芳聊一下

本期提要｜本期很干了，一篇速讲（1.2倍速哈哈哈哈）芳疗中绕不开的化学分子。不论是爱好者、初学者还是考证者都需要了解或者说熟知化学分子，不仅可以帮我们省钱（不买错，不瞎买）还可以帮我们避险（正确用油，避开风险）。不能一次性消化完的听众朋友们可以收藏起来反复听！ 精油不是“有味道的液体”，而是植物智慧的浓缩。每一种精油之所以能舒缓情绪、抗菌消炎、促进循环，靠的不是“名字”，而是它里面的化学成分。这些成分像一支分工明确的团队：有的跑得快，有的后劲足，有的擅长抗病毒，有的专门安抚神经。 我必须要说明的是，现在“12大化学家族”的排列方式，其实行业里并不统一。不同教材、不同芳疗体系，会按不同逻辑排序。你现在看到的顺序，背后通常有四种体系。不论什么体系，什么顺序，我觉得你可以按照“骨架加人格”的思路来（希望我的思路和想法可以帮助到你去理解和记忆它们）。 这一期还挺花时间！整理了很多资料以及制作了一些小卡片，加入了我对这些枯燥化学分子的理解和一些我的开放式聊天（自说自话），由于内容很多，如有错处也欢迎指正（给自己叠个安全甲先！hhhh） 如果你觉得有用，也请多多支持！这是我为爱发电的动力了！～～笔芯 时间轴： 00:21 一、为什么我们有必要了解一下精油化学？ 02:30 二、常见名词解释 02:34 1. 精油化学是什么？ 03:16 2. 什么是官能基？ 05:18 3. 分子大小有什么区别？ 06:12 4. 萜（terpene）是什么？ 07:21 三、各大化学分子家族详解 09:23 单萜烯 16:37 倍半萜烯 22:03 单萜醇 26:48 倍半萜醇 29:53 单萜酮 32:57 倍半萜酮 35:52 醛类 41:10 氧化物 42:40 酯类 44:42 酚类 46:19 醚类 47:45 内酯类 50:27 四、把化学用起来 52:14 五、给正在学芳疗的你最后的小建议 制作人：Echi

本期提要｜命途多舛的3个月……这期间我一直在拿自己做试验，自从换季以来我真的遇上了好多好多问题，经过了了解、尝试、总结，总算可以和大家分享一下这段时间的经验了。春季真的是个很容易诱发皮肤问题的季节，希望大家快乐享受春天的同时，也不要忘记呵护自己！笔芯笔芯！ 时间轴： 00:30 治好？治不好？ 皮炎复发 02:05 复发原因 03:12 缓解方式 06:05 给偷懒的朋友们安利一款自己在用的产品： 玫瑰痤疮 07:19 玫瑰痤疮是什么？有什么表现形式？ 09:53 玫瑰痤疮的诱因 11:00 我的就医经历 15:28 “以前没遇到过，那为什么偏偏是现在爆发了？” 19:26 轻度玫瑰痤疮的治疗核心 22:30 三本相关的书籍 26:33 玫瑰痤疮患者的饮食管理 30:30 玫瑰痤疮的一年四季养护重点 脚部真菌 37:17 脚气是怎么来的？ 39:26 该如何使用芳疗来预防 过敏性鼻炎 40:30 过敏性鼻炎是什么，一般怎么治疗？ 42:48 芳香疗法如何辅助？ 制作人：Echi

本期提要｜今天想和大家分享一本我之前提过的护肤书——叶剑清的《美如初见：护肤的真相》。作者叶剑清既是高校里教授化妆品课程的老师，也为多家知名企业提供过咨询，因此他既能深入讲解科学原理，也熟知行业的实际情况与营销策略。 我觉得这本书涵盖的护肤内容非常全面，从洁面、保湿、防晒到美白、祛痘，都讲得很透彻。它的视角是扎实的科学派，虽然我发现其中有一点点的观点与芳疗理念略有不同，引发了我的思考、求教、讨论与试验，但其实这更多是视角之别，让我从中感受到，对待既有所谓“好”成分又有所谓“不好成分”的复杂的天然物，我们在了解之后，最重要的是“如何正确应用”。 护肤最终还是要通过亲身尝试，找到适合自己的方式，而这本书里的很多信息，可以快速帮助到你。它用通俗的语言手把手教你读懂成分表，让你逐步建立自己的判断力，不再轻易被广告或概念左右。如果你希望更理性地护肤，把选择的主动权握在自己手里，那么今天这期播客，不妨一听。 时间线： ✨PART 1 成分党的秘诀 01:31 识破“1%”的秘密分界线 03:52 掌握“5%”的黄金估算法则 05:07 别掉进“植物提取物”的华丽陷阱 06:27 了解你自己的“底子”——肤质分类 07:52 最重要的心态：“50%假说” ✨PART 2 谈防腐剂 08:54 防腐剂对皮肤有坏处吗 10:28 认识不同的防腐剂 16:57 揭秘“无防腐剂”的真相 ✨PART 3 清洁 18:47 认识洗面奶里的“狠角色”和“老好人” 21:33用洗面奶洗脸要注意什么 ✨PART 4 卸妆 23:33 卸妆产品，到底谁最强？ 25:06 卸妆乳、卸妆霜、卸妆水、洗面奶用起来如何？ 27:59 卸妆油是怎么工作的？ ✨PART 5 保湿 29:37 长效保湿的秘诀：为何补油是关键 32:34 便宜又好用的甘油 34:39 丙二醇：不安全？咱不背这锅哈！ 36:53 保湿界的“超级明星”——玻尿酸 40:29 这配方补水吗？来来来！举个栗子！ 43:09 这么多油，到底哪种最好？ 53:32 橄榄油椰子油到底是好油还是坏油？ 1:07:30 我到底该怎么选保湿产品？ ✨PART 6 防晒 1:09:36 阳光导致的光老化，是皮肤衰老最重要的外部原因 1:11:27 SPF和PA到底是什么意思呢 1:15:51 物理防晒or化学防晒？ 1:17:56 大家平时最常遇到的几个防晒上的问题 1:19:58 真正的防晒，应该遵循一个重要性排序，那就是A、B、C ✨PART 7 美白 1:22:14 我们黄种人追求的“白”，到底是一种什么样的白 1:23:23 美白产品到底有没有用？ 1:25:07 认识美白成分和他们的原理 1:31:50 破除迷思——吃酱油会变黑吗？美白针到底能不能打？ 1:33:47 熊果苷和烟酰胺，到底哪个效果更好？ ✨PART 8 祛痘 1:35:07 这痘痘到底是咋来的呢？ 1:35:53 对症下药 1:38:48 维A酸祛痘哪家强？ 1:39:50 短小低少保平安 1:41:06 果酸虽好别乱刷 1:42:11 关于黑头白头的深度解析 1:46:13 痘痘长在哪，代表身体哪里有问题？ 1:48:24毛孔粗大、痘印痘疤痘坑 制作人：Echi

本期提要｜嗨，朋友们。这一期，我想和你聊聊我在澳洲旅行时，从树木身上感受到的震撼与智慧。凝视那些百年古树，我同时感到了空间上的渺小、时间上的纵深和生命上的敬畏，也照见了自己的焦虑：我们为何总在被时间追赶，害怕落后与错过？这期节目，我想和你一起剖析这些“着急”背后的社会根源，以及信息过载带来的“网络病”。但树，这面沉默的镜子，给了我另一种启示：它深扎根系，接纳阻碍，以年甚至是百年为单位宁静生长。我从它身上学到了关于时间、成长与存在的不同智慧。最后，我也想和你分享几个从树木身上得来的、能帮助我们“减速”与“扎根”的日常练习。 时间轴： 01:08 树啊，你感受得到时间在流逝吗？你会无聊吗？ 03:24 我们到底在焦虑什么？着急什么？ 06:53 我们的得了一些什么网络病？ 10:50 对着树照镜子，映照出了时间观与生命节奏的错位 15:39 我们不能也不必“变成一棵树”，但可以借鉴它的智慧，在生活中创造一些“树的练习” 制作人：Echi