了不起的 WoMen

商业社会，是女性最残酷也最有效的“成人礼”。 许多女性的成长瓶颈，或许不在于情绪或技巧，而在于我们被保护得太好，太晚接触“真实世界”——那个关乎资源、权力与规则如何运行的世界。 从小，我们被教育关注关系与情绪，却少有人教我们看懂世界的运行规则。这导致我们在进入社会后，发现自己手握“入场券”，却难以挤进核心的牌桌。 本期节目中，我们从商业社会这一最现实的“训练场”出发，坦诚探讨了女性在权力顶端的“管道流失”、克服“谈利益羞耻感”的心理挣扎，以及从“怕输怕丢脸”到“敢争敢要”的亲身蜕变。 我们相信，女性真正的觉醒，不是等待“被看见”，而是主动“看见”世界，理解游戏规则，参与其中，并最终夺回定义自己人生的能力。 这趟旅程，让我们一起开始。 🔑收听收获 听完这一期，你将收获： ✨ 一个关于“真实世界”的全新认知框架 ✨ 对资源、权力、规则与社会结构的基础理解 ✨ 女性在商业社会中的常见心理卡点及破解方式 ✨ 创业与商业实践带来的成长启发 ✨ 如何建立更强的现实感与主体性 ✨ 从“被动接受”到“主动争取”的思维转变 ✨ 普通人进入真实世界的具体路径 ⏰时间轴（总时长65分钟） 00:00 女性成长：真实世界与社会权力的探索 04:54 女性成长与商业认知：从内观到世界观的转变 10:21 商业社会：现实世界的训练场与自我定义 15:13 商业社会对女性价值观与自信力的重塑 19:26 商业社会中的现实主义与利益计算 25:45 女性创业者面对商业挑战的心理负担与成长 29:11 商业社会与个人成长：从打工到创业的价值观转变 33:12 从被动到主动：女性在商业社会中的自我觉醒与价值争取 38:30 《毛选》思想对创业与管理的深远影响 44:38 商业世界与群众联系的重要性 49:14 商业实践中人性与策略的磨砺 55:50 商业世界的真实与成长：从实践到洞察 01:00:07 探索财富与成长：实践、观察与环境共事 🎤 本期核心议题 * 为什么很多女性成长内容只停留在“向内看”？ * 女性为什么更容易晚接触商业与真实世界？ * 商业社会究竟教会了我们什么？ * 为什么懂商业的人，更容易拥有边界感和主体性？ * 女性面对利益、谈钱、争取资源时，为什么会有羞耻感？ * 商业社会如何重塑一个人的价值观、自信心与现实感？ * 创业为什么是一场关于人性、规则与责任的修炼？ * 《毛选》如何帮助我们理解现实世界？ * AI时代，什么样的人会越来越稀缺？ * 普通人如何开始接触真实世界？ 💎 精彩观点摘录 女性真正缺的，可能不是情绪价值，而是太晚接触真实世界。 真正影响人生的，往往是那些看不见的手：规则、结构、资源与权力。 商业社会不是搞钱训练营，而是现实世界的训练场。 只有理解规则，你才不会活在别人定义的人生里。 接触过真实世界的女性，往往更稳定、更清醒、更有边界感。 价值感不是别人给的，而是在创造价值的过程中建立起来的。 利益不是肮脏的东西，它只是现实社会的一种运行方式。 不懂商业，很多时候就无法判断自己的价值。 真正成熟的人，不是情绪驱动，而是现实驱动。 商业的本质，不是算计，而是价值交换。 女性最大的安全感，不是被保护，而是理解这个世界之后依然能够独当一面。 人的自我是在跟不同的人接触后反弹回来的东西。商业社会里，你接触的人不同，场景不同，反弹出的人性也不同，这才是持续磨练的精髓。 女性真正的觉醒，不是被看见，而是开始看见世界。 💬 互动 你人生中第一次真正接触“真实世界”是什么时候？是第一次工作？第一次创业？第一次谈薪资？还是第一次发现这个世界并不会围着自己的情绪运转？ 欢迎在评论区分享你的故事。如果这期内容对你有所启发，也欢迎转发给那个正在成长路上的女性朋友。 🎙️ 主播信息 叶婧 & 椰椰｜「了不起的WoMen」主理人 关注女性成长、社会结构与人生选择 欢迎加入我们的听友社群，在评论区留言回复 “听友” 获取入群方式，一起聊聊成长那些事。 🎯 收听渠道 你可以在 小宇宙播客、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐 等平台搜索 《了不起的WoMen》 订阅收听本节目，不错过每一次关于自我与世界的深度对话。 🎵 BGM Kurosuke - Roses 钢琴先森 - 肖邦第一钢琴协奏曲（第二乐章） 希林娜依高 - 热辣滚烫

你是不是也常觉得，明明没干什么惊天动地的大事，却总像被掏空了一样，累到只想“躺平”，但脑子又停不下来？这一期，我们想聊聊那个很多女性都正在经历、却很难被准确描述的东西——「心力」。 * 为什么女性总是更容易“耗神”？ * 为什么很多疲惫，其实并不是体力问题，而是长期的情绪劳动、关系维护、信息过载，以及注意力被不断切碎后的慢性消耗？ 我们发现，真正让人累的，往往不是某一件大事。 而是那些没人说、却默认由你承担的小事们。 这一期，我们从女性日常里的“隐形耗电”聊起，拆解心力到底是怎么被一点点磨没的；也认真讨论了，一个人该如何重新把自己的能量养回来。 从设立边界、停止过度共情，到允许不完美、重新把注意力还给自己；从“照顾所有人”，到重新看见自己真正想去的世界。 因为我们越来越意识到： 保护心力，并不是为了更高效地继续燃烧自己。 而是为了让一个女性，有力量走出单一角色之外，真正活成一个更辽阔的人。 希望你喜欢这一场关于如何从“耗竭”走向“充盈”的深度对话。 🧠 本期核心议题 * 什么是“心力”？ * 为什么女性更容易陷入长期“耗神”状态？ * 情绪劳动、关系维护、信息超载，究竟有多消耗人？ * 为什么有的人总是“精气神很足”？心力强的人，到底有什么不同？ * 如何停止过度操心？ * “休息”为什么不一定能真正恢复心力？ * 为什么女性需要重新走向更广阔的世界？ * 我们真正想保护的，究竟是什么？ ⏳ 时间轴（总时长41分钟） * 00:00 - 02:20｜为什么女性总觉得“没干什么，却累到崩溃” * 从假期后的“断电感”聊起，我们重新描述了一种很多女性都熟悉、却很难被准确表达的疲惫：身体未必透支，但精神长期处于悬挂状态。那些看似不起眼的琐事、关系与责任，正在一点点耗尽我们的心力。 * 02:20 - 06:21｜什么是“心力”？为什么女性更容易耗神 * 我们尝试拆解“心力”的真实构成：注意力、情绪处理力与决策力。它像一个人的精神燃料，决定了你是否还能保持精气神。而女性由于长期承担家庭与关系中的“隐形照料角色”，天然更容易进入持续耗神的状态。 * 06:21 - 08:03｜男性和女性，为什么会走上不同的“耗电模式” * 女性往往是持续、细密、全方位地消耗；男性则更容易选择压抑、搁置与延后处理。虽然路径不同，但长期忽视心理能量，最终都会走向透支。真正重要的，是看清自己到底是怎么“漏电”的。 * 08:03 - 11:51｜那些没人要求，却默认由女性承担的小事 * 从换季收纳、家庭整理到照顾所有人的情绪，我们聊到女性为何总会下意识“主动扛事”。很多消耗并不来自真正的大问题，而是来自无数默认由女性接手的隐形劳动——情绪劳动、关系维护与信息管理。 * 11:51 - 18:33｜一个妈妈的一天：注意力是如何被撕成碎片的 * 从早晨六点半开始，到深夜哄睡结束，我们完整复盘了一个二胎妈妈的一天。没有惊天动地的大事，却始终处于多线程运转状态：陪玩、喂饭、洗衣、备餐、接电话、收快递……所有事情都在同时争抢注意力。 * 18:33 - 22:30｜为什么有的人看起来总是“心力很强” * 真正心力稳定的人，并不是没有烦恼，而是更擅长“翻篇”、聚焦与清理内心空间。我们聊到：一个人的心神状态，很像一个房间——长期堆积情绪与琐事的人，很难真正轻松；而内心清爽的人，往往更有力量。 * 22:30 - 27:00｜如何把消耗掉的心力，一点点养回来 * 从“停止替所有人兜底”，到允许事情“不够完美”；从减少共情过载，到主动寻找能让自己重新充电的外部刺激。我们开始认真讨论：女性究竟该怎样保护自己的能量，而不是永远靠硬扛生活。 * 27:00 - 34:47｜为什么女性需要重新走向更广阔的世界 * 保护心力，并不只是为了继续高效完成家庭任务，而是为了让女性拥有走出去的能力。通过一个三岁女孩摆摊卖玩具的故事，我们聊到：很多对世界的恐惧，其实是后天一点点叠加出来的，而真正的生命力，来自持续接触真实世界。 * 34:47 - 40:10｜从“耗竭”到“充盈”：女性为什么需要真正的“妇女解放” * 最后，我们结合毛选，把讨论延伸到了毛泽东同志在1936年提出的“妇女解放”的这个更大的命题。真正的解放，并不只是口号式的平等，而是一个女性开始意识到：没有任何旧剧本可以定义自己的人生位置。而充沛的心力，正是一个人走向更广阔世界的起点。 💎 精彩观点摘录 * “很多时候我们不是在干活，我们是在耗神。” * “女性的消耗，往往不是惊天动地的大事，而是那些永远停不下来的小事。” * “真正耗尽我们的，是持续的信息过载、情绪劳动和关系维护。” * “心力强的人，内心通常是清清爽爽的。” * “‘解放’的第一步，是意识到没有任何旧的剧本可以定义你应该待在什么位置。” * “保护心力，不是冷冰冰地事不关己，而是终于学会不过度消耗自己。” * “很多事情，其实60分就已经足够好了。” * “你自己的感受松快了，你的世界才会真的轻松。” * “心力充沛不是终点，而是你走向更广阔人生的燃料。” 🌟 收听收获 通过本期节目，你将获得： * 一次概念澄清：清晰理解“心力”的真正构成，识别自己能量枯竭的根源。 * 一份深度共情：看见并接纳那个“明明没做什么却累到不行”的自己。 * 一套实用心法：收获从“减法”到“加法”的具体策略，构建属于自己的心力防护与充电体系。 * 一个更广视角：跳出对“累”的自责，将心力管理视为女性走向更自主、更广阔人生的“燃料”与起点。 更重要的是： 你会慢慢意识到—— “累”并不是你的问题。 它只是你的感知系统，在提醒你：你的心力，需要被好好照顾了。 💬 互动内容 听完这期，你被哪个场景或观点深深戳中？ 你最近一次感到“心力告急”是什么时候？你的专属“充电”方式又是什么？ 欢迎在评论区分享你的故事和心得，每一条留言我们都会认真阅读。也可以加入我们的听友群，和更多姐妹一起，在成长的路上彼此照亮。 🎙️ 主播信息 叶婧 & 椰椰｜「了不起的WoMen」主理人，专注女性成长与自我探索。 欢迎加入我们的听友社群，在评论区留言回复“听友”获取入群方式，一起聊聊成长那些事。 🎯 收听渠道 你可以在 小宇宙播客、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐 等平台搜索“了不起的WoMen”订阅收听本节目，不错过每一次关于自我关怀的深度对话。 🎵 BGM 1. Kurosuke - Roses 2. Novo Amor - Anchor 3. 夏日入侵企画 - 夏末的歌（伴奏） 4. 阿肆 - 这首歌给我自己

我们今天谈论的不是物理意义上的“死亡”这一类的离别，而是一种广义上的离别。所有死亡都是离别，但并非所有离别都是死亡。死亡为离别赋予了最决绝的边界和最终的形态，是离别范畴中那个不可逾越的终点，无疑是沉重且不可逆的。 但我们的生活中，更多是关系形式、空间距离或存在状态的改变——我们称之为“广义的离别”。它是生命进程中一种普遍而深刻的体验，标志着一段关系的悄然消逝、一个生命章节的默默完结。这种痛往往因为“无疾而终”或“莫名其妙”而更加难以释怀。 “人生的本质是路过”，如何体面地面对“广义的离别”，是每个人一生中都要修习的功课。本期节目，我们通过亲身经历的“断崖式”友情消散与亲情疏离的故事，探讨“模糊性丧失”带来的创伤，并尝试找到一种方法，为那些没有仪式的告别，举办一场属于自己的“哀悼”。 📌本期核心议题 * 什么是“广义的离别”？它与“死亡”这种终极离别有何不同？ * 为什么那些没有争吵、没有解释的关系消散（友情/亲情）会带来如此深的伤痛？ * 面对“模糊性丧失”和“不被承认的悲伤”，我们的情绪该安放何处？ * 当执着于追问“为什么”变成一种内耗时，我们该如何走出来？ * 如何通过“哀悼”的仪式，主动完成告别，收回情感能量？ ⏰时间轴（总时长46分20秒） 00:00面对人生无痕离别：广义告别的心理探讨 对话围绕人生中无明确节点的广义离别展开，探讨了关系消失、阶段结束等非物理离别对个人心理的影响。强调了这种离别缺乏仪式感和表达方式，难以找到情绪宣泄口。通过分享亲身经历，讨论了如何面对无葬礼的离别，以及人生本质的路过哲学，旨在帮助听众理解并处理人生课题中的告别与再见。 03:38广义离别下的友情断裂：未解之谜与情感释放 对话探讨了广义上的离别，即失去某段关系或自我认同的变化，通过一个大学朋友因送礼引发的突然断交案例，表达了主人公在尝试挽回无果后的疑惑、不解与委屈，以及对未知原因的被动接受，展现了离别带来的深刻情感体验和对人性复杂性的思考。 09:49断崖式“分手”的心理创伤与疗愈之路 对话讲述了一个人与从小学起相识的亲密朋友经历断崖式分手后的心路历程。由于对方的冷暴力，尝试修复关系未果，最终选择拉黑对方，这一事件给讲述者带来了长达两年的心理创伤。在心理咨询师的帮助下，逐渐走出创伤，开始新的生活。 13:38关系断裂后的告别与接受 对话围绕着关系突然断裂后的情感处理展开，探讨了即使得知原因，关系也难以复原的事实。强调了深度关系中的告别困难，以及对未知原因的接受与放下，指出情感断裂往往是日积月累的结果，而非单一事件所致。 15:51亲情与友情离别的心理影响 对话探讨了亲情与友情离别对个人情感的影响，特别是亲情中的离别如何因模糊性丧失和关系边界冲突导致情感撕裂感，以及友情离别如何因不声不响和缺乏共鸣而产生无处安放的悲伤情绪。讨论还涉及了传统文化对亲情关系的期待与现实之间的矛盾，以及个人在面对亲人联系淡化时的心理突破需求。 18:47亲情中的未承认离别与情绪消化难题 对话探讨了因误会与立场分化导致的亲情关系破裂，这种离别未被承认，情绪难以消化。当事人在家庭矛盾中遭遇了沉默与责怪，导致情感上彻底告别，但缺乏正式的结束，留下了持续的情绪困扰。 26:28面对离别与自我认同的重建 讨论了在友情和亲情离别中，个体对自我身份的动摇及归属感的丧失，以及如何通过接受关系的结束，不执着于因果，来实现个人成长和情感的释放。强调了在无法解答的离别中，主动给关系画上句号，无论是通过见面、写信还是内心的告别，都是面对离别、重建自我认同的重要步骤。 33:06哀悼：告别与自我能量回收的艺术 对话深入探讨了通过哀悼仪式来正式告别过去关系的重要性，包括写信表达未尽情感和给关系命名以赋予其正式结束的意义。这种方式不仅帮助个体释放和回收情感能量，恢复完整自我，还促进了对人生中不可避免的离别与变化的接受和理解。 40:25告别仪式：正式说再见的力量 对话围绕告别仪式展开，探讨了通过正式方式与过去的关系或人说再见的重要性。强调了这种仪式感不仅有助于心理上的放下，还能让人更积极地面对未来的旅程。分享了个人经历，如在烧烤摊上与朋友正式告别，以及将人生比作列车，每段相遇都是宝贵的礼物，即便最终要分开。最后，鼓励大家勇敢面对离别，继续自信前行。 📚精彩观点摘录 * “广义离别的本质，是关系形式、存在状态或自我认同的改变。” * “最让人难过的离别，经常是没有明确节点的。没有‘以后少联系’，就是慢慢地消失了。” * “这是一种‘模糊性丧失’：这个人没有离开你的生活，但关系已经消失了。你卡在既不能真正失去，也无法真正拥有的状态。” * “当一段重要的关系消亡，被那段关系所定义的那部分‘我’，好像也随之不见了。” * “哀悼，听起来很重，但它其实是一种非常温和的、有力量的动作。它允许我们承认一段关系很重要，也允许它结束，留在过去。” * “做完哀悼仪式，你其实是在做一件非常重要的事：把挂在那段关系上的能量，慢慢收回到自己身上。” * “人生的本质就是路过。有人能陪你走一段是礼物，他的离开也不是失败，只是这段旅程只能走到这里了。” 🔑收听收获 * 理解“模糊性丧失”这一心理学概念，正视自己在那类“说不清道不明”的关系结束后的复杂感受。 * 获得共鸣与安慰：发现自己并非独自经历这种“不辞而别”的困惑与伤痛。 * 学习具体方法：获得“自我哀悼”的实操建议（如写不寄出的信、举办私人仪式），学会主动为未完成的关系收尾。 * 转变认知：从执着于“为什么”的因果追问，转向接纳“发生了什么”的事实，并拿回情感的主导权。 💬 互动 你是否也经历过一次“不辞而别”？是关于友情、亲情，还是其他关系？ 你是如何走出来的，或者是否仍在困惑中？ 如果你有自己的告别仪式，欢迎在评论区分享给我们，或许能温暖和启发另一位正在经历离别的听友。 🎙️主播信息 叶婧 & 椰椰｜「了不起的WoMen」主理人，专注女性成长与自我探索。 欢迎加入我们的听友社群，在评论区留言回复“听友”获取入群方式，一起聊聊成长那些事。 🎯 收听渠道 你可以在 小宇宙播客、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐 等平台搜索“了不起的WoMen”订阅收听本节目，不错过每一次关于自我关怀的深度对话。 🎵BGM 1. Kurosuke - Roses 2. 许明明 - 把你遗忘在今日黄昏 3. 韩红 - 送别 (话剧《守岁》插曲)

我们从电影《我，许可》出发，进行了一场深入的对谈。这部电影以主角许可和母亲胡春蓉的故事为镜，照见了无数东亚母女关系的缩影——那种紧密的羁绊、错位的爱与无声的战争。我们讨论了片中那些令人心碎又温暖的细节，也从母女间的拉扯，聊到更广泛的女性成长议题：身体的自主、欲望的坦然、价值的重估与“自我许可”的勇气。这不仅是一部关于母亲的电影，更是一部邀请所有女性重新审视自身处境、夺回定义权的电影。 🔄 核心议题 * 以爱为名的控制背后：母爱中的过度干涉，是关怀，还是一种以“为你好”为名的情感绑架？恐惧与焦虑如何塑造了这种相处模式？ * 错位的沟通深渊：为什么我们和妈妈总“说不到一起”？从日常对话到重大决策，两代人的情感语言到底在哪里发生了断裂？ * 隐秘的权力投射：当母亲在社会与家庭中感到无力，那份未被满足的控制欲，如何悄然转移并施加在最亲近的女儿身上？ * 从身体羞耻到“许可”的觉醒：如何突破关于身体、欲望和价值的重重羞耻，最终夺回定义自我、掌控生活的权利？ 🌟 收听收获 * 深度共鸣：理解母女关系中那些“相爱相杀”行为背后的情感逻辑与代际创伤。 * 方法启示：获得“课题分离”等具体思路，学习在情感上“松绑”，改善沟通。 * 勇气激发：打破关于身体、月经和情欲的羞耻，更坦然、科学地关爱自己。 * 价值重估：重新思考“独立”与“有用”，在日常生活中练习对自己说“我值得”、“我许可”。 ⏱️ 时间轴 * 00:00 电影《我许可》中的母性解放与女性成长 * 04:34 寻找身份与自我：电影中的女性觉醒与母性探索 * 07:29 名字背后的身份认同与亲子关系 * 09:42 母爱背后：恐惧与沟通的挑战 * 12:16 错位沟通与情感控制：母女间的情感冲突 * 17:10 母女间爱与理解的沟通挑战 * 19:38 母亲与子女间微妙权力结构的探讨 * 24:27 母亲情绪投射对女儿的影响探讨 * 27:06 女儿对家庭情绪的敏感反应与自我调节 * 31:06 觉醒一代的课题分离与代际沟通改善 * 33:21 女性身体认知与代际沟通 * 36:25 身体检查与个人边界：从不适到接纳的转变 * 41:32 性教育缺失与个人情感投射 * 44:53 母亲的少女心与性教育的觉醒 * 49:17 打破身体羞耻：月经与性教育的觉醒 * 55:07 身体欲望与权利捍卫：从羞耻到接纳的女性觉醒 * 57:24 自我许可与个人成长：从生存到自我实现的探索 * 01:02:43 许可一切发生：追求自我与生活选择的自由 * 01:05:19 女性价值的多元化与家务劳动的认可 * 01:09:29 许可自己：爱与成长的自我赋权 💡 精彩观点摘录 “我许可，换个角度就叫我想爱自己。许可我自己用我希望的方式，去爱自己。” “爱不是控制。‘我许可’的底色，是‘我想爱自己’。许可自己用想要的方式去生活，哪怕会碰壁，那也是在成长。” “如果我们在和妈妈的沟通中学着课题分离，把妈妈当成‘咨询客户’，可能会让自己从过度的情绪卷入中抽离出来。” “我们可以许可妈妈以她的方式爱我，也许可自己以我的方式去生活。相爱，不一定非要相同。” “无论你现在是像许可一样在坚持某种精神追求，是像胡春蓉一样在寻找新的谋生之路，还是在家庭中默默付出，都请不要自我贬低。我们能做的，就是像电影里这对母女一样，用自己当下能做到的方式，去争取、去守护那份属于自己的‘许可范围’。” “真正的和解，是从心里轻轻地松开那条‘你必须理解我、认同我’的绳子，把定义人生的笔，从妈妈手里拿回自己手里。” 💬 互动话题 你看过电影《我，许可》吗？哪个瞬间最触动你？在成长中，你和母亲之间有过类似的“错位沟通”或关于“身体羞耻”的瞬间吗？欢迎在评论区分享你的故事。 🎙️ 主播信息 * 叶婧 & 椰椰｜「了不起的WoMen」主理人，专注女性成长与自我探索 * 加入听友群：评论区留言回复“听友”获取入群方式 🎯 收听渠道 你可以在小宇宙播客、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐等平台搜索“了不起的WoMen”订阅收听本节目，不错过每一次关于自我关怀的深度对话。 🎵 BGM * Kurosuke - Roses * 时空储蓄罐 - 一树一夏 * 卡布卡布 - 我的囡仔 本期节目由「了不起的WoMen」制作播出。