Hey,朋友

本期嘉宾： 小舟 香港友邦财务策划顾问 北京大学硕士 紫贝壳公益志愿者 系统性硬皮病患者 家庭教育指导师 嘉宾小舟，她曾是被家长孩子喜爱的教育者，是年入百万先生的太太，是两个女儿的妈妈。但2021年，一纸‘系统性硬皮病’的诊断书，让她的容貌改变、手指变形、人生似乎‘一切崩塌’。从崩溃沉沦，到在罕见病公益里重生，再到成为一名坚信自己在‘守护每个家庭’的保险从业者。今天，我们一起听听，一个人是如何在巨大的黑天鹅面前，告别精神内耗，一路向前的。” 你将听到以下内容： 1. 你有没有过“想太多、做太少”的时刻？比如纠结一件小事反复琢磨、反复自我否定，明明知道没用，却控制不住胡思乱想，最后消耗了自己的时间和精力 2. 女性更容易精神内耗，往往和“过度在意他人眼光”“想做到人人满意”有关，比如怕别人说自己不够好、怕做错事被指责，你有没有过这样的困扰？这种内耗给你带来了哪些影响？ 3. 我们总在纠结过去的遗憾、后悔当初的选择，又在焦虑未来的未知、担心自己做不好，却忽略了当下的美好，为什么我们总是抓不住“当下”，反而被过往和未来困住 4. 在你感到内耗的时候，有没有什么小方法、小瞬间，能让你突然抽离内耗、回归平静？（比如做一件小事、说一句自我安慰的话） 5.如果当下正在内耗，我们可以做哪些简单易操作的小事，让自己慢慢放下纠结、专注当下、轻装前行，不再被无用的情绪消耗？

节目嘉宾 大鱼 苹果 呐牙 在本期节目中，你将会收听到以下内容 人生中，你有没有遇到过“狂风暴雨”？比如职场挫折、感情破裂、生活变故、亲人离世，当时的你，觉得自己撑不下去了吗？那种绝望又无助的心情是怎样的？ 回过头看那些难熬的日子，你发现自己比想象中更强大吗？是什么支撑你“穿过风雨”、咬牙坚持下来的？（是自己的坚韧、家人的陪伴，还是心底的不甘？） 作为女性，我们常常被贴上“脆弱”的标签，但其实我们都很坚韧，你有没有哪一刻，突然发现自己的力量？比如独自扛过一件很难的事、熬过一段很难的时光。 在应对困境的过程中，你有没有过崩溃、想放弃的时刻？是怎么说服自己继续前行，怎么给自己打气的？ 如果现在的你，正处在人生的“风雨中”，正经历难熬的日子，你想对自己说什么？你会怎么一步步熬过这段艰难的路，遇见属于自己的晴天？ 穿过风雨，你比自己想象中强大！！

本期嘉宾： 小七 （一个非常有才华的准艺术方向博士 /摩羯座/ 情绪稳定典型代表 /务实的她同时也拥有一个幻想小宇宙） 缘由： 一场奇妙的同事缘份，还未开启，却因为她的博士拟录取公告让我们可能要短暂分别了。（人与人的缘份就是这么奇妙） 虽然非常非常（好多个非常）想要挽留下我的优秀的同事，但收到她读博的信息的时候，第一反应却是希望她走得更高，也希望她未来有更好的工作和生活。 本期节目包含以下内容： 1.为什么选择读博？/命中注定的博士拟录取通知书 2.怎样的性格可能适合读博？ 3.关于自己的选择，命运安排和自身努力同样重要。 4.对于未来的迷茫和期待 最后：希望小七可以三年以后依然快乐幸福。 如果你也纠结读不读博，或许可以听听本期节目～

《给阿嬷的情书》没有明星演员，没有视觉奇观，没有强情节冲突，没有大规模宣发，却凭借"真、善、美"三个字，正如导演说的，这部电影是一个 群像电影，讲的是一代人的故事。在这个快节奏的时代，慢下来的等待、真诚的付出、无私的奉献，依然是最能打动人心的力量。在这个信息爆炸、情感碎片化的时代，我们更需要这样一部电影，来唤醒我们内心深处的感动与温暖。 时间轴 02:30:00 对这部片子第一感受是什么？ 02:08:00 呐牙的真实经历 12:10:00 典型的中国的女性与《给阿嬷的情书》 24:00:00 非歌颂苦难式叙述 39:42:00 潮汕人的情与义 总结 我们常在 公众号