🎙️“我们今天聊的，不是“导师怎么做才是好导师”，也不是“学生该怎么做才合格”，而是想一起去拆解一个更普遍的感受——当关系开始让你怀疑自己，是不是哪里出了问题？”

👩‍🦰【本期主播】

Tina

转转

👀“成长不是不断证明“我没问题”，而是敢于承认“我确实在经历一些困难”，然后慢慢找出出口。“

"生活愉快！(●'◡'●)

📜Show Notes：

02:30 不是所有的导师都是合格的

03:00 识别“问题导师”的典型信号，该躲还是该沟通？

09:00  当冲突不是底线问题，怎么尝试理性对话？

09:30  “边界感”的建立，抵御我们脑中的最坏预设

13:20 我们到底在对抗“导师”，还是对抗“项目本身”？

17:20 “不要过度神话师生关系”

18:30 面对问题导师，学生能做什么？

19:27 生活的多重支点：导师不是你唯一的锚点

20:40 相处之道：我们总结了几条关键原则

23:06 预期管理：初期沟通明确彼此期待与边界

24:00 主动汇报：定期更新，展示进展和思考

26:28 稿件与署名沟通：早沟通、讲逻辑、重尊重

28:00 六种界限感：身体｜性｜智力｜情绪｜物质｜时间

感谢收听

🎧 本期提到的书籍：

《Set boundaries, find peace》：作者：Nedra Glover Tawwab｜美国知名心理治疗师

这本畅销书以通俗易懂的方式讲述了“边界感”在日常关系中的重要性。作者结合多年临床经验，教我们如何在家庭、职场、友情甚至爱情中，设定健康的心理界限，摆脱内耗与压抑情绪，建立更平衡的人际关系。

💡 关键词：情绪负担、过度付出、自我肯定、健康沟通

🧡【收听方式】

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