🎙️“你有没有想过：到 2100 年，全球海平面可能会上升超过 1 米？上海、广州、悉尼、纽约……数以亿计的人口都生活在沿海地区，如果海水真的涌入，我们的家园还能存在吗？” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“气候变暖，不是未来的新闻，而是我们当下就要面对的生存考题。“ 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： Part 1 气候变暖与碳排放 02:05 什么是气候变化 03:00 为什么要抑制碳排放？ 04:30 气候变暖真的是人类作的吗？ 07:50 气候变化对我们的影响 14:30 富士山喷发对我国的影响 Part 2 中国面临的其他环境问题 18:00 我国环境治理现状 18:30 已见成效的蓝天和净水 20:00 重金属（镉、铅、汞）、农药残留，威胁粮食安全 26:00 盐碱化土地潜藏严重环境隐患 30:45 面对自然 人类的力量太小 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️“理想的婚礼，不在于形式有多盛大，而在于新人是否真正快乐。” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“婚姻是生活的开始，不该沦为一场为别人上演的节目。或许我们更该问：什么样的婚礼，才是自己真正想要的？“ 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 01:56 我们到底是给谁办婚礼？ 05:00 婚礼流程是谁规定的？ 07:00 订婚宴的崛起 07:50 繁琐婚礼背后的社会心理 09:09 秀禾服≠传统服饰：流行与“伪传统” 13:30 快节奏生活下的无奈：为什么大家只能“按流程走” 16:16 西方婚礼也在流程化，东西方差别真的大吗？ 20:25 新式婚礼正在兴起：年轻人的破局之道 22:10 Tina心中的理想婚礼：简约、自由 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️“海外租房，如何少踩坑、多省心？我们用亲身经历告诉你。” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“租房是海外生活的必修课，既能学到制度差异，也能学会独立生活。“ 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 01:50 中外差异大到离谱？ 国内外租房制度对比，保证你第一次听就震惊。 03:00 留学租房噩梦 找房退租的心酸史 04:40 澳洲租房全流程揭秘 申请、看房、交押金，每一步都有隐藏关卡。 08:15 成功租房小Tips 如何提升成功率？ 10:40 怎样选到一个“好房子”？ 环境、交通、价格 VS 隐形雷点。 17:06 AI智斗无良中介 留学生如何借助 AI + 法律条款，打赢一场“租房保卫战”。 24:50 搬家 Checklist 打包、交接、清洁，哪一步都不能忽视。 28:00 给新人的生存指南 留学生第一次租房，必须知道的避坑秘籍。 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️“十八岁这个时间点真的很有意思。既不是完全的成年人，也不再是小孩，像站在一个分叉路口上——随便往哪走，都可能是另一种人生。” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“过去很宝贵，但更重要的是，我们还能带着一点十八岁的心气儿继续走。“ 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 02:00 峰终定律：为什么我们总是对青春“美化回忆”？ 05:30 小时候的我们，到底有多想快点长大？ 10:00 那些曾经让我们羡慕、追随的人，如今还在心里吗？ 19:50 我们追过的明星、看过的剧，现在再提起来是什么感觉？ 25:27 青春里的灰色片段 26:50 早恋的懵懂与青涩 33:15 考试的焦虑，真实的青春日常 37:40 迷茫与无目标：那段最常见却最无解的十八岁 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️“学历贬值与铁饭碗神话 | 中国会走上日本的老路吗？稳定真的能解决一切吗？” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“对“稳定工作”的极端渴望，本质上是一种对未来不确定性的集体焦虑反应。但这种反应本身，并不能创造更多的机会，反而可能让整个社会变得更加僵化，形成“越害怕变动，越不敢尝试，结果机会越来越少”的恶性循环。“ 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 02:08 硕博生的“铁饭碗清单”：科研之外还能去哪？ 05:30 高校内卷与“青椒困境”：升不上去，还面临裁员潮 07:00 硕博考公考编的热潮：真是出路，还是避风港？ 10:00 放弃多年科研追求稳定，沉没成本到底值不值？ 15:50 硕博生一路博后到失去“应届生”身份，等于自断退路？ 18:30 生育率下行、社会结构巨变：学历红利真的要消失了吗？ 23:05 历史镜鉴：《中国：下一个日本？》— 房价软着陆与泡沫应对：守住农业、缩小贫富差距、提升自主研发力 25:50 泡沫崩塌与失落的30年：日本故事对中国的启示 32:04 稳定焦虑与社会僵化的恶性循环 33:00 如果铁饭碗生锈，我们还能做什么工作？ 34:00 “铁饭碗神话”如何悄悄蚕食社会创造力 🎧 本期提到的书籍： 《中国：下一个日本？》：作者：王国培｜东方早报记者 该书基于21世纪初中国经济高速增长与日本20世纪泡沫经济时期的相似性，探讨中国潜在经济风险 💡 关键词：铁饭碗｜考公考编｜经济社会发展变革｜日本失落三十年｜社会焦虑 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️“刚到国外时，我们怀念国内热闹的聚会与陪伴感，后来却开始享受独处的自由和慢下来的节奏。在这场文化切换中，博士生的“放松方式”为什么会悄悄转弯？是环境塑造了我们，还是我们学会了用不同方式与自己相处？” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“真正的放松，不是别人定义的‘该干嘛’，而是你在某一刻，真的觉得’我可以松一口气了‘“ 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 01:20 国内外博士生休闲方式差异背后的文化逻辑 05:30 科研节奏与“情绪出口”——加班文化 vs 下班后的独处时间 06:20 空间与城市结构：高密度娱乐 vs 慢节奏“无聊”生活 08:23 陪伴感 vs 空间感：两种文化里的安全感来源 11:00 国外的安全问题如何影响出行和社交 15:30 夜猫子的中国 vs 早起的澳洲——作息反差冲击 17:10 从“抱团解压”到“独处疗愈”，社交型聚餐反而耗尽了我们的放松力 25:00 成长让我们对“人际连接”的需求发生了什么变化 29:00 宿舍文化与集体生活的惯性 32:09 你有“休息羞耻”吗？ 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️“当生成式AI敲开实验室的门，我们该惊呼‘时代变了’，还是重新定义‘科研人’？” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“与其说AI在替代我们，不如说，它在逼我们重新思考：什么才是人类在科研中不可取代的部分“ "生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 01:00 初识AI：从猎奇到沉迷的第一步 08:10 AI帮助非母语科研人降低语言焦虑 10:00 AI一本正经地“胡说八道”：我们能分辨吗？ 13:15 AI飞奔，隐私滞后：信息安全谁来兜底？ 14:20 当科研沦为“AI执行器”，原创与操控之间的界线在哪？ 16:00 谁将被淘汰？AI时代下的“结构性失业”隐忧 19:30 思考力在退化？是“效率提升”还是“主动思维”崩塌？ 24:30 审稿机器人：客观、公正，还是冷漠与算法偏见？ 26:40 GenAI时代，我们还能保有“独立科研人”的自我吗？ 28:22 AI无善恶，关键在于我们如何使用它 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️“我们今天聊的，不是“导师怎么做才是好导师”，也不是“学生该怎么做才合格”，而是想一起去拆解一个更普遍的感受——当关系开始让你怀疑自己，是不是哪里出了问题？” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“成长不是不断证明“我没问题”，而是敢于承认“我确实在经历一些困难”，然后慢慢找出出口。“ "生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 02:30 不是所有的导师都是合格的 03:00 识别“问题导师”的典型信号，该躲还是该沟通？ 09:00 当冲突不是底线问题，怎么尝试理性对话？ 09:30 “边界感”的建立，抵御我们脑中的最坏预设 13:20 我们到底在对抗“导师”，还是对抗“项目本身”？ 17:20 “不要过度神话师生关系” 18:30 面对问题导师，学生能做什么？ 19:27 生活的多重支点：导师不是你唯一的锚点 20:40 相处之道：我们总结了几条关键原则 23:06 预期管理：初期沟通明确彼此期待与边界 24:00 主动汇报：定期更新，展示进展和思考 26:28 稿件与署名沟通：早沟通、讲逻辑、重尊重 28:00 六种界限感：身体｜性｜智力｜情绪｜物质｜时间 感谢收听 🎧 本期提到的书籍： 《Set boundaries, find peace》：作者：Nedra Glover Tawwab｜美国知名心理治疗师 这本畅销书以通俗易懂的方式讲述了“边界感”在日常关系中的重要性。作者结合多年临床经验，教我们如何在家庭、职场、友情甚至爱情中，设定健康的心理界限，摆脱内耗与压抑情绪，建立更平衡的人际关系。 💡 关键词：情绪负担、过度付出、自我肯定、健康沟通 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️“最近‘学二代’这个词越来越频繁地出现在热搜？教授的子女、学者的下一代，不再是‘象牙塔里的隐形人’，而成了大众眼中‘稳稳的人生赢家’。但我们真的在羡慕学历本身吗？还是在对一种隐秘的特权体系感到无力？” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“所谓学二代，不过是旧秩序在新语境下的延续。我们需要的也许不是更努力的个体，而是更透明的系统、更公平的机会。“ "生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 01:48 “学二代”为什么越来越吃香？ 03:00 从“学阀”新闻说起，学术圈的权力结构 07:18 当“学二代"的具体好处：人脉、资源与预期优势 10:00 教师岗、编制、学术系统：未来真的“香”？| 人口高峰已过，教育红利消退，连学二代也在逐渐失去确定的未来！ 12:46 对“二代”的吹捧，其实是对不公的愤慨 17:39 “二代逻辑”不止学术圈 19:30 脱离父辈荫蔽，也是普通人 21:28 学术圈需要怎样的监督与透明机制？ 24:00 学术评判体系正在不断地完善：当“发文章”变成目的本身，学术的意义早已被稀释。 37:00 所谓“成功”，从来离不开时代的托举。 没有纯粹的“二代”，也没有完全公平的起点——我们都在时代的洪流里摸索方向 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙”博士与佛陀的距离“番外篇｜科研、信仰与内在的修行之路： 全职博士在做实验之余坚持每周去寺院做义工。本期播客我们采访了Olivia师姐 — 一位资深的生化环材科研人，她读博期间几乎每周都去寺院服务两天，即使现在搬去别的城市生活，也会在大型法会期间，坐飞机甚至再转火车回来服务。 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 😘【特邀嘉宾】Olivia 👩‍🎓 全职博士后，每周坚持前往寺院做义工，用修行滋养科研的日常 👀“在这个高速运转的世界里，找到属于自己的「寺庙」——无论是心灵的栖息地，还是一段自我守护的时间——是每一个科研人、每一个奋斗者都值得去认真探索的课题。“ "生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 02:28 什么因缘开始去寺院 06:30 师父第一次见我，竟让在我开始做义工前先坚持拜佛一个月：calm & clarity 09:00 在海外，寺院成了我情感的避风港：熟悉的语言环境，思乡情、以及身份认同 13:00 导师与亲友如何看待我做每周都去义工？ 14:00 那些温暖的寺院记忆 16:45 有想过出家吗？师父甚至也曾问我是否愿意出家 —“用出世之心，做入世之事” 18:20 在做义工期间也是有不顺利的时候 23:00 每个人各有因缘，不必执念 24:30 水到渠成的皈依 24:47 做义工时的“灰心时刻” 28:00 冥想带来的专注与定力 33:30 "佛法在世间,不离世间觉"：科研与生活的受益 36:00 “因缘果报”如何鼓励我们努力生活 38:30用闯过去的心情面对生活中的困境 感谢收听 🎧 本期提到： * Mindful Check-In Meditation App 由南天大学人间佛教中心开发的冥想应用，帮助你在生活与科研之中重建呼吸与觉察 👉 https://apps.apple.com/au/app/mindful-check-in/id1090321458 https://www.nantien.edu.au/about-us/check-in/ * 《六祖坛经》：是六祖惠能大师的言行记录，是中国佛教第一部白话文学作品，同时也是禅学的伟大著作。《坛经》以“无念、无相、无住”为修行法门，旨在使人人都能“明心见性”。 * 《佛遗教经》：「制心一处，无事不办」—— 意指专注一念，心不散乱。出自《佛遗教经》：遗教，又称遗法、遗诫、遗训、遗告、遗化，是指佛陀临近涅槃时所宣说的教法。本经是佛陀即将入涅槃时，为后世佛弟子所宣说的最后教诫，因此特别称为《佛遗教经》。与《四十二章经》、《八大人觉经》合称为“佛遗教三经”。 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️“拒稿“诊疗室”：我们聊了“拒稿的第一次”、那些情绪起伏、同行评议的局限与价值；更重要的，是在技术与认知层面，我们如何让每一次拒稿都变成进阶的阶梯。” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“拒稿不是对你个人的否定，而是对一份作品在此刻、在这个期刊场域里的不匹配，希望大家都能把拒稿信当作“免费同行评议＋升级清单”，把遗憾转成下一篇论文的脚手。“ "生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 02:00 那些年，我们的拒稿“初体验” 06:30 投入心血的论文被拒：懊恼、委屈与自我怀疑 09:26 如何界定“好的科学”？同行评议真的是科学的审稿方式吗？ 12:26 学生有资格成为审稿人吗？ 14:00 ”我“的第一次审稿经历 16:00 单盲 vs 双盲：哪种更公平？ 19:20 拒稿背后的多重原因 24:40 你有遇到过专业的审稿人吗？ 30:45 尊重审稿人，他其实也是你的“科研老师” 37:00 拒稿≠否定你个人的价值 37:30 面对拒稿，我们能做什么？ 44:00 科研写作为何变成“八股文”？ 49:40 “唯文章论”的评价体系正在悄然转变 54:57科研人注定是一场与寂寞共舞的修行 感谢收听 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

🎙️全奖难拿、签证难办、海归贬值、国外安全吗？10年留学学姐全景揭秘海外博士申请内幕 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 😘【特邀嘉宾】企鹅 👩‍🎓 数学专业在读女博士，拥有多年美国求学经历 👀“出国留学是一场“长期战”。希望今天的分享能为你的规划提供一些实用建议与现实参考。祝你申请顺利！“ "生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： Part 1: 出国留学还香吗？ 04:20 什么时候出国最合适？高中、大学、研究生、博士？ 06:53 1-2年“水硕”，真的很水吗？值不值得去？ 08:30“海归不值钱”？出国潮退后的职场新趋势 Part 2: 我应该去哪个国家读博？ 14:20 特朗普时代对美国留学政策的影响 17:30 当TA（teaching assistant）是一种什么样的体验？ 19:30 为什么美国的博士要读5-8年？ 26:40 不同国家读博的差异与利弊对比：美国，澳洲，欧洲，亚洲 31:10 在美读书安全吗？ 36:45 申请CSC和签证时需要注意的关键细节 39:31 内幕揭秘：澳洲某校全奖名额仅5–6个，竞争激烈 43:37 华人社区多的国家会影响择校和生活体验吗？ Part 3: 海外博士申请全攻略（纯干货！）什么样的人更容易申请成功？ 46:40 美国博士申请攻略（详情请见附录Ⅰ） 53:30 澳洲博士申请攻略（详情请见附录Ⅱ） 61:44 CSC资助博士申请攻略（详情请见附录Ⅲ） 70:30 除了CSC，还有哪些博士资助渠道？ 📘 附录 I｜美国博士申请攻略（PhD Application Guide – USA） * 流程概览：选定方向 → 背景提升 → 套磁联系 → 准备申请材料（SOP/CV/推荐信等）→ 在线系统提交 * 关键建议： 确保研究方向匹配、导师明确带学生意愿 文书突出研究潜力与项目契合度 报考多个项目、争取 RA/TA 或校内 fellowship * 时间点：申请集中于每年 9–12 月，次年春季出结果 * 补充提示：面试准备不能忽视，签证流程提前了解（F-1） 📘 附录 II｜澳洲博士申请攻略（PhD Application Guide – Australia） * 申请机制：导师制申请为主，需提前联系导师并拿到确认后提交正式申请 * 奖学金趋势： RTP（学费和生活费都是政府出）竞争激烈，部分学校转向university scholarship（学费以及生活费都是学校出）/tuition fee scholarship（学费减免，生活费由导师补齐） CSC 联合奖学金是常见搭配路径（学校出学费，CSC出生活费） * 申请材料：CV、成绩单、雅思、研究计划、推荐信等 * 建议策略： 尽早沟通导师，了解本校全奖现状（因为每个学校全奖的标准不一样，每个院系分配到的名额每年都会有调整），确认其组是否有全奖名额 同步准备CSC或其他资助，确保奖学金组合完整 注意各校奖学金轮次，合理安排时间线 📘 附录 III｜CSC 资助博士申请攻略（China Scholarship Council） * 两种模式： * ①CSC-院校合作项目：先拿海外院校 Offer，再走校方 + CSC 联合流程 * ②自主申请：自行联系海外导师，获得邀请函后由国内推选单位提交 * 核心条件： 中国籍，年龄一般 ≤ 35 岁 具备良好本科/硕士成绩与科研基础 英语水平：雅思 ≥ 6.5 或托福 ≥ 95（或同等证明） 自主申请：自行联系海外导师，获得邀请函后由国内推选单位提交 * 材料清单：Offer/邀请信、研究计划（中英版）、推荐意见、成绩单/公证件、语言成绩等 * 时间线： 12–3月：联系导师、拿 Offer 3-4 月：向国内推选单位提交材料 4–6 月：CSC 统一评审并公布结果 7–9 月：办理签证与行前手续 * 奖学金构成：CSC 负担生活费、机票和签证费；如与部分澳校等合作，可由校方提供学费减免，实现“学费+生活费”双重保障 * 申请小贴士： 尽早与导师确认“CSC 配合意向”并商定研究计划书框架 严格按照推选单位与 CSC 的格式与字数要求准备中文申请书 关注回国服务义务，合理规划毕业后发展路径 🧡【收听方式】 欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！