还在为亲密关系的相处内耗？还因原生家庭的爱的缺憾耿耿于怀？本期拆解“情感爱箱”核心概念，从婚姻与爱情的本质分歧，聊到父权制下女性的情感困境，更结合各自真实的童年经历，剖析原生家庭中爱箱空虚的深层原因，道尽很多人成长中被忽视、不被理解的心酸。 没有生硬的理论灌输，只有走心的共情探讨：从如何判断真爱、经营健康的亲密关系，到原生家庭爱的缺憾的自我疗愈，再到用智慧应对人际间的认知分歧，甚至延伸解读爱在哲学与心理学中的深层内涵，把抽象的“爱”拆解成可感知、可实践的生活方法论。 不管是想读懂亲密关系的相处密码，还是想与原生家庭的自己和解，这一期播客都能给你满满的共鸣与启发，让你重新理解爱、学会爱，慢慢填满自己的情感爱箱～ 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 01:17 探讨婚姻与亲密关系的本质 对“婚姻满足亲密关系和爱的需求”提出质疑，婚姻是父权制度产物，爱情是浪漫情感，二者不能混为一谈，不同文化的亲密关系形式无高低之分 04:36 剖析父权制下女性的权利与价值扭曲 “女性是生物界最惨雌性”的观点，拆解“性选择权逆转、繁衍价值负资产化”两大点，父权制对女性的制度性压迫，女性觉醒让婚姻成可选项 07:41 解读爱的多元性与真爱的核心 “爱”的含义被滥用且充满困惑，很多行为以爱为借口实则非真爱，真爱是语言、行动、本心的统一，缺一不可。 00:28 “情感爱箱”核心概念 孩子和成年人都有情感爱箱，爱箱空了会引发不良行为、婚姻矛盾，亲子与亲密关系的矛盾，多因爱的表达不对等，感受不到的爱并非真爱。 13:21 爱箱与婚姻的核心关联 被爱是婚姻的核心需求，物质无法替代情感的爱，健康亲密关系需要双方互相迁就、让渡自我，而非占有和控制，爱箱常满是婚姻成功的关键。 19:58 童年案例分享 5个关于爱与爱箱的思考题，花花讲述儿时被小朋友争抢健身器材，母亲未保护反而指责自己的经历，归因于童年爱箱空虚、缺乏底气。 28:30童年被忽视的经历，印证爱箱空虚的影响 回忆儿时被姐姐丢下、回家见家人分零食被遗忘的瞬间，道出深深的被抛弃感，也提及共情晚辈被忽视的感受，说明孩子对爱与关注的本能渴望。 36:26 父母未填满孩子爱箱的深层原因 父母自身也可能爱箱空虚，且因害怕承担后果、不愿放大矛盾，未能给孩子实际的保护和语言支持，微小的细节才是填满爱箱的关键。 43:17 原生家庭爱箱空虚的代际性 这一代人的父母大多也经历了爱箱空虚，家庭教育的缺失形成代际传递，多数人的童年都有爱的缺憾，但不能困在原生家庭中。 47:16 爱箱空虚的自我疗愈核心 心理学经典观点“看见即疗愈”，要正视自己的情绪波动，回溯情绪根源，高敏感人群更要学会疏通情绪而非压抑。 01:32 探讨自我疗愈的实操方法与困境｜主播们交流高敏感人群的疗愈难点，提出要从生活小事中为自己争取权益、学会爱自己，用实际行动慢慢填满自己的爱箱，这是必经的成长路程。 49:07应对人际恶意与亲密关系矛盾的方法 面对他人恶意，要结合关系亲疏和对方认知做出回应；认知不同时无需争辩，可用行为表达态度，亲密关系中无法沟通的分歧，搁置也是一种解决方式。 57:44 爱在哲学与心理学中的专业解读 DeepSeek专业解答，阐述儒家、墨家等中外哲学对爱的定义，以及弗洛姆、斯腾伯格等心理学家的爱的理论，指出爱是伦理实践、生存答案，更是文明发展的基石。 “爱不是一个瞬间，而是一个动词”，亲密关系需要主动为对方的情感爱箱“加油”，否则关系会走向疏远 ———————————— 📻本节目收听方式： 小宇宙｜QQ音乐｜荔枝FM｜虎扑 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

这期节目，是一份迟来的春节切片诊断。我们不只聊了年夜饭的香气和鞭炮的热闹，更把镜头对准了那些藏在“新年好”背后的微妙情绪：饭桌上逃不掉的催婚追问、老同学见面时不动声色的比较、以及那个永远优秀的“别人家孩子”带来的窒息感。 从热闹散去后的真实回响，到养老院里两重晚年的现实割裂；从婚后第一次在婆家过年的身份转变，到一位农村婆婆用一生践行的“课题分离”大智慧。节目后半段，记录了一场大胆的家庭改革：取消串门拜年，一年只聚两次，费用小辈共担——当传统遇见现代，亲情该如何重新定义？ 这是一次对春节的全景式解剖，既有扎心的瞬间，也有温暖的解药。听完你或许会发现，那些过年时“难以言说”的感受，原来我们都懂。 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 05:20 围炉夜话：细数新年趣事，分享各自家乡的年俗、年夜饭与拜年经历 06:18 甜蜜的负担：那些被催婚、催生、亲戚“灵魂拷问”的扎心瞬间 18:14 老友重逢：同学聚会里暗藏的微妙较量 21:30 亲戚串门：当“别人家的孩子”成为无形压力 30:16 节后情绪：解锁喧嚣过后内心的真实回响 34:47 两重晚年：探访养老院中长辈的处境，与另一位老人的鲜明对比——当财富无法填补现实割裂 42:30 初为人媳：婚后第一次在婆家过年的真实生活状态 65:50 婆婆的智慧：一位农村女性如何凭直觉践行“课题分离” 89:09 家族新约：取消串门拜年，一年两次小聚，费用由小辈共担 结尾BGM:《人间共鸣》李健 ———————————— 📻本节目收听方式： 小宇宙｜QQ音乐｜荔枝FM｜虎扑 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

在婚姻辅导领域非常经典的书，甚至被称为“夫妻必修课” 。生活中，很多情侣或者夫妻，明明心里都有对方，却总是在抱怨。比如，妻子会觉得：“我为了这个家累死累活，他怎么就看不见？”而丈夫可能也觉得委屈：“我天天加班赚钱，把工资卡都交给她了，她还说我不爱她。” 这就是这本书里提到的一个核心痛点——两个人都在用自己的方式拼命给对方“塞梨”，但对方想要的其实是一个“苹果” 。我们付出了真心，对方却没收到，结果两个人都觉得委屈，觉得爱消失了。这就不得不提书里一个特别温暖的概念，叫“情绪爱箱” 。作者盖瑞·查普曼博士认为，每个人的心里都有一个“爱的箱子”，它的作用就是储存爱。当这个箱子是满的，你会觉得安全、幸福；但如果你感受不到爱，箱子空了，各种争吵、指责就都来了 。而最扎心的事实是，给对方“爱箱”加油的方式，可能每个人都不一样。查普曼博士通过30年的婚姻辅导工作，总结出了五种爱的语言：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动，还有身体的接触 。 这一期，我们就想通过这本书，和大家一起做一次“爱的翻译”。让我们一起听懂对方在说什么，也让我们的爱，不再白给～ 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 02:36 乘客的三次婚姻故事 分享作者偶遇的乘客经历——三次婚姻均是婚前甜蜜、婚后失温，分别因孩子出生后注意力转移、旋风式恋爱缺乏磨合、爱的表达错位走向破裂，抛出“婚后爱情为何消失”的核心疑问。 • 婚礼不是爱情终点，爱的语言错位才是婚姻裂痕的根源。 09:19 两性沟通差异与共情重要性 剖析沟通误解本质（语言表意与内涵有差距，男女沟通倾向不同：男性重解决问题，女性重情感链接），以“女生丢项链、衣服被溅泥”为例，说明“未被共情的解决方案=冷漠”。 • 有效沟通的前提是“看见情绪”，再谈解决问题。 13:20 热恋滤镜与暧昧期的意义 探讨“热恋滤镜消失”的原因（深度接触后彼此问题暴露），解读暧昧期的双重价值——延长相互吸引力、为后续了解预留空间，避免男生追到手后停止探索。 • 暧昧不是浪费时间，而是亲密关系的“缓冲与铺垫”。 16:03 恋爱与婚姻的本质转变 区分恋爱与婚姻的核心差异——恋爱是“彼此相望”，眼中只有对方；婚姻是“并肩向同一目标”，成为共同体对抗外界风雨；谈及中式婚姻特殊矛盾：传统男性希望伴侣融入家庭/家族，引发注意力、权力隐性争夺。 • 从“两个人”到“我们”，身份转变藏着婚姻的真相。 20:53 平淡期与感情问题的边界 解答“如何判断是平淡期还是感情破裂”——无统一标准，核心看细节与感受：爱藏在细节里，见过对方爱你的样子，便知何时是疏远；提出观点：长期相处中，爱与不爱会交织出现，短暂疏离≠感情破裂。 • 细节不会说谎，感受比“标准”更能判断真心。 22:23情绪与行为的掌控探讨 聊激素对亲密关系的影响（如女生生理期前后情绪波动），坦言“意识难控但行为可约束”，学会察觉自身情绪根源（如激素影响），可减少对关系的内耗。 • 别让本能情绪，消耗彼此的感情。 25:37 原生家庭对爱的语言的塑造 讲解爱的语言的起源——原生家庭是亲密关系首个样本，父母的相处方式塑造我们的爱之表达；举例“父母以批评传递关心”，指出若未察觉这种模式，成年后可能用“责备”表达爱意，而察觉与改变便是爱的觉醒。 • 察觉原生模式，是解锁健康亲密关系的第一步。 32:30 爱的语言磨合案例分享 证明爱的对等不是“表达方式相同”，而是“付出能被对方感知”，这种契合需长年累月磨合。 • 爱的真谛不是“我想给”，而是“你能收”。 43:18 婚姻与爱情的本质差异 结合刘擎教授观点剖析——古代婚姻是家族主导的经济/政治交易，情感是副产品；现代婚姻将“婚姻（现实合作）”与“爱情（浪漫意愿）”深度绑定，导致高期待与现实的张力；指出现代人对婚姻的焦虑，源于用“纯粹爱情”承载“情感支持、经济合作、风险承担”的复杂需求。 • 婚姻是现实契约，爱情是浪漫意愿，二者本就不同。 49:42婚后连接更深的原因 婚后连接更紧密，源于身份转变带来的责任感、共同处理事务的沟通增多、相处时间延长，以及血脉联结带来的羁绊。 • 婚姻的羁绊，藏在“共同面对”的琐碎里。 51 :45 爱情是凡人的礼物 解读刘擎教授的“最高承认与深度承认”——爱情让平凡人获得“被当作全世界”的最高承认，以及“细致入微的关怀”的深度承认，这种“被看见、被懂得”是上天赋予凡人的独特恩宠。 • 平凡人的浪漫，就是“你在我这里，永远是例外”。 54:14婚姻的现实意义 谈及婚姻对普通人的价值——多数人难获世俗巨大成功，婚姻是对抗人生漫长孤独与空虚的方式；强调无需回避婚姻中的现实问题（如婆媳关系、经济分配），必要的协商不是对爱情的玷污，而是长久合作的基础。 • 婚姻不是逃避现实的港湾，而是共同对抗现实的同盟。 56:11 婚姻的契约本质与离婚的认知 引用韩剧观点——爱情是感觉，婚姻是“共同承受不完美的终身契约”，彼此合拍比单纯感情更重要；刷新离婚认知：离婚不是失败，只是关系的“作品完结”，可能是新的起点。 • 离婚不是爱情的坟墓，而是一段关系的“体面收尾”。 59:00婚姻的相处之道 • 好的婚姻，是“你懂我的不易，我知你的付出”。 59:39 思考题与课后作业 作者的五大深度思考题（围绕原生家庭影响、爱的表达失败原因等） 布置课后作业：回家给对方一个长久的拥抱，“拥抱有时比100句‘我爱你’更有力量” • 行动是最直接的爱，一个拥抱能治愈所有语言隔阂。 结尾BGM:《词不达意》陈楚生 ———————————— 📻本节目收听方式： 小宇宙｜QQ音乐｜荔枝FM｜虎扑 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

本期拆解备婚、婚礼、婚后的现实问题与暖心经验，为恋爱、备婚人群提供清醒参考。从校服到婚纱，难的不是相爱，是守住爱！两位嘉宾拆解11年&12年感情长跑，聊透“决定结婚的瞬间”“婚礼绝对拒绝的环节”“婚前必谈的现实问题”，干货满满，建议恋爱脑收藏反复听～婚礼是一天的高光，婚姻是一辈子的日常，浪漫是点缀，靠谱与合拍才是地基。 （🎁结尾有彩蛋！记得听完哦～） 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 05:30 嘉宾感情经历分享 从校园到婚纱，难的不是相爱，是跨越毕业、异地等关卡的坚守。 15:10 核心问题：决定结婚的关键瞬间 打动人心的从不是轰轰烈烈的誓言，而是遇事不躲、踏实可靠的行动力。 25:40 婚前婚后差异&婚姻中的爱情 婚后需融入双方家庭，应对习俗与观念差异；强调“不扫对方兴、彼此感恩”的相处之道。婚姻不是爱情的终点，而是在日常琐碎中彼此看见、互相珍惜的新旅程。 36:20 婚礼避坑：绝对拒绝的环节 婚礼应遵从内心，拒绝形式化的道德绑架，让仪式回归本心。 45:50 备婚矛盾与解决之道 备婚的顺利与否，藏着双方家庭的尊重与包容，把决定权交给新人是关键。 56:30 婚前必聊的现实问题 婚前不必焦虑所有细节，但原则性问题（居住、边界）需坦诚沟通，避免婚后爆发矛盾。 66:10 婚姻是共同承受不完美的契约，合拍比爱情更重要；感情与金钱都别100%付出，降低预期、保留底线 带着爱走进婚姻，更要带着清醒经营生活，愿你嫁的是爱情，也是心安。 69:30 结尾彩蛋 🎤亦慈婚礼演唱歌曲《如愿》 婚礼的美好在于真实自在，形式不重要，舒心与难忘才是真谛。 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐 【🗒️本期策划】 花花 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 花花

本期嘉宾返场——《时间废柴》播客主理人‘废柴’，相亲是过年必不可少的话题之一，今天我们不谈那些正确但无趣的攻略，今天，我们只聊‘奇葩’。那些让你脚趾抠出三室一厅的瞬间，那些让你怀疑介绍人是不是对你有什么误解的迷惑行为，还有那些足以写成段子的、哭笑不得的经历。今天的聊天内容一部分是亲身经历，一部分是收集的相亲故事，仅仅从我们各自的角度和感受出发，有不同的见解，欢迎评论区互动分享。 【🤵‍♂️本期嘉宾】 废柴（🪐：时间废柴） 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 00:00 聚焦过年必备话题，吐槽相亲奇葩经历与迷惑行为 01:30 是被父母催婚还是主动尝试？ 03:15 家庭介绍vs朋友介绍：前者压力窒息，后者轻松无负担 05:40 男女思维差异：男生误把“不拒绝”当“喜欢”，女生注重慢热了解 08:20 奇葩相亲故事1：初次见面就要求女方辞掉工作，奔赴男方城市 11:50 奇葩相亲故事2：公安系统男生相亲后突然消失，父母报警寻找 15:30 嘉宾亲身经历3：聊了三周终于见面，却发现女方是“地中海”秃头 19:10 奇葩相亲故事4：男生直言女生素颜照“像生过孩子”，被删后反复纠缠 23:40 奇葩相亲故事5：已有稳定女友仍相亲，抖音链接暴露恋爱真相 27:20 相亲择偶观碰撞：有人以“花钱多少”衡量爱意，标准是否过于单一？ 30:50 离谱介绍人：公交上认识的陌生人，介绍“气质像奶奶”的相亲对象 34:10 农村相亲现状：聊两三天就催家长见面、订婚，流程快得离谱 37:40 婚姻观念差异：父母认为“订婚/结婚是保障”，年轻人觉得“不合适就分开” 41:20 拒绝相亲的花式话术：租男友、谎称分手，应对父母催婚 44:50 线上聊天vs线下见面：有人反感线上尬聊，建议直接坦诚表达需求 48:30 婚姻试错成本：女生离婚代价更高，原生家庭影响择偶标准 52:10 普通婚姻的隐痛：柴米油盐、婆媳矛盾，磨平生活幸福感 55:40 积极婚姻观：不被他人不幸影响，幸福需要自己体验与经营 58:50 相亲是社交盲盒，保持开放与清醒，自己才是生活主角 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅 【🗒️本期策划】 亦慈 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 亦慈

很多人可能都想尝试做博主、开网店，或是直播带货。一方面，互联网似乎处处是机会，让人期待能从中找到属于自己的可能；另一方面，也有声音不断提醒：“互联网最好的时代已经过去了，增长见顶，红利消失。”那么，在今天这个竞争白热化的环境里，一个没有资源、没有背景的普通人，还能从0开始，在互联网上创造属于自己的事业吗？ 今天嘉宾书豪的经历，给了我们一个不一样的回答。在所谓“存量时代”，他不仅生存下来，更活得漂亮！他深信“普通人也有机会”，而他的创业历程，正是一份在流量红利褪去后，如何凭借真诚与专业赢得长期回报的“非典型”范本。 【🎁本期福利】 书豪为“仰卧姐妹”听友准备了专属福利： 1.一份内部的小红书电商开店从0到1的手册 2.新手小红书开店的常见100个问题及解决方案 3.原价999元的三天直播训练营 扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH555或CEOSH222，备注“仰卧姐妹”，前100位听友可免费领取！ 【🎤本期嘉宾】 书豪(🍠：书豪总聊电商) 坐标杭州，30岁，小红书电商创业者 毕业于三本院校法律专业，曾转型为程序员，工作期间失业6次。2020年开始创业，通过公众号接广告赚到第一个300万，2023年起转型小红书电商，开设30+店铺，涵盖虚拟资料、百货、美妆工具、营养滋补等类目，连续6年年入百万 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 02:40​ 6次失业中最沉重的打击 04:50​ 地铁站无声落泪，无退路下被迫寻求改变 07:15​ 转型关键抉择：从抖音转小红书的核心原因 09:30​ 受益终身习惯：省吃俭用攒钱，筑牢创业本金基础 12:20​ 放弃老家舒适圈，坚守大城市的创业氛围与资产保值 14:45​ 副业月入超10万，告别上班受制于人 16:55​ 小红书启动秘诀：0粉如何起号 19:20​ 粉丝实操出单反馈，锻炼表达+放大个人价值 21:10​ 听友专属福利：小红书开店手册、100问解决方案、3天直播训练营 23:05​ 普通人选品标准：40%+利润率、5%内退货率、低售后 25:30​ 选品公式拆解：低粉爆款逻辑 27:45​ 打破自我设限，先行动再追求完美 29:50​未知恐惧远大于实际困难 32:15​ 内容是普通人的低边际成本杠杆 34:00​ 无需在意他人眼光，大胆公开表达与分享 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

时间贫困指的是感觉没有充足的时间去完成想要做和需要做的事情，当感到时间贫困时，你对时间的感知决定了一切。不管一个人拥有多少金钱或时间，更重视时间的人感到更幸福，对自己的生活更积极，更满意。 回顾往期（点击跳转往期节目）： 《时间贫困》第一部分 《时间贫困》第二部分 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 02:05​ 第七章：时间储蓄罐：高尔夫球、鹅卵石、细沙的人生排序 06:18​ 常见时间陷阱：无意识刷屏幕、难以拒绝他人请求 10:42​ 筛选重要事项的双过滤器：个人目标与快乐感知 14:32​ 高效时间秘诀 17:15​ 时间规划误区：短视与远视的双重陷阱 20:03​ 第八章时间重塑工具：周计划三步法（标注非弹性时间→预留快乐时间→填充琐碎时间） 25:40​ 时间规划实操技巧 29:18​ 第九章：鸟瞰时间 32:07​ 人生意义探索练习：为自己撰写悼词、采访敬仰长者 36:50​ 牢固的家庭关系是人生首要投资 40:25​ 未采取行动的遗憾远比做错事更持久 42:59 清华大学心理学教授讲述：婚姻的本质 43:10​ 全书核心总结，快乐是可选择的时间分配艺术 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

刷到抖音上的视频，一群长辈坐在客厅里商量婚礼流程之类的大事，甚至有点离谱的是商量一个孕妇是该剖腹产还是顺产，但是这个视频被年轻人群嘲，说这帮人最大的贡献就是磕了一地的瓜子。我们今天要聊的，不是简单的“新旧对立”。我们想探讨的，是当“一日丧葬”挑战“丧礼需尽哀”，当“简单婚礼”省略“三书六礼”，当年轻人开始对“家族男性长辈坐在一起商量大事”感到疏离甚至诟病时一一这背后，是一场静默却深刻的社会变迁。这不仅仅是仪式从繁到简，更关乎权力、情感与意义的重构：从集体本位到个体感受，从外在形式到内在真实，从服从权威到定义自我。 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 01:35​ ​ 传统礼仪习俗变迁与社会转型的探讨,婚丧嫁娶等仪式从繁到简 03:40​ 家族女权主导、氛围和谐的经历 06:18​ 家族变迁：花花回忆三爷带领家族兴盛到分支独立的过程 09:50​ 疫情影响，打破传统家族聚会模式，催生新的过年方式 13:20​ 地域差异：在婚丧习俗上的不同 16:45​ 探讨传统仪式的情感过渡价值与形式主义弊端 20:10​ 简化仪式是否等同于冷漠或不孝 23:30​ 从集体化到个体化，社会结构转型的深层原因 27:15​ 后喻时代下长辈权威性削弱的现实 30:40​ 反抗不容分说的决策方式，追求平等沟通 34:25​ 那些令人无语的封建糟粕类习俗 38:10​ 各回各家过年等新型家庭相处模式 41:55​ 在传统与现代间寻找动态平衡的人生课题 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅 【🗒️本期策划】 亦慈 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 亦慈

嘿朋友们！迫不及待想和你分享一个超棒的消息——我最爱的一部音乐剧，要来国内巡演了！它就是横扫全球101项大奖的《玛蒂尔达》！ 【故事与内核】 如果你读过罗尔德·达尔的原著小说（对，就是写《查理与巧克力工厂》、《了不起的狐狸爸爸》那位！），那你一定懂这个小女孩多特别——五岁饱览群书，却生在势利又庸俗的家庭，还得对抗讨厌孩子的暴力校长。但她从不笑着忍受不公，而是用知识和勇气，改写了自己和身边人的故事。 我永远记得她那两句炸裂的台词：“发现了生活的不公，不意味着你要笑着忍受”、“除了我，谁也不能改写我的故事”——这不止是儿童剧，更是给所有人的“反抗宣言”。 【顶尖制作与体验】 这部剧由英国皇家莎士比亚剧团孵化，拿过5座托尼奖，舞美沉浸感超强，现场乐队演绎多元音乐风格。中文版更请来“译配第一人”程何全程把控，国际主创亲自排练培训，绝对是原汁原味的体验！ 【他们都在推荐】 不少明星都带孩子看过，佟丽娅、董璇、张歆艺都推荐。连马伯庸老师也说：“初看是童话，细品有暗黑深度，舞美特别赞——大人孩子能看出不同层次。” 【最后呼吁】 如果你想感受： ✨ 颠覆传统的“女性力量”叙事 ✨ 沉浸式酷炫舞台与现场乐队 ✨ 幽默中带着锐利的现实思考 ✨ 和孩子一起，或为自己找回一点勇气 那就千万别错过这次巡演！ “若命运不公，就和它斗到底”—— 这场关于阅读、反抗与成长的神奇旅程，等你来剧场亲身点燃。 【开票时间】 【场次信息】 【购票方式】 扫下方二维码，用微信小程序购买⬇️ 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 03:45​ 现代人时间贫困现状，需像投资金钱般投资时间 05:10​ 快乐三要素：性格、环境、有益的思考与行为 07:30​ 时间追踪练习：记录日常活动与感受（半小时为单位+10分制评分） 12:15​ 最快乐活动是社交，最糟糕是通勤、上班和做家务 15:00​ 投资亲密关系：深度交流、户外共处更易获得幸福感 18:40​ 不快乐源于关联性、自主性、能力三大需求被破坏 21:20​ 运动与睡眠是高效情绪兴奋剂 24:50​ 变不快乐为快乐：外包家务、捆绑快乐、明确工作目标、结交同事朋友 30:15​ 享乐适应：美好事物易成习惯，需珍惜当下平凡时刻 34:30​ 对抗享乐适应：计算剩余时间、增添仪式感、适当休息、增加生活多样性 38:50​ 专注当下四法则：度假式过周末、练习冥想、创建无干扰空间、数码脱瘾 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

深挖“爱你老己”爆火密码！从英雄联盟台词到全网睡前心语，拆解用他者视角温柔对话自己的妙处，解析其背后社会孤独与对单一成功的反抗。这期聊讨好型人格、童年“哭什么哭，憋回去”的创伤、热议4女生要1000元买大衣事件、原生家庭、婚恋观。拒绝自我PUA，远离消费陷阱，用温柔与自己和解，在高压生活中找到内在支点，快来get低成本爱己指南，把爱己活成生活哲学。 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 03:10​ 深夜emo的治愈良方 05:40​ 梗的溯源与蜕变：从英雄联盟台词到全网睡前心语 08:55​ 解构“老己”妙处：用他者视角与自己温柔对话 12:30​ 爆火深层原因：​ “爱你老己”爆火背后的爱己哲学探讨 16:45​ 爱己≠买买买！警惕消费陷阱，解锁低成本关怀方式 19:20​ 爱你老己的三重境界：取悦、接纳、重新养育自己 22:15​ 热议河南4位女生问母亲要1000元买羊绒大衣事件 27:40​ 讨好型人格的共鸣：微信必须收尾、怕麻烦别人的社交困境 33:10​ 童年创伤与情绪压抑：听到最多的话“哭什么哭，憋回去” 37:50​ 拒绝聚光灯与公开示爱：成年人对私密空间的坚守 42:25​ 勇敢表达边界：不害怕争吵，以自己感受为先 46:10​ 爱己是家庭责任：丧夫女生的痛悟，健康是全家的底线 50:35​ 反感“义无反顾嫁穷小子”：时代变迁下的婚恋观转变 55:15​ 50+恋综的启发：中老年的自我觉醒与爱己状态 58:40​ 治愈小妙招分享：吃好睡好、转移注意力等低成本爱己方式 61:20​ 暖心收尾：致老己的年终感谢信，爱己是生活哲学的转向 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

感谢中信出版社的赠书以及对本节目的持续助力！《时间贫困》是一本聚焦于现代人时间管理的工具书。之所以选择在年底推荐这本书，是因为这个时期很多人都在进行年终复盘与新年规划——我们希望通过这本书，帮助大家系统地回顾过去一年时间的使用情况，并更科学地规划未来一年的目标与节奏。作为一本工具书，它提供的不仅是理念，更是可操作的方法。在接下来的讨论中，我们将重点分享书中的理念和方法，如何真正用好这本书中的工具，以及如何将书中的方法融入日常生活，让“时间贫困”逐渐转变为“时间富足”。 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 00:00​ 聚焦《时间贫困》实用工具书 01:50​ 分享时间贫困/时间浪费的真实体验 04:30​ 每日2-5小时可支配时间为幸福感最优区间 07:45​ 时间是有限资源，需主动配置而非被动消耗 12:10​ 时间贫困危害：影响健康、人际、信心的三重负面影响 15:30​ 破局思维转换：从主观上精简清单、管理期望、增强信心 18:20​ 练习：锻炼、随机行善、获取敬畏感 23:15​ 年终复盘环节 35:40​ 新年展望 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven