嘿朋友们！迫不及待想和你分享一个超棒的消息——我最爱的一部音乐剧，要来国内巡演了！它就是横扫全球101项大奖的《玛蒂尔达》！ 【故事与内核】 如果你读过罗尔德·达尔的原著小说（对，就是写《查理与巧克力工厂》、《了不起的狐狸爸爸》那位！），那你一定懂这个小女孩多特别——五岁饱览群书，却生在势利又庸俗的家庭，还得对抗讨厌孩子的暴力校长。但她从不笑着忍受不公，而是用知识和勇气，改写了自己和身边人的故事。 我永远记得她那两句炸裂的台词：“发现了生活的不公，不意味着你要笑着忍受”、“除了我，谁也不能改写我的故事”——这不止是儿童剧，更是给所有人的“反抗宣言”。 【顶尖制作与体验】 这部剧由英国皇家莎士比亚剧团孵化，拿过5座托尼奖，舞美沉浸感超强，现场乐队演绎多元音乐风格。中文版更请来“译配第一人”程何全程把控，国际主创亲自排练培训，绝对是原汁原味的体验！ 【他们都在推荐】 不少明星都带孩子看过，佟丽娅、董璇、张歆艺都推荐。连马伯庸老师也说：“初看是童话，细品有暗黑深度，舞美特别赞——大人孩子能看出不同层次。” 【最后呼吁】 如果你想感受： ✨ 颠覆传统的“女性力量”叙事 ✨ 沉浸式酷炫舞台与现场乐队 ✨ 幽默中带着锐利的现实思考 ✨ 和孩子一起，或为自己找回一点勇气 那就千万别错过这次巡演！ “若命运不公，就和它斗到底”—— 这场关于阅读、反抗与成长的神奇旅程，等你来剧场亲身点燃。 【开票时间】 【场次信息】 【购票方式】 扫下方二维码，用微信小程序购买⬇️ 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 03:45​ 现代人时间贫困现状，需像投资金钱般投资时间 05:10​ 快乐三要素：性格、环境、有益的思考与行为 07:30​ 时间追踪练习：记录日常活动与感受（半小时为单位+10分制评分） 12:15​ 最快乐活动是社交，最糟糕是通勤、上班和做家务 15:00​ 投资亲密关系：深度交流、户外共处更易获得幸福感 18:40​ 不快乐源于关联性、自主性、能力三大需求被破坏 21:20​ 运动与睡眠是高效情绪兴奋剂 24:50​ 变不快乐为快乐：外包家务、捆绑快乐、明确工作目标、结交同事朋友 30:15​ 享乐适应：美好事物易成习惯，需珍惜当下平凡时刻 34:30​ 对抗享乐适应：计算剩余时间、增添仪式感、适当休息、增加生活多样性 38:50​ 专注当下四法则：度假式过周末、练习冥想、创建无干扰空间、数码脱瘾 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

深挖“爱你老己”爆火密码！从英雄联盟台词到全网睡前心语，拆解用他者视角温柔对话自己的妙处，解析其背后社会孤独与对单一成功的反抗。这期聊讨好型人格、童年“哭什么哭，憋回去”的创伤、热议4女生要1000元买大衣事件、原生家庭、婚恋观。拒绝自我PUA，远离消费陷阱，用温柔与自己和解，在高压生活中找到内在支点，快来get低成本爱己指南，把爱己活成生活哲学。 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 03:10​ 深夜emo的治愈良方 05:40​ 梗的溯源与蜕变：从英雄联盟台词到全网睡前心语 08:55​ 解构“老己”妙处：用他者视角与自己温柔对话 12:30​ 爆火深层原因：​ “爱你老己”爆火背后的爱己哲学探讨 16:45​ 爱己≠买买买！警惕消费陷阱，解锁低成本关怀方式 19:20​ 爱你老己的三重境界：取悦、接纳、重新养育自己 22:15​ 热议河南4位女生问母亲要1000元买羊绒大衣事件 27:40​ 讨好型人格的共鸣：微信必须收尾、怕麻烦别人的社交困境 33:10​ 童年创伤与情绪压抑：听到最多的话“哭什么哭，憋回去” 37:50​ 拒绝聚光灯与公开示爱：成年人对私密空间的坚守 42:25​ 勇敢表达边界：不害怕争吵，以自己感受为先 46:10​ 爱己是家庭责任：丧夫女生的痛悟，健康是全家的底线 50:35​ 反感“义无反顾嫁穷小子”：时代变迁下的婚恋观转变 55:15​ 50+恋综的启发：中老年的自我觉醒与爱己状态 58:40​ 治愈小妙招分享：吃好睡好、转移注意力等低成本爱己方式 61:20​ 暖心收尾：致老己的年终感谢信，爱己是生活哲学的转向 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

感谢中信出版社的赠书以及对本节目的持续助力！《时间贫困》是一本聚焦于现代人时间管理的工具书。之所以选择在年底推荐这本书，是因为这个时期很多人都在进行年终复盘与新年规划——我们希望通过这本书，帮助大家系统地回顾过去一年时间的使用情况，并更科学地规划未来一年的目标与节奏。作为一本工具书，它提供的不仅是理念，更是可操作的方法。在接下来的讨论中，我们将重点分享书中的理念和方法，如何真正用好这本书中的工具，以及如何将书中的方法融入日常生活，让“时间贫困”逐渐转变为“时间富足”。 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 00:00​ 聚焦《时间贫困》实用工具书 01:50​ 分享时间贫困/时间浪费的真实体验 04:30​ 每日2-5小时可支配时间为幸福感最优区间 07:45​ 时间是有限资源，需主动配置而非被动消耗 12:10​ 时间贫困危害：影响健康、人际、信心的三重负面影响 15:30​ 破局思维转换：从主观上精简清单、管理期望、增强信心 18:20​ 练习：锻炼、随机行善、获取敬畏感 23:15​ 年终复盘环节 35:40​ 新年展望 ———————————— 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜喜马拉雅 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

河南28岁高中女教师新婚当天坠楼身亡，一则婚礼日的悲剧新闻，将“催婚”推入残酷的聚光灯下。当祝福变成压力，当关爱化为枷锁，我们不得不问：社会时钟与个人幸福之间，是否只剩悬崖？本期节目，我们将以最大的审慎与尊重，探讨这场悲剧背后的结构性压力。拆解“为你好”背后的情感逻辑，倾听被催婚一代的真实处境，并思考：在传统期待与自我意志之间，是否存在一条更温和的出路？这不仅是关于婚姻，更是关于爱、边界与自由。 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 亦慈(🍠：是亦慈呀) 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 【⏰show notes】 00:10 28岁女教师因催婚坠亡，背后是7年抗争与家庭束缚 02:45​ 乡村催婚困境：25岁女生遭全村议论，被迫接受畸形相亲观 06:10​ 考研期间拒回家过年，遭遇父母情感绑架 11:30​ 父母催婚的深层焦虑 16:50​ 老一辈婚姻悖论：自身婚姻不幸却将其视为人生常态 22:15​ 婚姻的本质分歧：父母重物质安稳，年轻人重精神契合 27:40​ 年轻人的两难：夹在孝顺与自我之间 32:20​ 应对催婚的核心：物理隔离+课题分离 37:50​ 有效沟通技巧：先共情再讲理 42:10​ 破解催婚拉锯战：看见彼此的爱 46:30​ 最终诉求：不是单身权利，而是被尊重的幸福追求权 ———————————— 【🗒️本期策划】亦慈 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 亦慈 Seven