Cozy Radio

聚焦全方位话题，朋友间的深度对谈，温暖又有趣

主播幸福人生210、小崔在说话出品 kkdylm1_ 生活休闲 · 休闲 1,206 订阅 25 集 2周前更新

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简介

📍Cozy Radio是一档姐妹聊天室，我们将在这里分享自我成长、社会观察、心理思考。 📍我们是小赵&小崔，两个一说话就停不下来的小女孩，决定一拍即合做档播客，希望一直聊到80岁！ 📮工作邮箱：[email protected]

节目

全部 25 集 →

24｜当所有人头上都是小太阳，我是小乌云，聊聊孤独和深度聆听

Cozy Radio

「这期聊什么」孤独，不一定是一个人的时候才有。有时候身边有很多人，却没有人真正看见你。这期我们聊了各自感到孤独的时刻：从一个人去纽约听爵士乐，到在人群里发现自己走神；也聊到当习惯了照顾别人、很难脱下"咨询师"角色的时候，真实的自己去哪里了。我们还聊了深度聆听：内心深处每一个人都渴望被倾听。跃过评判的头脑去倾听，把注意力完全放在另外一个人身上，本身就是爱的行为。以及一个no answer的问题：面对孤独，是讨厌、接纳、享受，还是别的什么？「这期适合这样的你听」 * 在人群中也会觉得孤单，或者觉得没有人发现你的情绪 * 总是扮演照顾别人的角色，很久没有好好照顾自己 * 想学习怎么更好地倾听身边的人（书籍分享）「时间轴」 00:00:55 感到孤独的时刻：独自去纽约、一个人逛大统华、和朋友一起去演唱会、姨妈期的自闭状态 00:15:45 没有人发现你的情绪时的孤独 00:17:40 切到自己手时的自责：为什么脱不下咨询师的角色 00:30:17 书摘分享：深度聆听本身，就是爱的表达 00:40:46 孤独，是我们的需求没有被满足 00:43:53 接纳、享受，还是面对？我们怎么"感受"孤独（孤独的故事也不都是伤感的，也有温暖的）提到的书： Relational Mindfulness: A Handbook for Deepening Our Connections with Ourselves, Each Other, and the Planet，作者 Deborah Eden Tull

61 分钟 66 次播放 2周前

23｜在彼此身边，可以舒服地暴露脆弱。

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这期是我和小赵日常的真实对话。小崔剪的时候嘴角全程上扬，如果你最近有点emo，来听听看！好几次我们都想哭，因为那份互相的包容、陪伴和爱，很让人动容。闲聊了些什么： * 从“不能爱上寄养的宠物”开始，聊到什么是喜欢、什么是爱 * 漂泊在外的人，养猫都变成一件复杂的事 * 听了很多播客，道理好像都听见了，但好像也没听明白。我们想邀请你，更真诚、更勇敢地，去感受自己正在经历的一切。 * 做播客一年半，我们对自己、对节目、对彼此的感受，都有了什么变化？ * 从"讲我们想说的话"的初心，到因为外界带来的不自信和焦虑，再到把关注点拉回此刻真实的对话里。 * 很多脆弱的暴露，因为有彼此在，这里才能真实地记录我们的成长。这一期我们有好好听对方讲话。也欢迎你，听听我们更接近日常朋友间对话的声音。期待未来的我们，我们的成长，我们的播客 💖 提到的书：悉达多（流浪者之歌）：赫尔曼·黑塞 Relational Mindfulness: A Handbook for Deepening Our Connections with Ourselves, Each Other, and the Planet by Deborah Eden Tull

77 分钟 99+ 次播放 3个月前

22｜没有最优解时，怎么做选择？

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这几年每隔一段时间，我们就面对一次"大选择"，毕业后做哪份工作、去哪座城市、该不该把那些想说的话说出口......总想找到最正确、最稳妥的答案，也总担心和害怕选错。好像未来的分量太重了，却忘记了我们活在现在。人生或许本来就没有“最优解”。有的只是：此刻的你是谁，决定了你会做出怎么样的选择。而你的每一次决定，也都在塑造未来的自己。 00:15 - 03:09 两位主包分享幸福小事 04:33 - 09:48 原来我们是「心理咨询研究牲 × 幼教打工牛马」组合 11:01 - 19:24 被生活抓马戏弄——实习公司“一夜”倒闭，小崔实习何去何从 20:45 - 26:55 高压状态下，等等再做决定吧 27:16 - 34:40 生活里“只有鱼，没有熊掌”，是小赵最后悔的一次选择 40:01 - 45:20 每一次选择，都是直觉与理性的双向打架 45:35 - 49:43 人生的选择，能不能都像挑冰淇淋口味一样简单啊？ 50:35 - 1:06:28 选择这份答卷，做不到满分又如何呢小崔提到的书：Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness (by Nobel laureate Richard Thaler and legal scholar Cass Sunstein) 《助推：改善关于健康、财富和幸福的决策》

67 分钟 99+ 次播放 4个月前

21｜被看见，是我对深度关系最深的渴望

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什么是真正的“被看见”？不只看见了我的脆弱，而是脆弱背后的东西—我的韧性，我的生命力，我的勇敢…在我最脆弱的时刻，那些我看不见自己的很好的品质。能看见我的人，会大声告诉我"你很好"，给我站起来的力量。也是我愿意用心看看你，你也愿意用心看看我。是我们双向的靠近，是去感受ta经历的一切，我们觉得这是人与人之间相处最美妙的东西。想直接听“被看见”的部分？跳到 00:39:43 本期播客从关系的开始、维系和放弃聊起，最后我们发现：被看见是核心，能舒适安全地表达脆弱是深层需求。如果你也对深度关系有期待和需求，来听听我们怎么想的。 00:02:26 - 00:04:57 Cozy Radio的经典开场：幸福小事分享春天就应该多出去走一走，多出去赏花 & 听友群感受到的共鸣和治愈，隔着网线建立的人类链接。欢迎更多朋友加入我们的听友群（下图能找到） 00:05:48-00:11:00 “为什么在这个阶段，我们开始频繁思考关系这件事？” 小崔：从心理咨询聊到个人思考，为何以及如何开始、维系、离开一段关系。小赵：毕业后工作，人生阶段的变化，建立新的关系不是重心。 00:11:00-00:18:20 小学初高中 - 大学 - 毕业后交朋友的原因变了，从手拉手一起去卫生间，到自己待着也挺好，再到只花时间和精力维系值得的关系。 00:18:20-00:25:47 “为什么我们会想开启一段关系？” 我们的答案：直觉、好奇、互相的吸引 00:26:51-00:29:10 “你交的朋友要和你有一样的气场和性格吗？” 00:32:54-00:38:08 “什么时候会放弃一段关系？” 当我们有很多共性，处于相同的环境里，关系的维系就没那么费力。但人会跟随自己的人生阶段在变，对关系的需求也有变化。当感受到需求没有被满足，当看不见自己的时候，就是放弃的时刻。 00:38:06-01:05:10 被看见和看见对方：我们对关系的核心需求。 * 00:39:43-00:42:27 “一段关系中，被看见代表着什么呢？”我写给对方的小信。 * 00:43:03-00:52:48 被看见挺难的，暴露脆弱需要关系足够安全，并不是所有人都接住我的脆弱。深刻关系，是互相的用心，是感受ta经历的一切。 * 00:52:48-01:03:30 被看见的是真正的我，还是我想让对方看见的？当我需要表现成什么样的时候，关系是不太安全的。当我没有被托住的时候，我没有被看见带来的难过。 * 01:03:42-01:05:10 “被看见和关系的时间长短有关系吗？”时间没那么重要，关键是用心。期待大家加入听友群，一起分享幸福小事，建立人类美好链接🩷

68 分钟 1k+ 次播放 6个月前

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24｜当所有人头上都是小太阳，我是小乌云，聊聊孤独和深度聆听

23｜在彼此身边，可以舒服地暴露脆弱。

22｜没有最优解时，怎么做选择？

21｜被看见，是我对深度关系最深的渴望

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