主播 未知 出品 蒋佳琦 知识 · 教育 7,077 订阅 33 集 1周前更新
蒋点儿有用的
【本期简介】 如果你的朋友突然跑来告诉你：“我买彩票中了500万，但我快慌死了。”你第一反应是什么？ 这期节目，我就遇到了这样一个奇葩又真实的求助。他不敢告诉父母，不敢告诉女朋友，不敢去上班，甚至算了一笔下半生的账。他来找我，不是为了问“这钱怎么花”，而是问：“这笔钱突然砸下来，我这个人的下半辈子，到底该怎么活？” 这期节目，我原原本本地还原了我们的咨询对话。他是怎么慌的，我是怎么拦他的。如果你以为这只是一期“有钱人的烦恼”，那你就错了。因为这段对话里，他问的每一个问题——关于冲动辞职、关于怕自己变懒、关于亲戚借钱、关于老了以后人生不体面——只要你还在为生活迷茫，这些问题，你早晚也会遇到。 哪怕你这辈子大概率中不了500万，也请一定听完这期。因为看完你会发现：你缺的从来不是那500万，而是“敢去想自己要什么”的资格。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：现象｜朋友找我求助 00:16 小张来上海找我：“我中了500万，我很焦虑。” 01:58 以前他的人生有明确剧本，现在500万把轨道拆了，他反而没方向了 05:29 中奖概率1700万分之一，比被雷劈还难，你这辈子大概率中不了500万 06:15 小张的问题就是你的问题：你被生活压得连抬头看星星的力气都没了 PART 2：破局｜普通人也能有思考的解法 07:22 第一招：先别动，至少等一个月。人在剧烈情绪波动时做的决定往往是错的 09:05 第二招：别算未来25年，用“一年”为单位去试错 12:14 第三招：去商学院可以，但别当暴发户，要去当“取经人” 13:37 这一年该干嘛？去看、去体验，先不要有目标，在行动中慢慢想清楚 14:56 新日本学艺振兴会的启发：用金钱买时间和自由，去体验和创作 PART 3：现实｜要考虑的四个真实问题 16:43 问题一：要不要告诉父母和女朋友？先别说，等你想清楚，把“透露秘密”变成“宣布决定” 18:56 问题二：怕变懒怎么办？你不是怕变懒，你是怕找不到值得努力的方向 20:35 富人思维与穷人思维的差别：去体验世界，而不是局限在游戏机上 21:37 问题三：别人借钱、逼我捐款怎么办？道德收税不必理，借钱原则是“救急不救穷” 24:07 问题四：老了以后，别人问我为什么成功，我怎么办？ 25:43 英国护士露西的例子：中奖只是故事开头，它的精彩是自己写出来的 PART 4：结尾｜给所有听众的借鉴意义 27:48 即便没有中500万，你也不用等有钱了才去体验生活 28:59 从小成本的小事做起，向身边的牛人请教，读好书，听好播客 29:51 你的梦想是走出来的，不是想出来的，你缺的只是一个“念头” 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 Episode 1——《我的野蛮女友》原声大碟 햇살...바람...그리고 너——Another World Panels & Flags——Various Artists 小丑最后的快乐——JamesXxXx 微风不噪，阳光甚好——何石 島人ぬ宝——夏川りみ 【推荐阅读书目】 《金钱心理学》——摩根·豪泽尔 《亿男》——川村元气 《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》——埃克托尔·加西亚、弗兰塞斯克·米拉莱斯 《活出生命的意义》——维克多·弗兰克尔 《每时每刻皆为逍遥时光》——费勇
31 分钟 99+ 次播放 1周前
【本期简介】 最近你有没有发现，身边的人都开始“抠”了。送礼不送花了，送米送面送卫生纸。婚礼不办二十万的了，几千块搞定。军大衣赢了羽绒服，二手相机比全新的还香。连卖废品那几毛钱，都有人开始算了。 这不是觉醒，是被逼的。 但被逼的不只是我们。二十年前的日本，经历过一模一样的事。他们熬了二十年才缓过来。这一期，我想跟你聊聊：日本民众当年到底是怎么熬过来的？他们做了哪些动作？以及我们能从他们身上抄到什么？ 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：现象｜大家突然都开始“抠”了 00:13 今年明显感觉到经济下行了 01:17 回力帆布鞋开胶了，花三十块修，不买新的 02:08 新游戏不心动了，转头去玩买了没玩的旧游戏 03:13 送礼不送花了，送米送面送卫生纸 05:03 爱回收的机器，三次去有一次是满的 06:17 但这不是觉醒，是被逼的 PART 2：前辈｜大家不约而同想到日本 07:34 日本泡沫破了之后：失去的十年、二十年、三十年 09:24 中国和日本的相似点：经济放缓、泡沫破裂、消费降级、政策应对相似 09:49 中国和日本的不同点：未富先老、增速仍有4%-5%、新兴产业还在往前冲 10:33 结论：大框架像，但不是复刻版，日本民众经验有参考价值 PART 3：观望｜日本年轻人是怎么熬过来的 11:33 动作一：接受“中产梦碎了” 14:00 动作二：开始“取消”一些东西 14:21 取消吃饭：41%的年轻人每周至少跳过一顿饭 15:08 省下的钱花在演唱会、迪士尼、毛绒玩偶上 15:40 动作三：低成本消费 16:27 相机拍两张就折旧一半，买二手等于别人替你承担折旧费 17:18 中古书市场：新书1500日元，中古300日元 18:01 养宠物代替养孩子：宠物市场在经济下行期反而在涨 18:42 带毛绒玩偶出门：花很少的钱，买很具体的快乐 19:23 三浦展《第四消费时代》：从买买买到共享、简约、注重体验 20:02 动作四：找特别稳定的工作：修理、餐饮、老人护理、精神食粮 23:01 核心：不是熬过去的，是换了一种活法，过过去的 PART 4：我们怎么学｜从明天就能开始做的事 23:59 Sheldon囤卫生巾的段子：他从怪人变成了理财顾问 25:39 第一件事：先认命 27:14 第二件事：把“囤货”变成“战略储备” 28:14 第三件事：学会“修”和“改” 29:07 第四件事：把“买”变成“租”和“借” 30:04 军大衣赢了羽绒服：从“四合一”砍成“单功能” 31:28 第五件事：取消为面子花的大钱 32:12 婚礼从二十万变成几千块，78.4%的受访青年支持极简婚礼 33:51 第六件事：学会加入购物车，给消费加一个冷却期 34:53 第七件事：把“花钱”变成“花时间” PART 5：结尾｜日子不是等出来的，是过出来的 36:10 这一期不是让你省钱，是让你换一种活法 37:19 三句话收尾 37:49 评论区互动：最近修了什么、买了什么二手、取消了什么面子消费？ 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 小丑最后的快乐——JamesXxXx Flower Day——Various Artists Theme From The Day of the Dolphin——Georges Delerue Panels & Flags——Various Artists のんびりした場所——西乡宪一郎 阿郎与阿宝——《不能说的秘密》原声大碟 自転车——松たか子 冬眠——司南 【本期推荐书目】 《以日为鉴：衰退时代生存指南》——分析师Boden 《第四消费时代》——三浦展 《低欲望社会》——大前研一 《倦怠社会》——韩炳哲 《做个皮实的人》——何思平
39 分钟 99+ 次播放 3周前
【本期简介】 你有没有过这种经历——你本来只想解决一个小问题，结果被人围着，从一个小问题，诊断出了你整个人生的问题。你搜“怎么跟同事相处”，他告诉你“你有社交恐惧”。你搜“怎么早睡”，他告诉你“你这是在逃避现实”。你搜“怎么存钱”，他告诉你“你有匮乏型人格”。 你问的是事，他答的是人。你问的是方法，他给你的是定义。你本来没事，是他们的回答，让你觉得自己有问题。 这一期，我想跟你聊一件事：为什么“吓唬你”比“鼓励你”有效一万倍？为什么他们非要给你贴一个标签？以及，当你下次又刷到让你焦虑的内容时，有两个问题，可以帮你判断——这个焦虑，到底是你本来就有的，还是别人硬塞给你的。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：引入｜你问的是事，他答的是人 00:09 papi酱的视频：我只想煮个鸡蛋，互联网却想教我做人 01:10 核心：你问的是事，他答的是人；你本来没事，是他让你觉得自己有问题 01:48 心理咨询课堂上见过的孩子：本来好好的，被父母定义成“有问题的孩子” 02:58 同一个孩子，换个环境就放松了——变的是环境，不是孩子 03:55 同样的事放在成年人身上：你本来好好的，被自媒体定义成了“有问题的人” PART 2：机制｜为什么吓唬你比鼓励你有效 05:50 猜硬币实验：失去100块的痛苦，需要得到300块才能抵消 07:04 损失厌恶理论：卡尼曼和特沃斯基提出，人对失去的敏感度远高于得到 07:54 贩卖焦虑的四步套路：定义拥有→制造失去→放大后果→给出方案 09:02 不只卖课：护肤品、零食、手机、保健品、知识付费全在用 10:03 他们说的不一定是假的——问题在“它是怎么被用的” 11:17 区别：告诉你事实让你自己判断 vs 放大事实让你恐惧 PART 3：定义｜“事”和“人”的区别 12:07 孩子考30分的例子：说事可以改，说人改不了 13:16 事是暂时的，人是永久的；说事的可以听，说人的不用接 13:56 有正经来源但被玩坏的词：原生家庭、回避型依恋、PUA 15:34 半路出家被营销造出来的词：精神内耗、高敏感人格 17:15 这些词的套路：给一个正常标准→让你发现不达标→给你一个标签→卖你解决方案 17:49 判断标准：他是在说“你做的事”，还是“你的人”？ PART 4：生意｜药换了，病也跟着换 18:25 核心逻辑：不是先有病才有药，是先有药才给你造病 19:24 成功学的套路：让你觉得你有问题→卖你解决方案→给你一个假象 21:49 我作为培训师的坦诚：真帮忙的老师给工具，假拯救的老师给感觉 23:21 博流量的人：不卖课，只要点击，扔下定义就跑 24:23 父母和播主的区别：父母定义了不走，播主定义了立刻走 24:46 低学历的人也在做自媒体贩卖焦虑，他们也是被逼的 25:19 理解加害者的无奈：算法只奖励吓人的内容，你不这么做就没流量 25:55 加害者同时也是受害者——这是整个系统的问题 PART 5：方法｜两个问题，分辨真假焦虑 27:12 第一个问题：这个焦虑是我本来就有的，还是他刚塞给我的？ 28:17 更简单的判断：如果我没刷到这条内容，我今天会为这件事焦虑吗？ 28:44 第二个问题：他说的是“我做的事”，还是“我这个人”？ 29:22 说事的可以听，说人的不用接 PART 6：结尾｜你不需要先承认自己有病，才能变好 30:01 本期内容回顾 30:34 你可以学演讲、学AI、学性格，但不必先承认自己有病 30:54 真帮忙的人等你带着问题来，假帮忙的人先让你觉得你有问题 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 小丑最后的快乐——JamesXxXx 犯人のアジト——大野克夫 ゲゲゲの鬼太郎~鬼太郎の忠告——优歌团 旅人たちの休息——菅野祐悟 平穏なる日々——松田彬人 Meridian Sun——Daniel Kaede 大地回春——陈小春 【推荐书目】 教你”课题分离“：《被讨厌的勇气》——岸见一郎、古贺史健 拆穿“吓唬你”的魔法：《影响力》——罗伯特·西奥迪尼 精神科医生解释“焦虑上瘾”：《给焦虑松绑》——贾德森·A·布鲁尔
33 分钟 99+ 次播放 4周前
【本期简介】 你有没有过这种时候——打开小红书、B站、抖音，划了半天，一个都不想点进去。关了，又打开；打开，又关了。十几分钟过去了，什么都没看进去，但就是停不下来。 你明明是想找点乐子，结果越刷越空；你明明是想休息一下，结果越刷越累。最难受的是，你连浪费时间都浪费得不痛快。 这一期，我不教你怎么戒手机。我想跟你聊聊，为什么我们会变成这样，以及如果你今晚又刷到停不下来，有什么事情，是你现在就可以做的。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：引入｜我理解你此刻的感受，你别自责 00:10 你八成是被标题吸引进来的——欢迎你，你来对地方了 00:31 我最近的经历：小红书、B站来回切，什么都不想点 01:23 回想以前：第一次刷小红书、B站、抖音，是真的能看进去 02:14 你曾经追过的博主、UP主——手机里曾经是一个宝库 03:27 最难受的不是浪费时间，是连浪费时间的资格都没有了 04:19 熬夜的真相：那半小时是唯一属于自己的时间 05:32 别自责第一层：刷手机这件事本身没问题 05:59 别自责第二层：刷了半天什么都没点进去，也不怪你 07:17 反常识：你上瘾才正常，不上瘾反而不正常 PART 2：原因｜不是手机变了，是你变了 08:40 皇帝翻牌子的比喻：心情不好，翻一圈一个都不想点 09:47 我自己的例子：写书、播客、培训、读书、嫉妒心，五把刀 11:26 把话筒递给你：你最近是不是也对自己不满意？ 14:08 状态好vs状态差：带着空杯子去刷，手机填不了那个空 14:43 手机给的是刺激，不是满足 15:36 小霸王学习机：有朋友时快乐，一个人的时候空虚 16:48 大学笔记本：装了一堆游戏，一个都不想点 17:48 刷手机是在赌：赌能刷到一个让你开心的东西 19:04 恶性循环：对自己不满意→找乐子→刷手机→更不满意 19:43 数据支撑：36%无目的刷手机、大学生日均180分钟 20:28 理论支撑：习惯性回避 PART 3：短期方法｜今晚就能做的一件事 21:31 短期方法：打开备忘录，把不满意的事列出来 22:07 选一条，问自己：明天睡醒能做什么小事？ 22:52 关键：小到不可能失败 23:09 为什么管用：带着目标睡觉，而不是带着自责睡觉 24:02 我自己的例子：睡前想选题，第二天写文案 25:45 科学依据：心理对比+执行意图，睡前拖延减少16分钟 PART 4：长期方法｜让自己每天多满意一点点 27:41 每天定一件小事，满足三个条件：能控制、有结果、有挑战 28:15 我自己的长期动作：每两天跑一次10公里，放在晚上 28:50 把最emo的时间段，从刷手机换成做小事 30:04 科学依据：进展原则——小进展就能带来动机 30:47 那些小事就是一块一块的砖，堆起来就是你的地基 PART 5：结尾｜你不是自制力差，你只是太久没被好好对待 32:18 本期内容回顾 33:09 引导回听第11期：如何增加生活幸福感 33:33 你不是自制力差，不是不上进，不是只会浪费时间的人 34:17 评论区互动：你在睡前写了什么？明天做了什么？ 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 小丑最后的快乐——JamesXxXx Flower Day——Various Artists 旅人たちの休息——菅野祐悟 本当の優しさとは…——渡边俊幸 Love so sweet——广桥真纪子 햇살...바람...그리고 너——Another World first kiss——《不能说的秘密》原声大碟 晚安——颜人中 【本期推荐书目】 《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》——亚当·奥尔特 《数字极简》——卡尔·纽波特 《逃不掉就面对：回避者疗愈指南》——安娜贝拉·沙克德 《掌控多巴胺》——安娜·伦布克
35 分钟 99+ 次播放 1个月前
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