炑星迹 - 节目列表

这期播客的缘起，是昨天看到帕秋仁波切的一小段开示时，突然很想和 Rio 一起分享。 今天正好休息在家，早上吃完饭，就邀请 Rio 一起看了这段开示。 于是，我们即兴录下了一些看完之后的聊天，也邀请大家一起聆听这段原声。 当我们还不懂得如何灵活地面对生活时，可能会很需要自我保护，也会需要去树立某种形象。 我们会设定一些边界，或者为某些特定的情绪、特定的事情留出一个缓冲区，好让自己能够继续待在那个熟悉的泡泡里。 在我自己的经历中，过去的我可能会认为，「保护」是必要的。 而「安全」，意味着需要采取一些行动，去确认、去维持它。 但在修行的练习过程中，我也慢慢发现，过去那个不断需要被保护的自己，其实是因为缺乏一种「真正安全的体验」。所以才会不断努力地维护一种身份、一个角色，或者某种感觉，希望它能够一直持续下去。 而练习，似乎就是一次又一次地看见自己的这些惯性和习惯。 看见它们如何出现，又如何一次次地重演。 然后慢慢地，开始信任我们本有的纯净与善良，去体验一种「自然性」正在内心展开。 播客开头的新歌，是《Lila》。 歌词里有一句： The play of phenomena, life is a dream. 它也总是在提醒我，去用一种尊重、谦虚、崇敬的角度，看待人生本身的戏剧性。 就像夜晚做梦的时候，我们在梦里所经历的一切，和醒来时的真实感似乎没有什么区别。 我们会认真地感受、认真地思考，也会认真地害怕、认真地保护自己。 而当第二天真的醒来时，发现原来昨晚是一场梦。 发现自己原来在梦中如此认真，原来自己昨晚在梦中还是没有认出那是一场梦。 感恩善知识的分享， 感恩一切， 祝福大家 ：） Cen 2026.09.03 —— 🕙 时间戳： * 00:24 帕秋仁波切的开示 * 03:22 语言的奢摩他 * 06:01 看见本身就是修行 * 09:31 Bubble 和 Buffer Zone * 11:37 为什么要设立缓冲带？ * 15:25 Bubble 的表演特质 * 16:27 自我的惯性食粮 * 19:40 修行的 Bubble * 22:22 修行里的止痛药 * 24:09 承认本身是一种行为 * 27:50 看不见的模糊 * 28:41 去勇猛承担的力量 * 30:25 感恩收听 * 30:43 感恩音乐：炑星迹 - Lila * 感恩封面：《虹》 by Cen —— ✍️ 播客相关： * 帕秋仁波切开示视频：Reconnecting with Your True Nature | Phakchok Rinpoche * 帕秋仁波切之前的两期播客： * E239 唤醒尊严：信任生命本来的样子 * E240 唤醒尊严：安于练习而不是攀缘结果 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

写下这些文字的此刻小岛正好进了台风的风圈，听着外面很大很大的风，感受着海浪拍打岸边地面传来的震动感觉。 这期播客是我们两个随心聊起的关于自我修习的一些分享。 修行是很个人化的体验，修行的练习也是如此。当我们走在这条路上时，也要常常记得回看自己是不是正走在这条路上。 感恩一切， 祝福大家：） Cen 2026.08.27 —— 🕙 时间戳： * 00:00 小男孩与自行车的梦 * 06:03 音乐：炑星迹 - Mama * 08:21 在小岛经历的第三次台风 * 12:35 我们把生命的意义外包了 * 15:55 梦想与爱好 * 21:48 修行之后一切都变得简单 * 24:14 知见与情绪 * 27:23 阿姜苏美多的一次静修 * 30:29 喷错的清洁剂 * 34:37 炸掉的康普茶 * 42:10 觉性是清醒的灯 * 44:56 回看自己的两种结果 * 46:35 看待特质的两种心态 * 47:39 马修的三个问题 * 53:20 健身的比喻 * 55:59 念头的执行者 * 1:04:59 我们俩的修行状态 * 1:08:43 感冒的比喻 * 1:13:45 未经审视的人生不值得过 * 1:14:31 感恩收听 * 1:14:52 感恩音乐：炑星迹 - 六道 * 感恩封面：《隆普敦长老的塑像》by Cen —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这一期借由 Matthieu Ricard （马修·理查德）的一本自传 NOTEBOOKS OF A WANDERING MONK 带出他的故事，他被描述为「The Monk Who Left Science Behind 」，是因为他在曾在法国巴斯德实验室研究生物学，但后来他离开了科学实验室，前往大吉岭，去寻找他自己的答案。 因为他发现他可以欣赏一个人的画、音乐或哲学，却不一定想成为那个人。人的才华与品质之间，并没有可靠的对应关系，他身边有很多各个领域优秀的人，却没有一个人让他说出「我想要成为这样的人」，这个疑问也成为他精神追寻的真正起点，也是这个疑问让他找到了他的老师，他的道路。 他的一生跟随几位伟大的老师，他说「宛如旅人历经多年漂泊后终于找到安全港湾」，「在自己生命的中心找到了归宿」，所有的一切自然而然地发生着，毫无刻意或复杂之处。 但也像马修说的，语言在这些体验和体悟面前是那么的苍白无力，只能根据我们有限的认知能力，做出不完全的诠释。这也是我们每一次播客分享的感触。那些善知识们用一生去实践、体会和验证的道路，以及他们留下的著作是那么的珍贵，那么的广阔。以我们有限的阅读、理解和修行，也只能从中分享一点点片面的认识。 所以也希望我们的分享可以作为一个开始，可能会因为一期播客、一本书、一个人的故事，而对不同的善知识生起一点好奇，再自己去读他们的书，听他们的开示，了解他们走过的路。 毕竟修行真正重要的部分，从来不在我们讲了多少、知道了多少，而在这些话有没有真正进入自己的生命，让我们重新认识自己的心。 而那些没有办法被语言表述的部分，也许最终只能留给每个人自己去经历。 感恩善知识们的分享，也感恩大家的支持，让我们可以继续把时间和精力放在阅读、整理、学习和创作上，让这样的分享能够更可持续地继续下去。 Rio 2026.08.19 —— 🕙 时间戳： * 04:11 马修这本自传的发心 * 06:37 小小的桥梁 * 08:55 游牧式的童年 * 10:20 身份背后的样子 * 12:07 天才与好人 * 15:09 一部纪录片与一张肖像 * 16:49 从法国到印度 * 18:26 影响一生的时刻 * 20:44 不断打开自己的心 * 22:30 超越语言的交流 * 23:36 加入巴斯德研究所 * 25:19 科学研究和精神生活兼容吗？ * 28:28 和父亲说要去大吉岭生活 * 30:22 博士论文答辩 * 31:58 七年以后的单程票 * 34:07 温暖、安静、启发 * 35:04 即将居住七年的小屋 * 37:13 有次第地修行 * 38:29 老师的存在与离开 * 41:54 慈悲的护佑 * 43:59 老师们内在本质的一致性 * 47:12 父亲十天的谈话与提问 * 52:06 马修出版的书籍 * 57:43 两场 TED 演讲 * 59:30 回到翻译与修行 * 1:00:30 马修的一段话 * 1:02:26 感恩他们的品质 * 1:03:33 体验本身的完整性 * 1:05:02 珍惜这份感动 * 1:06:44 对人生的发问 * 1:09:30 感恩大家的收听 * 1:09:58 感恩音乐：炑星迹 - Drawing on Water * 感恩封面：马修和他的静修小屋 —— 📚 播客提及： * 《NOTEBOOKS OF A WANDERING MONK》（暂无中译版） * 《僧侣与哲学家》（The Monk and the Philosopher） * 马修的其他书籍 * The Quantum and the Lotus、Happiness、La Citadelle des neiges、Why Meditate、On the Path to Enlightenment、Altruism、A Plea for the Animals、In Search of Wisdom、Beyond the Self、À nous la liberté、Contemplation、Lumière. * 两场 TED 演讲 * The habits of happiness * How to let altruism be your guide * 老师 * Kangyur Rinpoche * Dilgo Khyentse Rinpoche * 家人朋友 * 让-弗朗索瓦·勒维尔 Jean-François Revel（父亲，哲学家） * 雅娜·勒图姆兰 Yahne Le Toumelin（母亲，画家） * 雅克-伊夫·勒图姆兰 Jacques-Yves Le Toumelin（舅舅，航海家、探险家） * 弗朗索瓦·雅各布 François Jacob（巴斯德研究所博士导师） * 阿诺·德雅尔丹 Arnaud Desjardins（导演） * 弗雷德里克·勒博耶 Frédérick Leboyer（产科医生） —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客的缘起，来自于昨天 Rio 新创作的一首歌词《Mama》。 收录在最新的《Bodhicitta》专辑里。也因为她和我分享歌词灵感的时候，很受触动和启发。 所以邀请她一起录制了这期播客，我们两个即兴地聊起了歌的缘起，以及一些关于菩提心的内容。 Rio 说，菩提心是需要与智慧相伴的，智慧可以穿透现实的遮障，让我们了解事物的本质。 否则，我们永远无法真正知道对方需要什么。 感恩一切的因缘， 祝福大家：） Cen 2026.08.12 —— 🕙 时间戳： * 00:07 开头音乐：炑星迹 - 《Mama》 * 01:23 这首歌的缘起 * 12:51 面对世界的心态 * 14:12 前段时间生病的妈妈 * 16:58 慈悲永远不能没有智慧 * 19:29 练习心的力量 * 26:37 修行带来的困难 * 30:51 培养一种熟悉感 * 31:40 快乐于什么？ * 35:27 利他之爱是一种解药 * 39:16 行善的方式 * 41:26 感恩收听 * 42:14 感恩音乐：炑星迹 - 《Mama》 * 感恩封面：音乐专辑《Bodhicitta》 封面 by Cen —— 🎵 播客提及： * 请大家移步网易云音乐收听炑星迹的音乐，谢谢：） —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

我们所处的境遇，是我们自我提醒的一部分，也是我们表达自我的方式之一。 认真地、清晰地、具有觉知性地对待我们自己以及生活和周围的一切，并不意味着这是一个严肃、严格的观点。 也不意味着这样的生活一定是什么样的，或一定不是什么样的。 保持一种开放性，并不意味着「开放」会引发好的结果，因为开放本身已经是结果。 就像聊到的那句谚语「it’s better not to begin something, but once you do, you should finish it properly.」 我们要以哪一种角度和发心来理解它，也意味着我们将如何实践它，以及是否会在生命中活出它。 感恩 Rio 邀请我一起聊了这期播客 感恩大家的耐心聆听 祝福大家：） Cen 2026.08.05 —— 🕙 时间戳： * 02:08 分享一段书里描述的状态 * 08:25 表达的直接和锋利 * 10:20 略有的关联性 * 12:52 一句谚语引发的讨论 * 15:54 倾听者也决定了内容的弹性 * 17:31 这里涉及了很多为什么 * 20:41 接近自己内心的过程 * 21:34 善巧的开放性 * 22:44 懒惰的机智和聪敏 * 25:19 没有人可以给我们答案 * 26:40 因了解而衍生的精致借口 * 31:36 快乐要看见快乐 * 34:54 如何去衡量自己的决策？ * 37:04 认识但不固化自己 * 38:37 练习的反习惯 * 40:45 修行和不修行有什么不同？ * 43:37 我们在滋养什么？ * 45:15 觉性的守护 * 45:47 感恩收听 * 45:55 感恩音乐：炑星迹 - 疯子穿过八风 * 感恩封面：《善愿·线香》by Cen —— 📱 播客提及： * 书籍：《The collected works of Chögyam Trungpa: Volume Ten》 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

一直以来，都深深地感恩着生命中能够与 Rio 相遇。 她给予了我很多很多「真实」的空间，也让我体验到，当自己不再隐藏、不再修饰自己，只是如实地呈现此刻的自己，原来是一件如此轻松的事情。 在我们两个人之间，对于「直接」的理解是：心里最初升起的是什么，就如实地表达什么，而不需要经过层层考虑。 虽然刚开始在一起的时候，我们还没有进入修行的道路，但回头看，似乎许多相处的过程，都成为了觉察自己的练习。 就在这样简单、直接的相处中，我开始慢慢看见自己的心。 也发现，当不再抗拒、不再抓取时，心本身便呈现出一种稳定与清澈。 也因此，有了更多空间去感受爱、理解爱，并给予爱。 无论是哪一种关系：爱情、友情、亲情，或是其他形式的相遇和陪伴。 最珍贵的，是彼此都能够以真心相待，并允许彼此成为真实的自己。 当我们不再试图从关系中寻找缺失，也不再执着于被理解、被认可或被证明，关系便有机会回到它本来的样子。 在关系中，看见自己的期待、投射与情绪，看见心如何回应当下。 只是如实地觉知这一刻正在发生的一切。 能够安住于自己的真实，也允许另一个生命如其所是地存在。 这份清醒与自在，是我们能给予彼此最美好的礼物。 愿一切相遇，都成为觉性显现，回归自性的因缘 。 Cen 2026.07.26 —— 🕙 时间戳： * 00:06 开场音乐：炑星迹 - 耶输陀罗 * 01:46 这期播客录制的缘起 * 04:03 情感的简单和直接 * 10:05 惯性的位置和预期 * 11:47 为什么会对别人没有期待？ * 12:55 注意力成为一种社交货币 * 16:13 修行之后的平等性 * 17:57 让因缘自己流动 * 21:53 自由的紧密感 * 22:58 两个人的不内耗 * 25:06 不麻醉自己，不模糊当下 * 29:24 证明有时候需要破坏 * 31:37 可以前置探讨的问题 * 37:32 情感信任的基础 * 39:20 活出我们的价值观 * 40:44 五种角色模式 * 44:38 故意让自己看上去轻松一些 * 45:49 无常不是宏大的命题 * 48:27 爱情里的苦 * 52:00 修行会让感情变得更好吗？ * 54:52 可持续的生活状态 * 57:33 三个人生问题 * 1:00:25 感恩彼此的陪伴 * 1:02:38 感恩大家的收听 * 1:02:46 感恩音乐：炑星迹 - 耶输陀罗 * 感恩封面：在清迈村子散步 by Keyi —— 📱 播客提及： * 微信小程序：Rio 的倒数日记录册（简称 Days） * 进入方式：炑星迹服务号底部菜单栏，或者微信搜索小程序账号 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

如果用社会定义下的生活节奏来描述我们的生活，我们在过的生活并不是一种「慢生活」。 我们具有一些特质，比如：高效、迅速、干练、果决、不拖沓、明确、勇敢和开放。做什么都很快，无论在哪里、无论在做什么，无论是创作还是生活。 如果从修行的角度来描述我们的生活，我们一直在练习把修行带入普通生活，并透过生活本身来修行。 修行的重点是练习真实、自然和觉知。 我们并不是在追求一种刻意营造出来的修行生活，也不认为修行必须发生在理想的环境之中。 但同时，我们也知道环境和人，对我们来说是重要的。 在不同地方的生活经历中，我们学会了在各种环境下去平衡生活、修行和工作。 同时也学会了如何带着觉知，更迅速地做出当下应该做出的选择。 这期播客是我们两个的碎碎生活闲聊，Rio 开玩笑说，这大概是一次「炑星迹的生活大公开」。 缘起是我们最近做出了一个决定，所以就趁着这个因缘，分享我们最近几年的生活。 Rio 前几天看到过去炑星迹公众号曾经排版记录下来的搬家文章，说非常感动。 把这些文章链接放在 Shownotes 的最后的播客相关里，和大家分享一些当时的回忆。 非常非常感恩这些年的生活，感恩一切因缘的聚散。 也非常非常感恩大家的陪伴，祝福大家：） Cen 2026.07.08 —— 🕙 时间戳： * 00:19 开头音乐：炑星迹 - 妙音天女 * 04:24 《妙音》专辑的缘起和创作 * 16:34 为什么这期播客要分享生活？ * 20:23 感恩每一段的生活和因缘 * 22:22 我们的一个决定与变动 * 25:57 对我们生活的两个误解 * 27:31 我们这几年的三段居住生活 * 27:59 生活在生活里比重越来越大 * 31:25 第一段：长峙岛 * 34:11 第二段：小洋螺 * 39:01 第三段：花鸟岛 * 54:33 以永恒的心态体验无常 * 55:13 最近我们一天的生活是怎么样的？ * 1:06:19 平衡与选择 * 1:11:51 看见妄念的牵引力 * 1:14:15 炑星迹当时的关店 * 1:20:40 我们的局限以及如实看见 * 1:23:07 泼在狗背上的水 * 1:24:17 而不是努力让自己失去觉性 * 1:26:51 生活的快与慢 * 1:30:40 舍的背后并不是归隐 * 1:34:15 这是我们的生活方式 * 1:36:29 比较适合我们的生活环境 * 1:43:28 感恩大家的收听 * 1:44:21 结尾音乐：炑星迹 - 不要紧 * 感恩封面：《前行的船》by Rio —— 📚 播客提及： 文章： * 《Muments I 2024.09 长峙岛到小洋螺》 * 《Muments I 2024.10 村野生活》 * 《Muments I 2025.08 小洋螺到花鸟岛》 Rio 的邮箱： * [email protected] —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

一次我们两个很日常的闲聊，闲聊了一些关于创作，关于艺术，关于觉知在生活中练习的体验。 因缘来自于上周休息，Rio手搓了一个倒数日的小程序。记得那天她特别兴奋地和我说，搓出来了！ 前几天她给我看了小程序的开发和修改记录，每天都发现问题，认真地记录下来，等到有空了再进行修改。她真的是一个很优秀的产品经理。 但当时心里特别感慨，今年给她创作的时间太少了。但即便在这样的条件下，我们也都在创作，在修习，没有放弃做功课，在学习平衡和取舍。 感恩一切， 祝福大家 ：） Cen 2026.07.03 —— 🕙 时间戳： * 00:51 Rio 手搓了一个小程序 * 02:49 炑星迹不断打破炑星迹 * 03:52 对创作的理解 * 05:20 从刻意的随顺开始 * 07:44 这个形式它在满足什么？ * 09:17 创作时的自我性 * 10:45 和心的合作 * 14:00 产品经理的喜悦 * 15:58 手搓过程有困难吗？ * 17:10 手搓小程序的发心和缘起 * 22:06 十多年的 passion 没有变过 * 23:21 写给自己的程序 * 24:12 看数据的面向 * 27:21 结果和期待是不受我们控制的 * 30:09 最重要的是理解 * 31:12 对 AI 的理解 * 35:51 减少概念性的阻碍 * 37:39 小程序的入口 * 38:10 炑星迹的迭代 * 40:18 订阅是双向选择 * 41:52 炑星迹 Logo 的更新 * 44:39 香积小事 * 47:44 感恩收听 * 48:22 感恩音乐：炑星迹 - 黄财神心咒（Cen 喜欢的版本） * 感恩封面：Days 的倒数日记录分享图片 —— 📚 播客提及： * 微信小程序：Rio 的倒数日记录册（简称 Days）（可以在炑星迹服务号底部菜单栏进入，或者微信搜索小程序账号） * Cen 新的小红书分享地：香积小事 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

对我来说，奢摩他是每天都需要练习的内容。 无论形式、时间长短，也无论当下是否“做得好”。 当我们听到很多义理之后，真正重要的不是理解，而是进入练习本身。 因为很多通过听闻与思考获得的认识，只有在练习中才会转化成真实的经验。 所以，这期播客更像是一个提醒：先开始。 在不断开始的过程中，理解才会发生变化，体验才会逐渐展开。 在这一期中，Rio 集合了几位善知识关于「奢摩他」的分享。 但它更准确地说，是我们两个非常个人化的一次学习与讨论。 如果大家对其中提到的善知识内容感兴趣，也建议回到原视频，会有更完整的语境。 播客中有很多打动我的片段，仁波切说，禅修是训练心灵最直接、最实用、最简单的方法之一。但我们常常会用各种“整理小事”的方式，让自己始终停留在外围，从而避免真正进入那个巨大的工程。 当我们不断追问“方法是什么”的时候，有时其实是在回避真实的面对。我们希望找到工具，让自己不必直接用手去触碰困难。而禅修的方向恰恰相反：用赤裸的双手，去面对赤裸的心。 这并不是在否定自我，而是把“自我”当作起点与材料。 因为在这个阶段，我们唯一拥有的，就是它。 自我，就是起点，就是唯一的路径。 感恩一切 祝福大家 ：） Cen 2026.06.23 —— 🕙 时间戳： * 01:04 付费形式的补充说明 * 04:32 修行的内容从不过时 * 07:13 这期播客的缘起 * 08:49 关于分享的补充说明 * 11:09 我们两个人不同学习模式 * 14:10 问题：我们需要做什么？ * 15:26 建造一座阶梯 * 16:34 楼梯通向哪里？ * 17:31 不要紧 * 20:56 趋向于无的有 * 22:43 误区是执着于没有目的 * 23:32 体验和信心 * 29:07 并不是练习思维 * 30:25 重点是把事情本身做好 * 32:41 目标是为了学习 * 35:04 心的训练 * 38:14 如何训练？ * 39:01 面对赤裸的心 * 39:59 自我是唯一的路径 * 40:47 这里没有思考的空间 * 43:45 我们的内部八卦 * 44:25 心是如何知道真相的？ * 49:30 由结果看见心的真实 * 51:43 问题从哪里来？ * 52:44 识读能力的重要性 * 53:39 b-a-d 不是 b-e-d * 54:42 宇宙基本闲聊 * 55:40 停止念头不是我们的工作 * 1:00:38 清醒的觉知 * 1:01:36 复杂性的自我瓦解 * 1:06:33 不要替未来的自己做决定 * 1:08:10 天线被磨利 * 1:09:54 奢摩他与毗婆舍那的有机转化 * 1:12:58 奢摩他的要义 * 1:13:33 什么是快乐的所缘？ * 1:17:43 与心的平等 * 1:18:25 熟悉且孤独的破冰体验 * 1:21:49 禅修变成一件真实的事 * 1:22:31 智性的发展有了空间 * 1:23:35 我们为什么还要继续坐？ * 1:25:43 不要放弃 * 1:28:34 面对和经历无聊 * 1:32:50 感恩收听 * 1:33:10 感恩音乐开头&结尾音乐：炑星迹 - 《文殊心咒》 * 感恩封面：《日中静坐》by Rio —— 📚 播客提及： * 视频：Chögyam Trungpa Rinpoche：《Meditation: The Way of the Buddha》 * 书籍：宗萨蒋扬钦哲仁波切：《人间是剧场》 《正见》 * 文章：《善知识 I 佛学入门资源推荐》 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

因为和朋友的一次聊天，聊起了「谛听」。 突然想多了解一些谛听，就看到了这期播客中分享的几个小故事，很受触动。 也是这期播客的缘起。 相传谛听是神兽，和地藏老师一起生活和工作 ：） 它可以通过听来辨认世间万物，尤其善于听人的心。 故事中最打动我的是谛听的慈悲之力和智慧的选择。 感恩一切， 愿我们如谛听一般明辨真相， 愿我们如谛听一般具有慈悲之力。 Cen 2026.06.14 —— 🕙 时间戳： * 00:09 开头音乐：炑星迹 - 《地藏心咒》 * 01:33 这期播客的缘起 * 07:17 「谛听」简介 * 07:46 幽冥界的「谛听峰」上 * 08:47 痛苦蜷缩的灵兽 * 09:44 真假美猴王 * 13:57 幽冥守望者 * 15:11 聆听的共鸣 * 18:02 越过思想的复杂 * 19:49 宁愿自己无法听见 * 22:04 谛听带来的启发 * 23:16 听见说不出来的痛苦 * 26:14 慈悲聆听 * 27:30 践行的前提 * 28:35 听见真相 * 30:59 阻碍「深度倾听」的三种心理状态 * 32:11 心心相印（Meeting of two minds） * 33:42 珍惜交流的机会 * 35:03 慈悲不一定要化成向外的行为 * 35:51 以一颗慈悲之心去倾听 * 37:07 从谛听自己开始 * 43:07 心为什么愿意中立？ * 45:40 平等地聆听 * 46:01 感恩收听 * 46:57 结尾音乐：炑星迹 - 《地藏 · Until All Are Free》 * 感恩封面：《谛听与小和尚》by Rio —— 📚 提及文章： * 《独角神兽：谛听》 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这是早上静坐结束后的一次聊天，开头说的冥想陪伴音乐平台审核未通过，本来应该是《Da Bei Guan Zi Zai》临时换了这首《Daylight Dreaming》结尾使用的歌曲也没通过，所以改了两首英文的歌曲。建议大家可以去网易云或者 Spotify 收听。 有时候我们真正的尊重始于对自身存在的认可，而我们对他人和世界的尊重也始于我们对自我的尊重，对我们内在所有发生的现象，对我们的身体所发生的现象的尊重，甚至是对自我评判、评判他人的这种念头的尊重。 而尊重，让我们可以去真实感知万物的本来面目，也是延伸出慈爱和悲心的起点。 Rio 2026.05.15 —— 时间戳： * 00:05 开头音乐：炑星迹 - Daylight Dreaming * 02:40 和音乐一起静坐 * 05:26 对各种现象升起的尊重 * 09:49 感恩每一处的因缘 * 12:55 无常并不沉重或紧张 * 12:25 我们是耳根很利的物种 * 16:43 禅带给我们的感觉 * 19:19 创作前的第一念 * 21:12 了解自己内心的戏剧化 * 22:49 忙碌的背后 * 23:46 我们的知见都是错误的 * 25:37 音乐作为修行的工具 * 27:58 熟悉于什么？ * 30:08 很幸运的修行方式 * 31:31 引发行动的前提 * 32:51 心念的影响力 * 35:22 正见是我们的生活 * 37:08 临时加入录音的小猫 * 37:43 如实尊重内心的自己 * 38:37 每个人都有自己的练习方式 * 39:28 刚刚熟成的两款皂 * 40:22 与自然共舞的惊喜 * 46:53 对所有生命本质的尊重 * 49:39 结尾音乐：炑星迹 - Vajra Silence * 感恩封面： 专辑《Vajra》封面 by Cen —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

昨天原本已经打算睡觉了，Rio 突然邀请我一起录这期播客。 分享我们最近做音乐专辑的一些想法和灵感，遇见「莲花声小姐姐」的故事。 播客里面，她还剧透了一些歌词和编曲的「小巧思」。 常常赞叹 Rio 对于文字的理解和表达，好像并没有文字或者是 Rio 之间的分别。 他们彼此之间是那么融合、自然、顺应。 感恩 Sindy 、Lulu、海边木屋蜜糖棕收藏家 支持我们创作更多的音乐：） 感恩大家的喜爱和聆听 感恩一切 祝福大家 ：） Cen 2026.04.30 —— 🕙 时间戳： * 00:04 音乐片段：Namo Avalokiteshvara * 00:49 莲花声小姐姐的故事 * 04:35 祈请文的缘起和来源 * 05:38 音乐：莲花生大士祈请文 * 09:38 金刚像太阳一样温暖 * 09:56 音乐片段：Vajra Silence * 11:23 自然的流露以及这期播客的缘起 * 13:49 《人间》专辑封面的设计灵感 * 16:44 这些作品中的 DNA * 17:33 《烦恼》设计过程中的小细节 * 18:32 音乐：烦恼 * 21:16 《六道》唱完了一整期播客 * 25:11 音乐片段：六道 * 27:44 《六道》里面的小彩蛋 * 29:12 庆幸在修行的基础上创作 * 29:44 理解哲学的出口 * 30:46 音乐片段：维特根斯坦的边界 * 33:30 哲学感的音乐是什么样的？ * 37:24 《人慈》选择看见完整的世界 * 41:09 以更成熟的视角看待这些现象 * 42:54 音乐：人慈 * 48:21 做积极的大多数 * 50:20 音乐里看见的场景 * 52:06 音乐片段：普贤 · Act Without Trace * 53:24 《寻声》专辑封面的设计灵感 * 54:51 音乐片段：文殊 · No Mind * 56:56 音乐片段：地藏 · Until All Are Free * 59:02 力所能及地去做 * 1:01:47 这个世界不缺好的音乐 * 1:02:37 我们表达的发心和核心 * 1:05:02 莲花声小姐姐也是炑星迹的陪伴 * 1:05:48 《如来觉》专辑的创作来源 * 1:09:58 音乐片段：空花未开 * 1:12:55 直接而又力量的表达 * 1:14:14 音乐片段：无尽藏 * 1:16:00 只是音乐借我们经过 * 1:17:39 珍惜每一段时间的因缘 * 1:19:54 没有概念性过滤的体验 * 1:22:32 《慈经》创作的初心 * 1:24:10 祝福和感恩大家 * 1:24:28 结尾音乐：慈经 * 感恩封面：专辑《观音》封面 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。