没有也行 - 节目列表

夏至，古时又称“夏节”“夏至节”，是二十四节气中最早确定的节气。 00:01:05 夏至溯源： 南朝《三礼义宗》：“一以明阳气之至极，二以明阴气之始至，三以明日行之北至”。 清代《恪遵宪度》：“日北至，日长之至，日影短至，故约夏至。” 00:03:40 夏至三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。 “夏，假（jià）也；至，极也。万物于此皆假（jià）大而至极也。" -- 《月令七十二候集解》 00:07:53 夏至民俗：天子祭地，夏至面 00:10:49 夏至趣事 00:16:20 似是去，似是来，不曾来，不曾去 配乐&片尾曲 【如烟】 五月天跟夏天有关的歌曲：《晚安地球人》、《盛夏光年》、《我爱夏天》、《拥抱》、《而我知道》、《干杯》

【本期摘要】 围绕诗歌意象展开，探讨了回忆、雨、黑暗及恩典等主题，并深入剖析了当代年轻人面临的精神困境、消费主义异化及代际价值观差异。 【对话人员】 * 耿同学、Jenny、庄主、叶子、易老师、outman、原点 【您将听到】 00:00:25 关于Jenny创作诗歌《回到那天》的灵感来源与核心思想的分享。Jenny分享了诗歌的创作背景，源于对高中时代一个清晨与家人共进早餐、妹妹喂鱼、爷爷看报等场景的回忆，并感慨于回忆中人物的离去，最终提炼出“珍惜当下、沉浸其中”的中心思想。原点对此表示认同，并从哲学角度指出回忆的触动源于斯宾诺莎所说的“情动”而非理性，认为诗歌正是储存情感的最佳载体。 00:06:04 关于Jenny诗歌创作风格与个人回忆特质的探讨。耿同学询问诗歌回忆的具体阶段，Jenny确认是高中时代。耿同学指出詹妮的许多诗作都充满对过往看似平淡但温暖场景的回忆，并对比了自己以户外活动为主的童年记忆。Jenny从个人八字角度解释了自己性格中偏好安静、内向的一面。 00:07:19 关于回忆的感性本质、职场感受匮乏及诗歌晨读价值的讨论。原点再次强调回忆的触动源于感受，并引导大家思考为何学生时代的感受记忆深刻，而职场生活印象模糊。耿同学和原点都提到职场日常的重复与烦躁。原点认为每周三的诗歌晨读活动本身能创造美好的感受，并由此引出推崇斯宾诺莎哲学中感性价值的原因。 00:08:42 关于叶子对“雨”的三种状态（雨、暮雨、阴天）的偏好与感受分享。叶子表示自己最喜欢“木雨”，因其更具烟火气，并详细描述了夜晚下雨时城市喧嚣褪去、只闻雨声的宁静体验，以及雨停后喧嚣复起的对比。耿同学表示认同，并补充了自己喜欢雨后放晴瞬间带来的希望与温度感。双方还交流了南北方下雨的不同体验。 00:15:14 关于Outman对艾米丽·迪金森诗歌《我们逐渐适应黑暗》的解读与“黑暗”寓意的探讨。Outman分享了选择此诗的原因，指出翻译质量对外文诗感受的影响，并认为诗中“最勇敢的人也会摸索前行…学会在黑暗里看清万物”等句描绘了人从不适到适应黑暗的过程。耿同学询问“黑暗”的寓意，Outman认为黑暗是一种可适应的、有意思的状态，并回忆了童年在黑暗中玩耍的乐趣。耿同学则从“独立面对与适应”的角度分享了自己的理解。 00:21:00 关于诗歌“适应黑暗”主题的延伸讨论，涉及技术依赖、东西方哲学及现代性反思。原点从Outman“夜里开灯延长白天”的观点出发，结合童年对黑暗的恐惧与适应，引申到现代人通过科学技术（如电灯）来规避未知与不确定性。原点进一步对比了西方哲学“征服自然”与东方哲学“顺天应人”的差异，认为中年后更倾向于东方的适应、平衡与中庸之道，并联系当前职场中普遍存在的“解决问题”思维与无法接纳不确定性的焦虑。 00:28:44 原点结合自身讲师经历，阐述在聚光灯下言语的责任感与知识深度的重要性。原点分享了初登讲台时老领导关于“聚光灯下需谨言”的规训，强调公开言论可能在听众心中种下或积极或消极的种子。原点因此对传播厚黑阴谋论的言论表示遗憾，并倡导多读哲学以增加知识深度，从而在讲授浅显知识时也能呈现出沉静的状态与深刻的举例。 00:31:55 关于易老师分享的诗歌《礼物》及其蕴含的“幸福”感悟。易老师介绍了诗人米沃什历经战乱流亡、在60岁时于花园劳作中突然获得内心宁静的背景，指出这种宁静并非奋斗所得，而是命运恩典般的“礼物”。特别共鸣于诗首“如此幸福的一天”这句，并分享了自己日常感慨“太幸福了”的心境。 00:34:23 关于庄主所选诗歌的创作背景及中年心境与传统文化基因的讨论。庄主提到所选穆旦的诗写于其去世前一年，蕴含对生命与世界的思考，符合自己人到中年的感悟。庄主和原点都谈到了农村黑夜中月亮特别明亮的童年记忆。原点进而阐述，人到中年后，中国传统文化中“天人合一”、“顺天应人”的基因开始迸发，使人更倾向于与万物自然和平共处，而非如年轻时般总想改变世界。庄主认为这种文化回归与个人及国家发展到一定阶段后的积淀与思考需求相关。 00:42:42 关于不同代际幸福感差异、时代变迁原因及主体性缺失的反思。易老师和原点都认为自身（70/80前后）一代经历过奋斗的充实，现今中年感到幸福，而当下年轻人却常感工作无意义与不幸福。原点将这种变化归因于互联网尤其是电子商务催生的消费主义，它打破了信息差，强化了“消费者”身份，使购物成为缓解焦虑、寻求主体性（通过消费扮演“上帝”）的方式，反而导致真正的个体主体性缺失。庄主也认为现代看似选择多元，实则渠道和思维趋同。 00:52:00 针对年轻与会者耿同学的迷茫，探讨在当下寻找意义、推广诗歌文化的实践建议。耿同学表达了工作投入多却难成理想自我的迷茫。原点和易老师建议可在工作中寻找意义，不一定非要创业。原点感慨于深刻内容难达年轻人，并将原因部分归咎于时代浮躁与标签化。 01:03:52 会议收尾，总结讨论并表达对年轻一代的关切。原点将中年与会者们的分享定义为对年轻人处境的一种“真爱”与关注，希望未来社会能回归对文化的追求，但也对资本、消费与科技主导下精神世界的改善持悲观态度。耿同学最后表示参与晨诗非常愉悦快乐，大家互相致谢，会议在友好氛围中结束。 【后期】 * 原点

本期播客围绕职场异化背景下对自由职业的向往展开，三位自由职业者与三位在职者深度对谈，探讨自由职业的出发动机、核心前提（创造性内容与自我管理）、输入与输出关系，以及自由职业背后不为人知的自律与痛苦，最终给出从微小输出起步的建议。 【对话人员】 * 耿同学：刚刚在庄主种完瓜帮原点洗完车的耿同学 * Jenny：《没有也行》栏目《粤讲越掂》的Jenny * 庄主：被大风刚刚刮回来的庄主 * 杜筱航：当代打工人又向往自由的杜筱航 * 立夏：录完这一期，晚上回去要录《夏说》的立夏 * 原点：回到原点的原点 【本期摘要】 🎯 转型动因 —— 职场瓶颈与自由职业出发理由 发言人原职场状态转型核心动因： * 庄主：HR管理岗，公司已处下行通道，无上升空间35岁遇天花板，想做可做到养老的热爱之事（农业） * 立夏：企业职员，无事业心，不羡慕管理层状态工作无人生意义感，想投入真正感兴趣的中国哲学与玄学 * 原点：早期被迫成为freelancer，后主动选择视自由职业为通向自由的道路，拒绝重资产束缚个人自由 ✍️ 内容前提 —— 创造性输出与输入思考链条 * 独创内容是入场券：脱离平台后若无自身原创内容（专业沉淀/观点/IP），难以独立获客谋生，多数人实则无此积累。 * 输出源自独立思考：人云亦云无价值，需建立批判性思维；可尝试每5-10年梳理个人"目录"甚至写未出版专著自检。 * 输入决定输出质量：持续高质量阅读（含哲学）、记录批注、建个人知识库（备忘录/笔记）是创造性内容的基础。 * 微小起步亦可：不必一开始就宏大产出，如Jenny用粤语读《被讨厌的勇气》亦是内容创造与价值传递的起点。 🗂️ 自我管理 —— 自由职业者的自驱与创造痛感 * 自由职业需极强自驱：无人督促易散漫，需将职场好习惯（日志/档案/进度追踪）延续并内化为主动自我管理行为。 * 创造过程必然痛苦：将隐性知识显性化（如PPT化课程）伴随痛苦，但完成后讲授与分享会带来深层成就感与正反馈。 * 自由伴随不可控：自由职业全链路自行负责，比职场更不可控，但拥有"说不"和选择不做不符合初心之事的权利。 * 重资产模式差异：如农场有硬成本需持续宣传获客，轻资产个体则更依赖个人IP与口碑，二者均需补齐短板。 💡 行动建议 —— 面向职场人与潜在自由职业者 适用人群建议行动预期目标： * 在职向往者：先认识自己，每天固定时间复盘并做小量输出（笔记/读后感）逐步积累独特点，经济基础稳固后，再考虑转型 * 潜在自由职业者：参与领读/晨诗/播客等低门槛创造机会，完成优于完美，验证是否有持续输出能力与热情，避免盲目裸辞 * 现任自由职业者：重建记录习惯，定期梳理组织过程资产，主动对外宣传价值，突破成长瓶颈，延长自由职业生命周期 【时间轴】 01:11 从非自由到自由职业的转变动机与过程 02:01 庄主分享了自己选择成为自由职业者的动机 06:43 立夏分享其成为自由职业者的原因 08:52 原点阐述其对自由职业的定义，并总结自由职业者的共同追求 10:42 原点分析成为内容型自由职业者的首要前提：拥有独特的创造性内容 14:24 自由职业与创业在资产和模式上的区别 17:54 原点分享个人对自由职业路径的选择，强调避免重资产以维护自由 18:19 Jenny分享其兼顾工作与内容创作的经历 20:54 原点以自身经验说明创造性内容源于长期的记录与积累 26:03 自由职业所需的自我管理能力 28:04 立夏和原点探讨创造性内容的来源：高质量的输入与批判性思考 33:10 立夏详细讲述其从职场过渡到自由职业，并建立自我管理习惯的心路历程 39:33 原点与立夏强调创造性工作的痛苦与价值并存，并引申至职场正反馈缺失的问题 45:59 杜筱航表达对自由职业的向往及其对职场现状的感受 47:15 核心观点总结 49:05 向听众分享感悟与建议 【后期】 * 原点 * 腾讯会议AI（元宝）

大家好，我是沫沫，聊聊育儿的沫沫。今天是《沫语》第4期：从焦虑妈妈到松弛父母，一种对自我和孩子的接纳 【您将听到】 00:10 为什么今天想聊聊"松弛育儿" 01:20 焦虑育儿的两大根源 02:36 一次触动我的对话：你能接受最糟糕的生活是什么？ 04:05 接纳自我，才能真正松弛 05:28 对孩子的接纳，不是纵容 06:04 信任孩子，相信他有能力去面对困难

春争日夏争时，喜悦与忙碌是芒种的主旋律。你将听到 1 00:01:30 芒种节气的由来 2 00:02:40 芒种三候：一候螳螂生；二候鵙(jú)始鸣；三候反舌无声 3 00:05:08 芒种的民俗：送花神，青梅煮酒，安苗节，打泥巴丈 4 00:09:00 关于丙午年甲午月的养生建议 5 00:13:48 关于丙午年甲午月的八字自刑建议 以下是来自坐标系伙伴的芒种插花（包括封面），欢迎大家下周末参与插花活动呀！

“枇杷黄后杨梅紫，正式农家小满天”，“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱”。 这一期立夏状态不太好、录了好几遍依然不太“圆满”的“小满”播客～～ 小得盈买，爱逢其时，不圆满才是小满！

这里是絮絮叨叨的旭道，第二期，你将听到： 01:37 关于孤独 02:19 我们怎么与孤独相处 04:41 关于生命 04:44 我们什么时候才会学着去认识身体，认识生命 05:39 高质量活着的时间才更重要 06:20 生命与时间 07:30 生命渺小，但不卑微 07:44 平凡但大写的个体 08:14 关于死（dying），死亡（death） 08:27 我们怎么看待世界 10:10 我们如何看待死亡，我们可能就会如何生活着 10:23 我们无法体验死亡 11:27 总结

大家好，我是沫沫，聊聊职场的沫沫。今天是《沫语》第3期：工作难度该选高还是低？职场干货 【您将听到】 00:36 为什么工作不是越轻松越好？ 01:32 作为打工者，应该选什么难度？ 02:12 管理者只要”够用就行”么？

准备自己 现在，请你合上美丽的双眼。 慢下来，慢下来，让自己慢下来，有意识地允许自己慢下来…… 觉察你的呼吸，进入内在。 在你的内在，有一个美好而可爱的地方，很宁静…… 你能否享受这个宁静、和谐、稳定的部分？ 你能否找到这个地方？ 这是你可以给予自己的一份美好的礼物。 你能否去欣赏，欣赏你自己的一些东西，欣赏自己所做的，欣赏自己这个人？ 你将要展开一个学习的旅程。 给予自己一个宝贵的机会来学习和成长。 在旅程的初始，你能否让自己完全地临在？ 先把工作搁在一边，将家人放在心里。 这一刻，只属于自己，给予自己这一段时间，不浪费它，也不逃避它，而是完完全全地给予自己这个美丽的礼物：全然地跟自己在一起。 这个礼物或许会让你感觉到兴奋？或许会让你有点害怕？或许会让你想要逃走？ 你可以调整一下，重新做个选择，也可以勇敢地跳下泳池来游泳！ 此刻，觉察一下自己，你在哪里？准备好了吗？ 给自己一个大大的赞美，睁开眼睛，开始新的学习。 音乐：来自剪映

前言 冥想：寻找属于自己的时间 冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助数百万人面对生命中的挑战，并找到内在的和平、安宁与和谐。萨提亚女士（Virginia Satir）在20世纪创立了家庭系统治疗，她使用言语形式的冥想，让人有机会放松自己并专注于自己的内在体验，从而能够对自己和他人的境遇达到好奇、理解和接纳的层面。 本书中的冥想采用萨提亚女士言语冥想的风格和形式，它们摘自过去几年我在中国各个城市所带领的工作坊。在这本书里，我们以书面形式把这些冥想方法提供给你，你可以读给自己听，或者让别人读给你听，或者你可以在团体中使用，把它们读给别人听，也有人喜欢把冥想录下来，然后聆听自己的声音，这都是可以的。 你可能会留意到，这些冥想基本上专注于你的内在自我，无论是关于身体感觉，你的感受，还是你的念头，全部都在处理你和你的内在以及外在的关系，不管是在过去还是现在。 在更深层次上，这些冥想帮助你联结到中国哲学所谓的“生命能量”，这是一个更深刻的自我意识，关于你真正是谁以及生活可以是怎样的：和平，和谐，接纳和欣赏。 关于如何使用这本书，我们为你提供了一些参考，不过，你可能会找到自己的方式更好地利用这些冥想。不管你有多忙，我希望你每天都能花一点时间享受一次或多次冥想，来帮助你提升幸福感。我邀请你花些时间，带着好奇和欣赏来探索你内在的自我，当你更加理解自己，更多接纳自己，你会享受来自自己的智慧。 祝你在人生旅途中更幸福、成功、健康！ 约翰·贝曼 2017年4月18日

搭了拆，拆了搭，搭了又拆，拆了又搭，这是庄主家门前电线杆上，喜鹊窝搭故事。 这期，让我们来分享有趣的，喜鹊窝的故事。 主持：庄主，jenny 背景音乐：来自剪映

这是一期立夏在立夏说立夏的播客，你将听到： 00:00:49 何为立夏 00:01:30 立夏三候：一候蝼蝈鸣，一候蝼蝈鸣，三候王瓜生 00:05:15 立夏的民俗：迎夏神，称人，吃夏面，尝三鲜，斗蛋 00:10:25 立夏（我）为什么叫立夏呢 00:13:10 八字喜忌与名字的能量 【王瓜】 片头曲：夏天的风 片尾曲：五月天