主播｜Minika，绵绵 2025年在眨眼间进入了尾声，在年末这个特殊的时间点，我们也有机会往回看。”成长的实感“仿佛总是会被重重提起，又轻轻放下，而当我们回头看的时候，发现现在习以为常的生活，也是曾经的自己不敢奢望的未来。 PS：这不是一集教你如何“变优秀”的节目，而是希望提醒你——成长不是线性的完成清单，而是你慢慢学会站在自己这边。 因为当我们回顾过去，我们发现 * 也许自己已经走到了当年期待的位置； * 但也意识到，虽然没走在原本设想的路上，但状态比任何时候都更好。 所以，如果你最近在复盘这一年、怀疑自己是不是“一事无成”，这期节目，或许会给你一个不同的视角。 📻收听时间轴 00:00 我们决定在年末聊“我们曾经奢望的一切” 02:00 Minika度假中的一间住不起的酒店，带来的五年回望 04:00 真实体验Adulting：第一次真正感到“我长大了” 07:30 身份的转变，让我们对年龄有了实感 11:30 五年前的职业幻想 15:00 滤镜破碎之后，重新理解工作的意义 18:30 人际关系的变化：不再被所有人喜欢 22:30 曾经羡慕的能力，现在也终于拥有了 24:50 成长往往发生在不经意的瞬间 27:40 年末复盘：为什么总觉得自己“一事无成” 30:50 你终究会变成你讨厌的人吗？ 34:30 没有活成当年的期待，但状态更好了 37:40 我要成为自己的头号粉丝！ 🎵本期音乐 《Exhale》 * 演唱｜Amber Rianne * 作词｜Hana Rose Elion，Kersty Amber Findlay 《Howling at the Moon》 * 演唱｜D Fine UsVigz * 作词｜Avigdor caldwell，Tomer Katz 💻本期制作人员 主播｜Minika，绵绵 剪辑｜Minika 文案｜绵绵 💬本期互动话题 曾经的你想成为什么样的人呢？ 🎙️收听平台 小宇宙｜Apple Podcast 关注我们 小红书 @贰零叁零｜Minika @Minikakakakkka｜绵绵 @懒散小镇生活家

主播｜Helen，Yuan，绵绵 你是否曾对心理咨询师、导师（Mentor）、生活教练（Life Coach）感到一头雾水？本期播客帮你理清这三者的本质差异，让你听完就能明白： * 导师、心理咨询师、生活教练到底谁适合你？如何选择才能真正获得成长与突破 * 导师的历史渊源与现代实践，CEO 也会向年轻人学的“反向导师”思维 * 心理咨询的发展脉络、常见误解，以及如何判断咨询师水平 * Life Coach 的真正作用：用 Powerful Question 揭示问题，帮助你看清自己、规划未来 * 实战解析一次完整 Coaching 流程，让你知道“行动导向”的魅力 听完本期节目，你会对心灵成长的“外包选择”有清晰判断，不再被名词和概念迷惑，也能在日常生活中更智慧地寻找帮助与指导。 📻收听时间轴 00:00｜开场：为什么我们今天要聊这三个经常被混淆的角色？ 01:32｜Mentor 到底是什么？Yuan的亲身经历：导师 ≠ 老师 03:39｜导师这个词居然来自《奥德赛》？原来 Mentor 本来就是一个人名 06:53｜反向导师是什么？为什么 CEO 也要向年轻人学习 07:27｜走进心理咨询室：精神科 vs 心理咨询，到底谁管什么 08:46｜心理咨询的百年发展史：从电击治疗到现代治疗体系 11:12｜你真的“有病”吗？当代心理学是否过度诊断？ 14:14｜为什么心理咨询师水平差距这么大？行业背后的真问题 17:04｜Life Coach = 心理咨询师？最大误解 TOP1 18:35｜Life Coach 的商业起源：从运动心理学到 ICF 认证 19:25｜教练最核心能力：提出让你看清自己的问题 22:55｜什么是 Powerful Question？一句问题改变你的人生路线 23:35｜心理咨询看过去，Coaching 看未来：行动导向才是区别点 27:20｜怎么判断一个 Coach 是不是“野生”？这 3 点一听就知道 32:32｜ICF 考试到底怎么评？考官真的会看你有没有“引导觉察” 33:28｜一次专业 coaching session 的完整流程公开！ 📸ShowNotes 关于本期话题的书单推荐： * 《越过山丘》 * 《The HeART of Laser-Focused Coaching 》 * 《也许你该找个人聊聊》 * 《蛤蟆先生去看心理医生》 🎵本期音乐 窦靖童《Monday》 * 演唱｜窦靖童，Lionman * 作词｜窦靖童，Lionman * 制作｜窦靖童，Lionman 💻本期制作人员 主播｜Yuan，Helen, 绵绵 剪辑｜Helen 文案｜Helen 💬本期互动话题 如果你现在遇到心理困惑，会选择心理咨询、导师还是生活教练？为什么？ 🎙️收听平台 小宇宙｜Apple Podcast 关注我们 小红书 @贰零叁零｜Helen @Hello大橘子｜Yuan @Yuan的北欧职场随想💫｜绵绵 @懒散小镇生活家

主播｜Yuan，Helen 为什么所有关系都应该一起旅行一次？为什么不完美的决定也能改变人生？如果你正在规划一趟旅行、准备和伴侣磨合、想提升临场决策力，这期Yuan和Helen会分享很多真实情感和实用建议： 带着 50岁以上的父母和亲戚第一次全家出国旅行是什么体验？ 航班集体取消，全程只有我一个人会英文，如何在冲突、高压、误解中稳住情绪不爆炸？Yuan是怎么在机场学到临场决策与“CEO思维”？ 为什么旅行是检验亲密关系的最好方式？ 命运级相遇：即将步入婚姻的Helen和队员与结婚 70 年的美国老夫妻坐在同一桌，他们是如何庆祝结婚 70 周年的？ 旅行意义的进化：20 岁 vs 30 岁，为什么不同？ 一个人旅行、和伴侣旅行、和家人旅行：三种完全不同的成长曲线 为什么你应该在人生某个阶段来一次 solo trip？ 本期适合： * 正在准备和家人/伴侣/朋友旅行的人 * 容易焦虑、追求“完美方案”的 J人 * 想提升临场处理突发事件能力的人 * 喜欢深度故事、人生思考、关系观察的人 * 想找旅行灵感、体验不同文化的人 听完你将获得： * 面对“突发事件”的更强心理弹性 * 一套实用的临场应变策略 * 对伴侣/家人/朋友关系的更深理解 * 旅行规划与风险意识的升级 * 对“旅行的意义”更成熟的答案 📻收听时间轴 00:26 开场：为什么我们想聊“旅行” 01:34 Yuan20岁时背包客穷游欧洲 03:50 婚礼后带着8位家人欧洲大旅行，代际冲突和意外不断的灾难现场 07:29 航班取消、酒店爆满：在异国处理真正的危机 11:00 Helen的美国西部公路之旅：准备、惊喜与恐惧 12:30 遇见结婚 70 周年的老夫妇：婚姻最动人的瞬间 15:05 旅行如何改变我们看待关系的方式 17:30 20 岁与世界碰撞的第一次：从毛里求斯开始 19:00 为什么旅行会影响你的价值观与人生选择 21:22 英国湖区露营经历 旅行作为“暂停键”和心灵 reset 22:28 在哥本哈根多年后的倦怠感 短途瑞典森林徒步与采蘑菇的治愈效果 24:49 徒步中国十年的旅行者雷殿生故事 在无人区中的精神释放、情绪波动与最终的释怀 27:30 从皮筏艇多日漂流谈极简：人类生存只需要很少东西；远离工业文明后的本质感受 29:16 旅行为什么让人 relax—因为当下只需要关注如何“活着”与“存在”。 30:17 20岁欧洲穷游的密集文化输入；年轻时那种“来都来了”的珍惜心态 31:58 故地重游的感慨 八年前的穷游 vs 重回旧地：人生角色变化、时光的唏嘘 34:31 现在是否还能住青旅？关于舒适度的反思；对能继续住青旅的人生勇气的欣赏 38:04 成年后主动探索国内 给自己设定目标：每次回国探索一个新省份 39:14 家庭旅行的意义 不想留下遗憾；疫情期间失去亲人后的感悟 📸ShowNotes （Yuan一家历经艰难成功到达里斯本） （2017年欧洲穷游的Yuan和同学在葡萄牙罗卡角） （2025年欧洲婚礼后的Yuan和家人在葡萄牙罗卡角） (Helen 在拉斯维加斯偶遇暖心老夫妇） （Helen在美国66号公路自驾游） （Helen在Napa品酒） 🎵本期音乐 * 陈绮贞《旅行的意义》 💻本期制作人员 主播｜Yuan，Helen 剪辑｜Yuan 文案｜Yuan 💬本期互动话题 你有什么人生旅行目的地和实用旅行tips和大家分享吗？ 🎙️收听平台 小宇宙｜Apple Podcast 关注我们 小红书 @贰零叁零｜Helen @Hello大橘子｜Yuan @Yuan的北欧职场随想💫

嘉宾｜Daisy，Wendy 主播｜绵绵，Yuan PS：这是一期绝对正经的播客串台节目 很高兴能邀请到了我们的播客好朋友——《斯文不类》的主播Daisy和Wendy！在这一期节目中，我们从故事的开始聊起，看看大家都是因为什么契机决定开始录播客；我们也谈到了Daisy和Wendy采访过的有意思的嘉宾，做播客途中遇到的奇闻逸事。在聊的过程中，我们发现，时刻保持好奇心，用真诚去对待身边的所有事物，这是一种非常温柔但坚定的力量。 📻收听时间轴 02:02 是从什么时候开始做播客的？契机是什么？ 11:06 《斯文不类》播客名字的故事 13:11 再次恭喜《斯文不类》突破了小宇宙平台1w订阅！！ 13:26 你会怎么形容自己播客现在的样子？ 18:53 建筑专业会让你们在观察人类的时候有特别的视角吗？ 25:05 你们采访过最难忘/有意思/特别的嘉宾是谁？ 37:24 如果能够回到最初做播客的时刻，你会对自己说什么？What would you do differently? 54:30 《贰零叁零》的背后故事 58:45 Daisy和Wendy怎么评价彼此 01:02:20 播客主播和听众之间的关系 01:09:10 主播们最爱听的播客 📸ShowNotes * 请大家去听&订阅《斯文不类》呀！ * （嘉宾：土豆）017.访谈 | 命运的本质，就是选择与能量的共振 * （嘉宾：凌乐）028. 访谈 | 探索中的迷茫，不是不幸，而是遇见不设限的自己 🎵本期音乐 《Pure Imagination》 * 演唱｜Timothée Chalamet * 作词｜Anthony Newley, Leslie Bricusse, Neil Hannon * 制作｜Joby Talbot, Neil Hannon 💻本期制作人员 * 主播｜绵绵，Yuan * 剪辑｜绵绵 * 文案｜绵绵 🎙️收听平台 小宇宙｜Apple Podcast 关注我们 小红书 @贰零叁零｜Yuan @Yuan的北欧职场随想💫｜绵绵 @懒散小镇生活家