大家好，这是我这个播客第一期内容，我将讲述我年轻时候的一段心情抑郁经历、起因以及我是如何走出来的。这段经历持续的时间大约一年多吧，不长也不短，但在二十多岁的年龄足够对一个年轻人产生一定的作用力。希望对有同样经历的人们有所启发和激励，感谢大家。

00:00:07 抑郁经历的起因与症状

00:00:57 压力来源：工作与婚恋

00:03:17 身心俱疲的教学生活

00:04:22 找寻真实的自我

00:06:11 走出抑郁：出国

00:07:41 享受过程而非结果

00:11:25 忠于内心，滋养自我

00:12:47 打破恐惧，夺回内心力量