主播：休休 / 北北 现在职场中越来越流行的1-1文化，新人更加不可以错过。1-1可是你快速观察公司、了解团队的好机会。抓住刚入职的几周时间，利用新人蜜月期，通过1-1的方式迅速补足信息差，可以让你事半功倍，融入团队。 01:00 为什么公司里要有1-1？ 06:05 新人入职主动加微信、拜码头，博得满堂彩 08:40 都经历过作为新人的纠结，我该不该主动去找前辈们请教聊天呢？ 12:32 别害羞，主动出击！不仅刷了存在感，也体现了自己积极向上的工作状态 14:44 利用1-1获得信息源：大家的偏好？看法？价值观？在团队的角色？彼此的关系？ 18:09 约谁1-1？mentor、buddy、peers？ 22:24 别担心你约1-1是在麻烦别人，带你的人也需要这件事情证明ta可以开始带人了 25:48 一个小干货：作为实习生，如何跟老板提“我想要转正”？ 32:45 对于新人来说，最大的挑战是：“你真的很难脱颖而出” 36:49 团队里到底谁是有话语权的人？聊几个1-1你就知道了。延伸收听：第41期-作为新人，加入新项目如何快速适应 38:04 实战经验1：不要只顾着展示自己，也要注意多了解对方的信息 41:13 新人入职后第一个1-1，得聊得像面试一样超ready 46:31 实战经验2: 不要狠踩前司 47:03 像在村里问路一样按图索骥，聊完第一个人，我下一个约谁？跟这个人聊什么？ 49:31 问思路> 问答案。不要问「what」，问「how」和「why」 50:04 问习惯> 问制度。举例：“团队里一般如何合作？你比较喜欢哪一种方式？」 51:12 问口碑> 问是谁。举例：“如果我要做xxx事，我应该找去找谁聊？” 52:42 降低对方回答门槛，给对方一些选项 55:24 职场大忌：过早跟所有人展示脆弱。氛围和状态可以放松，但是心态还是要像面试一样认真和谨慎 58:31 延伸收听：第39期：职场可以有真朋友吗？

主播：休休 / 北北 办公室续命零食、饭局上的默契眼神、新人入职第一顿饭该不该表现一下……这一期我们聊聊职场里的“食物大事”：那些看起来只是吃吃喝喝的场景，其实藏着识人观察、建立关系、展示分寸的大动作。别人拿你一颗草莓，其实也是在试着靠近你；饭局上谁坐老板身边，有时候比PPT还会说话；团建谁在点菜、谁在涮锅、谁在夹菜照顾人……这背后都是职场中一层不说但都懂的“软技能”。如何巧妙维系关系，不被PUA、不抢戏、不尴尬——做一个松弛又有边界感的职场“好饭友”？欢迎你在评论区跟我们分享你印象最深的那次职场饭局 :) 02:18 零食的社交魔力：别人给老板的果盘，是上供的开端 08:38 办公室零食大赏：从你桌上的零食看出性格人设 14:04 饭局名场面：那道被老板念叨三年的菜？ 21:28 团建吃饭的“座位学”：坐哪、点菜都是门艺术 22:55 新人饭局生存指南：有求必应，落落大方 26:49 火锅是面照妖镜：ta怎么吃饭就怎么共事 33:12 敏感但真实的饭桌语言：分辨哪些是善意之词 38:29 维系关系的高段位金句：我记得你不吃牛肉 42:17 谁买单？什么时候买单？ 休休又自带装备来公司零食区进货了 团建吃饭时同事用边角料捏了一个爱穿短裙的休休面团人ver.

主播：休休 / 北北 本期主题来自听友投稿，作为一个半路被拉进项目组的人，有什么需要注意的？做一些什么准备可以让你丝滑融入、成绩叠满buff。录完数了数发现已经不止10个tips了，也欢迎大家评论留言继续帮我们补充。转眼间2025年已经过去一半了，今年还有什么愿望吗？我们还有6个月可以继续努力，我们一起加油！！ 00:34 主播们近日终于线下团聚了，请查看shownotes下方主播近照 04:37 在熟悉的公司被拉入新一个新项目，为什么也要精心准备？有什么需要避坑的？ 06:54 先识人，再做事：本局配置如何？别人和自己的角色是什么？拉你入局的人希望你做什么？ 12:54 如何在局中搜寻信息？看历史文档、只听不评、不带偏见 15:20 留心观察到底谁是项目真正owner？谁说话有分量？谁是老板嫡系？谁是强输出？谁是拖油瓶？ 17:51 新人最佳人设：低调但不隐形 19:52 多问老板：你希望我输出什么？现在的方向和优先级是对的吗？有什么需要调整的吗？ 21:39 项目过程中可以跟自己和其他人的老板刷存在感：我的发现、我的总结、我的成长 26:19 主动约不同poc聊聊对项目的看法，丰富自己的观点和见解、让对方觉得自己很资深、也可以建立信任 27:50 如何避免被假装热情的人背刺？多问“项目背景”，而不是“这项目该怎么做？” 30:12 一个容易被忽视的关键点：如何对外介绍你在做这个项目 34:52 如何汇报项目进展？第36期节目：如何在职场做工作汇报？ 37:06 如何快速融入项目组的原始社交圈？ 40:37 职场惶恐中的正向思维：我有我价值，我主动去追求好的，自然就规避掉了坏的 44:25 其他延伸收听：第33期节目：夸赞老板，我是真心的！第27期节目：如何在职场找到贵人 主播6月巴厘岛重聚，酒店赠送免费写真？这玩法新奇但也爱了 最后一天在巴厘岛梯田热懵了，玩儿了1个小时就回酒店了 此行最推荐最高光就是位于Ubud的Seniman咖啡，好喝、好吃、好玩儿、好拍，驱车两个半小时来打卡完全值得

主播：休休 / 北北 这一期我们想聊聊「情绪价值」这件事，怎么在职场里给对人、给到位？不是讨好，不是取悦，而是一种靠谱的影响力。从主动报备、替老板科普背景、汇报时送上credit，到日常cue同事、给情绪托底、判断对方是要道理还是要陪骂……我们聊了很多真实发生的小例子，也复盘了我们自己是怎么慢慢练出稳定输出。如果你也曾因为同事的一句话瞬间回血，或者觉得自己总在当情绪垃圾桶，欢迎评论区告诉我们你的高光时刻和踩雷瞬间～也欢迎加入听友群，一起修炼（软）功夫，把关系变资产 ;) 02:34 自由度×擅长度x认可度＝这份工作值不值得做下去 07:50 给老板的情绪价值：安心、省心、体面抗锅 10:56 报备不是烦人操作，是让老板躺着也能掌控 13:44 别急着撇清自己，老板就是想“说两句” 21:28 点菜攻略之《普罗旺斯爆汁小番茄》 27:04 当老板做错事时……低调低调再低调 30:30 老板布置的随堂作业要装作绞尽脑汁 34:16 作为同事，情绪稳定就是最顶的贡献 36:23 念念不忘必有回响，及时credit 39:53 打包输出反对意见？骑手接单式回应？ 43:09 先倾听，再判断对方需要哪种情绪价值 48:49 多给自己情绪价值：没人会比你做得更好

主播：休休 / 北北 从“搭子”到“真朋友”，职场里的关系总带点暧昧边界，这期我们认真聊聊这个让人拧巴的关系题。我们从亲身经历出发，一起判断哪些人值得慢慢靠近，哪些行为其实是 red flag：ta会不会在你不在的时候帮你说话？你是不是总在“提供价值”？你们的关系，是靠八卦维系，还是有真实连接？友情可以分等级，情感可以留余地，关键是识人，也识局。不必 all in，先从搭子开始，也许就是人生的 next level。欢迎在评论区聊聊你在职场交朋友的名场面，看看我们有没有经历过相似的默契或误伤 :) 02:08 一天8小时都在一起，真交个朋友不过分吧 04:45 朋友可以分等级，搭子也是朋友 11:32 想交朋友之前，先识人，也识局 13:57 真朋友会认真转述第三者对你的夸奖 17:49 初期格外热情的人，反而要小心 21:38 真朋友不靠提供八卦来维系，也不会逼你贡献情绪价值 31:01 哪些是千万不要做的red flags 36:13 职场友情慢慢来，别一上头就all in

主播：休休 / 北北 听众朋友们大家好！这一期的内容来自我们听友群中的投稿，我们都觉得这是一个超级务实又有趣的话题。大家在职场应该都遇到过这种情况吧？和老板一对一谈话时，老板可能会借机让你评价其他同事，他们可能是你的合作伙伴、你的平级、甚至是已经离职的同仁。如何应对既不会树敌，又能让老板觉得你是有真知灼见的？快来听听本期我们的总结和盘点。也欢迎大家留下你们的经验和答案！ 05:01 平常心应对老板的提问：让下属评价其他同事，是老板了解团队的方式之一 08:01 有效的反馈能让老板认识到你很有洞察 10:49 黄金准则：不要对任何人做定性的结论判断，只是就事论事 11:48 无脑端水未必好，可能会适得其反让你变成一个没想法没存在感的人 12:31 少讲个人感受，多讲团队利益 14:14 只讲场面话会让你和老板产生距离，无法成为嫡系 15:32 三明治话术：ta有很多优点、但这件事如果是我我会有另外的做法、我对ta有更高的期待 20:33 小红书高情商话术教你如何横向对比合作伙伴 24:10 主播亲身经历：如何和老板评（差）价（评）跟自己关系非常要好的同事？ 26:20 利用这种谈话的机会，树立你自己专业有洞察力的形象 29:02 真实案例分析：如何向老板提议「我想要换组」这件事？但不会让老板觉得是我自己有问题。 33:42 永远和老板站在一起，从团队的角度来说：“怎样安排任务、怎样安排合作组合有更好的效果“ 37:35 话术分享：ta在某个方面特别擅长，我们可以尽量放大这个方面 39:50 话术分享：“大环境变化”、“大家优先级略有不同”、“需要老板您站出来鼓励大家” 44:43 在日常合作中就给到对方建议，可以避免尴尬；被老板问起也会显得你很有先见之明 47:01 从「评价体系」跳出来，问问老板：“你觉得我如何调整可以让大家合作更顺畅？” 47:55 （如果这人实在不行）问老板一些建设性问题：“咱们以后怎么招聘？要不要找一些新的项目？” 49:49 评价离职员工也要谨慎，毕竟踩任何人，都会踩到当时招ta进来的所有面试官们。 52:08 放眼未来，问问老板我们之后怎么做比较好？ 54:34 没有不好的员工，只有不好的外部环境 57:29 不是你不够好，是你太好了，我配不上你

主播：休休 / 北北 本期又来了经典面试主题。你一定遇到过，当一场面试快要结束的时候，面试官经常会来问你：“那你现在有什么想要问我的吗？”每当这个时候，会不会突然有点不知所措？或者也很想好好利用最后一个反问的机会，让面试官记住你，甚至再次被你惊艳到？本期我们总结了遇到过的「错误示范」，以及「最佳实践」。欢迎大家直接使用，也欢迎给我们多多分享你们通常都会问面试官什么样的问题？ ps：最近一周，我们一位忠实的听友，也是一路鼓励着休休北北做播客的好友终于收到了心仪的工作offer。我们太为这位朋友感到高兴了！祝福我们所有认真努力的听友都顺顺利利，心想事成！❤️ 01:14 不要着急结束面试，学会反问面试官问题，抓紧好最后一个机会展示你自己 03:29 一个岗位的每一轮面试不是各自独立的。利用好反问环节，得到的答案，可以提升你最后的综合评分 07:31 把面试变成对话，祛除面试中的机器味 10:49 如何又能了解公司文化，又能让面试官爽到？建议背诵1：“您在ABC大公司都做过，您个人最喜欢其中哪一种文化或者氛围？” 16:32 真的想要了解公司福利或者公司内部转岗机会，去问HR，而不是业务老板！ 20:12 小心提问面试官“贵公司晋升速度如何”，毕竟面试官也好几年没有升职了(￣∇￣) 25:59 候选人经常问我：“你在这里工作遇到的最不开心的事情是什么？” （一定要提醒我去想自己的伤心事吗：（ 29:28 建议背诵2: “你们的工作遇到各种挑战，您遇到过最难搞的情况是什么，您是如何解决的？” 32:29 建议背诵3: “您认为这个岗位最合适的候选人，应该具备哪些特质？” 32:42 建议背诵4：“近期团队遇到的最大挑战是什么？此刻的团队里更需要一个什么样的团队成员？“ 33:55 尽量不要得到了答案就戛然而止，试着多聊两句。 36:31 建议背诵5:“这个岗位典型的一天是什么样的？如何分配自己的时间和精力？” 37:10 建议背诵6:“您在这次面试中对我的个人印象是什么？我有哪些特质非常贴合目前团队的需求？” 39:24 如何提问关于团队和领导的风格？ 41:14 如何最早了解团队对于员工风格的真实偏好？ 42:30 切忌问出那种会显得回答者不够聪明的问题（国际时事可以不用聊了） 47:49 最好讲出你问一个问题的原因，再请面试官分享ta作为insider的看法，避免让人误会你的问题只是未做研究的宽泛问题 51:07 觉得面试过程中有一道问题没有答好？巧妙利用好最后的问答环节，让面试官对未来和你共事重拾信心

主播：休休 / 北北 明明我内容很有料，为什么别人没听懂、也记不住我讲了什么？这期我们拆解职场中容易被忽视却极其关键的技能：present。分享 ≠ 会讲，有效present不是自嗨式输出，而是像引导游戏一样，让听众理解、记住、愿意转述你说的内容。我们复盘了自己踩过的坑和做对的事，也总结了从结构思维、视觉锚点到语气节奏的具体方法，告诉你怎么从“碎碎念的汇报人”进化成“让老板开始抄你稿”的present型选手。如果你也常常觉得自己在说、没人在听，这期是你的职场present自救指南。欢迎在评论区分享你present时最抓狂or最得意的瞬间，也别忘了订阅我们、加入听友群，一起升级，抱团变强 ;) 4:43 内容够硬，但没人记住？问题出在讲法上 * 低效present的四大罪状，看看你中了几个： 7:34 时间线复盘症发作，听众直接原地放空 11:44 只顾着吹牛，你得先把猪骗进来杀 15:19 别忘了受众是谁——大部分时候是老板 17:06 当你觉得这把“全程无尿点”，那就完了 18:11 发散讨论：分享其实是筛选听众的过程 * 速速双手奉上我们的高效表达术公式书： 24:56 开头没有hook，再精彩也是白讲 30:36 有 narrative 才有灵魂，光堆信息讲不出深度 36:17 立好人设： 你不只是沙盘里的一粒沙 42:31 每页标题命名决定听众能不能跟住 44:30 视觉提示+语言锚点，请让我的视线有落脚点 46:51 倒金字塔结构，先给点颜色看看 50:11 念稿暴露的不只是紧张，而是准备方式的问题

主播：休休 / 北北 朋友们，四月快乐！希望大家所在的地方都有美好的天气，大家也可以拥有刚刚好的时间出门散步感受春天。这一期可能会是未来两个月最后一次线下录制的节目了，我们非常的不舍以至于在结尾处录完了博客，还额外多录了我们两个人私下聊天的片段，就当作是表达者属于自己的一点小小纪念吧。有缘听完的朋友也可以告诉我们是否喜欢我们这样唠家常 :) 这一期标题党了，其实不是奇葩老板，而是那些个人特质和我们原本以为的传统老板形象有着惊人反差的老板们。一起来听这期故事会。 03:14 故事一：集「杀伐决断雷厉风行温柔可人卖萌撒娇」于一身的奇女子CEO：从并非自己人的下属，到首次见面的合作伙伴，她凭什么让所有人心甘情愿为她拼命？ 21:25 故事二：顶级大老板深夜为我的演讲写逐字稿，小兵我尴尬至极以为任务搞砸，演讲结束后没想到大老板竟然对我说…… 32:09 故事三：前一晚宣布解散公司，第二天跪地求饶，大老板这场“戏”到底唱哪出？ 40:10 故事四：深夜投诉刚到，大老板二话不说直接“背叛”自己人，先插下属两刀，究竟为何？ 49:41 两位主播的深夜闲聊时间：我们去天津周末旅行、北北看中医、北北家里究竟几个炉灶？ 吃了三个南瓜发糕的休休一整晚都在foodcoma

主播：休休 / 北北 听友们，春天好！ 你是否也曾像我们一样，对“夸奖老板”有一点点抵触情绪？不屑于用力在这些“非硬核业务实力”的方面，也不喜欢任何“谄媚权贵”的样子。可是要经历过多少社会的捶打，才幡然醒悟：其实，夸赞老板，已经是最易上手、最接地气的向上管理方式。快来听听我们总结的小办法，如何真诚地赞美老板，让老板爽，咱们自己也爽到。欢迎大家给我们评论留言哦 :) 00:56 久违的线下录制，两位主播更新最新生活状态 04:50 对工作环境和自己有安全感，优秀的人不会有”阿谀奉承“的标签 06:52 让“赞美老板“这件事给咱们自己情绪价值 08:15 赞美老板是最简单的向上管理 09:36 老板身边的赞美会不会通货膨胀？虚假的赞美也有人喜欢吗？ 12:03 既然咱都选择夸了，那就一定要发自真心。因为谎话说多了，人会变丑 13:42 马屁不是说拍就拍，高端的马屁是智慧、能力、品味、sense的集合 14:05 夸赞公式：有人设+ 及时夸+夸细节+重复夸 15:14 通过特定方向的赞美给老板心里种下心矛，和老板之间形成一种“惺惺相惜”的感觉 18:18 夸赞老板就像写论文，给老板一个人设，然后不断找论据 18:51 实在找不到能夸的点，就夸老板是伯乐！ 24:28 合理拉（对）踩（比），捧高ta 25:39 北北夸赞老板真实案例分享：在1次夸奖中5个来回给老板按在地上夸到无力反驳 31:45 夸老板必须要当时当下 33:51 只有一个场合不要随便夸老板：有别的老板同时在场的时候 34:13 别人只关心你飞的高不高，而我关心你飞的累不累（仅限同性上下属 😼

主播：休休 / 北北 听友们翘首以盼的「金三银四，春招面试大作战」出炉！经典几大难题莫过于“Why this company”、“Why this role”和“Why you”，如何才能在海量的候选人中脱颖而出，让面试官记住你？回答好这三题等于打下了半壁江山，这期播客为你一一拆解，叠加面试必过buff！欢迎在评论区聊聊你的解题思路～ 03:37 面试官到底期望听到什么？ 05:06 Why This Company: 调研公司不仅仅是基本功，提到鲜为人知的历史事例或高管发言能加分 07:48 人人都在说AI，但和你有啥关系？ 10:20 强调你和公司的“缘分”，展示价值观的契合 13:46 Why This Role: 万能公式 = 过去经验 + 现在热爱 + 长期规划 15:34 主动cue职业规划，稳定军心 18:07 Why You: 个人小妙招之三个关键词 25:50 应届生们请别再说我是来学习的！ 27:22 简历和面试的不同：STAR框架该在什么时候强调A or R 31:04 小Tips：反问面试官时有什么好问题？

主播：休休 / 北北 亲爱的听众朋友们，大家好！ 不知不觉2025年已经过去1/6，是不是觉得还没有缓过劲儿？没关系，来听听我们在生活中关于时间管理的想法和心得。我们一起努力把未来的时间过得越来越好！（本期单集封面jpg. ） 03:11 当我们在生活中讨论“时间管理”，我们在讨论什么？是效率吗？还是你只是在羡慕别人做了你没时间做的事？ 04:01 女性always在思考「时间管理」 05:38 职场妈妈后半夜才有“me time"，好心疼！ 07:25 米歇尔奥巴马：“让爸爸来适应我们的时间，而不是我们要去适应总统的时间。” 10:00 露营一家爽：小孩玩风景，妈妈玩清净 15:38 祛魅“碎片化时间”，拒绝频繁切换状态。留有一整段的时间集中做一件事 17:49 真香：一下午在一个咖啡厅约4波人见面 22:17 在时间上，我拥有自己的决定权，也把课题还给其他人 27:23 真的让你累的不是事情多，而是“混乱” 30:58 你以为时间管理是华容道，其实它是俄罗斯方块 31:51 把自己想象成为电影中的主角，马达立刻哒哒哒 37:58 一天完成八百件事，把自己爽飞了 41:44 完成不了目标的人，其实是不知道此时此刻应该要做什么 45:16 每一件事情都值得拥有属于自己的时间，包括休息 48:05 心态才是影响效率的最重要因素 51:27 不要刷手机，要认真玩手机