主播：鱼头、虾仁 嘉宾：charles 本期节目是出于两个中年人的私心，邀请了8年HR经验的Charles，和我们一起聊聊当「35岁门槛」成为职场明规则，焦虑的中年人该如何破局？ 本期节目包含但不限于企业招聘真相、灵活用工的生存法则、面试中那些不可说的潜规则。从「宝洁八大问」到空窗期焦虑，从薪资谈判雷区到复合型人才迷思——这里没有鸡汤，只有HR真实的简历评判标准。 保持敏锐，把手头事做到极致，保持平常心，总有一条路通往「可持续的中年」。 当然，这不仅仅是一份for 35+的特定指南；如果你在求职过程中有点迷思，也欢迎收听本期节目，希望你有所得！ 时间轴 01:00 破除35岁魔咒：体制内外年龄限制的真相 03:41 中年求职，最重要的是人脉资源吗？ 05:44 为什么HR面试只问过去，不问将来？ 09:35 已婚已育女性能在求职中打胜仗吗？ 13:34 平台稳定性才是中年人最后的追求？ 17:03 00后用体验兑换人生，35+用韧性兑换未来 21:30 薪资谈判黑匣子：那些招聘页不会写的规则 24:31 Gap year自救指南：有空窗期，没关系！ 30:17 复合型人才话术失效：钢琴十级，又能怎？ 33:04 中年转型成功案例：重复工作中发现新赛道 🧭干货指南 1. 35+新出路：灵活用工像职场缓冲带——当你无法全职降落时，它给你悬停的支点 2. 薪酬谈判本质：招聘广告的薪资范围是张彩票，中奖号码叫‘不可替代性’ 3. 简历&面试：行为面试法是照妖镜——你编的故事撑不过三次追问 4. 面试行为大忌：面试桌是相亲场，你的body language正在替你的价值观发言 5. 高薪跳槽真相：当HR用高薪诱惑你，小心那30万是买你职业生涯的止损险 6. 普通人破局点：在重复航线里保持测绘新大陆的可能

主播：虾仁、鱼头 这期节目听上去虽然很像是网易云「好友印象四格」测试的推广，但是！真不是！我们可一分钱没收哈哈哈！ 我们是真的有在这个小小的游戏里获得了力量，这更像是一场自我认知的治愈实验。 欢迎大家和我们一起沉浸式体验！ 00:28 心理学揭秘！乔哈里窗模型四象限解析 01:13 好友印象四问：动物/季节/饮品/颜色 02:37 动物盲盒：快乐小狗？小白兔？还是鬼马精灵的自由野马？ 07:42 季节反转：自认春天的她，竟是全民票选“小太阳” 10:45 饮品暴击：连夜质问闺蜜：为什么我是绿茶？！ 14:30 色彩心理学：高度统一的橙色能量与神秘Blue 16:21 好友印象四格像一张认知地图：公开区是共识，盲区是惊喜，未知区是旷野 19:46 最懂我的闺蜜没上榜？心有不甘啊！ 23:13 终极鸡汤：在未知旷野寻找关系新绿洲 🌟 治愈瞬间🌟 1. 朋友为你保留的盲区里，藏着你自己都没发现的闪光人格。 2. 全员选你像橙色的夏天，你就是疲惫生活里的小太阳。 3. 第六感是岁月给的礼物：那些第一眼就不对的人，终会证明磁场的真相。 4. 未知区像是埋进心里的种子——它不必立刻参天，但已在生长。 5. 微小的冒险是关系新生的绿洲——比如策划一次对话，或学一项新技能。 6. 秩序感是铠甲也是牢笼：扔掉不必要的规则，才能呼吸自由。 7. 好友印象四格像一张认知地图：公开区是共识，盲区是惊喜，未知区是旷野。 8. 朋友眼中的你，是自我拼图遗失的那一块。 9. 治愈始于承认：我在别人心里，比我自己想象的更美好。

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：《就这会儿》主播老理就是老有理 这期是和《就这会儿》节目的老理首次串台，老理曾经在天津工作过几年，虾仁又刚刚从天津旅游回来，所以这期最热呼的天津地道旅行攻略就来啦。 02:56 二姑包子VS狗不理：天津美食界的逆袭黑马！ 06:04 跳水大爷带火天津：五一游客量飙升至全国第三！ 12:43 瓷房子奇观：全瓷结构+五一人潮，打卡者的又爱又恨！ 14:53 天津话速成：声调前移一格，结界！ 19:08 煎饼果子竟是夜宵？天津早餐党的认知崩塌！ 22:57 包子按斤卖！佳隆兴老板：「外地人买二两就够了」！ 27:51 大悲院「十方丛林」：僧人理想的修行圣地！ 30:56 摩天轮分手忌讳：天津浪漫传说的另一面！ 36:52 海河大爷的「文艺复兴」：历史故事一聊半小时！ 39:22 「来都来了」魔咒：天津风土人情的正确打开方式！ 🎭相声推荐：茗流茶舍，葫芦相声社 以下请欣赏照片： 天津盘头（网图） 按斤卖的包子 如贻富食：35块钱一小个的冰淇淋 古香斋刨冰 天津丑美食合集 天津之眼：分手摩天轮魔咒 《破晓》破解完成记录

主播：鱼头、虾仁 热烈欢迎虾仁喉炎康复回归！ 本期是六一儿童节特刊，大家聊起了小时候上过的那些兴趣班、培训班。 从5岁听不懂舞蹈术语的懵圈，到琵琶课上当“南郭先生”的局促；从被晒出泳衣纹身劝退的游泳班，到硬笔书法支配两代人的宿命轮回… 欢迎大家收听我们当年108种放弃潜在特长的经历，也欢迎大家分享你们小时候的兴趣班故事！ 🕙时间轴 00:45 🙋快问快答之那些年上过的兴趣班 02:31 💃 5岁舞蹈班暴击事件：不懂“还原”是什么意思 04:16 🪕 琵琶：不是我不想学好，主要怪手太小 07:21 🎵 横笛：南郭先生摸鱼指南 09:11✍️ 写作班：坐第一排等念作文的执念 11:31🎤 小记者班：写报道+拍照片+艺术字，打造全能ACE 14:01 🔍 妈妈的“天赋探测计划”破产：发现零天赋？ 16:01 🎹 电子琴：叠加手风琴/二胡，好友的乱奏派对 18:31 🍡 少年宫糖画博弈：赌“龙”的刺激感＞考级 20:01 📝 硬笔书法：两代人的宿命 23:01 🏐 被腰斩的排球梦：“成绩下滑？永久除名！” 26:31💡 治愈彩蛋：所有半途而废，终成体验派人生勋章！

主播：鱼头 嘉宾：仙人掌、思思 由于虾仁急性喉炎，本期节目由鱼头独挑大梁，邀请两位“半路出家”的户外爱好者——思思与仙人掌，畅聊户外登山背后的笑与泪。 本期节目毫无保留地揭开户外光鲜背后的狼狈：新手必坑指南、重装露营的柴米油盐、以及“精致露营”如何沦为拍照过家家；更有江浙沪绝美路线安利、百元装备真香推荐，外加“打工人如何用跑步对抗EMO”的灵魂拷问。听完只想感叹：山野不卷，卷的是都市里那颗蠢蠢欲动的心呐！ 时间轴 01:07 入坑名场面：安山古道靠一瓶水“莽”出热爱；大雷山70度悬崖惊魂 04:07 新手安全指南：香榧古道走到崩溃脱水实录？新手请默念“不作不死” 12:26 装备真香现场：两根登山杖=四条腿保命；200块日系打火机成“点蜡烛界顶流” 19:51 露营流派觉醒：精致党怒斥“花900块在野外搭客厅” 28:15 跑步玄学破防：5公里跑完，打工魂都升华了；但却不想在维港跑步？ 34:05 山野社交潜规则：独行侠宣言“全看缘分” VS 结伴党炫耀“捡到野生正能量大哥团” 37:47 梦想路线：打工人EMO净化器的武功山；“飞机比我的人生还颠”的尼泊尔EBC 43:45-46:32 终极治愈暴击：“刷手机不叫回忆，晒袜子才是！” ⛰️徒步路线推荐 * 入门级：绍兴安山古道（亲子友好，小瀑布+浅滩）、日铸岭古道 * 进阶版：大雷山（偷懒40分钟登顶/重装露营看雾凇）、武功山反穿（云海日出） * 地狱模式：千八线（连爬7座1800米山头）、新疆乌孙古道（天堂湖宿命打卡） * 作死体验：尼泊尔EBC（珠峰大本营+坠机预警机场） 🎒必带神器 * 登山杖（两根！下山保膝盖）、冲锋衣（保命！选亮色出片） * 美丽诺羊毛袜（防臭防汗）、急救铝膜毯（冬季防失温） * 钛杯（轻量化装逼两不误）、护膝（膝盖脆皮党的续命符） 🌟品牌安利 * 性价比国货：挪客（帐篷）、黑冰（睡袋）、牧高笛（基础装备） * 日系颜值党：SOTO炉头（贵但耐用）、SOTO伸缩打火机（点烟神器） 📷附上仙人掌和思思在大雷山的奇妙体验 70度悬崖上演真人版《壁虎漫步》 两根登山杖的重要性 大雷山装备一览 思思和仙人掌（桔红色的冲锋衣）重装徒步合照一张 最后福利放送！思思小姐姐健身成果！ 希望这期对大家有用，再次强调户外活动安全第一，量力而行！

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：士多啤狸 本期节目是五一旅行推荐篇之绍兴，当然有效性不仅限于五一期间哈哈哈。 鱼头作为绍兴土著，虾仁作为“老”绍兴人，士多啤梨作为刚去绍兴打卡的游客，三个人在黄酒棒冰的凉意与梅干菜汤的热气中交锋——本地人嗤之以鼻的寻宝记竟是游客的美食绿洲？南宋古桥为何化身汉服摄影修罗场？当奶油小攀不再是童年滤镜里的白月光，当叙利亚北站的长廊成为新型体能测试场，这场既是故乡与他乡的对话，也是水乡绍兴的吃喝玩乐指南。 01:23 绍兴初印象与美食踩雷 - 臭豆腐推荐：王老汉臭豆腐（府横街新店） - 惊喜美食：“黄酒奶冻”（含酒精，驾车慎食） 03:48 人文景点City Walk路线 核心区步行路线：鲁迅故居→三味书屋→徐渭艺术馆→仓桥直街→书圣故里（墨池）→八字桥 08:39 绍兴特色文化 - 台门建筑：大户宅邸（如鲁迅故居），后成多户混居社区 - 市中心千年未变：越王台（府山）、浙东大运河博物馆（新荐） - 夜游推荐：沈园看越剧、环城河游船 11:44本地美食深度解析 必吃早餐：面饽饽（薄饼卷油条+甜酱，徐渭纪念馆对面）、干菜饭团（古早版：榨菜+白糖）、同心楼生煎、友灿烤饺（袍江区） 绍兴菜推荐：孔乙己酒家、十碗头、阿贵饭店、古越龙山酒楼（黄酒博物馆旁） ❗️三臭预警：霉千张（臭袜子味）、臭苋菜、臭冬瓜——谨慎尝试！ 17:29 黄酒文化指南 - 购买推荐：古越龙山/塔牌（五年陈以上） - 衍生品：黄酒棒冰/拿铁（鲁迅故居可试） 24:17 周边景点与住宿 近郊推荐 - 大禹陵：乌篷船入景区+百鸟乐园（亲子友好） - 东湖：悬崖间乘船，绍兴社戏文化 - 兰亭：书法主题，场景复原佳 特色住宿 - 大禹开元（古村改建酒店，¥699/2晚） - 兰亭安麓（江南院落，高端） - 阳明酒店（亲子首选，草坪+人造沙滩） 34:47 交通贴士与路线总结 - 高铁到绍兴北站：进站长走廊（预留20分钟步行） - 杭州地铁1号线直达鲁迅故里（姑娘桥站换乘） - 萧山机场比杭州城区更近绍兴 经典两日游： - Day1人文线：鲁迅故里→沈园→书圣故里→八字桥→仓桥直街夜游 - Day2自然线：大禹陵/东湖二选一 + 兰亭 小众体验：香炉峰祈福（本地人常去）、沿河茶馆听雨（环山路） ㊙️ 本地人私藏点 - 苦楝树拍摄：4月中下旬花期，仓桥直街/八字桥/鲁迅故居 - 迪荡湖环湖：5公里步行道，本地人休闲地 - 嵊州小吃（需单开专题）：小笼包、炒年糕 ✍️本地人金句： > “绍兴的市中心2500年未变，每一步都是历史。” > “三臭是检验绍兴菜的唯一标准——越正宗越臭！”

主播：虾仁、鱼头 这期节目的灵感来源于我们两一直一直一直抢不到“冷门歌手”孙燕姿演唱会的门票，索性！录期节目吧！我们用一整期节目，把青春、眼泪和回忆全盘托出，用歌单串联起25年的成长轨迹，天呐！25年诶！这期节目不仅仅是对孙燕姿的深情告白，也是我们这代人关于音乐与友情的时光胶囊。 2025年，我们在等一场演唱会——像等待一位久别重逢的老友一样，在麦田里相聚。 如果你和我们一样，年少的随身听里循环播放过她的歌，去KTV必唱几首她的歌，她的歌声陪伴着你一起成长，那和我们一起来回忆杀吧！ 如果你是她的“小众粉丝”，和我们说说你最喜欢的歌吧，和我们分享分享你和她的故事！ 如果你还不认识这个冷门歌手，请花点时间一起来听听她的歌，品质保证，绝对值得！ 00:41 快问快答：最爱歌曲PK、KTV必唱曲目、听哭的歌、... 02:46 演唱会泪崩考古：2015年杭州场三人组哭到失控，止不住决堤眼泪 05:47 一代人有一代人的“冷门歌手” 07:47 《绿光》一战成名，不再做KTV的拍手观众 10:24 特地拿着专辑剪孙燕姿同款发型，结果喜提“郭跃”头 12:04 贴吧接龙买演唱会门票，那是时代的眼泪啊 14:21 演唱会点歌环节粉丝硬核表白：50万加仑水、42公斤体重、... 16:09 点歌幻想局：如果我能在演唱会点歌，我要听《彩虹金刚》！ 19:58 多开几场演唱会吧！燕姿啊，你的粉丝现在有钱了！ 22:08 冷门歌单：《和平》《逃亡》《半句再见》....... 26:12 2025年之约：日落之前，在麦田里相聚！

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：老大 本期我们邀请了一位超硬核的犯罪学博士“老大”，以跨文化视角揭开犯罪学的神秘面纱。 快来听老大吐槽在德州监狱采访800个囚犯的奇葩经历（有人出狱只想狂炫牛排自助！），揭秘熟人作案的“背刺率”高达70%，顺便怒怼《猎罪图鉴》的科学bug！中美犯罪预防battle、青少年该抓还是救？全程高能，比追剧还带劲！ ⏳ 时间轴爽点预告： 00:05 嘉宾登场：警校逆袭成博士的“反骨学霸” 01:15 犯罪学≠破案！和刑侦剧压根不是一码事？ 07:16 大爆料！女大学生如何让800囚犯疯狂唠嗑 12:43 美国监狱潜规则：以种族分帮派，出狱秒变“社畜”？ 17:20 德州老师崩溃：学生天天喊我“sir”像在演美剧！ 22:25 熟人作案警告！你的闺蜜/同事/前任可能正在凝视你 26:35 AI入侵犯罪学：学生用AI写作业被反杀？ 29:40 《猎罪图鉴》翻车了？犯罪学博士在线吐槽 32:37 多巴胺暴走！你的DNA里藏着“犯罪开关”吗？ 34:35 青少年禁毒海报惹争议：上手铐还是上鸡汤？

主播：鱼头、虾仁 录制这期节目的时候，虾仁刚结束5天的禅修没多久，趁所有的记忆都还鲜活着，抓紧用声音记录下来！ 晨钟暮鼓间打坐诵经的困，吃斋饭永远都靠着桌沿的碗，菩提树下托着腮找答案的众生，这些都是此次禅修的遇见；当然也有意想不到的体验，比如洗厕所的“天选功德”，…… 时间轴： 00:08 禅修营初体验 01:06 禅修日程揭秘：打坐、诵经与出坡 02:48 何以不困，唯有诵经 03:54 窥见禅修营众生相 07:26 打坐的时候，到底该想啥？ 11:03 天选“洗厕人”，功德加加加 14:15 行禅、吃斋饭，教会我们一个简单的道理 17:16 禅修营报名指南：为何放弃十日内观，选择“佛系小白友好营” 22:24 禅修长尾效应：还真的能早睡了？ 27:34 法师开释环节，人类烦恼千千万 29:04 推开佛法的门，有缘再相见 🧘 报名公众号：福安唐代古刹崇福寺 / 诺那塔院 感兴趣的小伙伴可以通过以上公众号了解相关信息！有任何问题，也欢迎给我们留言！

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：兔子 | 播客《兔子闯江湖》的主播 本期节目邀请了资深HR兼摸鱼达人——兔子，直击打工人心照不宣的“摸鱼哲学”，揭秘如何在KPI围剿中优雅躺平，一起来认真学习吧！ 从“耳机听播客”的隐形摸鱼术，到“厕所带薪拉屎”的黄金圣地；从假装忙碌的“键盘交响曲”，到精准卡点打卡的极限操作，三位主播用亲身经历探讨摸鱼与偷懒的微妙边界，揭秘如何在高压职场中优雅“划水”，既保工作交付，又守心灵净土；更犀利剖析摸鱼背后的情绪对抗、能量管理，甚至团队文化，堪称一本献给当代打工人的《职场摸鱼生存指南》。 时间轴： 00:43 摸鱼实战技巧：耳机伪装、会议练字、小卖部“物理脱岗” 01:38 摸鱼定义之争：是工作调剂还是无声抗议？ 03:10 居家办公摸鱼新境界：健身与情绪宣泄的双重Buff 04:30 摸鱼红线讨论：如何不被老板“抓包”？ 05:28 管理者视角：摸鱼合理性的“结果论”与团队底线 07:21 HR揭秘：摸鱼会被裁员吗？考勤制度的灰色地带 09:56 老板竟是摸鱼导师？ 12:22 摸鱼的本质到底是什么？摸的是什么？ 16:35 假装忙碌的演技派：从“风风火火”到“精准卡点” 19:14 摸鱼与偷懒的终极分野：影响团队者，罪无可赦！ 22:40摸鱼是职场生存术，还是打工人的温柔革命？ 本期节目不教偷懒，只传心法——摸鱼是为了更好地打工，打工是为了更爽地摸鱼！

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：桃子（播客：《干果杂货铺》） 距离春节已经过去一个半月了！你的充电宝是不是比你的精力更满？熬夜加班时咖啡当水喝，躺平摸鱼时微信消息闪得比心跳还快？ 这期我们请来了能把「躺平」讲成现代生存哲学的心理专家桃子老师，手把手教你破解「休息羞耻症」。明明调休单攒了厚厚一沓，为什么总在请假前疯狂内耗？周末追剧时总感觉手机在震动？别着急，桃子老师准备了三个锦囊妙计，教你像树懒一样慵懒，像熊猫一样自在（开个玩笑啦）。快来收听如何正确地休息，让你的充电速度跑赢手机电量！ 00:00:24 什么是「休息配得感」？ 核心定义： - 休息配德感：一种自我设限的心理状态，认为必须满足条件（如完成工作、达到目标）才“配”休息。 - 反面是「休息耻辱」：以休息为耻，受社会文化（如推崇“勤奋”）影响。 00:01:23 休息配得感的心理根源 - 低自尊的表现：将自我价值与“生产力”绑定，认为休息=懒惰或无价值。 - 社会角色压力：职场责任感（如鱼头因“责任”不敢请假）、母职焦虑（如带娃时秩序被打乱的暴躁）。 - 计划强迫症：桃子老师用计划本严格规划休息时间，反而加剧焦虑（如“不到点不休息”）。 00:04:03 真正的休息是什么？ - 鱼头的体验：过年期间带娃虽累，但因脱离工作焦虑感到“安心休息”。 - 虾仁的反例：躺平一天后因“虚度时间”产生愧疚感，反衬休息质量的重要性。 - 关键结论： - 休息≠不工作，而是脱离“紧张状态”。 - 有效休息需满足“能量回流”（如亲近自然、社交、兴趣活动）。 00:06:12 社会文化对休息的负面影响 - 教育毒鸡汤：从小被灌输“坚持=成功”，导致成年后难以接纳放松（如虾仁对“躺平”的焦虑）。 - 职场隐形规则：请假需“合理理由”（如婚假、生病），默认休息需“证明正当性”。 - 自我批判陷阱：未完成家务/工作→不配休息→情绪崩溃（桃子老师案例）。 00:09:00 如何提升休息配得感？ - 心理学建议（桃子老师）： 1. 找到适合的休息方式：有人需要社交，有人需独处，拒绝盲目效仿（如强迫运动反而加剧痛苦）。 2. 自我边界设定：区分“他人期待”与“自我需求”，练习说“不”。 3. 灾难化思维破除：列负面清单（如“不锻炼会早死？”），降低焦虑。 4. 自我免责感：允许试错后放弃（如跑步不适合就换冥想）。 - 鱼头的实践：接纳“三分钟热度”，减少对计划的执念。 **金句与总结** - 蔡康永语录： > “休息就是休息，不是为了走更远的路。” - 虾仁的感悟： > “想休息时好好休息，要奔跑时跑得更快。” - 最终呼吁： - 休息是权利，不是奖励。 - 从“必须配得”转向“我值得休息”。 使用建议：大家可根据标注时间跳转收听感兴趣段落，或按主题系统性学习如何告别“休息羞耻”。

主播：鱼头、虾仁 嘉宾：叉烧 当当当！敲锣打鼓！小红书招募嘉宾活动首次落地啦！本期节目的嘉宾是我们首个在小红书招募的嘉宾——叉烧，一个还不到30岁的年轻妹子，一个对人生充满迷思的典型J人！ “30岁焦虑”化作一场无声的泥石流，裹挟着“该不该生娃”的灵魂拷问席卷而至；有人被亲妈鸡到整出PTSD，有人焦虑到研究闺蜜养娃当“田野调查”，有人化身“计生委员”讲诉有娃的好处123。 这期节目里，三个女生坦诚对谈，从生育焦虑聊到职场倦怠，所有的困惑从来都不是30岁独有的，多活几年的35+姐姐也都一样，希望可以有所安慰。 00:57 生育窗口期焦虑是“生物钟警告”还是“社会规训PUA”？ 03:09 鸡娃受害者自白：我妈逼我上进，我却想逼自己躺平！ 06:45 二胎妈的真香定律：“生娃像开盲盒，痛并快乐着！” 09:36 来自30岁死亡焦虑：偶像去世后，我突然想“死一死”？ 12:30 职场妈妈的暴言：“工作算个屁，生活才是主战场！” 15:50 孩子上大学后，我妈哭成孟姜女？ 18:41 80岁还能卷？不如喝茶看山等儿女！ 21:32 带娃重游旧地，治好了我的精神内耗！ 23:25 J人自救指南：把人生当Excel，调研闺蜜养娃当“数据样本” 27:20 拜托，请允许自己偷懒！ 最后，祝所有女性妇女节快乐！