哈喽 大家好，欢迎来到月亮和七个便士，这一期节目仍然是一期心理行业起底性的科普，是干货满满的一期，诚挚邀请大家听完，甚至可以反复收听。 本期是第32期节目的后半部分，在32期，我们讨论了到底什么情况需要心理咨询；心理咨询到底适用于哪些人；心理咨询可以对什么情况有所帮助等内容。 详细内容请移步收听：E32 我这种情况，需要做心理咨询吗？ 大众对心理健康、精神健康越来越关注，也越来越有所觉察，关于心理行业、精神卫生行业现状，我们可以从各种不同渠道了解到的各种各样不同的说法，诚然信息拉近了我们与心理行业的距离，但也的确有些内容很混杂、良莠不齐，也会有很多是有失偏颇的。加之，心理咨询的保密性，大众对于使用心理帮助的接受程度也不同，从来没有接触过心理咨询的普通人，可能对心理咨询有很多的疑问和顾虑。 所以我们想从专业的从业者——接受过长程、系统、严格受训的心理咨询师的角度，来给大家分享关于心理咨询的一些基本的知识，希望大家对正规的心理咨询有多一些理解。 这一期，也将涉及两个部分： part1: 所谓心理医生、心理咨询师、精神科医生、心理治疗师、心理科大夫等等一些让人云雾迷蒙的各种称谓、角色到底都是什么区别？希望听完这期，你也更能确定自己或身边需要帮助的亲友的情况更适合去哪里、向谁、寻求怎样的帮助是更合适的。 part2 一个真实、正规的心理咨询到底长什么样？又一定不是什么样？希望你听完这期能给自己正在进行的咨询体个检，或者帮助你判断你将进入的咨询是否是合规的。 心理行业科普系列，相关节目； E12 如何选择靠谱咨询师 E32 我这种情况，需要做心理咨询吗？ E37 只有内心软弱的人，才需要心理咨询？ 以上，欢迎你来听。 本期主播：陈怡利、詹颖、王丽文、徐佳音 后期/剪辑：张岩 timeline： part 1 ： 04:01 总把咨询师喊成心理医生，竟然是错的？ 04:57 精神科医生的执业标准及范畴 05:51 区分心理咨询师 vs 精神科医生 08:43 区分心理咨询师vs 心理治疗师 09:57 去医院 vs 寻求心理咨询 分别解决什么问题？ part 2 ： 17:49 引入——真正的心理咨询到底是什么样子？ 18:47 心理咨询的基本设置：时间、空间、安全性 18:47 对轻易给建议、给指导的咨询师需谨慎 25:26 25:26 强行推荐套餐，尤其10次/20次包好的建议绕行 26:55 正规心理咨询的判断标准参考：中国心理学会临床与咨询心理学的工作的伦理守则 BGM: bucket hat / SoulFa灵魂沙发 期待收听节目的你给我们留言、分享你的想法、感受、经历或者疑问、困惑，希望与你们产生更多碰撞和连接。 更多内容欢迎关注公众号：月亮和七个便士

各位听众朋友们大家好，这是我们节后复更的第一期节目，过年这几天大家休息的怎么样？玩的开心吗？有没有去看哪吒？春节期间，哪吒爆火，让我们先祝贺哪吒登顶全球动画片票房Top1，我在2刷之后想和大家分享一些感受。 本期包含大量剧透，谨慎收听 BGM 《就是哪吒》 唐汉霄

即使是在2025年的中国，当听说周围的人去做心理咨询时，还是有人会说“这人太脆弱了，不够坚强”，或者心里腹诽“这人太矫情了”。 只有内心软弱的人，才需要心理咨询吗？ 来做心理咨询的人，是软弱的吗？ 本期播客我们好好谈论了这个话题，从心理咨询谈到了男权文化、女性主义。 期待你的收听，也欢迎你在评论区给我们留言，分享你的想法和感受。 本期主播：陈怡利、姜山、詹颖 00:41 生活中，你一定听人这么说过…… 01:36 我软弱又怎么样呢？寻求心理咨询只是一种应对方式。 02:53 什么叫软弱？走进心理咨询，面对自己，这反而是一件特别有勇气的事。 04:07 擅长寻求帮助，是一种能力。 05:23 每个人都一定体会过“弱”的感受，批评别人软弱，是在否认自己的“弱”的感受。 07:32 男权文化过分赞扬传统男性气质，例如坚强、有力量，忽视关心、照顾、帮助、合作等被赋予到女性身上的特质，也贬低抑郁、无力、脆弱等感受。 10:01 偏执-分裂心位的特点，把坏的东西分裂出去，放在别人身上。 12:11 批评去做咨询的人内心软弱，是把自己内心不能忍受的“软弱”的感觉放在别人身上。 12:55 男权社会对女性压迫，男性在其中也非常痛苦。按照“强-弱”这个单一的维度来要求，没有人幸福。 14:26 如果这个世界可以允许人不同的状态，每个人都可以有自己的位置，世界将会变得丰富、多元而有弹性。 15:28 沟通分析（TA）中的PAC理论：父母、成人、儿童三种状态的灵活转换 16:24 女权中的女，可以理解为阴阳中的阴。 18:32 是女性主义，是人本主义。 18:57 来做咨询的人，也许是系统中最有希望的、最有意愿改变的人。 21:04 不止心理咨询，文学、艺术也在抚慰着人心。 22:44 做心理咨询的人增多，背后是经济发展、生活水平的提升。痛苦终于有机会能被看到、被讨论了。 24:07 我们此刻录制现场，也呈现着男权社会对男性、女性的塑造和影响，呈现着“倡导坚强、否认脆弱”对人的伤害。 27:22 爹味男们，他们也是在被评判中长大的。评判是他们和别人连接的一种方式。 29:20 当一个人说“只有内心软弱的人，才需要心理咨询”，也许一方面ta的情感是被忽略的，ta的脆弱是不被接受的；另一方面，ta还要拼命证明自己是强大的。所以ta看不到别人，无法关心别人，还总是自我吹嘘。 31:24 每个人都有雄心的部分，女性可能也想成就自己，但囿于各种限制，最后只能呈现出照顾、谦让的品质。实在是太可惜了…… 32:39 心理咨询不是让人变强大、不再感受到痛苦，而是让一个人更全然地发展，更加圆满。 34:10 不同的时代，也许在呼唤不同的特质。现在这个时代，允许多元，也许会让国家更蓬勃地发展。 本期配乐：《feeling good》——Nina Simone 欢迎关注我们的同名微信公众号“月亮和七个便士”，期待与你相遇。

本期是月亮圆桌的第三期，集齐了月亮和七个便士的所有成员。我们想在岁末和大家分享我们在自媒体这个赛道上，虽慢但努力的成果和感受。 欢迎收听本期博客 timeline： 03:46（金洁）：向上的一种发展 04:41（姜山）：我们还挺厉害 05:15（怡利）：又开心又有点失落 07:24（佳音）：越来越能够松弛 08:41（丽文）：很大的一个挑战 10:41（张岩）：跟大家有更多的交互 12:31（张岩）：很多新的体验带到带给我自己 14:01（詹颖）：更深入的连接，非常美妙的体验 15:34：你要先活下来 16:41：真正能让我们有很多体验，有很多成长，带给很多感受的是这个关系 19:15：我们还挺需要观众 23:24：对我们自己育儿这个过程都是很滋养，很有帮助的 24:48：我跟我自己内在婴儿的部分连上了 27:57：理解这个到底是背后发生什么 30:08：更有能力去到自己想去到的方向了 BGM： 《kiss the sky》Maren Morris 欢迎关注我们的同名微信公众号“月亮和七个便士”，期待与你相遇。

“我配拥有一杯咖啡吗？” “送不到我的心趴上！” “没有他，我的生活品质会有质的飞跃！” ——《麦氏语录》 《再见爱人4》中开始最没有问题的一对，但随着节目的播出，逐渐引起了网友的热议。很多人对麦琳的言语吐槽、模仿，还编撰了《麦氏语录》。但是麦林为什么会说出这样的话，她的内在世界可能是什么样的？一个“妈味”的人是否应该和一个“爹味”的人在一起？我们可以通过另一个人找到自己的“心趴”吗？ 希望借着本次播客的讨论，让我们来思考和反思自己是个什么样的人。这样肯定会很辛苦，但一定也有意义！ 本期主播：金洁、姜山（两个尽力追也没追上热点的咨询师） BGM：《River flows in you》

《再见爱人》里最“正常”的葛夕，似乎是很有主见，上得了厅堂下得了厨房，干活利索，人际关系也处得好的飒姐。面对留几手的自恋，巨婴的表现，她也想得清楚，但既然如此，为什么不离开呢？我们就来讨论讨论，对葛夕心理类型的一些理解。 主播：金洁、詹颖、姜山 00:50 对葛夕的印象 11:00 父亲缺席的影响 14:20 与母亲的绑定 20:20 施受虐的感受 23:00 为什么不离婚 34:10 被忽略的人，难以表达的脆弱 42:00 离或者不离，如何去选择

这期又是我们的亲子播客系列，我们想要聊一聊的是：小孩儿吃饭那些事。 孩子吃饭，对每一位父母来说，都是大家养育过程中挺重要的事。 我们常会听到,周围的父母谈到孩子吃饭时感到很发愁，说孩子“不好好吃饭”。 什么是好好吃饭？ 大人为孩子吃饭发愁，背后到底有哪些心理的原因和动力？ 除了发愁，我们还可以做些什么，如何改善？ 欢迎收听本期播客。 本期主播：陈怡利、张岩、詹颖（点击链接，了解她们） 00:00 孩子吃饭，真是养育路上重要的事儿 01:42 关于“被劝吃”的不舒服的回忆 02:56 一个对吃没什么感觉的胖胖男孩儿 05:24 孩子体重超重，背后是和食物的关系出现了问题 07:00 吃，到底是谁的需要？ 08:09 一个被劝着吃下太多的小女孩儿 10:20 为什么隔代养育中，更容易出现“劝吃”？喂养自己内心的空洞和匮乏……害怕别人觉得自己没有把孩子带好…… 11:46 喂养孩子，变成了证明“我是不是足够好”…… 12:44 拼命劝孩子吃，也许是在拼命照顾曾经没有被好好照顾的自己…… 13:16 当大人没有照顾好自己的时候，喂养孩子时可能会带着怨气 14:35 大人更多时候要兜住自己的焦虑和其他情绪 16:32 祖父母辈劝孙辈吃，也许是为他们曾经没有照顾好自己的儿女感到内疚，而做出的补偿 17:40 有时候拼命对孩子“好”，也许是在防御心中的“恨” 18:58 给孩子带娃的爷爷奶奶外公外婆姥姥姥爷，也很不容易啊 20:24 当大人很委屈、辛苦的时候，会很难承受孩子对食物的拒绝 21:04 “不吃”可能激活了人类基因中的恐惧 24:11 看起来是吃饭的问题，可能背后还是关系的问题，是感受的问题 相关文章 | 食物与爱：进食障碍的痛苦与挣扎 往期播客 | E34 eat or not to eat, 心理咨询师选择being eat 25:29 提供的食物被孩子拒绝，很挑战大人的心理弹性。但这就是孩子发展自主性、内在力量的过程。 26:47 绘本《我会好好吃饭》：让孩子适当承担自己决定的后果 28:07 在中国家庭中，一家人吃饭是很重要的事；吃饭的氛围也许比吃什么、吃多少更重要。 30:37 正念吃饭、正念养育 相关文章 | 第二次正念吃葡萄干 32:20 在养育孩子的过程中，照见我们自己。观察别的家庭，彼此照见。 往期播客 | 再见爱人特辑01 杨子 往期播客 | 再见爱人特辑02 不做心的“哑女”，发出自己的声音！ 往期播客 | “留几手”的虚张和脆弱 33:50 结尾 本期配乐：Banquet（丰盛晚餐）——Mader（李安电影《饮食男女》插曲） 欢迎关注我们的同名微信公众号“月亮和七个便士”，期待与你相遇。

00:50追念琼瑶，追念80后逝去的青春 05:40《梅花三弄》主题曲，姜育恒 《梅花三弄》 词：琼瑶 红尘自有痴情者 莫笑痴情太痴狂 若非一番寒彻骨 那得梅花扑鼻香 问世间情为何物 只教人生死相许 看人间多少故事 最销魂梅花三弄 梅花一弄 断人肠 梅花二弄 费思量 梅花三弄 风波起

本期主播：姜山、詹颖、张岩 本期话题主角： “留几手” 你身上有他的影子吗？ 你身边有这样的朋友吗？ 你伴侣有类似特质吗？ 我们一起来深度理解一下这类特质的人吧。 对《再见爱人》的讨论如火如荼，我想那是因为亲密关系或许是一生当中每个人都想要经历或者经历过的关系，并且是最贴近内心、最具体验深度的关系。 我们对这种关系的体验和各种关于关系的信念，起源于我们早年与照料者的互动经历，决定你将信任、亲密、依赖、安心或恐惧、疏离、冷漠、怀疑、不安、控制......等等不同的元素带入成年后的亲密关系。一段关系里承载着两个人的课题，一段稳定长期的关系也能深刻的影响甚至改变一个人。 我们都渴望爱与被爱，也太需要学习如何在关系中实现它们。 学习的第一步，便是认识自己。在自己的关系中，在他人的关系中，照见我们自己。 来，借由他人关系的镜子，让我们持续去理解，持续去讨论，持续去锻造自己的爱的能力吧。 * 更多内容也欢迎查看我们的公众号文章： 从爱上（fall）一个人，到爱上（in love）一个人 为什么爱一个人很难？ 剪这期配乐的时候，一下子就锁定了这首《我用什么把你留住》， 太喜欢这段歌词了，把它贴出来与你分享： “因为享受着它的灿烂， 因为忍受着它的腐烂， 你说别爱啊，又依依不舍， 所以生命啊，它苦涩如歌。 你会静默，手握着星火等在至暗时刻 你被击破，当熟悉呢喃又穿透耳朵 ...... 在这浩瀚星河你是什么 在她温柔眼眸的你是什么 闪着光坠落，又依依不舍 所以生命啊，它璀璨如歌” ——《我用什么把你留住》/福禄寿FloruitShow ——张岩说 timeline： 02:28 留几手的可爱之处 05:46 问题都门儿清，but ，我就是不动，why？ 06:26 改变意味着对自己的全盘否定？ 07:04 拧巴，内外极大不一致 08:06 无法动的软弱感，背后是对自己的不确定 09:40 不能被确定的自己 10:30 心目中永不可达的高峰 12:30 高度依赖外界反馈 15:43 顺畅的表达能力或许也是被好好关注过的证明 16:51 飘了又跌了，我是谁？我在哪？我到底行不行？ 18:12 个人自我价值感在亲密关系中的影响 22:05 持续发声仍是在谱写关系，无回应之地已来到关系终章。 24:47 关系中的压力和错误如何面对 28:48 很多男性面对错误的方式与他们缺乏沟通能力和体验情感能力的匮乏有关 29:33 无法亲密vs缺少亲密关系互动范本 31:04 刘爽真的知道问题是什么吗？ 36:32 本质上找伴侣，先是找妈，再找爸，最后才能找到伴侣 38:28 远了太孤独，近了太窒息 ，关系就是不断调试的过程 39:48 亲密关系照见自己 BGM：《我用什么把你留住》/福禄寿FloruitShow 期待收听节目的你给我们留言、分享你的想法、感受、经历或者疑问、困惑，希望与你们产生更多碰撞和连接。 更多内容欢迎关注公众号：月亮和七个便士

问世间情为何物，只让人生死相许。 亲密关系永远是在个人和社会中都能引起人们注意的话题，因为亲密关系总能激发每个人心中最深处的情感。这期我们继续《再见爱人》节目的讨论，本期的话题“主角”是黄圣依。希望借着对她展现出的形象的讨论，去理解、穿透，希望能够帮助大家对亲密关系和其中的自己有更多的思考。 Time List： 00：25 对黄圣依的印象1：不爱说话、顺从、依赖 05：27 对黄圣依的印象2：自我忽略 07：28 没有感觉所以情绪稳定 10：02 用“解离”来回避痛苦吗？ 11：53 解离是如何习得的？ 14：50 为燃起来的小火苗点赞！棒棒棒棒棒棒 18：59 注意力又被杨子拉走了：杨子真的会金盆洗手吗？ 21：50 金钱背后的心理学 28：36 到底谁是“小屁孩 ”？谁看不到现实？ 32：52 让伤口见见光 or“家丑不可外扬”

亲密关系是生活中非常重要的一个关系，芒果台的这档节目从第一季就非常火，今年进入到第4季，温度没有降低，反而越发火热。除了节目制作本身很用心，更多的是我们通过这档节目，给我们呈现了关系中的很多面。这一季的三对夫妻都很有特色，每个人呈现在电视节目中的也不是他的全部，所以我们不想去评判谁，但我们想从《再见爱人》中看到一些模式，一些关系，它是如何发生又可以怎样去理解，这可能对我们自己有一些帮助。 今天我们先来谈谈——杨子 03:40 杨子与黄圣依的见面 8：00 杨子听不到黄圣依的话 9：30 如何理解听不到这个部分 14:30 强行看星星的行为 16:30 自恋的受挫 23:30 5个微信号的背后 26:30 杨子的作息 29:30 杨子的困难 33:00 下期预告

最近看了纪录片《是坏情绪啊，没关系》，对进食障碍有了更深的感触。 打开手机里所有的互联网app时，我就感觉我今天又要减肥了。。。，好像我们总是被身材焦虑环绕着。 有时候进食又好像成为一种情绪的调剂方式，心情好的是时候吃顿好的，心情不好的时候吃顿好的。 到底是吃还是不吃，吃多还是吃少，吃什么才能保持健康，心理咨询师选择停下来想一想吃“吃”这件事，让我们一起being eat一会吧。 欢迎收听本期播客 本期主播：徐佳音、詹颖、张岩 timeline： 03:16 进食障碍，它是一个全身性的影响 04:10 体象障碍 07:03 bmi值计算公式 07:58自己身材的一种过度严苛的要求 10:06内心感受，其实一直都是焦虑和恐惧是 12:39 内在非常的空 16:17这种失控的混乱的生活当中找到那样一点点他可控的感觉 18:24非常深的很无力的那种悲伤 23:28社会文化背景 BGM： 《行走的鱼》汪苏泷 欢迎关注我们的同名微信公众号“月亮和七个便士”，期待与你相遇。