盘核桃和盘串儿，是迷糊心里老一辈的爱好，但天使说现在很多年轻人都爱盘串。这个文化现象的背后，和健康有何关联呢？本期播客同时分享了都有什么“串”，以及如何盘串～ 00:02:09:盘串儿的新趋势：从塑料到树脂，再回到爷爷辈儿的风格 00:04:10:盘核桃：一段珍贵的记忆 00:06:13:解压方式的新趋势，你玩过吗？ 00:09:20:解密魔方拼装技巧：从零到入门的神奇之旅 00:12:24:盘串：不仅仅是玩具，更是开发大脑的利器 00:18:39:古玩收藏界：金丝楠、小叶紫檀等特色性高的珍品 00:24:54:盘木头的正确方法及注意事项，让你的串儿越来越美丽！ 00:31:08:盘珠子的小窍门

农历七月，我们聊起了鬼月的神秘与传统。同时，在这个特殊时期，很多人会出现焦虑、失眠等症状，来看看这是为什么，以及要如何应对这些变化。 00:02:00:梦境中的往事 00:05:48:七月鬼月：真相与传说之间的界限！ 00:11:41:关于普渡的误解与真相：贡品的意义与作用 00:17:32:人的三把火 00:23:23:阴气过重还是阳气不足？ 00:29:15:深入研究佛教的修行之道：身体与灵魂的剥离之旅 00:35:05:后来才知道那个是一个鬼屋...... 00:52:38:为什么我们感到害怕？ 00:58:30:家庭祭祀 01:04:22:我们三个如何花式度过鬼月

这是一个新的系列——中年保养。第一期我们来说说心脑血管的问题，毕竟连看起来非常 fit 的武打明星都遭遇了血管的梗阻。 00:02:11:从武打明星心梗说起 00:19:27:中年人也要关注心血管健康：熬夜、压力和心脏的关系 00:24:18:如何正确量取血压？左右手血压差异与测量注意事项 00:29:08:“不是吃肉多，而是吃油问题：油脂代谢与血脂异常的关系” 00:34:02:吃蛋黄不会造成胆固醇过高呢？ 00:38:52:停止拍戏的时刻，你是否准备好了？ 00:43:46:喝水速度取决于水分进入哪个器官？解密喝水的秘密！ 00:48:37:从眼周循环看血管 00:53:27:【中医“食疗”秘方】

在本期节目中，我们深入探讨了肝脏在情绪和健康中的重要作用。为什么生气时会感觉到血压上升？肝脏的解毒能力如何影响我们的记忆力？我们还讨论了如何通过良好的作息来养肝，特别是晚上11点到3点的睡眠时间对肝脏健康至关重要。你是否也在用错误的方式对待自己的肝脏健康？ 00:02:10:“熬夜包宿打游戏的背后：肝脏负担与记忆力的下降” 00:08:02:论睡眠质量的重要性 00:12:02:调肝气，顺情欲，保持柔韧度 00:16:05:肝气逆冲，饮食难消化？ 00:20:07:说说脂肪肝 00:32:11:中医养生秘方：滋阴清肝，缓解焦虑与失眠 00:36:09:养生的关键：找到适合你的标签与生活方式 00:40:14:想通的一瞬间：量力而行的重要性与生命的强度和厚度 00:44:15:自然逻辑与成长：理解他人的需求与自己内心的平衡

我们在这个三伏天里听到了各种有趣的养生妙招，这期播客就来跟大家聊聊哪些靠谱，哪些不靠谱？ 00:02:08:三伏季节适合吃羊肉吗？ 00:04:43:骤然增加的过敏现象，是因为什么？ 00:09:26:中医养生的智慧：提升肝脏解毒能力 00:14:11:东西南北中，捉虫有道：揭秘农田里的虫类大战！ 00:28:23:三伏天：减肥的最佳时机？专家解析健康饮食与运动的正确方式 00:33:07:祛湿的运动方式，坚持30天，迎来闪电般的改变！ 00:37:49:如何在忙碌的生活中保持自我觉察？身体与情绪的平衡之道 00:42:36:三伏天运动：趴下还是躺平？探讨养生与舒适的关系 00:47:17:揭秘碳板鞋、坡跟鞋、松糕鞋的真相

在本期播客中，我们探讨了即将到来的立秋节气及其养生要点。立秋不仅标志着季节的变化，还涉及到身体的调理与情绪的管理。随着天气由热转凉，湿气重而内燥的状态成为人们面临的健康挑战。 00:02:09:秋天的情绪黑洞：解密悲秋现象的背后原因 00:04:12:立秋三候，万物萧瑟，为何今年感觉更湿热？ 00:07:15:立秋后过敏问题：从皮肤到鼻子 00:14:32:揭秘梦境背后的身体需求 00:18:07:立秋后的第一口白色食物，润肺清润的美味享受！ 00:25:26:立秋饮食指南：香料美食除湿气，让身心更舒适！ 00:32:43:口口相传的秘方：金箔药丸的神奇功效与制作工艺 00:36:19:物产与气候：从食物口感看今年的好年景与坏年景

养好气血，身体才能健康。所以这期播客特别来跟大家分享血虚的症状、如何养血——从饮食到生活习惯！ 00:02:09:血虚的表现及原因分析 00:06:07:血虚的一个过往医案故事 00:18:20:养血补气，阴阳平衡 00:24:29:红枣养血吗？ 00:30:37:如何养血才靠谱？ 00:55:04:乌鸡白凤丸？ 01:07:22:快问快答，补血食材大揭秘

持续对流行的各种养生方法进行“合理的质疑”，希望大家和我们一样，永远带着一颗理性思考的心～～～ 00:02:04:能量石的真真假假 00:05:37:水晶也是个神奇的存在 00:11:15:朱砂要不要每天戴呢？ 00:23:00：从五行冰淇淋开始，学习分辨“药食同源”的各类食品是不是真的靠谱 00:39:23:神奇的紫苏叶，是个好东西 00:45:02:童男子尿液的神奇功效 00:50:40:榴莲：补阳气还是上火？ 00:56:12:冰块泡脚驱寒？

在本期播客中，我们探讨了即将到来的三伏天以及与之相关的养生知识。 00:02:12:三伏贴：应对今年肺系统问题的有效方法 00:04:28:三伏贴的时间和适应症：如何选择最适合的贴敷时间？ 00:08:57:揭秘三伏贴的奥秘：生姜汁、纯度与疗效的关系 00:17:54:“火龙灸：冬天生完孩子后改善腹泻的有效方法？” 00:22:22:三伏天还能喝藿香正气水吗？ 00:26:54:创意美食：西瓜酱豆！ 00:31:24:愤怒与忍耐 00:35:54:断食三十六小时 00:40:22:羊肉烧烤，三伏天能吃吗？ 00:44:51:三伏贴的疗效与注意事项：从瘦身到心肺功能的调节 00:49:22:运动瘦身法：跑步、瑜伽还是普拉提？千万别错过

夏天养生同样重要。今天跟大家聊聊夏天如何简单省事的养生。 00:02:13:抱着冬瓜过夏天，让你一夜好眠:) 00:07:36:夏日养心，用手轻揪心经 00:09:11: 刮痧板的材质，原来也有讲究 00:15:15:泡脚时如何有效去除湿气？方法简单易操作！ 00:28:40: 要活着——浅谈脉轮、冥想和心流 00:34:22:探索大脑的秘密：脑电波和意识的关系 00:38:11:专注状态的秘密：突破维度，探索思维的奇妙之旅！ 00:42:00:拍拍拍，拍八虚

家有孕妇的天使，发起了一个关于孕妈妈以及小宝宝们如何健康养护的话题。关键是，听完这期真的又对很多为了博流量的话题祛魅了。 主播分享了怀孕期间的各种神秘装备，尤其是防辐射服的必要性，引发了对孕妇舒适及健康的思考。节目中探讨了为何左侧卧被认为是最佳睡姿，同时也质疑了叶酸等补充剂的普遍性，强调每位孕妇的需求可能不同。听众们将了解到科学与迷信的边界，同时获得一些关于如何在孕期减轻焦虑、保持舒适的实用建议。 00:02:08:孕妇的自由与舒适：右侧卧睡姿的合理性探讨 00:11:05:新生儿维生素K缺乏症：了解维生素K的作用和补给方式 00:27:43:实验室中的天花疫苗？ 00:33:15:宝宝辅食添加指南：何时开始、如何选择食物与注意事项 00:49:53:孕期体重管理 00:55:27:解决孕期饥饿难题：少食多餐与营养摄入的平衡 01:00:58:再说说含fo 的牙膏

视力不好不是小朋友的真相。一把年纪了，我们都在经历着“我是老花还是近视”，“我的眼睛还能再恢复成 1.5吗“的心路历程。 所以这期，专门跟大家聊聊如何爱护我们心灵的窗口，以及一些居家护理和饮食方面的好玩儿的事儿。 00:02:11:眼睛的健康问题：了解近视、远视和老花的独特特征 00:04:14:眼镜保护的重要性：预防眼疲劳和视野问题 00:07:40:眼镜的选择与度数误差：配眼镜的注意事项与经验分享 00:11:30:眼镜销售的专业建议，让你了解眼镜背后的秘密！ 00:15:19:数码镜片是什么？ 00:19:08:眼习惯的重要性 00:23:01:简单实用的爱护眼睛的方法 00:30:41:澳洲眼科专家推荐的叶黄素，有效预防黄斑病变！ 00:42:12:洗眼：中医与道医的观点有何不同？为何洗眼如此重要？