蒋点儿有用的 - 节目列表

【本期简介】 马上39了，人生过半。新年刚过，转眼7月，时间快得像被人偷走了。如果能活200岁，40岁根本不用焦虑。问题是——科学告诉我们，80岁可能就是极限了。 所以我想认真聊聊：长生不老这件事，到底有没有可能？ 这一期，从神话开始——蟠桃、人参果、唐僧肉、炼丹术，古人为了续命能有多拼？吃仙丹吃死了多少皇帝？再从神话走进科学——节食、运动、睡眠、社交，哪个才是真正有效的延寿方法？干细胞、NMN、高压氧舱、换头术、人体冷冻，哪些靠谱，哪些是智商税？ 从昆仑山上的蟠桃园，到实验室里的细胞重编程。古人用想象力对抗死亡，我们用科学对抗死亡。但最后你会发现——真正能让你长寿的东西，可能比你想的简单得多。不花钱，不费劲，也不神秘。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：开篇｜身体不好了，开始想长生 00:17 39岁焦虑：时间太快，人生过半，如果能活200岁，40岁根本不用慌 02:15 《失落的奥德赛》——不死者凯姆活了一千年，让人羡慕又矛盾 PART 2：神话篇｜神仙也要“续命” 03:48 误区：神仙不是永生的，天地每十二万九千六百年毁灭一次 04:45 蟠桃=天庭的“工资+社保”，谁听话给谁吃 06:09 稀缺续命资源：人参果、唐僧肉、老寿星的“娃娃秘方” PART 3：食材篇｜古人为了长生的食谱 08:17 植物系：蟠桃、人参果、灵芝、丹木之实、龙肝瓜……神仙不够分，自己种 09:09 动物系：吃千岁龟、骑吉良、骑乘黄、溜痴龙的须 10:06 矿物系：喝神泉、吃云母、喝金液 11:05 外丹术：听着像化学实验，不像修仙 11:44 最大问题：李世民、唐宪宗、唐穆宗都是吃仙丹死的——这哪里是仙丹，是“送终丸” PART 4：行动篇｜古人为了长生的内丹与房中术 12:30 “内丹”——把身体当炼丹炉，炼精气神 13:26 修炼四阶段：炼精化气→炼气化神→炼神还虚→炼虚合道 13:57 房中术：彭祖娶49个妻子，“采阴补阳”，结局是“妖淫败道而死” 14:19 女丸案例：卖酒妇人抄录仙书，三十年容颜不老 14:48 核心评价：宋元以后被主流教义摒弃，明代借修炼之名行淫乱之实的人太多 PART 5：科学篇｜现代科学证实有效的延寿方法 16:05 生活方式一：节食（热量限制）——公认有效，但没人能坚持 17:00 石胆酸研究：给小鼠喂石胆酸可模拟节食效果，但有毒副作用 18:00 生活方式二：运动——中科院发现“甜菜碱”可模拟运动抗衰效果 19:07 生活方式三：好睡眠——睡得好，生物学年龄年轻0.44年 20:05 生活方式四：社会支持——哈佛研究，社交支持死亡风险降低45% 21:42 雷帕霉素——动物实验延寿18-35%，人体证据不足，有副作用 22:53 NMN（烟酰胺单核苷酸）——NAD+前体，动物实验有效，人体证据有限 23:58 干细胞——动物实验延寿15-32%，商业项目鱼龙混杂 24:44 高压氧舱——以色列研究显示端粒延长20%，但样本量小、无对照组 27:01 医美——短期改善心情有助于延寿，但好心情有“保质期” PART 6：脑洞篇｜未来可能实现的技术 30:35 换器官——能救命，不能逆龄 32:08 换头术——2025年遗体上完成首例，但脊髓连接、免疫排斥、身份认定三大难题待解 33:38 人体冷冻——全球超600人冷冻，但无任何一例成功复苏 34:57 细胞重编程——抗衰老最有希望的领域 PART 7：结尾｜长生不老的核心矛盾 36:29 扎心真相：被科学证实的延寿方法——节食、运动、睡好、身边有人——大多数人都做不到 37:34 金句：这世上99%的长寿秘诀，不花钱，不费劲，也不神秘，你只是不愿意承认——你自己才是那个决定你寿命最大的变量 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 Episode 1——《我的野蛮女友》原声大碟 《仙剑四》BGM纯享版（古装剧系列：搞笑）——猴子音悦Various Artists Panels & Flags——Silk Orchestra 阿郎与阿宝——《不能说的秘密》原声大碟 Theme-Happy No.2——《少年英雄方世玉》原声大碟 公主病——《虎妈猫爸》电视原声带 ドラえも～ん！——菊池俊輔 自転车——松たか子 八仙过海——刘凤屏 【本期推荐书目】 《古代中国人的不死幻想》——吉川忠夫 《万万没想到：<西游记>可以这样读》——李天飞 《老而不衰的科学》——安德鲁·斯蒂尔 《长寿：逆转和延缓衰老的科学饮食》——迈克尔·格雷格

【本期简介】 “我要证明给他看！”这句话，你一定在心里喊过。被否定的时候，被人看扁的时候，被当众无视的时候——那种憋着一口气的感觉，太熟悉了。 但你想过没有：那个否定，真的值得你用整个人生去回应吗？ 这一期，我用很多故事带你看到“自我证明”最热血的一面；也用很多现实案例，让你看到“证明”最荒唐的一面。然后我给你两个扎心的真相：第一，很多“否定”，根本不是否定；第二，即便你证明了，对方也未必低头。最后给你三把尺子，帮你下次被否定的时候，做一个不后悔的判断。 不是所有的否定，都值得你证明。但听完这一期，你会知道——哪些值得，哪些不值得。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：现象篇｜为什么我们总想证明自己？ 00:21 开场：你有没有因为别人的一句话，拼命证明过自己？ 00:45 科学解释：自我验证理论——“人们一旦有了关于自身的想法，就会努力去证明这些自我观念” 01:49 核心结论：自尊心越强的人，越容易被否定点燃 PART 2：热血篇｜那些被否定后逆袭的人，太励志了 02:35 影视案例：《雄狮少年》《银河补习班》《灌篮高手》《英雄本色》 04:23 现实案例一：刘德华——被劝“别拍电影”，用《法外情》《天若有情》《旺角卡门》打了所有人的脸 05:23 现实案例二：张卫健——被说“脸上没毛不值钱”，剃光头北上，成为一代人的青春记忆 06:53 现实案例三：贝克汉姆——1998年全英公敌，2001年老特拉福德一脚任意球完成救赎 08:48 现实案例四：陈欧——“你否定我的现在，我决定我的未来”，聚美优品的逆袭神话 PART 3：代价篇｜但大多数人，根本没成功 10:17 扎心真相：你看到的每一个励志故事，背后都有一百个“没成功”的人在沉默 11:10 文学案例：苏童《城北地带》——为了证明自己是“好汉”，命没了 11:56 电影案例：《让子弹飞》小六子——为了证明只吃了一碗粉，剖腹自证 12:23 真实案例：女孩为了证明自己没错，怀孕后被甩，用后半生惩罚自己 13:42 生活小事：打麻将、飙车、辩论——很多否定根本不值得你花时间去证明 PART 4：真相篇｜两个扎心的真相 15:11 真相一：很多时候，你听到的“否定”根本不是否定——那是客观建议、事实判断、注意力分配，是你太把自己当回事了 17:42 我的亲身经历：婚宴上被当众无视，咬牙要证明给领导看，如今回头看，人家根本没想否定我 22:39 真相二：即便你证明了，对方也未必低头 23:01 机械厂老板的故事：“如果当初我没有给你离开的机会，你怎么可能混到如今？” 24:11 核心结论：否定你的人不需要对你负责，只有你还卡在那个瞬间里 PART 5：方法篇｜三把尺子帮你做判断 25:44 第一把尺子：针对“事实”还是针对“评价”？——能区分这两者，你就赢了90%的人 26:49 第二把尺子：这个人值不值得你回应？——有一种人否定你，只是为了显得自己比你强 28:27 第三把尺子：你是为了让他闭嘴，还是为了对得起自己？——前者会让你越走越窄，后者会让你越走越宽 PART 6：总结｜你不需要向任何人证明，除了你自己 30:51 我的故事：如果当年真的为了证明给那个领导看，我可能今天不会坐在这里录播客 32:08 三句金句收尾 32:51 评论区互动：你曾经因为谁的否定拼命证明过自己？后来释然了还是还在较劲？ 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 Down by the Sally Gardens——David Nevue 平穏なる日々——松田彬人 懺悔——龍が如く7 光と闇の行方 ORIGINAL SOUNDTRACK 歩いても 歩いても——ゴンチチ 阿郎与阿宝——《不能说的秘密》原声大碟 eau——yutaka hirasaka 02_Waltz (1)——Hoa Original Soundtrack 真英雄——张卫健 【延伸影视片段】 开讲啦:刘德华（点击链接即可观看） 张卫健演讲《说话改变命运》（点击链接即可观看） 救赎还是毁灭？价值10亿的圆月弯刀！（点击链接即可观看） 陈欧 - 为自己代言（点击链接即可观看） 六子：我就吃了一碗粉，给了一碗粉的钱！（点击链接即可观看） 《英雄本色》周润发经典台词（点击链接即可观看） 【延伸阅读书目】 《原来我值得：冒名顶替综合征疗愈手册》——阿西娜·达尼洛 《自尊》（原书第4版）——马修·麦凯、帕特里克·范宁 《城北地带》——苏童

【本期简介】 我有个习惯，几乎每天坚持看一部电影，然后看过好的电影就存下来。按照三星、四星、五星、五星+分类。12年下来，观影数绝不低于2500部，而那个“五星+”的文件夹里，攒了整整621部电影。 暑假到了，天热得不想出门。那最适合干什么？窝在空调房里，切半个西瓜，找一部好电影慢慢看。 所以这一期，我要推荐的，是你大概率没听过、但看完会觉得捡到宝的片子，我从过去看的电影里挑出8部特别小众、又特别适合夏天看的绝佳电影。从长崎的海边到爱尔兰的乡村，从加州的沙漠到台南的乡下……每一部，都有一个完整的夏天。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：开篇｜为你推荐好电影 00:12 从“十本小众好书”到“夏天小众电影”——开启新的系列单元 00:46 10年看了2500+部电影，存了621部“五星+”在硬盘里 01:56 推荐标准：小众+适合夏天 PART 2：推荐｜8部夏日小众电影 04:02 第一部：《鲭鱼罐头》——1986年长崎海边的少年友情，看哭了一操场的孩子 08:27 第二部：《巴格达咖啡馆》——沙漠里的破败咖啡馆，一个女人如何让自己活过来 12:14 第三部：《鱼之子》——一个痴迷鱼类的女孩，活成了成年人的童话 15:59 第四部：《巴黎夏日》——2024年巴黎奥运会的喧嚣里，一个人的安静迷路 20:32 第五部：《夏日细语》——9岁女孩在爱尔兰乡村的夏天，被一声“细语”拯救 25:04 第六部：《绿地黄花》——越南乡村的兄弟情，一个不完美但真实的夏天故事 29:07 第七部：《永远的三丁目的夕阳》——1958年东京老街的夏天，一台冰箱能让整条街高兴 33:39 第八部：《冬冬的假期》——侯孝贤1984年的作品，一个台北男孩在台南乡下的暑假 PART 3：结尾｜夏天，有一部电影陪你度过 37:29 8部电影，8个夏天——从长崎到爱尔兰，从加州沙漠到台南乡下 38:14 好电影的意义：在你累的时候让你歇一会儿，在你躁的时候让你静下来 39:02 三句话送给这个夏天 39:55 电影《鲭鱼罐头》经典片尾曲 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 SeaShell WindBell（海贝风铃）——橘猫深巷 近藤家——服部隆之 Afternoon Stroll——Luke Pickman 写给未来的信——B6 平穏なる日々——松田彬人 武林外传BGM1——林尼玛233 キズナ feat. りりあ。——りりあ。,ANCHOR 【本期推荐电影】

【本期简介】 一到暑假就焦虑？好不容易有点自己的时间，躺着刷手机刷到天黑，假期结束了反而更空虚。你不是一个人。超过80%的人在假期中会感受到压力——我们不是不想休息，是不知道怎么正确地休息了。 这一期，我想跟你聊聊“大人也要过暑假”这件事。不是矫情，是真的需要。 然后，我跟你分享一个我亲测有效的“低速挡”爱好——拼图。不是小孩玩的那种，是成年人也能上瘾的“建筑套装游戏”。我玩到现在，拼了将近40000片，算是个“资深拼图爱好者”了。我会告诉你：拼图为什么让人上瘾？它到底有什么好处？新手怎么选、怎么买、怎么拼？ 听完这期，你可能会发现——暑假的意义，不是“出去玩”，而是“回来”。回到一个完整的、专注的、有耐心的自己。哪怕只有一个下午。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：现象篇｜大人也要过暑假，这可不是矫情 00:21 “暑假”关我什么事？我又不是学生——但恰恰是这种反应，最值得聊 00:50 放假和暑假是两回事：放假是身体在休息，暑假是允许自己真的不想工作 01:24 “越放假越累”的悖论：自我损耗理论解释了为什么闲下来反而更累 02:43 超80%的人在假期中感受到压力——我们不是不会放假，是不会休息 03:58 大人也要过暑假：从“高转速”退到“低速挡” 04:09 关键：找一件不产出实际价值、但能让你感觉“你在为自己做点什么”的事 PART 2：故事篇｜我一个成年人，为什么会对拼图上瘾？ 05:17 拼图不是小孩玩具——500片以上叫“建筑套装游戏” 06:03 1996年，发小送了我一盒迪士尼拼图，从此入坑 07:18 聊城第一家肯德基是2002年才开的，那年我才在商场买到拼图 07:46 大学、工作、合租——空间太小，拼图消失了十年 08:02 2017年到北京，重新开始拼图：至今拼了快30款，近40000片 08:27 为什么上瘾？“即时反馈”——拼图给现实生活里稀缺的“进度感” 09:56 拼图给成年人的另一种东西：掌控感 PART 3：好处篇｜拼图的五大好处，别再说它是小孩玩意了 11:22 “无意义”和“有意义”不是对立的——好处是自然而然地长出来的 13:10 好处一：磨炼耐心——《纯白地狱》1000片全白，拼了15个月 14:53 好处二：提高规划统筹能力——拼图的策略跟做项目一模一样 16:17 好处三：强化听书效果——拼图的时候听小说，学习效率反而更高 17:56 好处四：手工家装——自己拼的画，比买的装饰画有意思多了 18:52 好处五：增进感情——拼图是适合情侣、亲子的合作项目 PART 4：方法篇｜拼图怎么选、怎么买、怎么拼？ 20:54 品牌推荐：EDUCA、德国三驾马车、Castorland 22:02 国货之光3D-JP——听起来像广告，但我真的是自来水 22:34 3D-JP三大优势：塑料材质、图样更新快、支持定制 26:34 新手选图原则：细节丰富、颜色多样、有明显主体 27:53 三句口诀：先拼四边，再拼主体；先拼花哨，再拼纯色；先拼交界，再拼界内 29:09 辅助工具：拼图板、分片盒、拼图胶和裱框 PART 5：升华篇｜这个暑假，找一件让你“慢下来”的事 32:16 暑假的终极意义不是“玩”，是“回来” 33:12 真正的暑假：做一件能让你从碎片化状态中回来的事 34:10 三句话赠送给听友 35:28 行动召唤：评论区分享你的“低速挡”小爱好 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 Welcome Horizons——あつまれ どうぶつの森 オリジナルサウンドトラック Prologue 07 (Sunny)——あつまれ どうぶつの森 オリジナルサウンドトラック 阿郎与阿宝——《不能说的秘密》原声大碟 Panels & Flags——Silk Orchestra いいのかな？——水谷広実 旅人たちの休息——菅野祐悟 First Kiss——《不能说的秘密》原声大碟 回到夏天——傲七爷&小田音乐社 【各类拼图介绍】 《纯白地狱》——“拼图界的喜马拉雅山”↓↓↓ 拼图界的国货之光——3D-JP↓↓↓ 【欧洲拼图品牌大赏】 西班牙EDUCA↓↓↓ 德国HEYE↓↓↓ 德国Schmidt↓↓↓ 德国Ravensburger（睿思）↓↓↓ 【拼图配套工具】 拼图板↓↓↓ 分片盒↓↓↓ 裱框↓↓↓

【本期简介】 “当年你的大学专业，是谁定的？你后悔吗？”这是我每次做职业规划咨询时，必问的第一个问题。答案几乎都一样——要么是父母定的，要么是自己瞎蒙的。然后工作了几年，才发现不对劲， 这几天高考成绩刚出来，无数家庭正在经历一场小型战争。孩子想选这个，父母想让他选那个。网上专家一人一套说法，越听越乱，越看越慌，总感觉如果选错专业，一辈子就废掉了！这一期，我想以一个“过来人”的身份，跟你聊聊我对高考志愿填报的三个核心观点。如果你家正好有考生，或者你身边有正在填志愿的朋友，欢迎把这期分享给他。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：开篇｜你后悔吗？ 00:14 高考成绩出来了，无数家庭正经历“小型战争” 00:33 收集一个问题：当年你的专业是谁定的？后不后悔？ 01:08 我不后悔的那一半：专业很闲，让我有大把时间折腾喜欢的事 02:09 我后悔的那一半：济南让我见识有限，管理学太“空”了 PART 2：观点一｜别把选专业当“定终身”，大学是“探索期” 04:52 数据告诉你：2025届本科毕业生工作与专业相关度仅71% 05:29 2023年研究：横向失配（专业与职业不匹配）比例达34% 06:15 我自己的例子：学了六年管理，现在做培训，专业不对口但能力长出来了 08:09 大学不是“职业培训班”，是“探索期”——四年时间，足够你折腾 09:21 万一选错了，还有转专业、辅修、考研、实习四条“校正”路径 10:44 市场要的不是你的“专业名字”，是你“解决问题的能力” PART 3：观点二｜城市比学校重要 13:30 在哪儿，决定了你能不能成为金子——不是你笨，是城市没给你机会 13:57 济南与青岛的差异，导致接触的东西都不一样 15:11 好课只在一线城市开：5000块的课，小城市学生总成本轻松破万 17:06 我在济南六年，话剧都看不上几场；到上海后，遍地都是好演出 18:17 数据：上海月薪12742元，全国本科平均6199元，差距近一倍 19:37 明星们都往大城市跑——张颂文、马赛，资源都在那 20:28 专家观点：苏州大学70%毕业生留江苏，一半深耕苏州本地 22:51 扎心真相：你在哪上学，决定了你第一份工作、定居城市、下一代的起跑线 23:59 案例：成都重庆与郑州的博弈，我建议老父亲无脑选前者 PART 4：观点三｜选专业之前，先了解自己——MBTI帮你选专业 25:59 网上的专业推荐信息很多，但很少有人问：你了解自己吗？ 27:47 MBTI入门科普：四个维度、十六种类型，每种都有适合和不适合的领域 30:45 636分的INFP孩子被建议学计算机——让诗人去当会计，太痛苦了 32:40 MBTI不是万能的——帮你缩小范围，但不要被它框住 PART 5：总结｜别怕选错，怕的是四年后你还不知道自己想要什么 33:45 三个观点回顾：专业不定终身、城市大于学校、选专业先了解自己 34:09 对家长说：别把自己的意愿强加给孩子，别把专业选择看得太重 35:06 对考生说：别怕选错，四年时间足够校正；多折腾，多了解自己 35:56 高考和志愿很重要，但真正决定你人生的，是大学四年每一天怎么过 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【MBTI测试小程序】 扫描下方二维码即可测试 【音乐】 SeaShell WindBell（海贝风铃）——橘猫深巷 晚安星星——dylanf Theme-Happy No.2——《少年英雄方世玉》原声大碟 大好き!スイーツ——夢色パティシエール きらきら☆ミュージック いいのかな？——水谷広実 平穏なる日々——松田彬人 梦想太空号——张含韵 【延伸阅读书目】 《高考志愿填报指南：中国高校专业解读》——雒运强 《高考志愿填报指导（第二版）》——宋峰 《高考志愿填报指南：看就业、挑大学、选专业（2026年版）》——陈红雨 《MBTI人格理论》——朱文东、杜蕴姗 《MBTI十六型人格——了解自我 洞悉他人的秘诀》——天雅 《发现你的职业性格：MBTI助你改善工作方式和人际关系》——格里高力·哈苏克苏

【本期简介】 “蒋老师，怎么才能赚到100亿？”这是一个16岁孩子发给我的问题。 说实话，我愣住了，我连1亿都没有。但我没敢敷衍他——没有说“好好学习，别做白日梦”。因为一个16岁的孩子敢问出这个问题，本身就是一件了不起的事。就算他这辈子赚不到100亿，追这100亿的过程中，他学到的东西、见过的人、想过的办法，也足够让他变成一个很厉害的人了。 我很认真地把“赚100亿”的底层逻辑拆成了四步，再把这四步翻译成普通人也能用的版本。因为我知道很多朋友听完会想：“关我屁事，我又不想赚100亿。”没关系。这一期不是教你怎么赚100亿——我也没那个本事。我要做的是：用这个孩子的野心，照一照我们这些成年人，然后用赚100亿的脑子，过好普通人的日子。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：开篇｜孩子问我怎么赚100亿 00:17 高铁上收到16岁学生的信息：“蒋老师，怎么才能赚到100亿？” 00:39 以前我会抖机灵——100亿黎巴嫩镑也就76万人民币 01:07 但这次我没敢敷衍他。一个16岁孩子敢问这个问题，本身就是了不起的事 01:52 本期宗旨：用赚100亿的脑子，过好普通人的日子 PART 2：第一步｜查攻略——向拿到结果的人学习 02:45 100亿是什么概念？相当于青海玉树一年的GDP，能买58列复兴号 03:18 玩RPG游戏想快速赚钱，第一件事不是猛干，是查攻略 03:49 现实也一样。马斯克、雷军、张一鸣的攻略，你看懂了吗？ 06:00 真正的攻略不是成功学鸡汤，是扒开底裤看他们怎么熬过来的 PART 3：第二步｜找红利——哪些行业还有大机会 07:09 时代变了，旧攻略不能照搬，但底层逻辑没变 07:57 宠物行业：1.5亿只猫狗，毛利率25%，行走的印钞机 08:57 养老市场：3亿老年人，有钱有闲，缺的是“有人哄着” 10:11 人工智能、游戏出海、跨境出海、能源、青少年教育…… 12:09 风口一直在，只是换了个方向 PART 4：第三步｜认清现实——在中国创业的四大难题 13:00 靠打工永远赚不到100亿，必须创业当老板 13:33 难题一：教育把我们训练成“打工者”，不是“创业者” 15:46 难题二：跟政府打交道很麻烦，每个“婆婆”都要伺候 16:58 难题三：风投不愿当“亲妈”，只愿当“继母” 18:19 难题四：没人教商业模式，很多创业项目只是“许愿” 20:53 商业模式是护城河，没有护城河，你活不过明天 PART 5：第四步｜提升认知——比赚钱更重要的是见世面 22:51 共享单车怎么来的？基层看见需求，高层整合资源 24:22 共享充电宝：从“手机没电”的瞬间，长出了20亿美金的公司 26:19 苹果手机：用户说不出自己要什么，你得替他们“洞察” 27:28 戴森吸尘器：用户不会说“我要无尘袋”，但一用就回不去了 28:32 见世面不是变“油”，是变“透”——透到能看见别人看不见的机会 PART 6：结尾｜用赚100亿的脑子，过好普通人的日子 30:05 孩子问的是“怎么赚100亿”，真正有价值的是他问问题的方式 30:33 你有多久没敢想过一个“有点大”的目标了？ 31:14 把底层逻辑翻译成普通人版 31:54 不一定非要赚100亿，但要保持“敢想、敢问、敢试”的劲头 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 阿郎与阿宝——《不能说的秘密》原声大碟 햇살...바람...그리고 너——Another World Panels & Flags——Silk Orchestra 大好き!スイーツ——夢色パティシエール きらきら☆ミュージック 懺悔——龍が如く7 光と闇の行方 ORIGINAL SOUNDTRACK Tide Me Over, Warm 'Em Ups——Age of Empires II Definitive Edition, Vol. 2 (Original Game Soundtrack) 公主病——《虎妈猫爸》电视原声带 歩いても 歩いても——ゴンチチ いいのかな？——水谷広実 First Kiss——《不能说的秘密》原声大碟 らしさ——Official髭男dism 【延伸阅读】 《给你一个亿：你能干什么》——查立 《见识（白金版）》——吴军 《商业模式九经》——吴树江、刘钰、钟彩民 《商业模式》——顾元勋 《刻意创新：消费者真实需求的洞察指南》——马特·查诺夫 《共享经济：重构未来商业新模式》——罗宾·蔡斯 《人生财富靠康波》——周金涛

【本期简介】 “以前不学习也能过得好，现在怎么不行了？”——为什么在今天这个时代，学习比以前任何时候都重要？ 我从经济学角度给你拆透：以前涨工资是时代红利，你站在原地不动，电梯也会带你往上走。现在电梯停了，甚至在下行，你再不做点什么，就真的往下掉了。这一期，我会告诉你：为什么我们的教育没帮我们准备好？为什么大学反而成了很多人荒废的四年？以及——学历和学习的区别到底是什么。 听完你可能会有点压力，但我保证，你会带着一个清醒的答案离开。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：开场｜我为什么感激学习？ 00:11 高考季的感慨：为什么想聊“学习”这个话题 00:54 2005年高考前的“丢人”发言：我想去北京见S.H.E 02:48 小城孩子的真实感知：社会公共资源在城市之间分配不均 04:11 从“连PPT都没见过”到站在讲台上——学习改变了一个人的“见识半径” 06:05 真正的收获不是分数，是看见了更大的世界 PART 2：真相｜为什么现在不学习，真的会跟不上？ 08:20 经济学第一课：经济要增长，必须有人花钱 10:21 黄金时代：大风来了猪都能飞，不学习的代价被掩盖了 11:17 55年前的美国人：以为不用学习也能过好日子，结果成了“失落的一代” 12:05 当下的中国：正在经历55年前的美国 13:36 培训市场的差异：南方人焦虑觉醒，北方人还有“稳定的幻觉” 15:23 核心结论：以前涨工资是时代红利，现在不学习是真跟不上 PART 3：反思｜我们的教育，为什么没救我们？ 17:01 中国教育的“倒金字塔”：前面拼命，后面放羊 18:42 我自己的荒废史：大学四年打游戏，考研四个月拼命 21:23 欧美的“正金字塔”：高中轻松，大学才是真正的战场 23:31 倒金字塔模式的经济合理性：经济上升期需要快速培养工人 24:18 但现在情况变了：我们不再是“追赶者”，没人可以复制了 25:33 我自己的教训：吃自媒体红利以为是自己的本事，风口一过差点摔死 PART 4：出路｜我们到底该怎么办？ 29:32 学历还是重要的，但别把学历当终点——它只是“起点配置” 30:47 学习的本质不是背书，是“借用别人的脑子解决自己的问题” 31:01 以前是Easy模式，现在是Hard模式——不看攻略你怎么过关？ 33:05 最大的误解：把“学习”等同于“上学”——真正的学习发生在每一天 PART 5：结语｜学历是存量，学习是流量 34:37 潮水已经在退了，你去看那些还能稳住的人——他们一直在学 34:55 这个世界很多事做了不一定有回报，但学习一定会有 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 Felicity——Isaac Shepard Episode 1——《我的野蛮女友》原声大碟 Singur——Oskar Schuster 阿郎与阿宝——《不能说的秘密》原声大碟 自転车——松たか子 懺悔——龍が如く7 光と闇の行方 ORIGINAL SOUNDTRACK 平穏なる日々——松田彬人 少年梦——麦子杰 【本期推荐阅读】 《被追赶的经济体》——辜朝明 《薛兆丰经济学讲义》——薛兆丰 《你够聪明吗？》——刘东 《缺失的课程》——（美）戴维·古布拉 《教育何用：重估教育的价值》——尼尔·波兹曼 《不慌》——史欣悦 《学习的生命密码》——项秉健、汪国新

【本期简介】 你有没有羡慕过电视上那些“超级演说家”？觉得他们天生就会表达，自己这辈子都做不到？今天，我来揭开这个“造神”节目的多个幕后真相！ 作为《超级演说家》第二季的全国四强，我可以很负责任地告诉你——你看到的“演说家”，很多时候是包装出来的。有编导帮你磨稿子，有键盘手帮你配音乐，有后期帮你剪辑，讲错了还能重来，而且节目组还有他们自己的“造神”计划！ 那普通人到底该如何成为真正的演讲高手？这一期，我会告诉你成为演讲高手的三个核心条件。同时，我会用我12年的亲身经历告诉你：这个时代，你不需要上电视，不需要认识人，不需要自带话题。拿起手机，你就能成为自己的“演说家”。 从“不敢开口”到“开口就有光”，你只差这一期。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：认知篇｜为什么演讲很重要，但很多人不重视？ 01:37 教育缺失：从小是“闭嘴教育”，欧美孩子做presentation，我们孩子举手回答问题 03:38 文化偏见：“沉默是金”“少说多做”，能说会道反被当成“不踏实” 04:51 偏见案例：那个“只会说”的同事升职比我快——但他做的事并不少 05:53 科学证明：会表达的人，工资更高、机会更多、升职更快 06:25 最大误区：演讲课教的不是上台，是日常表达力 PART 2：真相篇｜《超级演说家》幕后的“造神”真相 08:41 真相一：编导磨稿、键盘手配乐、后期剪辑——你看到的“演说家”是包装出来的 10:09 我的亲历：1小时录制剪成13分钟，决赛嘴瓢说错话，播出时被剪掉了 12:22 真正的演讲高手，是没人写稿、没人配乐、没人剪辑、台下没有捧场观众的人 13:04 演讲高手的三个核心条件：有货、有组织力、有表达力——缺一不可 14:56 真相二：什么人能上节目？——被看见、认识人、自带话题 18:05 真相三：什么人上节目最赚？——自带基本盘的人，不然只能沦为“通告咖” 19:08 忠告：先打好基本盘，再学演讲。顺序别搞反 21:05 真相四：节目晋升的潜规则：冠军导师轮流做，不能一人吃独食 23:25 真相五：投票可以后台操作——实力不是唯一答案 26:07 真相六：为什么演说家节目没了？脱离群众，是节目消失的核心原因 29:53 这个时代，普通人也能成为演说家 31:26 案例：退休“萝卜阿姨”，用腌萝卜的视频获得了五千多粉丝 PART 3：召唤篇｜从今天开始，开口就有光 32:42 核心回顾：知道真相后，再考虑怎么突破 33:29 金句收尾：演说家的舞台不在电视里，在你的手机镜头前 34:15 未来预告：怎么克服紧张、怎么组织逻辑、怎么让表达更有感染力 34:41 线下邀请：想手把手练？来我的线下培训课，陪你从“不敢开口”到“开口就有光” 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 04_Bouncy Larvas——Hoa Original Soundtrack Episode 1——《我的野蛮女友》原声大碟 SeaShell WindBell（海贝风铃）——橘猫深巷 いいのかな？——水谷広実 阿郎与阿宝——《不能说的秘密》原声大碟 旅人たちの休息——菅野祐悟 Afternoon Stroll——Luke Pickman 武林外传BGM1——林尼玛233 ブルーウォーター——森川美穂

【本期简介】 “我不配。”你有没有在心里悄悄说过这三个字？ 明明工作做得不错，老板问你想不想带项目，你第一反应是“我可能不行吧”。收到别人的夸奖，你本能地说“没有没有，只是运气好”。机会来了，你告诉自己“等我再优秀一点再说”。这不是谦虚，这是不配得感——心理学上叫“冒名顶替综合征”。它不会让你做不成事，但会让你不敢去要那些你本来可以要的东西。 这一期，我会用我自己真实的两个故事——一个让我后悔，一个让我蜕变——拆开“我不配”的真相。然后从心理学和NLP的视角，给你三个方法，帮你把“我不配”变成“我值得”。 别让这三个字，毁掉你本该拥有的人生。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：导语｜我也曾是“不配得感”极高的人 00:19 故事一：出版第二本书——第一次见路金波老师连微信都不敢加，后来他主动帮我出书 04:03 故事二：年会邀请嘉宾——觉得“凭什么人家会免费来”，结果他们都说“你值得” 05:15 “我不配”不是事实，只是一个念头——但你相信它，就会活成它 PART 2：不配得感的画像｜你是不是也这样？ 06:11 不敢提加薪、不敢接受赞美、不敢争取机会、总觉得对方比自己好 07:02 心理学定义：冒名顶替综合征——你明明已经站在这里，却觉得自己不配站在这里 PART 3：寻根｜三大根源以及NLP视角 08:34 根源一：原生家庭的烙印，“有条件的爱”让你觉得被爱需要交换 10:33 案例：优秀女学员总觉得自己配不上对方，主动分手 11:40 根源二：错误的归因方式，成功归运气，失败归自己 13:11 我的经历：曾以为自己的成绩都是“狗屎运”，其实是我值得 14:17 根源三：完美主义的陷阱，一个永远到不了的未来 15:15 约拿情结：人不仅害怕失败，也害怕成功 16:03 案例：男学员不敢赴约女明星——怕对方真有兴趣，自己接不住 17:14 马斯洛名言：“我们不仅压抑自己最坏的方面，也压抑自己最好的方面” 18:10 NLP核心概念：地图不等于疆域——你的想法不是事实 20:07 NLP心锚理论——“不配得感”是被触发的自动反应 PART 4：解药｜两个认知层，一个行为层 21:45 解药一：改变心锚 22:10 被子晒太阳的故事：同样的客观事实，不同的解释带来不同的情绪 23:38 年会邀请嘉宾：从“我凭什么麻烦人家”到“我在创造连接的机会” 25:05 解药二：分开事实和感受 25:13 王阳明：两次落第，“世以不得第为耻，吾以不得第动心为耻” 25:56 马尔茨：把事实与看法分开——“不可能”只是看法，不是事实 27:10 解药三：试一试又如何 28:06 实战案例：主动出击找到机械工业出版社，新书选题通过 30:04 从“小配得”开始：拒绝不合理请求、主动要一次赞美、为自己花一笔“奢侈”的小钱 PART 5：总结｜从“我不配”到“我值得” 30:53 三个根源与三枚解药的回顾 32:30 金句：机会不是留给有准备的人，是留给敢伸手的人 32:34 行动召唤：这一周做一件“配不上”的小事，评论区打卡分享 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 season——加藤敏樹 歩いても 歩いても——ゴンチチ Meridian Sun——Daniel Kaede 懺悔——龍が如く7 光と闇の行方 ORIGINAL SOUNDTRACK Theme-Happy No.2——《少年英雄方世玉》原声大碟 First Kiss——《不能说的秘密》原声大碟 Panels & Flags——Silk Orchestra 风を共に舞う気持ち——英雄伝説VI 空の軌跡ORIGINAL SOUNDTRACK 世界赠与我的——王菲 【延伸阅读书目】 《不配得感：我们为什么会破坏自己的成功和快乐》——盖伊·亨德里克斯 《原来我值得：冒名顶替综合征疗愈手册》——阿西娜·达尼洛 《怀疑：破解天才困惑与凡人焦虑的心理谜题》——杰弗里·贝蒂 《重塑心灵》——李中莹 《自信的陷阱：如何通过有效行动建立持久自信》——路斯·哈里斯

【本期简介】 你身边有没有这样的人？旅行前要做Excel表格，几点落地、坐什么车、去哪吃、逛多久……每一项都写得清清楚楚。看电影必须准时开场，迟到五分钟宁愿不看。做一个项目，没按节点走，觉都睡不好——其实领导根本没催，但自己受不了。 这就是J人。但如果你以为J人只是“爱做计划”，那就太浅了。 这一期，作为一名MBTI认证老师，我把J人彻底扒开给你看：J人为什么是“乐观的悲观主义者”；为什么说真正的完美主义是P人，而不是J人；为什么说J人的根藏在“贪、嗔、痴”里。最后，我会给J人三条出路——从“我能搞定一切”，到“我接受我搞不定一切”。 如果你是J人，听完你会更懂自己；如果你是P人，听完你会更懂你身边那个“催你、管你、什么都安排得死死的”人。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：现象篇｜那些“不J会死”的瞬间 00:23 冷知识：MBTI最早只有6个字母，J和P是后来才加上的 01:11 J和P的本质：你跟外部世界的相处方式，到底是有序的，还是灵活的？ 02:56 旅行前的Excel表格：几点落地、坐什么车、去哪吃、逛多久……每一项都清清楚楚 03:31 MBTI课堂试验：P队5分钟做完规划去喝咖啡，J队15分钟还不够用 07:27 看电影必须准时开场：迟到五分钟，宁愿不看——那五分钟，是心里的一根刺 08:08 职场进度条焦虑：项目没按节点走，觉都睡不好——其实领导没催，但自己受不了 08:51 案例：一个连续迟到的J人学员——“蒋老师，我是不是出问题了？”其实她问的不是迟到，是“我还是那个能hold住一切的我吗” PART 2：根源篇｜J人底层的“贪嗔痴” 10:24 J人是“乐观的悲观主义者”——悲观是因为想得多，乐观是因为总觉得自己能搞定 13:11 J人找P人谈恋爱：婚前觉得浪漫有趣，婚后发现自己成了老妈子，变得更J了 14:51 J人的底线：宁愿跟J人打一架，也不想跟P人搭伙——因为失控是持续性的 15:47 颠覆认知：真正的完美主义是P人，不是J人——J人深知世界不完美，但相信能无限靠近靶心 17:30 P人的完美主义是幻想：连靶子在哪都没看清，就喊“我要射中靶心” 18:48 贪：J人对“掌控”上瘾——能力越强，揽的事越多，像贪婪的吸尘器 20:17 嗔：J人对失控的愤怒和抗拒——“你怎么回事？不是说好了吗？！” 21:24 痴：执着于“我能掌控一切”的幻觉——难以接受“我也有不行的时候” 22:08 J人的“怪癖”底层逻辑：冒险是有成本的！ 23:01 诸葛亮最受不了的人：关羽、马谡、魏延——全是变数，有能力但不可控 23:55 唐僧的修行不是取经，是“接纳世界的变”——取经只是一个目标 PART 3：出路篇｜J人的终极修行 26:11 出路一：正视贪嗔痴，承认自己不是所有事都能行 28:03 出路二：主动设计小失控——像打疫苗一样脱敏 30:41 出路三：训练自己能承接一切——不是控制一切，而是“用其所长，容其所短” 32:22 案例：团队新来的ENFP严老师——J人是催生婆，P人是剖腹产；接纳他的P，反而成了课程的优势 PART 4：总结篇｜J人的终点，是“与之打成一片” 36:05 三个金句：不是放弃计划，而是在计划里有弹性；不是不再害怕失控，而是知道怎么接住它；不是不再追求完美，而是知道追的过程本身就很美 36:49 欢迎大家分享你是J人还是P人，以及那些“不J会死”或“太P了被J人吐槽”的有趣瞬间 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 햇살...바람...그리고 너——Another World ドラえも～ん！——菊池俊輔 Before it Gets Dark——「あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。」（Original Soundtrack） 自転车——松たか子 懺悔——龍が如く7 光と闇の行方 ORIGINAL SOUNDTRACK δ—α·Pav 《仙剑四》BGM纯享版（古装剧系列：搞笑）——猴子音悦 平穏なる日々——松田彬人 难念的经——周华健 【本期推荐书目】 《不强势的勇气：如何控制你的控制欲》——何圣君 《感谢自己的不完美》——武志红 《幸福超越完美》——泰勒·本-沙哈尔 《告别过度投入：完美主义者的ACT自救指南》——帕特丽夏·E. 苏里塔·奥纳 《生活中的情绪心理学》——彭凯平 《不完美，但没关系》——丛非从 《停止你的精神内耗：先完成，再完美》——刘轩

【本期简介】 “我感觉自己越来越不快乐了。”这句话，你是不是也曾在心里默默说过？ 明明生活没出什么大问题，吃得饱、穿得暖，有手机有网络有外卖，可就是觉得日子越过越没劲。每天像被推着走，忙完一天却说不清忙了什么；快乐越来越碎、越来越浅，浅到连停留都没有，就被下一个信息顶掉了。 这一期，我不跟你聊什么人生大道理，就分享三个我自己亲测有效的方法。幸福感不是解决所有问题，而是你依然有办法，让今天比昨天多亮一点点。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：现象｜为什么我们越来越难感到幸福？ 01:23 日子没出大问题，但就是越来越没劲——这不是你一个人的困惑，这是一个时代的病 02:29 物质越丰富，快乐越稀碎：不是因为活不下去，而是因为活得太像在完成任务 03:08 “凹面镜”效应：看得越多越觉得自己不够好，想得越多越觉得未来没盼头 04:04 韩剧《我的解放日志》：为什么那么多人在这部剧里看到了自己？ 05:31 核心观点：幸福感不是宏大结论，而是一些很小、很具体、很容易被忽略的东西 PART 2：方法一｜增加小期待——让心里每天都有点发亮的东西 06:39 我的亲身经历：2022年工作低谷期，靠每天买30块彩票给自己制造期待 09:45 神经科学解释：多巴胺不是“得到”的奖励，而是“期待”的燃料 11:57 重要提醒：小期待≠大赌注，别把幸福押在结果不确定的大事上 12:40 每天攒够五分钟幸福：《我的解放日志》里那句让我破防的台词 PART 3：方法二｜J中有P——在确定的框架里，放一点不确定 13:46 J人太死板，P人太随性？最好的活法不是二选一 14:30 我的亲身经历：一个宅男如何靠跑马拉松抽签，走遍了全国各地 18:46 科学依据：“心理丰富人生”理论——除了快乐和意义，人生还需要新鲜 19:33 边界提醒：变化不是越多越好，太高的不确定性反而让人焦虑 20:33 行动建议：换条路散步、抓阄决定看哪部电影、随手抽一本没读过的书 PART 4：方法三｜保持好奇心——给大脑装一扇通风的窗 21:38 2025年13国研究：好奇心与“心理丰富人生”强相关，与单纯的快乐关系不大 22:42 我的亲身经历：上海5天面包烘焙课，不仅学会技能，还打开了无数新世界 24:16 晚年启示：退休后没有兴趣爱好的人，老得特别快 25:18 大冰直播回答网友提问：老年幸福的前提是有大量独自完成的爱好 27:35 电影《好好先生》：金凯瑞用“YES”活出了第二种人生 28:45 漫画《灯塔》：离开灯塔，才能看见蝴蝶、战争和美丽 29:21 70年研究结论：好奇心不是天赋，是可以培养的技能 PART 5：总结｜幸福不是解决所有问题 30:20 三个方法回顾：小期待 + J中有P + 好奇心 31:43 幸福不是解决所有问题，而是你依然有办法，让今天比昨天多亮一点点 32:40 评论区互动：你有什么自己亲测有效的幸福感小方法？分享出来，互相借鉴 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 Meridian Sun——Daniel Kaede 自転车——松たか子 いいのかな？——水谷広実 平穏なる日々——松田彬人 风を共に舞う気持ち——英雄伝説VI 空の軌跡ORIGINAL SOUNDTRACK まげてのばして——中谷美紀 【延伸阅读推荐】 人生启示：《伯克毕生发展心理学》——劳拉·E.伯克 神经科学：《好奇心》——托德·卡什丹 哲学思维：《幸福之路》——伯特兰·罗素 心理专著：《经历》——大石繁宏 漫画故事：《灯塔》——克里斯多夫·夏布特 【延伸影视推荐】 《我的解放日记》 《好好先生》

【本期简介】 世界读书日快到了，你的购物车加好了吗？ 每年这个时候，都是我把攒了一年的心仪书单一次性清空的时候。但今年，我想做点不一样的——不推荐那些你已经听过一百遍的“神作”，而是从我过去11年读过的近1000本书里，翻出10本真正小众、但极其有意思的好书，分享给你。 这一期，没有《三体》，没有《百年孤独》，也没有《高效能人士的七个习惯》。有的是让我哭到半夜的爱书人故事，有的是让我拍大腿的化学冷知识，有的是让我一口气读到凌晨的悬疑小说，还有一本167万字、读完久久无法平静的历史巨著。十本书，十个完全不同的世界。 它们可能不在畅销榜上，但它们每一个，都曾在我的阅读时光里，留下过深深的印记。如果你也正面临“书荒”，如果你也想看点不一样的，这一期，就是为你准备的！ 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：开场｜为什么是小众书？ 00:12 世界读书日快到了，与其推荐畅销榜神作，不如翻翻我的私藏书单 01:17 过去11年读了近1000本书，今天挑出10本真正小众但极其有意思的 PART 2：十本小众好书｜各有各的精彩 01:39 第一本：《谷子书店》——爱书人写爱书人的故事，最后24小时的书店保卫战，把我弄哭了 06:01 第二本：《小说家与夜的分界线》——7个小说家的悬疑故事，知名鬼谈小说家乙一再上大分 10:05 第三本：《扪虱谈鬼录》——表面聊鬼，实际聊中国文化底层逻辑 13:52 第四本：《迷人的液体》——煤油柴油橄榄油，香水咖啡葡萄酒……5000字笔记的有趣化学冷知识 17:20 第五本：《它们的性》——牛津女博士用脱口秀方式讲动物生殖与交配，有趣的生物小课堂 21:08 第六本：《大逃杀》——吃鸡游戏的鼻祖小说，50个高中生荒岛互杀，紧张刺激 23:55 第七本：《马利与我》——一条拉布拉多从接回家到送走的一生，前80%笑死，后20%哭死 27:01 第八本：《在工作中看到中国》——网易纪实文学，22个职业背后的真实人生 30:39 第九本：《我们生活在南京》——硬核国产科幻，南京高中生用无线电联系上40年后的地球最后一人 33:37 第十本：《古拉格群岛》——167万字，前苏联集中营真实记录，读完久久无法平静 PART 3：结尾｜读书，是为了遇见 37:39 读书不是为了读完，是为了遇见——遇见故事、遇见知识、遇见另一个视角 38:09 三句祝福：愿书架上有一本舍不得读完的书；愿在别人的故事里看见自己的影子；愿阅读成为对抗平庸最温柔的方式 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 平穏なる日々——松田彬人 旅人たちの休息——菅野祐悟 《仙剑四》BGM纯享版（古装剧系列：搞笑）——猴子音悦 ドラえも～ん！——菊池俊輔 Episode 1——《我的野蛮女友》原声大碟 Tide Me Over, Warm 'Em Ups——Age of Empires II Definitive Edition, Vol. 2 (Original Game Soundtrack) 晚安星星——dylanf Singur——Oskar Schuster 懺悔——龍が如く7 光と闇の行方 ORIGINAL SOUNDTRACK Theme of Prontera いつも何度でも——竹仲绘里 【本期推荐书目】