物质滋养肉体，精神食粮滋养灵魂
干货指数4颗🌟，陪伴指数4颗🌟
4:00 - 女性主义的起点：从“赘婿”帖子聊起
* “云吃吃”帖子引发的思考：赘婿现象背后的成本是什么？女性主义对我而言意味着什么？
7:00 - 电影篇
* 《安东尼娅家族》：被誉为“最早的去夫留子”故事：：我不需要你的儿子，我也不需要你
12:00 - 年度博主篇：谢胜子
* 语录1：「密集的做事，就会拥有你想要的一切品质。不需要成为一个自信/无情的人，在密集做成更大的事情过程中，你就拥有了想要的一切品质」
这里只有我和我的音乐，冷静地表达我想要的东西
用作品思维代替人设思维
* 语录2：「你的日常就是你的实相」
“手感比天赋更重要”、“输出倒逼输入”
“一年是36个10天”、“每天坚持跑步，不想跑的时候，更需要跑”
28:00 - 电视剧篇
* 《去有风的地方》：让自己停下来歇一会儿
* 《权力的游戏》：羡慕没有看过权游的眼睛
40:00 - 播客篇
* 《霓达播客》与《霓达故事》：又菜又爱听！
* 《快乐亚军》：如果能够以录制欢快播客为生就好了
47:00 - 综艺篇
* 《现在就出发》：沈腾与他的高颜值朋友们的欢快游，从综艺种草演员王安宇-王大将军！
52:00 - 爱豆篇
* Cortis：从马丁入门，到喜欢安乾镐，每日睡前像“老巫婆”吸食能量
1:00:00 - 书籍篇
一年951年，读完了60本书
* 《去爱这热气腾腾的人间》：地铁民警眼中的众生百态。
* 《明亮的夜晚》：韩国作家崔恩荣作品，探讨四代女性的命运与关系，虽有命题作文感但触及重要议题。
* 《邵艺辉-轻盈一跃》​
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