【春节日更DAY1】五花八门陪大家一起过新年🥳🧨 🟪 04:21 一直在期待那句“等年后再说”！ 08:45 “过年不如跳舞” 10:45 过年就像被困在农村，插翅难飞 过往人生二十多年，每年都回家的传统执念 爸爸们觉得过年是世界上最重要的事 27:00 没有地方下脚的流水席，每桌菜都一模一样，一直吃到元宵 30:22 美甲美睫美发三件套？实则穿着最土的衣服回村了 “这么好看的袜子、这么优质的袜子、这么潮流的袜子，我干嘛要穿回村呢” 39:47 抢到最后一刻的春运票，在12306候补了几千块钱 46:15 年假怎么请最赚？ 54:39 18分钟的商务座，做了18件事，拍了18张照 63:30 同款高铁“搭讪”经历，最后送点吃的 73:05 弟弟斥巨资花了2块钱坐公交车来接姐姐回家过年，手捧鲜花 77:25 都长大了，就宠一宠爸妈吧 你看他们闹，你就笑 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

“哪怕我留出了足够多的时间，可是永远都是匆匆忙忙着急忙慌的出门” 这一期有好笑的迟到噩梦；热乎的三次购买而不得的旺仔牛奶零钱包；复古氛围的沙发客经历；温馨奇妙的听友早餐约会～ 我们是热气腾腾的生活探险家，也是把琐碎缝补成诗的人。 1:00 疯狂做约会迟到的梦（早餐迟到，录制播客迟到），谁能快来摇醒我！ 5:12 又一个有关迟到的故事：为什么一直买不到那个旺仔牛奶零钱包？ “倒车出库失败了” “我的动车晚点了”精心挑选的高铁班次与高铁站 “你们这里有旺仔牛奶零钱包吗！这个安检地铁口怎么这么这么多人呀！” 26:00 为了一个一次性的小横幅折腾那么久值得吗？这个照片有那么大的价值吗？ 36:00 在上海做沙发客：认识了跳摇摆舞的小姐姐，进入了摩登复古的老家 55:00 luna与sunny的线下早餐约会：露娜被sunny治愈了！被种草了墨尔本！ “我透过你的眼睛，看到了你过往自由的画面” 快来加入听友群，可随机解锁与雪理、露娜的线下约会～ 🌛 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

To be cringe is to be free. “当你在不断表达的过程中，表达自己的羞耻，表达自己的奇怪，就是在帮你确定一种主体性，活出人生的旷野。” 🟪 00:40 我们的直播羞耻，好怕场子冷着 04:11 易烊千玺直播，一句话不讲堆石头 08:34 好羡慕有钱有闲一直看演唱会的人啊 16:23 第一次见到明星真人，不真实，次元壁破了 22:20 直播间各展神通的“专业知识”： 怎么带货作弊 怎么运营朋友圈 怎么钓男人 28:20 有问题=有需求=有利润 它越不标准化，越不产业化，越灰色，它的利润空间就更高 35:20 做自媒体怎么起号？ 讲述让你羞耻、难以启齿的事 39:10 大厂人被发现做自媒体的尴尬 43:30 做自媒体要牺牲的，你愿意全面地暴露自己吗？ 48:35 最后插一句：春节，一定要回家吗？ 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

“要改变现状，首先要改变自己；要改变自己，先要改变我们对问题的看法。” 🌛 0:00 我们为什么反复聊“七个习惯”？因为它不只是方法，更是活法。 1️⃣ 习惯一：积极主动——你是自己人生的编剧​ 1:30 我为我的人生负全责! 3:40 在留学老师办公室门口蹲着纠结等待20分钟，我到底要不要申请交换？！ 12:00 “老师，我的自学效率比你课堂高，我能不能不上课” 19:50 挑战“1000次主动失败” 2️⃣ 习惯二：以终为始——找到你真正想抵达的远方​ 23:00 我就是希望我在别人的印象里是一个身材很好的人！ 25:00 真正的自由是什么？什么让我真正开心？ 30:00 如何像Jennie那样活一次！我要是拥有Jenni那样的脸活一次该多爽 33:00 以终为始，那怎么始？-答案是微习惯！ 3️⃣ 习惯三：要事第一 ——时间永远不够，但重点可以优先​ 40:00 每天生活中有微习惯，重要的会议，紧急的突发事件，安排好的计划。。冲突怎么排优先级？ 4️⃣ 习惯四：双赢思维——关系的本质是共同成长​ 50:00 双赢最简单的实践方式：先想对方怎样赢？ 5️⃣6️⃣ 习惯五&六：知彼解己 + 统合综效——沟通的两次跃迁​ 1:02:00 面对比自己坚定的人，如何发表自己的想法？ 7️⃣ 习惯七：不断更新——写作是为了更酣畅地生活​ 1:10:00 We write to taste life twice in the moment and in retrospection.“我们写作是为了品尝两回人生” 🌛 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

赞美闲散～ 🟪 01:00 山石榴·贵州菜 本来想一边吃饭一边聊工作，结果没想到菜一上来后，两个人都顾不上聊工作，就在那里哐哐吃 top dish：小米渣 挖到最后一勺的美味 05:05 芈重山老火锅 人生第一次全红锅 一边流汗流鼻涕，一边吃的停不下来 top cp：红油锅+宽粉 没有宽粉的红油锅，没有灵魂 09:30 冬季购物，叠穿的快乐 高效购物法：按照宣传海报，成套买 15:50 毛茸茸单品all in 在冬天我要做一个毛茸茸的人！ 23:00 暖阳无风，citywalk 扫街，相机赋予自己慢下来去欣赏世界的机会 28:40 沿西湖散长步，去公园跳野舞 当你做一件事情足够长，他人的目光都是来来往往的过客 47:30 大学时候的梦想，每天一杯现磨豆浆 49:34 良渚博物馆深度游，第一次请专业讲解，体验感从0飙到100分 感受考古人、考古学的魅力，和五千年前人类的深度链接 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

“让自己每天都能发出那种‘哇’的惊叹，是一件很美好的事。” 🟪 02:00 我不想上班，但我想上兴趣班 03:00 架子鼓：我在敲我人生的鼓点！姐就是女王 第一节课就敲出一首歌，成就感爆棚 15:30 唱歌：音准音高音调？啊？我都不太行 上完课对自己的声音产生了深深的质疑，连正常说话都不会了 26:10 街舞：机缘巧合的体验课，结果发现自己一生所爱 穷学生如何薅遍学校附近10km的舞房，0元上了20节课 40:00 沙发客：住进陌生人家，第一次见面就睡一张床 打开一个个小世界，被他人的生活方式和兴趣爱好所打动 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会被刺痛；彼此离得太远，又会感觉寒冷。”——叔本华 🌙 00:00 引言：从深圳半到上海，Luna遇到的社交困境 04:00 跳出书本：为什么不推荐《零压力社交》 阶段一：从零到一：破冰与建立新关系​ 05:00 雪理“社交圈优先级”的七段关键关系（排名不分先后！）： 1）主动型朋友：不练舞，但能一起晒太阳 2）兴趣搭子：基于线下追星，自然结缘 3）事业伙伴：从被招聘到一起创业，搞钱路上的盟友 4）内容共创者：播客故事搭子～ 5）闺蜜：“闺蜜是唯一” 6）粉丝变导师：从支持者到人生指导，角色奇妙转换 7）日常朋友：瑜伽馆相识，借小麻烦逐步增进信任 18:38 露娜的9:1主动认识法则 如何高效“勾搭”他人？露娜分享三段“追求人”的故事： 志愿者活动：被对方的认路能力吸引，闲聊搭话 地铁偶遇：气质突出、眼神微妙交流 举动感染：被一个微小举动打动 阶段二 从一到N：关系升温与降温 29:00 固定仪式感：定时聚餐的朋友，共享阶段话题，增强默契。 33:00 很有意思的被动社交机会：很清晰高效的邀约表达表达 40:00 如何勾搭上喜欢的博主，利用好第一次发信息的机会 42:00 如何用三个关键词/二个故事介绍自己 48:00 当热情未被接住：分享“未被回应”的伤心时刻，探讨如何调整预期，保持心理平衡。 阶段三：从N到零：关系的终结 53:00 悲伤的break up故事：猞猁企鹅cp崩裂与微妙时刻​ About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

这是一期掏心窝子的成长分享。我们从只有“1500元生活费”的迷茫大学生，到主动摸索家教、兼职、冲进大厂实习，再到最后投身自媒体，一路跌跌撞撞。 节目中不仅有时效性超强的“实操指南”（如何找实习/家教/用爱好赚钱），更有对我们这代人工作观念、财富思维的深度反思。 “最好的工作与委任或学位无关。最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达。” 🌛 shownotes: 02:17 金钱观的起点 高中时对钱懵懂，启蒙于短视频的豪宅渲染 04:15 觉醒时刻：上海读大学1500元生活费够不够用？ 1500元里面800用于追星，如何被迫开启了“赚钱雷达”？ 05:30 工作意识的意外启蒙 没想到，志愿者活动（舞蹈、翻译）成了我理解“价值交换”的第一课 07:00 保送后的奇幻漂流：“打渔班”奇遇 高中保送后那段看似“不务正业”的经历，埋下了哪些关键的思维种子？ 09:00 第一次碰壁：灰蒙蒙的家教招聘 怀揣热情踏入社会，第一次家教中介经历就给我泼了一盆冷水？ 16:00 三段奇特家教之旅：每一扇门背后是什么？ 雪理的家教经历：搭乘不同的交通工具，走进一个个微小而温暖的家庭，好奇窥见人生 21:00 技能变现：我的西班牙语家教 如何将一门小众语言，变成有吸引力的“变现技能”？ 23:00 追星追进“小红书”实习！ 是的，为爱发电的追星经历，如何成了我进入大厂实习的“神助攻”，并彻底打开自媒体新世界？ 25:00 热爱催生的“野生公司” 追星后援会组织简直是�热爱生长出的“专业”公司 27:00 人生转折日：“被招聘”的早晨 清晨早上，一个电话如何影响了雪理 28:00 震撼一课：老板 vs. 打工的思维差 高三同窗的搞钱故事：如何利用身边资源，撮合需求，甚至雇佣牛津剑桥学霸？什么是“创业思维”与“打工思维”？ 33:00 工作的三种类型与财富四象限 用简单模型，理清你正在做的是哪类工作，又想走向哪个财富象限？ 35:00 露娜为什么选择“卷”进大厂？ 三个真实理由：① 对简单人际的渴望；②“证明自己”的执念；③ 当时的最优解 38:00 大厂是“被保护的商业大学” 在这里能快速学习体系化知识，但警惕！切勿沉溺于“舒适”的温水，很可能被n+1 40:00 父辈的“社会化集合” 对比父母那代草根摸爬滚打的工作方式，我们这代人的机遇与困境有何不同？ 45:00 雪理的首份媒体实习详记 媒体光鲜背后的真相：太能熬了！ 50:00 如何“榨干”一份工作的价值？ 哪怕只是200米路程的陪同，也能从中吸收营养？深度探讨“岗位附加值”挖掘术 53:00 玄学的转折：身体发出警报 当身体因劳累而崩溃，才被迫按下暂停键，重新思考一切。那种“埋头干到退休”的路径，真的是我想要的吗？ 56:00 新的召唤：来自朋友的自媒体邀约 又一个清晨，电话响起：“一起做自媒体吧！”——这个决定如何锻炼了心性与能力？ 57:00 读书博主的“完美”折腾 设想很美好，录制很骨感。从0到1做读书账号踩过的所有坑。 01:00:00 爆款的秘密：上量、试错、找自己 内容创作的朴素真理：大量尝试，快速迭代，直至找到让你也被打动的独特风格。 01:04:00 理想工作的终极定义 “最好的工作是终身成长者在自由市场的创造性表达。” 🌛 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

“只要快递还在路上，日子就有奔头” 🟪 00:56 帽子的8种戴法和9种用途 06:34 完美的高马尾=香蕉夹+南瓜夹 不缠发的扎小辫=kidsband橡皮筋 09:10 种睫毛、免胶假睫毛、磁吸假睫毛，怎么选 14:10 懒人高效底妆神器，10s完妆 jonhjeff免卸矿物粉饼，遮瑕+底妆+定妆三合一 43.9元，还要什么自行车 19:20 百搭的项链，连续三个星期没摘 适合adhd的戒指 23:10 梨形神裤：vera裤、喇叭裤 哪个天才发明的堆堆袜？ 27:20 买了那么多包，还得是双肩包和托特包 31:50 搬家也要带走的木鱼拍拍灯 32:50 到底要不要花时间精密收纳 35:20 耳机： 1. 可以录音、转写的讯飞耳机，工作神器 2. 可以洗澡、游泳的防水耳机 3. 头戴耳机，造型+包裹的舒适安全+免打扰 42:30 可充电的移动wifi 求推荐出国流量卡！ 46:10 咖啡手冲机，想闻豆子的味道 面包机，观看面粉和水搅拌成糊总是无比幸福 54:58 随身能量袋=精油棒+按摩梳+眼药水 按摩是老百姓最好的养生 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

物质滋养肉体，精神食粮滋养灵魂 干货指数4颗🌟，陪伴指数4颗🌟 4:00 - 女性主义的起点：从“赘婿”帖子聊起 * “云吃吃”帖子引发的思考：赘婿现象背后的成本是什么？女性主义对我而言意味着什么？ 7:00 - 电影篇 * 《安东尼娅家族》：被誉为“最早的去夫留子”故事：：我不需要你的儿子，我也不需要你 12:00 - 年度博主篇：谢胜子 * 语录1：「密集的做事，就会拥有你想要的一切品质。不需要成为一个自信/无情的人，在密集做成更大的事情过程中，你就拥有了想要的一切品质」 这里只有我和我的音乐，冷静地表达我想要的东西 用作品思维代替人设思维 * 语录2：「你的日常就是你的实相」 “手感比天赋更重要”、“输出倒逼输入” “一年是36个10天”、“每天坚持跑步，不想跑的时候，更需要跑” 28:00 - 电视剧篇 * 《去有风的地方》：让自己停下来歇一会儿 * 《权力的游戏》：羡慕没有看过权游的眼睛 40:00 - 播客篇 * 《霓达播客》与《霓达故事》：又菜又爱听！ * 《快乐亚军》：如果能够以录制欢快播客为生就好了 47:00 - 综艺篇 * 《现在就出发》：沈腾与他的高颜值朋友们的欢快游，从综艺种草演员王安宇-王大将军！ 52:00 - 爱豆篇 * Cortis：从马丁入门，到喜欢安乾镐，每日睡前像“老巫婆”吸食能量 1:00:00 - 书籍篇 一年951年，读完了60本书 * 《去爱这热气腾腾的人间》：地铁民警眼中的众生百态。 * 《明亮的夜晚》：韩国作家崔恩荣作品，探讨四代女性的命运与关系，虽有命题作文感但触及重要议题。 * 《邵艺辉-轻盈一跃》​ About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

“在冬天我要做一个毛茸茸的人，穿着厚毛衣和大棉袄，戴长围巾和小手套，不计较，不思考” 🟪 00:42 早起痛苦，冬天早起痛上加痛 雪理的早起方式：播客录制+hiphop早训课 露娜的早起方式：定时取暖器+提前一晚挑好衣服放床边地毯上+拍日出 06:19 用日出开启一天，用日落收尾一天 08:54 降低运动阻力：三明治穿衣法 脱到最后一层，直接无缝运动 15:20 早餐一定要热乎乎的 如何热吃酸奶？ 21:07 喝热水，咕噜咕噜喝热水 26:28 vd是冬天的阳光活力小胶囊 30:10 随身带随处放的唇膏和护手霜 35:14 洗澡启动困难，停止更困难，不想脱离温暖的热水 去健身房洗澡！ 45:40 吃热腾腾的火锅 番茄锅+贡菜，雪理的火锅top1 51:35 属于冬天的日剧，温馨温暖 🟪 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

大家是否曾感到时间不知不觉中流逝，却不知自己做了些什么？是否想要改变这种“时间贫困”的状态？本期节目将从《奇特的一生》这本书开始，深入探讨时间记录的意义与方法。 🌛 3:00 大二初读奇特的一生，只给了2星？ 4:30 这本书留下的最重要的take away ：记录时间 6:00 通过一个一个的颜色来回顾和总结我的人生 8:21 小白记录时间的困难：没有时间记录、为什么这么多时间都浪费掉了？ 9:00 拍照片是最方便的记录时间的方式 10:00 增加重复的模块，每周有固定的时间组合，有了 13:00 促进正念：清晰的知道自己在干什么，这个小时划过来就是看书的 15:00 花时间的方式会塑造我成为一个什么样的人 16:00 luna的时间记录进化史：从1.0的无聊呆板；2.0的进化版本用微习惯记录我的时间；3.0记录事件+时间 19:00 记录时间给生活带来的三大变化 20:00 回归本真记录法：苹果日历+照片+备忘录 22:00 穿越时间与自己的互动，记录本身就是意义所在 25:00 对时间的流逝是有意识的，很重要！ 27:00 记录时间，会让我尝试新鲜的事情 28:00 建立工作的sop:来听听雪理的自媒体创作方法！ 30:00 j人规划时间的爽感：上午、中午、下午、晚上根本停不下来 38:00 p人灵活记录时间的小方法：固定大动作+难的事情放在早上 40:00 最小白的记录方式：dy建设人生档案馆 46:00 记录也是链接的方式 49:00 停止焦虑，真切活在此刻 51:00 我早八到晚八一天都在散步好浪漫哟 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。