不完美Radio
关于女性成长,关于生活美好

Album
主播:
张小船Nicole
出版方:
小猪_
订阅数:
1,930
集数:
32
最近更新:
2个月前
播客简介...
希望我们有用有趣,成为大女主们的小美好。
不完美Radio的创作者...
不完美Radio的节目...

EP.032 头发刚洗就油、吃饭像打仗?被暑湿缠上的夏天,姐妹们这样解

不完美Radio

【💡本期嘉宾】 山西医科大学 程景民教授 博士生导师 山西省中医院 梁晓军 副主任医师 【🎤本期主播】 *张小船(📕:小船不翻) 【📣今天聊这个】 🎙️ 本期主题 夏天总被 “没精神、头发油、没胃口” 缠上?两位专家从女生视角拆解 “暑湿” 小烦恼,教你用简单的吃、穿、动,把黏糊糊的夏天过得清清爽爽。 【🫧进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客,可以微信+ zhangxiaochuan2021 【⏰时间轴】 01:19​ 夏日续命战:B族维生素如何拯救职场僵尸 ​03:18​ 绿豆汤祛湿翻车实录!这锅中医不背 ​06:40​ 水桶腰VS火山体?对号入座祛湿指南 ​08:09​ 厨房祛湿战神榜:白扁豆决战冬瓜皮 ​09:58​ 空调房电解质暗战:出汗后该喝啥? ​12:39​ 四神汤开挂指南:小心补成充气人 ​16:20​ 红豆薏米茶翻车:你喝的是寂寞还是养生? ​19:21​ 娃的玻璃胃保卫战:冷饮刺客退退退! ​23:39​ 学校小卖部阴谋论:谁在投喂蛀牙? ​25:43​ 啤酒肚真相:亚洲人的基因复仇计划 ​28:48​ 火锅堕落指南:先涮菜的人都在偷卷 ​32:31​ 苦瓜朋克养生:营养学潜规则大揭秘 ​38:38​ 空调房难民实录:关节正在悄悄生锈 ​44:03​ 摸鱼养生术:开会偷按足三里指南 💡 核心看点 * 女生夏天最烦的“湿态”,原来是这两种:总觉得累、没胃口、大便黏马桶?可能是 “脾虚湿盛”,试试喝陈皮四神汤(山药 + 莲子 + 芡实 + 茯苓,加片陈皮更开胃);脸上冒痘、口干口苦、爱喝冰?可能是 “湿热内蕴”,冬瓜皮煮水喝,比奶茶解渴还祛湿。 * 别再纠结“绿豆汤解药”了:绿豆是夏天的 “天然灭火器”,常温喝最舒服,别放冰箱冰着喝就行;担心和药冲突?喝的时候和吃药间隔 1-2 小时就好。 * 红豆 vs 赤小豆,女生该选哪个?:想补气血、当零食吃?选红豆(口感粉糯,煮粥煮汤都合适);想祛湿、消水肿?选赤小豆(中药房能买到,煮水喝更对症)。 * 孩子贪凉怎么办?:别硬拦着不让吃冰,全家一起少吃 —— 比如用常温西瓜代替冰棒,用姜米茶(小米 + 生姜炒)代替冰饮料,慢慢帮孩子养出好脾胃。 * 吹空调的“隐藏伤害”:空调吹久了关节酸、没精神?每天中午出去晒 10 分钟太阳(别暴晒),出点小汗,比一直躲在空调房舒服多了。 ———————————— 【🗒️本期策划】黑子 【✂️本期声音剪辑】黑子 【👩🏻‍💻本期文本】张小船

48分钟
99+
2个月前

EP.031 情绪不够,演唱会凑!话说你抢到过演唱会的门票吗?

不完美Radio

【🎤本期主播】 *黑锅 *张小船(📕:小船不翻) *小海ten *小蚂蚁 【🫧进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客,可以微信+ zhangxiaochuan2021 【📣今天聊这个】 是谁说抢票靠技巧?是谁说看演唱会只是听歌?这期播客将带你走进一场场堪比“奇幻漂流”的演唱会现场!从抢票玄学,到身高1米6也能“治颈椎”的倔强,再到五月天带领的“万人军训”现场... 这里不仅有孙燕姿带我们穿越十年的时光机,还有李宗盛让全场成年人集体破防的泪点!准备好一起进入这个让人肾上腺素飙升、烦恼清零三小时的“快乐避难所”了吗? 那我们就开始吧 —— 【⏰时间轴】 1. 00:00:12 抢票玄学:运气至上,技巧都是浮云! 2. 00:02:54 意外斩获孙燕姿门票,迷之自信瞬间拉满! 3. 00:05:38 张杰鸟巢三连座get!抢票如游戏通关! 4. 00:07:46 演出当天早晨捡漏成功,惊喜值爆表! 5. 00:09:41 实名制重拳出击黄牛,十年等待终圆梦! 6. 00:16:40 1.6米观众的倔强:手机举高治颈椎! 7. 00:21:00 五月天「热血军训」:全场蹦迪三小时! 8. 00:25:35 演唱会经济崛起:追星族&明星的黄金时代! 9. 00:28:53 抢票战术大全:策略制定&人海压制! 10. 00:34:37 太原演唱会福利:石头饼伴手礼+景区优惠! 11. 00:40:45 独行侠的快乐:沉浸式观演体验! 12. 00:47:08 20、30、40,三个年龄段再看孙燕姿:时光机般的成长见证! 13. 00:49:29 李宗盛现场破防:初闻不识曲中意! 14. 00:52:36 成年人的快乐避难所:三小时烦恼清零! 15. 00:55:27 周杰伦演唱会预警:可能是最终场? 16. —————————————— 【🗒️本期策划】张小船 【✂️本期声音剪辑】小海ten 【👩🏻‍💻本期文本】张小船

55分钟
99+
3个月前

EP.030 不能说的秘密?NO!生孩子的痛,你有知情权!

不完美Radio

【🎤本期主播】 *黑锅 *张小船(📕:小船不翻) *小海ten *花花(📕:就是那个花花) 【🫧进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客,可以微信+ zhangxiaochuan2021 【📣今天聊这个】 今天我们要聊一个特别的话题 —— 生育。可能很多人觉得这是私密到不好意思说的事,但其实每个女性在生育过程中,都藏着太多没机会说出口的疼、困惑和委屈。我们不想讲什么母职伟大的大道理,就想实实在在聊聊:生孩子到底有多痛?顺还是剖怎么选才不后悔?产后那些难以启齿的问题该怎么解决?希望不管你是正在备孕、已经生过,还是单纯想了解,都能在今天的聊天里找到一点共鸣或答案。那我们就开始吧 —— 【⏰时间轴】 1. 03:59 顺转剖到底有多痛?腹直肌松到胎儿 “自由游” 是什么体验? 2. 05:07 宫缩时胎心掉不停、被护士 “晾” 到天亮:这场惊险生产我记了 9 年 3. 09:52 无痛打多了生不出来?孩子呛了脏羊水:我的顺转剖踩坑记 4. 13:39 侧切缝针不疼?剖完按肚子有多痛?顺产 vs 剖腹产的痛感大比拼 5. 16:54 胯小还被劝顺产?朋友臀位生到撕裂:医生的话真的要全听吗? 6. 18:18 怕打无痛变傻?生两个都没打无痛的我,现在后悔了吗? 7. 21:30 月子中心 vs 月嫂:为什么年轻人宁愿多花钱也要去月子中心? 8. 24:33 妈妈辈从不聊漏尿?生完不穿哺乳胸罩,胸下垂到韧带断裂… 9. 28:20 没奶水硬喂母乳?产后脱发、腰疼到直不起身:这些坑别再踩了 10. 34:27 顺产会影响夫妻生活吗?生完孩子睡不了整觉:当妈后最真实的样子 11. —————————————— 【🗒️本期策划】张小船 【✂️本期声音剪辑】张小船 【👩🏻‍💻本期文本】张小船

38分钟
99+
3个月前

EP.029 夏日防晒专家课 | 怕越晒越老?正确防晒给皮肤冻龄!

不完美Radio

【💡本期嘉宾】 山西白求恩医院(公立三甲) 医疗美容科 裴洁 主治医生 (📕:裴洁) 【🎤本期主播】 *张小船(📕:小船不翻) 【📣今天聊这个】 夏天防晒不只是为了不晒黑,更是抗衰的关键!本期邀请山西白球医院医疗美容烧伤整形外科的裴杰医生,从紫外线的 “隐藏伤害” 聊到防晒霜的正确用法,从晒后修复讲到防晒与补钙的平衡,全方位拆解防晒那些事儿。 💡 核心看点 * 紫外线的 “隐形杀手” 身份:别以为晒黑无所谓!UVA 会穿透玻璃直达真皮层,导致胶原蛋白断裂、皮肤老化;UVB 则会晒伤表皮,长期照射还可能增加皮肤癌风险。卡车司机两侧脸的 10 年老化差,就是光老化的真实证据。 * 防晒与补钙的平衡术:每天 10-30 分钟日晒可满足维生素 D 需求,但需避开 10:00-16:00 强紫外线时段;怕晒伤?优先通过钙片、牛奶等食补补钙更稳妥。 * 防晒霜怎么选才不踩坑:SPF 是 “晒伤指数”,PA 是 “晒黑指数”,日常通勤选 SPF20-30 即可,高倍数反而加重皮肤负担; 敏感肌、儿童首选物理防晒(含氧化锌),但需注意颗粒大小对肤感的影响; 防水款适合海边 / 出汗场景,补涂前用厚乳简单卸妆,无需彻底清洗。 * 物理防晒的 “隐藏技巧”:防晒衣认准 UPF50+,帽檐宽度够宽才能挡得住反射光; 开车必贴防晒膜,搭配冰袖、全波段防晒墨镜(过滤蓝光 + 紫光),保护眼睛远离白内障风险; 白衣服会反射紫外线,雪天、海边等强反射场景需加倍防护。 * 晒后急救与美白抗衰:晒红晒伤后,先用生长因子修复表皮,再厚涂乳液 + 锁水面霜,面膜仅作急性补水; 美白别碰 “美白针”(违法且伤肝),多吃蓝莓、含白藜芦醇的食物,避开柠檬、芒果等光敏性食物; 长期防晒能延缓皱纹、松弛,搭配视黄醇等抗衰产品时,白天务必加强防晒。 【🫧进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客,可以微信+ zhangxiaochuan2021 【⏰时间轴】 1. 01:04 紫外线的 “隐藏伤害”:不只是晒红,还会让皮肤提前老化? 2. 03:31 晒太阳补钙 VS 防晒:每天晒多久才不纠结? 3. 05:09 UVA 和 UVB 到底啥区别?为啥隔着玻璃也会晒黑? 4. 07:31 开车族必看:车窗防晒只贴膜就够了吗? 5. 08:55 物理防晒 VS 化学防晒:哪个更靠谱?白衣服反而会 “帮倒忙”? 6. 11:05 防晒霜的 SPF 和 PA 值怎么看?室内也需要涂防晒吗? 7. 13:40 防晒霜怎么卸才干净?敏感肌和宝宝该选哪种防晒? 8. 15:41 油皮 / 干皮怎么挑防晒?防水款和喷雾款有啥讲究? 9. 18:35 防晒霜涂得越厚越好?带妆补涂会搓泥怎么办? 10. 21:22 防晒衣怎么选才不踩坑?帽檐多宽才算真防晒? 11. 24:01 眼睛也会被晒老?墨镜不只看颜值,还要看这个! 12. 25:46 晒红晒伤后,光涂芦荟胶就够了吗? 13. 28:55 冰敷、吃蓝莓能美白?周慧敏的 “全年长袖” 防晒法靠谱吗? 14. 30:45 美白针千万别碰!这些食物吃对了也能帮皮肤抗晒? 15. 33:46 防晒是最好的抗衰霜?用视黄醇时必须涂防晒吗? 16. 36:23 日霜和晚霜的区别:白天护肤,防晒才是重中之重! ———————————— 【🗒️本期策划】张小船 【✂️本期声音剪辑】张小船 【👩🏻‍💻本期文本】张小船

41分钟
99+
3个月前
不完美Radio的评价...

空空如也

EarsOnMe

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧