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节目简介
来源：小宇宙
本期回归技术主题。我们两个就是不是请教练还是跟着现成的训练计划走展开了讨论。我们两个人曾经都跟过网上的训练计划，也请过私人教练，最近在跟着AI教练进行训练，就各自的体验我们分享了一下。
另外我们还探讨了一些训练技术包括：功率训练，心率训练和配速训练的各自的优缺点。
本期覆盖到的一些名词
- Stryd：功率训练计
- Trainingpeaks：训练网站
- MAF训练法
- 汉森训练法
- etc.
* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
小宇宙热评
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跑在北国的猪爸爸 TOP 1挪威345:15 突然挖到宝了！竟然又找了细评功率训练的话题！！！这种科学训练话题的分享越多越好，动态血糖要不要也找机会讲讲？
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HDDDDDDDDDDH TOP 2中国香港2
“最后给大家分享 3个 小故事”😄 都是很好的故事👍谢谢杰夫！谢谢Sky！
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高山流水A TOP 3广东2这没有点赞是吗
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Sailfish天津2第一次听姐夫哥的节目，又了解了新知识👍
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老白namtso西班牙2
20:36 按心率训练当然是要基于正规运动医学中心测出来的cardiopulmonary stress test结果啊
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老白namtso西班牙2
11:11 一般来说专业一点的计划都会有个门槛，比如你要使用一个300的计划它会告诉你至少全马/半马的成绩。
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老白namtso西班牙2
坐标西班牙，教练45欧/月，每周计划+无限whatsapp/电话沟通，加10块还每月配你跑一次（教练骑车或跑步）。
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拾叁十三浙江1心率漂移测试 用什么配速测试啊
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LessFull广东1
想问一下Jeff哥和Sky哥，听完这期对训练的讲解受益很多，也想尝试用功率来进行科学训练，但是搜寻了现在市面上好像还是只有stryd一家做跑步功率计，想问一下一代和二代的区别大吗？因为二代的价格还是有点偏高😮
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懒洋洋_e2G1上海0
24:41 是的，我舒适跑大概在6分配，但是一跑心率就150～160，上周末跑了个5分配，心率190了，按照心率跑法，130的心率我大概是快走模式，那又很不得劲
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