剪辑这期播客，我的心情特别复杂。今天和嘉宾菲鸭聊到的这位曾经的共同好友，我在2022年拉黑了她。从相识、相知到搭档做事，我们有过非常亲密和信任的时光。关系的急转直下，曾让我措手不及、匪夷所思，甚至崩溃。虽然经历了这么强烈的痛苦，我却一直不敢笃定地说“我遇到了一个可怕的人”——因为她曾经展现的善意和支持，感觉是那么真实。很长一段时间里，我都在自我怀疑。 直到后来，我和另外两位与这位朋友打过交道的小伙伴重逢。当彼此倾诉遭遇时，我们才在对方的经历里，确认了自己确实受到了伤害。 说实话，即便录完这期播客，我都不敢轻易把她和黑暗人格（比如自恋型人格障碍/Narcissistic Personality Disorder）挂钩。直到我的好友给我看了她在2021年8月30号是如何诋毁我的文字记录... 再对比她同年11月3号主动联系我，发着爱心❤️表情说“希望你早点回来（国外）”... 那一刻，我的心依然在颤抖。一边打压贬低，一边温情示好，这种极端分裂的行为，正是当初让我陷入认知失调的根源。 做这期播客的初心，是想通过具体的故事，分享与具有潜在黑暗人格特征者打交道的心路历程。因为数据显示，这类人可能占到人群的10%。我真心希望听众朋友们只遇到那正常的90%，如果不幸遇到了那特别的“1位”——无论是在友情、爱情还是职场中——都希望我们的分享，能让你基于对黑暗人格的了解，更好地识别和应对。同时，如果你在倾听时，觉察到自己身上也可能存在一些黑暗人格特征，也希望这些故事能成为一面镜子，帮助你自省与警惕，在人格光谱上朝着更健康、减少伤害的方向前行。 Shownotes 时间线 00:38 我们经历了同一个人的黑暗人格（自恋者Narcissistic Personality Disorder）的「友情」故事。 03:48 如何认识这个朋友的？ 她曾是我的中介「老师」，她温柔、甜美、对艺术侃侃而谈、做饭摆盘也好吃...... 她是我朋友的朋友，在我很艰难的时候帮助过我，有一种大姐姐的感觉、非常智慧，后来成为工作合作伙伴...... 08:40 什么时候觉得这段友情不对劲？ 360度态度转折 18:15 我的身体从上到下生了病；我的体重短短不到一个月掉了9kg； 20:55 你如何从“她贬低你的”这种叙事里跳出来的？ 22:16 逐渐清醒的过程，对你们最有帮助的是什么？ 旅游然后回归到日常里慢慢治愈自己 27:06 自恋者对成功、荣誉甚至不是Ta的荣誉的追逐 29:50 她用什么样的方式让你留在这段关系里？ 31:36 “甜蜜轰炸”和“贬低”，不断变换的面具，全面的认知失调 34:05 “会不会是我想太多？” “我也有问题？” 36:05 那个时候走进心理咨询，通过专业的渠道去修复 43:33 自恋者很会挑选“血包” 44:39 与自恋者结束关系后的疗愈旅程 47:12 在之后的生活里，有新的边界吗？ 祛魅，警惕光环效应；当别人在评价我的时候，我会不急着证明自己了...... 52:35 如何识别自恋者的tips？ 对NPD有基础的学习，像是常识教育，识别这些特征，知道自己如何和Ta们相处或者不处 01:06:00 给关系一段时间 01:04:10 PUA 关系不仅仅是异性也会在同性之间 01:35:00 想和这位“曾经的朋友”正式告别！ Reference 参考资料： Music 音乐： Olivia Rodrigo 《Vampire》 🤝【本期分工】 本期主持人：兜兜，李双双 本期嘉宾：菲鸭 本期文案和时间轴：兜兜 本期剪辑：兜兜 本期封面制作：兜兜

去年7月，我赢来了生命的礼物——女儿登登，从怀孕到新手妈妈的历程里，闺蜜小禾几乎每天都陪我聊天，用她养育3岁女儿甸甸的经验给我支招。少女时代的友谊，升级成为不言而喻就懂彼此悲欢的默契。 当热搜接连爆出#大S离世、#金赛纶自杀、#黄圣依离婚 等负面新闻，这些女孩都已经自带光环，却因为遇上婚恋过得伤痕累累，让我们当妈的都心生警钟。当整个社会仍在用隐形的枷锁规训女儿成附属品，母父的教育该如何成为女儿的第一道保护？ 本期播客我们邀请了小禾来聊聊“如何养育女儿”的话题，还有幸邀请到一位给父母打满分的女儿“包子”，整期播客她侃侃而谈，自信与幽默的语态，让我们都感觉她真的被养育得很好。究竟这对满分父母，在女儿的教育里，做对了什么？让我们带着好奇走进本期播客吧！ Shownotes 时间线 02:07 我们四位女性在成长的过程中，哪种理念、说法，现在回想起来感觉不舒服或者是有点问题的？是否曾有过回应或者反抗？ 小禾😒：“女孩什么年龄该干什么事。” 包子🙅🏻‍♀️：“女孩干得好不如嫁得好。” 双双😓：“长得不好看的女生就要努力学习。” 兜兜🤮：“女孩子身材不要太胖，女孩子不要太要强、女孩子适合学文科” 06:46 “甸甸现在3岁了，在养育她的过程中，你最注重的是什么？” 小禾：“不要一直强调女儿要听话要乖，要被允许情绪表达。” 07:41 小禾：“我比较有意识地给她充分的自主选择权，明确自己喜欢什么和不喜欢什么。” 08:24 三岁的陈甸甸选生日蛋糕的故事。 10:22 “颜色性别刻板印象”蓝色最开始是女孩的颜色，粉色是男孩的颜色。 13:40 包子：“我给父母打满分。” “你是有分寸的人，自己做决定。” “读博，去吧，钱不是你操心的事。” “我们仨互相信任，不会过问彼此钱花哪了。” “婚恋这一块，他们一直很放心我。” 19:40 “你们家是如何达成家庭内部信任关系的？” 包子：“父母会尊重你，即便你是孩子，即便是再小的事，也会邀请共同做决定（投票选零食冰箱的故事）” “父母之间已经互相信任，（妈妈对爸爸喜欢打牌这个爱好的尊重）。” “我醉酒回家，爸妈不会责问你，反而调侃，让我走直线的故事。” 26:10 包子家的幽默感，“我小时候很胖，爸爸背不动我的故事。” 28:56 “男生能穿裙子吗？” 34:48 “你有提到身材焦虑、报喜不报忧的故事，这些矛盾是否说明，有些焦虑或者负向感受是连最开明的父母也无法完全屏蔽的？” 包子：“我因工作得了抑郁症，我的父母为此还买了书自学心理学。” 43:00 双双：“我们应该有眼泪自由。” 50:50 双双：“我遇到很多女性来访如果讲述自己被家庭男性成员性骚扰，如果有机会和她们的家长对话，家长会矢口否认，认为来访者在撒谎。” 54:35 “母系社会，彼此深度沟通的社群。” 56:46 母亲并没有用过度牺牲的方式爱人 包子：“妈妈让我试豆角的故事。” 59:00 “未来你期待女儿拥有什么样的品质？” 小禾：“AI时代的到来，过往的教育背景不足以教育下一代，我们能做的就是像包子的父母一样，做好她的支撑，营造爱的环境，获得面对挫折的勇气，有足够的空间去做自己想做自己的事情。” 兜兜：“父母不断地去学习，像《有女儿真好》书本里提到的父母应当做到的四点：了解今天的世界正在以什么方式带给她压力；知道在她处于每个年龄段时，其身体、情感和精神生活上的哪些表现是正常的，哪些是不正常的；既能看到她身边发生的与关系有关的事情及其影响，也能看到她内心正在发生的一切；以一种能帮助她找到自由和自信的方式来与她建立关系，使她成为一名独一无二的年轻女性。” 01:02:20 “如果有一天你自己做了妈妈（或者已经是妈妈），会继续传承哪些自己妈妈的示范，又有哪些地方会跟她有不同的选择？” 包子：“想和妈妈学习忘性大，能忘掉很多不必要的事、凡是发生的都对我有帮助的这些特质。” 小禾：“继承妈妈充分地尊重孩子；新的变化是对孩子在一定阶段学会放手。” 双双：“继承妈妈身上的力量感；新的变化是给到孩子（狗狗咖啡）充足的空间，多问自己我还可以做什么。” 兜兜：“继承妈妈的赤子之心；和妈妈不同的是会把自己的精力优先放到让自己真正感受到愉悦的地方。” Reference 参考资料： 《当我生的是男孩》 作者：奥蕾莉亚·勃朗，译者：于歌 Bob Carey “粉色蓬蓬裙”摄影艺术家 mp.weixin.qq.com 《有女儿真好》梅丽莎·切瓦特桑 海马星球播客 《海德：母权制不是神话，而是最现实的出路》 Music 音乐： 窦靖童 《烟花》 🤝【本期分工】 本期主持人：兜兜，李双双 本期嘉宾：小禾 包子 本期文案和时间轴：兜兜 本期剪辑：兜兜 本期封面制作：兜兜

人到中年，似乎我们身边的女性朋友都会不约而同地给生活按下花式暂停键，例如辞职、旅居、培养新的兴趣爱好、职业技能等，去思考自己到底什么对于我来说是重要的，我想要什么样的生活。如梦初醒的自我探索，像是自我孕育、把自己重新养育一遍的奇妙生命历程。 本期播客邀请的朋友叫lazer，据说这个名字源于她的父亲希望她能够像镭射一样在世间精准地找到自己，恰巧近几年她正在经历蓬勃的自我探索，分享的故事也许能与有相似经历的朋友产生共鸣，于是有了这期关键字为“我本位”的主题，在lazer的故事里，我们共同探讨了对“我本位”的理解、在她身上的发展历程、经历的困难，以及如何坚持“我本位”的人生。 Shownotes 00:26 嘉宾Lazer是一位具有买手眼光的新疆女孩。 03:29 如何理解我本位， “我要舒服、我想要做自己，前提条件是我要了解我自己。” 04:38 “我不被允许穿我喜欢的衣服。” 06:22 上野千鹤子对女性主义定义，“要诚实地对待自己，在每个方面扪心自问，关键是不能糊弄自己。” 09:45 “哈萨克文化里有没有与我本位呼应或者负影响的部分？” 09:54 “好的部分没有明显的重男轻女、‘姑娘追’的赛马游戏彰显女性主动追求爱的形象、哈萨克语的脏话会下意识地骂爹。” 14:38 “不舒服的部分是女人（母亲辈）承担的家庭事务会比较多，‘你不会做家务就嫁不出去’，但同辈男性开始改变了，会主动分担家务。” 17:20 “从幼儿园选衣服上学开始我本位的实践。” 17:50 “因为学业繁重我不舒服，自己申请从重点中学转学。” 20:30 “我越穿衣打扮，我越开心，越能专注学习。” 21:40 “如果打扮得太好看，考试运会不好。” 24:50 “我们的成长教育磨灭个性只为了符合高考的选拔。” 25:45 “我本位在Lazer身上经历了什么样的历程？” 25:51 “我觉得所有的问题都出现在我开始工作。” 28:38 “我不应该呆在不适合我的环境下，我应该去寻找我的同类” 29:05 “我们往往被告知诸如职场规则里的精神压力，你应该去承受而不是反抗。” 29:20 “NPD，自恋型人格障碍。” 30:21 “我本位意味着一种纯真感，真善美的初心。” 33:34 “我本位在职业方向上的探索——我要做什么。” 34:20 “给了自己1-2年的时间去找回自我的觉知力。” 34:55 “最开始兜兜陪我在一周内去打卡我想做的事情，后来对自己的喜好细节更明确（尝试打鼓的故事），后来延续玩的方式，不确定时就去尝试。” 38:05 “还有从自己的个性去找，我适合做什么（如人格测试），以及喜好、成长背景出发（水晶托盘的故事）。” 41:30 “回到我本位，日常生活会变得更幸福。” 45:40 “我希望的亲密关系来往的人，善良、真诚并且互相尊重。” 50:15 “我本位的思考，在关系里对自己的边界有保护的作用。” 51:38 “也许我们没有那么了解自己，不停地学习和内观、去了解自己，是一辈子可以去学习的事情。” 54:17 我本位实践过程中遇到的困难？ 54:30 “当你身边的人不理解你在做的事，或者你做了喜欢的事情但没有获得世俗意义上的成功，你要怎么坚定的做自己” 56:47 “我坚定自己做的事，没办法我就是这样的人。” 57:40 “坚定做自己、表达自己，需要不断地学习，（学习边界感的故事） 1:00:28 “我的敏锐度提高了,不会排斥我身上发生的不好的事情了。” 1:02:25 “父亲生病让我意识到死亡教育的缺乏。” 1:05:10 “全然接纳，接纳自己所处的糟糕环境，让我本位回归到真实，即便真实是糟糕的。（接纳衰老的故事）” 1:12:00 从我本位到我本“身”，赞美身体的游戏： “我赞美我的眼睛、我赞美我的肥肉、我赞美我的盆底肌。” Joy of editing 剪辑播客的乐趣分享： 1、Lazer 觉得自己不善言辞尤其是社交软件上，但是这期播客我发现了一个在深度交流里，从容、温柔、有逻辑地表达自己观点的lazer, 并且口条非常好。 2、双双经常会发自内心地赞叹我们的观点，“wow, 真不错。”一直保持着发现别人美好的倾听视角。 3、在lazer故事的讲述里，几次提到我和她共同陪伴的时光，无意中发现在时间的长河里，我们的友谊正在温暖和照耀彼此。 Reference 参考资料： 电视剧 《童话故事下集》 孙瑞雪《边界12讲，过有力量的人生》 封面图片为艺术家Elizabath Sweetheart, 她的人生坚持绿色调为主，Elizabeth 说 ，“在我设计服装的时候，人们会说：哦这是我最喜欢的颜色——但是之后他们还是只穿黑色。“ 带着对”黑白灰“的嫌弃，她去佛里达度假，在风景中留意到各种绿色，透亮的绿，深邃的绿，各种绿色交相辉映，让她的心情从黑色与灰色中解放出来，从此成为了绿色的代言。 Music 音乐： 本期音乐来自双双的推荐，Chappell Roan的《Pink pony club》, “我觉得它是一首适用于任何一个想要活出自己的小镇女孩的故事，‘我的家乡就是我的Tennessee，A year from Tennessee就是我的出走，I thank my wicked dreams, Which led me to become who I am today, The courageous soul who is trying to be the change she wants to see in the world. 播客的结尾用到了她在格莱美颁奖典礼上为未成年的艺术家们发声，呼吁厂牌给他们合理的薪水、保险和医保，也许这就是“我本位”与”他本位”的最佳联动吧。 🤝【本期分工】 本期主持人：兜兜，李双双 本期嘉宾：Lazer 本期文案和时间轴：兜兜 本期剪辑：兜兜 本期封面制作：兜兜

韭菜花好久没有出现，因为我（兜兜）去生了个娃（女娃娃，开心！），生完迫不及待回归了，看到韩江获诺贝尔的新闻激动不已，因为远方的女性力量，重拾和双双的播客。 这期播客的内容以获诺奖的文学作品《素食者》出发展开的讨论，双双从中提炼出一句“食物可以是一种疗愈，也可以成为一种压迫。”，聚焦于“压迫”，这个我们女孩从小到大体验很深的词汇，从“食物”的角度展开聊，同时邀请了因为一碗脑花结缘的有趣好友蕴殊作为嘉宾。 提到的食物有：脑花、小学的餐盒、母乳、泡菜、奶粉、椰青、下奶汤..... 【Shownotes 时间轴】 第一部分 “我被食物压迫”的故事 00:34 因为作家韩江, 产后的我重新开始和双双制作播客 01:42 食物可以是一种疗愈也可以是一种压迫 02:05 因为一碗脑花，认识的有一搭没一搭的朋友-蕴殊 04:00 谁最先吃完饭，才可以得到一朵小红花 06:35学校为了方便管理，要求小朋友以某种特定的方式进食 07:05 新手妈妈界“母乳喂养的压迫” 13:01 克雷默，著名母乳喂养研究者：“母乳喂养有一定的效果，但它的效果并没有大到能决定人生的程度。” 15:42 “我没有喝母乳长大，我的母亲对此产生的羞愧感持续了很多年。” 16:45 喝母乳还是喝奶粉，到底是谁说了算？ 18:15 下奶汤——“女性不断被客体化” 20:25 “我不推崇母乳主义也不推崇奶粉主义，但我反对被绑架。” 23:25 “生完孩子去独居，连续工作10个月放个假不过分吧” 23:58 “净化羊水的食物”？？？ 第二部分《素食者》《她是幸存者》《晚宴》 25:19 韩江《素食者》主人公英惠不想造成伤害，所以决定做素食者 25:53 书的封皮写着 “没有人可以帮我 没有人可以救我 没有人可以让我呼吸” 26:42 “你这是闹什么，就算你不吃肉，可你那年轻力盛的老公怎么办？” “从现在开始，不许再吃素了！这个、这个，还有这个，赶快给我吃掉。” “来，张嘴，吃一口吧” “快张嘴，不喜欢吃这个？那换这个“ 27:45 《她是幸存者-taste like war》“他们给我准备了奶粉。我受不了它的味道，像战争的味道。” 30:30 “她在选择吃或者不吃某种食物时，似乎总是花了很大的心思，这些选择是在表达独立选择的能力，对巨大权力结构的微小反叛行为。” 33:00 女性上桌吃饭的实像：女性艺术家朱迪·芝加哥作品《晚宴》在一个三角形的桌子上摆放了39个餐布和碟子，意为替39名神话和历史上的著名女性预留的座位。 36:22 要吃饱：食堂、外卖的“女性饭量” 38:50 农村宗族分肉文化：女性都参与不了的 40:25 “田园女权终于有田了”2025年5月1日，农村女性土地权益有法可依了 42:30 家庭餐桌女性吃什么、什么时候吃、坐哪儿…… 47:15 《性别打结》女性天然和自然节律连接在一起，更尊重生命而不是去掌控。 50:00 电影《好东西》，女性家庭事务发出的声音产生的联想 第三部分 如果回到被食物压迫的那个场景，你想为平行宇宙的自己说一句什么？ 55:45 刚当妈妈的我呀，请你一定要照顾好自己 56:40 小学生的我呀，不想吃就别吃 56:57 妈妈，希望你能吃饱吃好 【Reference 参考资料】 书： 荞麦《无尽与有限-36岁当妈妈》 韩江 《素食者》 考特妮·琼格《母乳主义》 格蕾丝·赵《她是幸存者》 艾伦·约翰逊《性别打结》 艺术作品： 《晚宴》朱迪·芝加哥 mp.weixin.qq.com 新闻： 1、 农村妇女土地权益 mp.weixin.qq.com 2023年8月，一位浙江女性的微博被转发过2.6万次——她因与外地男性结婚，成了“出嫁女”，一张薄薄的结婚证，她失去了120100元的土地征用款。2024年6月28日，经过三次审议，《中华人民共和国农村集体经济组织法》最终通过，将于2025年5月1日正式生效。这部法律，是历史上第一次对“何为农村集体经济组织成员”作出规定：“妇女享有与男子平等的权利，不得以妇女未婚、结婚、离婚、丧偶、户无男性等为由，侵害妇女在农村集体经济组织中的各项权益。”它的出台，或许会改变某些现实，让失权者得到救济。 2、“女版饭盒”，商家因性别区分饭量 mp.weixin.qq.com 3、“宝宝碗”： 是男友点餐后，从自己碗里给女朋友分出来一小碗 mp.weixin.qq.coma 【背景音乐】 1、因为食物，选择了厨房的声音，来自专辑：《ASMR大自然野餐: 减压日常·颅内高潮》 2、羊水声来自于专辑《白噪音婴儿催眠曲》 【本期分工】 本期主持人：兜兜，李双双 本期嘉宾：蕴殊 本期文案和时间轴：兜兜 本期剪辑：兜兜 本期封面制作：蕴殊（图片来自朱迪芝加哥晚宴艺术活动）