杰夫说 - 节目列表

本期闲聊为主，主要是sky买的比较多，我就凑凑数。 sky力推的montbell皮肤风衣 https://en.montbell.jp/products/goods/disp.php?product_id=1103286 EX Light Wind Jacket Men's 45克

在节目中提到的通过纯堆跑量训练提升马拉松成绩的计算网址：Tanda race predictor Version 1.2 * 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。

本期我们两个就是纯纯的闲聊，聊聊为什么要跑步。顺便问下各位我们最近几期的音质怎么样？是不是有啥特别的问题？包括音量啥的，如果有啥问题，希望大家留言告诉我们。谢谢 * 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。

本期是sky的单口，他穿了芷境几个月后做了一个最终的评测。

在这期我们回顾了前面半年我们所做的节目，并且就一些听众的问题做了公开的回答。

本期我们各介绍了几首我们喜欢的跑步歌曲，希望大家喜欢。另外我们还闲扯了很多其它事情，体现了本博客欢乐的本质，希望大家喜欢。 Sky推荐歌曲： * 《我好想你》 苏打绿 * 《烟花易冷》 林志炫 * 《男孩》 梁博 * 《白鸽》 伍佰 China Blue * 《无地自容》 黑豹乐队 Jeff推荐歌曲： * 《武魂》龚琳娜 * 《Hall of Fame》The Script / Will.i.am * 《Burning Heart》Survivor * 《Unstoppable》Sia * 《Believe》Aloe Blacc

抓紧把下录了。这次因为人在日本，所以没有剪辑条件，就只好给大家听原声了。 * 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。

因为生病暂停了一期。本周讲讲拉伸和损伤恢复，因为内容比较多，这次先将上半部分。 * 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。

本期内容还是比较丰富的，建议一键三连，收藏慢慢多听几遍。哈哈哈 大致谈到了 * 蛋白粉 * 鱼油 * Q10 * 铁 * 维生素D * 氨糖 * 能量胶 * 盐丸 * BCAA 也谈到了比赛时候的一些补给建议。 * 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。

本期由sky来谈谈tracksmith，分享他的使用体验。

本期回归技术主题。我们两个就是不是请教练还是跟着现成的训练计划走展开了讨论。我们两个人曾经都跟过网上的训练计划，也请过私人教练，最近在跟着AI教练进行训练，就各自的体验我们分享了一下。 另外我们还探讨了一些训练技术包括：功率训练，心率训练和配速训练的各自的优缺点。 本期覆盖到的一些名词 * Stryd：功率训练计 * Trainingpeaks：训练网站 * MAF训练法 * 汉森训练法 * etc. * 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。

这期我们主要聊了聊日系品牌asics和mizuno，亚瑟士和美津浓。另外顺便推荐了部日剧《陆王》 * 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。