本期提要｜最近朋友跟我聊起，她确诊为ADHD了，具体表现在注意力维持、任务执行、精力调节、情绪调节以及身体基本需求等各个方面，都出现了一些症状在困扰着她。 当她意识到，很多症状已经影响到了日常生活，以及自己的身心状态，于是就去医院问诊了。做了一系列检查以及看了不止一个医生之后，她和我说，确诊ADHD了。 对于ADHD，我们通常以为那就是”多动症“，然而多动只是ADHD的某一项表现，对于ADHD我们有很多迷思，尤其是成人ADHD。这一期播客，我将由朋友的经历出发，为你介绍这个我们常常可能没注意到的困扰。 时间轴： 00:15 关注到ADHD的缘由 02:23 别给自己随意贴标签！ 05:24 关于“多动”的迷思：ADHD究竟是什么？ 06:48 “内在的挣扎”：那些看不见的症状 11:03 成年人为什么会有ADHD？ 15:38 硬币的另一面：ADHD带来的“超能力” 19:48 ADHD可以被有效管理！ 30:33 我会芳疗，那我能做些什么？ 36:53 总结 制作人：Echi

本期提要｜即将错峰出游，去澳大利亚当游客！ 我花了几天时间盘了盘澳大利亚的必入好物！感觉钱包要瘦身了…… 而且澳大利亚是我们绝对值得关注的精油产地国，像柠檬香桃木、茶树、澳洲尤加利等等这些都是澳洲的本土植物（及精油）。 在社交媒体上我也发现了很多在国内爆火的澳大利亚护肤品牌子，那我们今天就来盘点一下有关于澳大利亚的这些精油以及目前在国内爆火的澳洲护肤品中的常见成分吧！（好几个都很好复刻，听完赶紧试试！） 时间轴 01:18 为什么澳大利亚是个非常棒的精油原产国？ 在芳疗界，澳大利亚盛产什么？ 07:19 澳洲尤加利：呼吸卫士 11:11 茶树：天然抗菌大师 13:42 澳洲檀香：身心守护者，檀香界的新星 17:18 蓝丝柏：充满灵性的大地之息 19:24 芳枸叶：温和的多面手 22:13 柠檬香桃木：阳光净化使者 24:33 松红梅：澳大利亚、新西兰的珍贵礼物 26:17 优秀的植物油：鳄梨油、昆士兰坚果油 盘点澳大利亚爆火的护肤品牌和他们的黄金产品！拆解之后发现自己还能复刻呢！ 28:57 Aesop 31:11 Kit： 35:50 Endota 41:57 Essensorie 制作人：Echi

本期提要｜我今天要给大家讲的是洋甘菊家族，因为炎炎夏日，非常非常需要洋甘菊来灭火！让我们一起来了解一下，可以抚平你身心烦躁的洋甘菊家族吧～ 时间轴： 01:47 德国洋甘菊 06:30 罗马洋甘菊 09:34 野洋甘菊（摩洛哥洋甘菊） 11:04 摩洛哥蓝艾菊 13:17 洋甘菊的夏天运用方案 15:07延展：洋甘菊跟美白还有点关系？ 其中提到的书籍： 叶剑清博士《美如初见，护肤的真相》 制作人：Echi

本期提要｜前面两期和丽姐聊了一下体质相关的问题，很多人正在进行体质的调理，除了改善生活习惯，还有一部分人在饮用中药调理。 01:06 我们在看病的时候，基本上都是看舌头+搭脉，也就是舌诊+脉诊综合辨证，那么这个舌诊是看什么部分的？（舌苔/舌质/舌头的神态形色/舌头对应的脏腑部位……） 06:48 普通人看自己的舌头能参考些什么？如何通过看自己的舌头判断怎么日常养生？ 08:43 脉诊又是看什么部分的？（脉率/脉速/脉力/特征脉/作证舌象/……） 15:47 “君臣佐使”是什么？ 21:29 除了中药、针灸，中医还有哪些治疗方法？ 22:29 喝中药调理多久能感觉到变化？ 23:50 西医说治不好的病（比如慢性病）在中医里能治好？ 28:04 每次配中药都是最多配两周，这个有什么讲究和说法吗？ 29:25 常见药有两种类型：一种是颗粒状的，第二种是医院代煎，是不是浓的就肯定比淡的好？代煎是不是还不如自己在家煎药呢？ 31:13我们说是药三分毒，那中药有副作用吗？长期吃会不会伤肝肾？ 31:58如果一边调理，但特殊情况需要吃止痛药，两个东西会打架吗？中药和西药能一起吃吗？需要间隔多久？万一我在喝中药调理过程中还感冒了，那喝中药到底要不要停？ 34:36吃中药期间有什么忌口？为什么？ 35:50 咖啡、茶饮是喝中药的同时不能喝，还是全天不能喝？ 制作人：Echi