主播：鱼头

嘉宾：仙人掌、思思

由于虾仁急性喉炎，本期节目由鱼头独挑大梁，邀请两位“半路出家”的户外爱好者——思思与仙人掌，畅聊户外登山背后的笑与泪。

本期节目毫无保留地揭开户外光鲜背后的狼狈：新手必坑指南、重装露营的柴米油盐、以及“精致露营”如何沦为拍照过家家；更有江浙沪绝美路线安利、百元装备真香推荐，外加“打工人如何用跑步对抗EMO”的灵魂拷问。听完只想感叹：山野不卷，卷的是都市里那颗蠢蠢欲动的心呐！

时间轴

01:07 入坑名场面：安山古道靠一瓶水“莽”出热爱；大雷山70度悬崖惊魂

04:07 新手安全指南：香榧古道走到崩溃脱水实录？新手请默念“不作不死”

12:26 装备真香现场：两根登山杖=四条腿保命；200块日系打火机成“点蜡烛界顶流” 

19:51 露营流派觉醒：精致党怒斥“花900块在野外搭客厅” 

28:15 跑步玄学破防：5公里跑完，打工魂都升华了；但却不想在维港跑步？

34:05 山野社交潜规则：独行侠宣言“全看缘分” VS 结伴党炫耀“捡到野生正能量大哥团”

37:47 梦想路线：打工人EMO净化器的武功山；“飞机比我的人生还颠”的尼泊尔EBC

43:45-46:32 终极治愈暴击：“刷手机不叫回忆，晒袜子才是！”

⛰️徒步路线推荐

• 入门级：绍兴安山古道（亲子友好，小瀑布+浅滩）、日铸岭古道

• 进阶版：大雷山（偷懒40分钟登顶/重装露营看雾凇）、武功山反穿（云海日出）

• 地狱模式：千八线（连爬7座1800米山头）、新疆乌孙古道（天堂湖宿命打卡）

• 作死体验：尼泊尔EBC（珠峰大本营+坠机预警机场）

🎒必带神器

• 登山杖（两根！下山保膝盖）、冲锋衣（保命！选亮色出片）

• 美丽诺羊毛袜（防臭防汗）、急救铝膜毯（冬季防失温）

• 钛杯（轻量化装逼两不误）、护膝（膝盖脆皮党的续命符）

🌟品牌安利

• 性价比国货：挪客（帐篷）、黑冰（睡袋）、牧高笛（基础装备）

• 日系颜值党：SOTO炉头（贵但耐用）、SOTO伸缩打火机（点烟神器）

📷附上仙人掌和思思在大雷山的奇妙体验

70度悬崖上演真人版《壁虎漫步》

两根登山杖的重要性

大雷山装备一览

思思和仙人掌（桔红色的冲锋衣）重装徒步合照一张

最后福利放送！思思小姐姐健身成果！

希望这期对大家有用，再次强调户外活动安全第一，量力而行！