本期播客探讨了职业生涯变化与心理成长，涵盖职业选择的重要性、心态调整的必要性以及协作交流的价值。具体我分享了我的职业生涯变化发展以及过程当中心理成长变化。主要从三个方面展开聊聊，一是职业方向选择，二是心态调整，三是合作交流的问题。希望大家能得到一些职业发展上的启示。 00:00:00 职业生涯变化的开端 00:04:38 心态调整的关键 00:11:26 合作交流的重要性 00:15:34 东亚女性在职场的挑战 00:19:55 自我成长与价值观的追求

大家好，这一期内容是我对于亲密关系、婚姻家庭和女性成长的关系思考。我从个人情感经历到社会性角度，探讨了亲密关系的本质、生育的权利以及女性自我成长的重要性。具体探讨了基于我个人的情感经历对恋爱、婚姻、家庭、女性生育的一些思考，这些都是长久困扰过我的话题，但是步入四十岁的年纪，一切以往习惯性的思维和假相都从内而外地破碎了，真实坚韧的力量其实一直在内心深处，它们逐渐显现。 00:00:05 情感经历与性格分析 00:02:03 两段感情的回顾与反思 00:05:02 人性的角度：自我成长 00:09:49 社会性的角度：家庭的演变 00:17:14 家庭关系：利益交换的过程 00:18:17 给女性的建议

大家好，第三期内容是我的出国读博的体验，挫折及收获。这是我人生当中迄今为止最为重要的一段时光，我收获到了很多人生体验和感悟，我认为这段经历奠定了我未来人生的基础，今天分享给大家，希望大家能得到一些启发和灵感。 00:00:32 出国深造的挑战与收获 00:03:01 克服语言障碍的经历 00:06:16 转专业读博的策略与方法 00:10:52 独处的重要性 00:13:16 遵从内心，活出自我 00:16:02 保持专注，从小事做起 00:18:37 留学的双重收获

第二期内容是我对于原生家庭及其对我的影响的思考。原生家庭是最近几年很常被提到的词，大家普遍认为原生家庭对自己的影响是巨大的，遇到人生问题就让原生家庭背锅。比如大多数东亚家庭父母会对孩子进行控制及支配，主要体现在要孩子按照自己的想法去安排人生、事业和婚姻，尤其是对于女孩，父母亲更会倾向于利用自己的权力束缚女孩的人生，导致女孩大多在原生家庭中学会了压抑自己和对人忍让。这一期我们一起来探讨原生家庭对人的影响，分享了我与家庭抗争的经历，包括高考志愿选择、出国读博等事件，鼓励大家认识自我价值，摆脱原生家庭的束缚，为自己的人生负责。希望能给你一些启发和灵感，感谢大家关注。 00:00:11 原生家庭的影响：普遍的观点与背锅问题 00:01:56 个人观点：正视原生家庭，为自己的人生负责 00:03:06 我的家庭：母亲的期望与父亲的缺席 00:05:50 抗争一：高考的遗憾与母亲的保持沉默 00:10:31 抗争二：出国读博，打破人生的困局 00:15:46 父母关系的反思：母亲的支持与． 00:19:07 强大自我：听从内心，为自己的人生负责 00:21:17 给东亚女孩的建议：了解自我价值建立自我框架

大家好，这是我这个播客第一期内容，我将讲述我年轻时候的一段心情抑郁经历、起因以及我是如何走出来的。这段经历持续的时间大约一年多吧，不长也不短，但在二十多岁的年龄足够对一个年轻人产生一定的作用力。希望对有同样经历的人们有所启发和激励，感谢大家。 00:00:07 抑郁经历的起因与症状 00:00:57 压力来源：工作与婚恋 00:03:17 身心俱疲的教学生活 00:04:22 找寻真实的自我 00:06:11 走出抑郁：出国 00:07:41 享受过程而非结果 00:11:25 忠于内心，滋养自我 00:12:47 打破恐惧，夺回内心力量

大家好，这个频道将记录我作为一个普通东亚女性的成长之路及旅程中的自我探索。那么今天开始这一季第一期内容，包含三个部分，首先我自我介绍一下自己的背景以及成长环境，第二个部分介绍下为什么想开设这样一个播客以及它的大概受众，第三个部分简单介绍下我预期接下来几期节目的大概内容。 我目前是国内top 5高校的一名科研工作者，从事研究及教学工作，博士毕业于海外top 50的高校，原生家庭是国内中部省份四线城市的普通工薪阶层家庭，父母是典型的东亚父母，父亲角色基本是缺失的，且喜欢打压小孩，只在所谓的大事件产生时出现，例如高考填报志愿，母亲关注我的生活起居，保证我物质层面需求满足，他们由于认知能力有限，大多数情况不会表达情绪，不会所谓正面养育小孩，但却希望小孩以他们的标准成长。我知道这是一个很典型的80后东亚家庭。我高考失利本科硕士都是国内三流学校毕业，毕业后在三流院校任职过一段时间，然后通过个人努力出国读的博士。开始读博士时是29岁，毕业回国工作是接近35岁了，压着年龄线回的国。目前我是39岁，工作步上正轨，我个人认为在我的资源背景条件下，我尽了最大努力，个人感觉发展的还是比较顺利，当然不能和大牛相比。我个人状态是单身，未婚无娃，这是我自己的一个基本情况。这里面的一些零星信息会与后续节目内容有着千丝万缕的关系，也会帮助形成我节目的调性。 第二部分我为什么想开设这样一档节目，平时我需要做科研和教学，在我工作极其繁忙的状态下，我每天依然会拿出小本子记录我的心情和想法，也会在小红书做一些文字记录。用现在流行的聊天方式我是一个很典型的INTJ，喜欢向内探索。而最近在整理时发现我已经积累了好多本笔记了，目前工作稍微可以喘口气，我也想改变一下生活状态，增加一些有趣的创新性的元素。大概一年前就想以视频或音频方式进行一些内容创作，这个十一比较空闲，也正好是我人生一个转折的阶段，因此我决定跨出这一步以播客的形式梳理整合以往的思考和感悟，拿出一些时间认真梳理我的内心世界、看清楚我自己、也更清晰自己的每一个选择，是算对自己人生的一种记录吧，也希望给听众们一些启发和反思。关于我这个频道可能的受众，由于我个人的背景，我属于典型的所谓大龄女青年，社会边缘人物，我的家庭是比较典型的普通东亚家庭，我也通过个人努力拿到了一个比较好的还有发展空间的事业结果，我觉得我的个人经历和心理成长也许能给与我有同样背景的女性一些共鸣和启发，同时我自我内心的剖析也许也能给男性提供一些有用的信息吧，对于我的受众我内心没有具体画像，也许各个年龄各种性别都能从我不同段的经历中获 取一些有用的信息，或者再不济全当听着好玩，了解下一个普通人的成长历程。整体上频道定性与其说是服务听众，不如说是活到近40岁的一个人生活、工作、心理成长的一个总结和展望。 第三个部分是接下来我们第一季节目的内容，这个部分是我花大约半个小时想的接下来的主题，主要目的有两个，一是为节目定性，让听众能了解我接下来的走向，然后确定这是不是你们想订阅的频道，二更重要的是为我自己设定一个小目标，有了具体主题对我来说就比较不会半路放弃了。第一期内容是我年轻时候的一段心情抑郁经历、起因以及我是如何走出来的；第二期是我对于原生家庭及其对我的影响的思考；第三期是我的出国读博体验，挫折及收获；第四期是我对于亲密关系、家庭建立和女性成长的关系思考；第五期是我的职业生涯变化发展及心理成长过程；第六期是如何应对生活中的痛苦、烦恼以及停滞不前，修炼内在力量和心力状态；第七期是送给即将四十岁的我的一封信，我希望通过以往三十多年的经验告诉自己接下来的人生如何自主地面对各种体验、快乐地生活；第八期我会回答一些小伙伴的提问或回应下大家的留言。那我们就接下来的节目见咯，我自己也期待一下，欢迎大家订阅及留言哦，谢谢大家。 所有内容为原创，勿转载，勿抄袭，谢谢大家关注，我们共同成长。