“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会被刺痛；彼此离得太远，又会感觉寒冷。”——叔本华
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00:00 引言：从深圳半到上海，Luna遇到的社交困境
04:00 跳出书本：为什么不推荐《零压力社交》
阶段一：从零到一：破冰与建立新关系​
05:00 雪理“社交圈优先级”的七段关键关系（排名不分先后！）：
1）主动型朋友：不练舞，但能一起晒太阳
2）兴趣搭子：基于线下追星，自然结缘
3）事业伙伴：从被招聘到一起创业，搞钱路上的盟友
4）内容共创者：播客故事搭子～
5）闺蜜：“闺蜜是唯一”
6）粉丝变导师：从支持者到人生指导，角色奇妙转换
7）日常朋友：瑜伽馆相识，借小麻烦逐步增进信任
18:38 露娜的9:1主动认识法则
如何高效“勾搭”他人？露娜分享三段“追求人”的故事：
志愿者活动：被对方的认路能力吸引，闲聊搭话
地铁偶遇：气质突出、眼神微妙交流
举动感染：被一个微小举动打动
阶段二 从一到N：关系升温与降温
29:00 固定仪式感：定时聚餐的朋友，共享阶段话题，增强默契。
33:00 很有意思的被动社交机会：很清晰高效的邀约表达表达
40:00 如何勾搭上喜欢的博主，利用好第一次发信息的机会
42:00 如何用三个关键词/二个故事介绍自己
48:00 当热情未被接住：分享“未被回应”的伤心时刻，探讨如何调整预期，保持心理平衡。
阶段三：从N到零：关系的终结
53:00 悲伤的break up故事：猞猁企鹅cp崩裂与微妙时刻​