我是什么东西

这一期，让我们聊聊浪漫和爱情。 我时常很好奇，刚刚爱上一个人时，对方那令人着迷的力量、那种强烈的浪漫和激情的感觉，是怎么在日复一日的相处中逐渐降级的。那炙热的爱意变成一种平淡、无趣，有时甚至让人相看两厌的陪伴、变成了冰冷理性的算计、令人心痛的背叛和伤害；而在某些关系中，爱情又能在这样日复一日、柴米油盐的磋磨中幸存。 时间是毁灭激情和浪漫的杀手吗？ 又或者人天性有攻击和伤害对方的冲动，以至于伤害在爱情里就是不可避免的环节？ 爱情是怎么消失的？持久的爱情是否是一个悖论？ 让我们来试着回答这些问题。 🧭主要内容 05:11 浪漫何以消失的5种常见解释 07:22 爱情是一种心理建构 08:22 “没感觉”的背后可能是对爱情的逃避 14:22 为什么知行合一在亲密关系中难以实现 20:01 无意识中的体验塑造着对亲密的理解 22:53 两个思路帮你判断自己是否在无意识中让爱消失 27:35 五个维持浪漫的能力 * 28:07 接受理想化的破灭并可以重塑它 * 28:52 整合掌控欲和开放性 * 31:20 整合自己的攻击性，并拥有一定涵容对方攻击性的能力： * 32:44 整合依赖和独立： * 34:44 觉察自己的自怜： 37:51 爱和浪漫是为一个人生命赋予意义的一种方式 📚本期引用 Stephen Mitchell - Can Love Last/爱与岁月 🎹本期音乐 Puddle - Tomomi Kato Apocalypse - Cigarettes After Sex 👩主播介绍 阿蛋，独立执业心理咨询师｜精神分析爱好者｜活人 公众号：阿蛋研究所 邮箱：[email protected] 心理咨询预约 💧关于「我是什么东西」 自我从来不是一个固定不变的实体。 它脱胎于我们过往的经历与体验，又在不知不觉中形塑着我们未来的感受与选择。以“我是什么东西”为起点，我想邀请你，带着或严肃、或不那么严肃的目光看向自己——看向那些我们能理解、或暂时不能理解的复杂感受。 在这样的探究与好奇之中，或许我们能更真诚地面对自己，温柔地理解他人，自在地创造与生活。

这一期我们来聊聊「母女关系」，灵感来自最近发生的两件事。 一个是最近在上学时，我和周围的女朋友们聊天，会发现几乎每个女孩在提到和母亲的关系时，都会有类似的困扰。 有些朋友说，母亲对自己容貌的评判，让自己也产生外貌焦虑——担心自己太胖，不够好看；有些朋友感受到母亲的过度控制和依赖，让自己本该独立的时候很难"支棱起来"；也有人体验到母亲的疏离感，因此很难在关系中找到安全感。而这些影响会渗透在生活中的方方面面，恋爱、友谊、职业、晋升、自信，等等等。 另外一件事情是，前段时间我看了一部英格玛·伯格曼的电影——《秋日奏鸣曲》 这部电影呈现了一对母女之间非常复杂而微妙的关系动态，母亲美丽优雅，但同时也疏离冷淡，是典型的自恋性母亲，而女儿苦苦渴求母亲的爱意却始终得不到回应。 走出电影院的时候，迎着冬天北京的寒风，我的心是拔凉拔凉的。之所以拔凉拔凉的，是因为这部电影在呈现某些残忍的事实：不是所有渴望亲近的举动都会得到回应；儿时未被充分爱过的体验会伴随一生，并在无意识中持续影响到这个人的生活 所以我很想做一期这样的播客，探索在精神分析的视角下 * 为什么母女关系在亲子关系中如此特殊、如此复杂？ * 为什么和母亲的“分离”如此困难？ * 母亲会对一个人，尤其是对一个女儿留下什么样的影响？ * 最后，女儿要如何面对一个失职的母亲，并完成“哀悼”？ 谢谢你的收听。 今天是2025年的最后一天，也祝听到这期播客的你，新年快乐🎉！ 🧭主要内容 04:26 秋日奏鸣曲里的母女故事 05:55 现实母女关系的缩影 * 06:09 自恋母亲长期的忽视与剥削 * 10:50 女儿长期压抑后的控诉与爆发 * 15:39 母亲的阴影始终笼罩女儿 18:02 为什么和母亲分离如此困难 * 19:12 性别：你是我，我是你 * 23:58 身体：月经不调、进食障碍和母女关系 * 35:54 语言和态度：母亲的话语和态度寄生在女儿身体中 * 43:41 分离和愧疚：自主和分离之间的悖论 * 56:10 父亲的影响：父亲在母女关系中的作用 1:01:49 如何完成对理想母亲的哀悼，从纠缠走向有限自由 * 01:02:45 心理弑母是什么？ * 01:05:10 成熟女性心理结构的标志 * 01:09:37 女儿可以尝试的实践：情绪日记、调整距离、非防御性沟通、极限选择 01:21:34 如果你是母亲，也许你会想知道 01:24:16 理解不等于原谅，但理解可以带来自由 📚本期引用 斋藤环《母女关系的精神分析》 凯瑟琳·法布里齐奥《当女儿决定不乖》 苏珊·福沃德《母爱的羁绊》 刘晓莉 《青少年进食障碍性别差异形成的影响因素及其预防与治疗途径》 萩尾望都《我的女儿是蜥蜴》 张爱玲 《小团圆》 Paula P.Bernstein - Mothers and Daughters from Today's Psychoanalytic Perspective Diane K. Shrier, Margaret Tompsett, Lydia A. Shrier - Adult Mother–Daughter Relationships: A Review of the Theoretical and Research Literature Nancy J. Chodorow - The Reproduction of Mothering Rüther, N. M., & Richman, C. L. (1993). The Relationship between Mothers’ Eating Restraint and Their Children’s Attitudes and Behaviors. Bulletin of the Psychonomic Society, 31, 217-220 Sights, J. R., & Richards, H. C. (1984). Parents of Bulimic Women. International Journal of Eating Disorders, 3, 3-13. 🎹本期音乐 Puddle - Tomomi Kato Preludes, Op. 28 No. 2 in A Minor - Frédéric François Chopin, Arthur Rubinstein Concerto No.3 In D Minor After Alessandro Marcello, Bwv 974 Ii. Adagio - 坂本龍一 Song On The Beach - Arcade Fire Naran bulag - 欧尼尔Unur 👩主播介绍 阿蛋，独立执业心理咨询师｜精神分析爱好者｜活人 公众号：阿蛋研究所 邮箱：[email protected] 心理咨询预约 💧关于「我是什么东西」 自我从来不是一个固定不变的实体。 它脱胎于我们过往的经历与体验，又在不知不觉中形塑着我们未来的感受与选择。以“我是什么东西”为起点，我想邀请你，带着或严肃、或不那么严肃的目光看向自己——看向那些我们能理解、或暂时不能理解的复杂感受。 在这样的探究与好奇之中，或许我们能更真诚地面对自己，温柔地理解他人，自在地创造与生活。

这一期，聊一聊《我是什么东西》这个名字的由来，以及构思这档播客时我的一些联想。 也讨论了为什么认识自己如此困难； 为什么心理知识如此盛行的当下，个体的心理困扰并没有减少； 为什么自我探索并不等于自恋。 🧭主要内容 03:40 “我就是xx的人”是自我认识的终点而非起点 06:56 每一个自我认识的背后都有其形成的脉络与意义 11:49 认识自己真正的难点，就在于好奇的能力 13:50 好奇心同时也在塑造未来的自己 19:00 自我封闭并非关注自己太多，而是关注自己太少 👩主播介绍 阿蛋，独立执业心理咨询师｜精神分析爱好者｜活人 公众号：阿蛋研究所 邮箱：[email protected] 心理咨询预约 🎹本期音乐 Puddle - Tomomi Kato 你不知道的事 - 王力宏 💧关于「我是什么东西」 自我从来不是一个固定不变的实体。 它脱胎于我们过往的经历与体验，又在不知不觉中形塑着我们未来的感受与选择。以“我是什么东西”为起点，我想邀请你，带着或严肃、或不那么严肃的目光看向自己——看向那些我们能理解、或暂时不能理解的复杂感受。 在这样的探究与好奇之中，或许我们能更真诚地面对自己，温柔地理解他人，自在地创造与生活。

你有没有发现，有时候我们很难拒绝别人？ 上司的请求、朋友的倾诉、家人的期待…… 即使身体已经疲惫、心里也不太情愿，却还是会说出那句“没问题”。 在这期节目里，我们聊聊“为什么我们那么难说不”。 从成长经验到现实环境，从权力结构到情感依附， 我们一起看看，那些让我们无法拒绝的瞬间，背后究竟藏着怎样的心理动力。 也许你会发现，自己并不是软弱，也不是不够果断。 那份“总是想回应”的冲动，其实源自一个更深的愿望——希望被看到，希望自己的价值被确认。 🧭主要内容 * 常见的「软柿子行为」及特点 * 「软柿子行为」背后的心理机制 * 自我保护是一种能力而非特质 * 早年经验如何型塑我们的关系模板 * 权力和依恋关系中的下意识服从从何而来 * 建立健康边界的三个信念 📚本期书籍 《界限》内德拉·塔瓦布 👩主播介绍 阿蛋，独立执业心理咨询师｜精神分析爱好者｜活人 公众号：阿蛋研究所 邮箱：[email protected] 心理咨询预约 🎹本期音乐 Inspirational Romantic - Paul Yudin 💧关于「我是什么东西」 自我从来不是一个固定不变的实体。 它脱胎于我们过往的经历与体验，又在不知不觉中形塑着我们未来的感受与选择。以“我是什么东西”为起点，我想邀请你，带着或严肃、或不那么严肃的目光看向自己——看向那些我们能理解、或暂时不能理解的复杂感受。 在这样的探究与好奇之中，或许我们能更真诚地面对自己，温柔地理解他人，自在地创造与生活。