⌛️当把时间比喻成金钱时，这个钱如何花在刀刃儿上，是我最近一直在琢磨的问题。 you will get， 01:24 先来个比喻开开胃 02:29 时间利用质量的三个维度 04:46 珍惜手握“百元大钞”的时刻 07:33 注意容易偷偷吃掉时间的生活routine，做好后勤保障工作 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 总而言之，手握金子的时刻要珍惜。共勉！

🛣️比喻大师pop up。 弯路只是万千种路中的一种，并没有什么特殊。 也并没什么可挑拣，可躲闪的。

🕑战拖多年，终久病成医。 科学角度，拖延不是症（病），但疼起来真要命。 报课狂人我经过在暂停实验室的一顿学习，发现拖延看似是一个表面简单的现象，但就像冰山，水面上的只是小小一角，底层的原因和多角度的解法竟可以深到未曾想象过的程度。 当然，拖延大厦建成之复杂，不是几句话能说清楚的，本期先从我实践后觉得最易于理解和上手的两个tip开始吧，作为一个系列后续还会继续更新相关内容，战拖友人们可保持关注。 you will get， 03:02 简单任务：叮！趁脑子没注意身体先动起来——即时启动 04:11 复杂任务：用好奇心撬动行动，用好奇解救被拖延硬控的你 ✉️另真诚推荐「暂停实验室」的拖延应对训练营（基础+进阶）及各种其他训练营，大家关注他们的公众号能了解到更多信息，并且很多博主都有合作，如找不到优惠需要海报可留言联系，深深的希望能有更多的人从他们的产品中获益。

✨当一个人决定考研。 当一个有全职工作的人决定考研。 当一个有全职工作&一个4岁娃的人决定考研。 wow，一切看起来这么疯。 well，谁知道呢，宇宙给我发信号了，我接收了，那就行动吧。 压力陡增是必然的，幸好遇到了杨天真女士的一个小片段。 11:21 直接进入杨女士的四字箴言（和Weiya姥姥比大铁的四字纲要一脉相承） ✨建立了精神纲领，剩下的就是不问前程的日拱一卒了。 🚶如果也有同路人，相信这四个字也能安慰到你。

🎈祝过生日的你，生日快乐。 34岁如期而至，也无风雨也无晴。 * 关于对这个数字想象中的感觉vs实际的感觉 * 关于10年间的变与不变 * 关于对事物现象和本质之间关系的灵活性的认知 * 关于当时当刻终于有了一点成型的影儿的价值观 要去创造，要去体验，要有意义。 “要有最朴素的生活，和最遥远的梦想。”

🏊一切发生皆有利于我——顶尖运动员皆心理大师。 you will get： * 他为什么这么厉害——看他有多了解自己就知道了 * 顶尖运动员必备——强大屏蔽力 * 自由“双标”——来者不拒，都能转化为对我有利的能量

🛟在外部环境的不确定感越来越强的当下，作为具体的个体，我们能做些什么让自己的身心状态更好呢？ 付出就有回报的确定感太过稀缺，幸好还有两件事儿还能在日复一日中稳定提供给我们生活的掌控感——学习+锻炼。 知而不行，只是未知。大脑的终身可塑性已经被科学证实，那就把身体和大脑的肌肉都练起来吧。经年累月，且看一身这腱子肉会带我们走到哪里。💪🏻

🧸《抓娃娃》，这部影片看的过程有搞笑，但也有诸多让为人父母者不舒服的片段，同时很容易引发思考——养孩子的目标到底是什么？ ——是要按剧本养一个“万无一失”必须的成功样本，还是要像培育一颗盲盒种子一样静待孩子独一无二的花期？

🧯能救一个是一个！ 抖音、小红书、微博、bilibili这些时间吸铁石，默默的吸走了我们多少时间？ 01:28 直接进入戒断方法 06:00 抛砖引玉一个对抗拖延小方法（预告：后续会大批量更新战拖延内容） 大道至简，最有用的方法原来就是这么简单。 祝每一个想珍惜时间的人都能保护好自己的时间，“肥水不流外人田”，全用来耕种自己的时间花园。💐

🎨从细节里方能看出产品功力，作为非常擅于发现和总是能敏锐捕捉到产品细节的J人，本系列会陆续分享那些容易被忽略，但一旦发现就让人发出“aha”“wow”声音的闪着光的产品中的吉光片羽。 * 推荐！番茄工作法好帮手——“我的番茄”app 滚动起来的可爱小🍅们↓（彩蛋：也可以种很大的番茄哟➡️看右下角👀） 我的绿色能量们↓ 彩蛋：还可以正计时！ * 苹果的交互体验，真的是从场景里“生长”出来的 * 有道词典 * 微信读书

🪙那些生活中的悖论，底层有着相通的暗线，看到悖论、质疑悖论、理解悖论，最具挑战的是去顺应悖论。少即是多，慢即是快，这些话可能说上一百遍后离内化到认知还有练习一万遍的距离。今时今日就当这场遇见是一个开始，既然已经启程，就这样一直在路上吧。 you will get： * 不执着于结果，结果才会到来 * “目的性颤抖”——不想着赢，才能赢 * 不想着搞钱，反而挣到钱 * 不想着改变，改变则悄然而至 * 后退的意义 * 缩回来拳头才能更有力地打出去 * 孩子出现突然退行，可能是在为更大的发展做准备 * 留白的力量 * 山水画里的留白，枯山水中的禅意 * 给自己的日常生活留白：留出可以“浪费”的时间，无所事事也是重要的事 #心理 #育儿 #改变 #留白 #哲学 #比赛 #体育 #活在当下 #发展规律 #美感

🧠大脑的奥秘，知道的越多，越着迷。 you will get： * 一个脑还是两个脑？：割裂脑实验（reference：《改变心理学的40项研究》） * 言语的局限性——原来艺术是一种注定 * 相信直觉的“科学依据” #心理 #心理学实验 #认知 #情绪 #沟通 #爱