有啥可聊·一家三口

【本期简介】 久违的线下合体！本期我们不仅现场修好了苏先生的眼镜，还深度复盘了他持续两个月的"大项目"。 苏先生受《哈佛幸福课》启发，在小红书坚持记录"每日快乐5件小事"，配珍藏旧邮票，试图用文字给人生做一次"蓄势"与"回顾"。他自己说实验失败了——但这场实验让我们发现，快乐不只是虚无的情绪，它有严密的生化基础：从决定幸福的"50/10/40"定律，到多巴胺、内啡肽、催产素与血清素的分工。 为什么安吉儿天生"快乐阈值"更高？兰若儿为什么开始迷恋力量训练？苏先生又为何感叹"原本以为会挨骂，结果收获了自由"？ 这是一期关于主动发现美、感恩拥有、重塑家庭沟通模式的走心记录。感谢点开本集的你。💗 【时间戳】 主播｜兰若儿 安吉儿 苏先生 01:30 线下合体欢乐多：卡嗓子、修眼镜，录制还没开始就笑场了 04:15 苏先生的"大项目"揭秘：60岁东亚男人入驻小红书 07:59 什么是"快乐实验"？母女视角的观察 13:32 为什么做这件事？为什么说"失败"？从《哈佛幸福课》到《中国人你为什么不快乐》 18:30 幸福的因素：遗传占50%？那剩下50%我们还能做什么 24:23 四种快乐因子：多巴胺、内啡肽、催产素、血清素，各自的分工 35:20 提升基础幸福感的几种方法：感恩、锻炼、设立目标、亲密关系 40:41 安吉儿现学现用：用理论理解自己的快乐 50:06 读一篇样本：苏先生某天写下了哪些快乐小事？ 01:01:54 苏先生总结实验报告；众人眼中的苏先生，似乎真的不一样了 01:06:52 安吉儿最近快乐的事——"特别特别地快乐" 01:15:28 苏先生松口：实验也许不算失败，那还会重启吗？ 附图：苏先生的快乐日记和带戳邮票 【本期小互动】 1. 如果让你每天写下3-5件快乐的小事，你今天的第一件会是什么？ 2. 在你的家庭里，大家更习惯互相责怪，还是互相提供情绪价值？ 欢迎在评论区分享你的快乐清单，每条留言我们都会认真读。💌 【本期音乐】 Silent Pulse - Cloudy Skies Some where - 2+2 【关于我们】 有啥可聊是一档家庭聊天节目，主播为一家三口：兰若儿（90后）、安吉儿（60后）、苏先生（60后）。我们通过这档节目，记录日常通话，也记录一个普通家庭两代人之间的情感与思想交流。

撒花！《有啥可聊·一家三口》持续播出两周年啦！🎉 两年前，我们怀着“记录日常通话”的简单初心打开麦克风；两年后，我们不仅成了“稀有的东亚家庭样本”，更在声音里完成了一场奇妙的“家庭共同进化”。 这期节目，我们坐下来一起复盘：这两年到底改变了什么？更重要的是，我们要大声读出那些陪伴我们成长的听友留言，这些都是我们坚持下去的光。 感谢所有路过、驻足、并与我们产生共振的你。因为有你，我们才觉得这日子，真的啥都可聊。💗 【时间戳简介】 主播｜兰若儿 安吉儿 苏先生 04:37 哪些节目是我们各自的“心头好” 13:00 两周年的“家庭实验”报告：我们变了，又好似没变 31:47 读信时刻：那些让我们感动并感恩的评论墙 【本期音乐】 Silent Pulse - Cloudy Skies Some where - 2+2 【关于我们】 “有啥可聊·一家三口”是一档家庭聊天节目，主播为一家三口：兰若儿（90后），安吉儿（60后），苏先生（60后）。 我们想要通过这档节目，来记录我们的日常通话，也记录一个普通家庭两代人之间的情感与思想交流。

住过的地方，塑造了我们的人生经历，一定程度上也构建了我们的人格。时光不息，我们人生的边界还在不断拓展中，如果听了这期的你，也有一种冲动说，想要数一数自己挪过的窝，那我们也会觉得很开心。感谢点开本集的你！💗 【时间戳简介】 主播｜兰若儿 安吉儿 苏先生 00:00 闲聊掉粉危机：不打电话改录播客，早起即兴开场🔛 03:25 缘起《东京八平米》：40多岁蜗居8㎡？看60后父母如何理解这种"极致"活法 16:33 灵魂盘点开始：从小到大，你挪过多少次窝？ 24:04 苏先生的印象之最：为什么"老家"和"大学"对一个人的影响如此之大？ 30:02 安吉儿聊大学的知识大爆炸：时代变迁下，焦虑大于欣喜吗？ 33:37 温馨时刻：哪里珍藏了苏先生和安吉儿心中最暖的记忆？ 40:17 22岁兰若儿盲租纽约38楼高空客厅，DIY翻译英文租房合同！ 51:33 3个月胖20斤的压力时刻；父母如何越来越放心兰若儿出门闯荡 01:07:24 安吉儿的辗转人生：煤气中毒的旧屋 → 集体宿舍的盐酸清洁大法 01:17:02 房改房里的家庭时光：看绚丽烟火、逃惊魂火灾 01:31:10 未来还想挪窝吗？我们的向往与计划 【本期小互动】 1. 从小到大，你大概住过多少个地方？哪个地方对你影响最大？ 2. 你能接受像《东京八平米》里那样，极度压缩居住空间，去换取探索世界的自由吗？ 欢迎在评论区分享你的故事，每一条留言我们都会认真阅读💌 【本期音乐】 Silent Pulse - Cloudy Skies Some where - 2+2 【关于我们】 有啥可聊是一档家庭聊天节目，主播为一家三口：兰若儿（90后），安吉儿（60后），苏先生（60后）。 我们想要通过这档节目，来记录我们的日常通话，也记录一个普通家庭两代人之间的情感与思想交流。

一部《给阿嬷的情书》，让我们这对潮汕血统的母女在电影院直接哭崩。但哭的不仅仅是电影——90后的兰若儿，想起了外公讲到的潮汕美食与抗战日子；60后的安吉儿，想起了一封封“航空信”中的等待与父爱。 本期节目，我们不只聊电影，更是在拼凑一张属于“潮汕外公”的记忆地图。 感谢点开本集的你💗 图：兰若儿收到的外公手写寄语 【时间戳简介】 主播｜兰若儿 安吉儿 02:47 母女俩观影被深深击中：潮汕背景唤醒了对外公的思念。 07:15 扯布料，问地址，回溯年代，有潮汕血统的我们被戳到泪点的瞬间？ 13:07 安吉儿：电影中那封信寄到潮阳，那是我父亲的老家。 14:14 再问外婆，对外公老家的印象如何？ 16:00 一个“讲究美食”的人，基因里刻着对美食的向往！ 20:48 共鸣/泪点的不同：看到父亲的责任与担当，走出重男轻女的传统 26:15 安吉儿回忆父亲：16岁离家闯荡，从打杂学徒到考上苏北干校，灵活而不服输的生命力。 30:26 由侨批联想到的跨越时空的家书：安吉儿与父亲那一封封贴着“航空”邮票的通信 35:01 绝版寄语：致考上大学的外孙女 37:16 离家几十载的外公，晚年回忆起来的第一句潮汕话是什么？ 47:56 拓展推荐：泰国电影《姥姥的外孙》与日本电影《滚烫的爱》，东亚家庭的亲情羁绊。 49:40 虽然回忆磕磕绊绊，但只要还在回忆，爱的人就永远没有真正离开。 53:17【高能片尾彩蛋🎁 】 那个找了半天的笔记本里，到底写了什么？ 【本期小互动】 1. 你看过《给阿嬷的情书》吗？有哪些情节触动到你？ 2. 在你家里，长辈们有没有给你讲过那些“过去的故事”？你还保留着长辈写给你的信件或寄语吗？ 3. 欢迎在评论区分享你的故事，每一条留言我们都会认真阅读💌 【本期音乐】 Silent Pulse - Cloudy Skies Some where - 2+2 【关于我们】 有啥可聊是一档家庭聊天节目，主播为一家三口：兰若儿（90后），安吉儿（60后），苏先生（60后）。 我们想要通过这档节目，来记录我们的日常通话，也记录一个普通家庭两代人之间的情感与思想交流。