已入立冬，我们的生活方式可能也会随着季节流转变动，所以这期想和大家聊聊我们在冬天发生的变化、以及分享一些冬天我们可以做的、能温暖自己的小事。 02:07 吃暖喝暖睡暖，身子暖了，精神加倍 09:41 晚上早早窝在床上，焚香思考人生 12:14 收拾衣柜也能回收能量～ 19:43 为冬天改变一下运动习惯 26:13 看温暖的电影：《奈蒂和爷爷》《情书》《樱桃小丸子》 32:13 随时随地晒太阳，一有机会就晒太阳 36:21 用时令菜温暖自己：萝卜炖羊汤安排！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

从0到十五万字的博士毕业论文，是如何高质量地生产出来的呢？在一年前，邵邵同样手足无措，但如今，她作为一个过来人，想和大家分享一下，在生产这篇论文的过程中，一些经验和教训。如果大家有其他想要分享的，或者有任何疑惑，欢迎大家在评论区和我们留言互动～ TimeLine: 00:39 写毕业论文的整个流程、顺序是怎么样的？大概预留多少时间合适？ 【这里插一条播客中没有提到的建议，在正式写大论文之前，非常非常重要的一点，是写目录！我个人的观点是，目录就像骨架，骨架搭好之后，填充血肉就会相对比较有方向】 07:54 大论文定稿之后，还需要走哪些流程？ 12:25 如何依据盲审、学位颁布时间，安排预答辩？ 17:31 从写大论文回顾整个博士生涯：初期的规划十分重要 20:26 了解自己学校的流程安排极大程度上决定了我们能否按期拿到学位证 最后，希望大家都能早日顺利毕业～ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

在不确定的时代我们需要拥有哪些底层立足的能力？面对这个问题，大家首先会想到哪些呢？本期我们就来聊聊我们在18-30岁需要狠狠投资自己的几个底层能力，我们更多可能站在研究生的视角来展开，不过很多能力也适用于广大朋友。欢迎大家在评论区留下你心中最重要的基础能力～ TimeLine: 01:45 大葱心中最重要、最值得培养的基础能力是？ 05:14 邵邵的top1紧跟科技发展 08:45 阅读和表达一直都非常重要 20:11 如何提高自己的汇报能力？ 21:46 培养主观能动性、掌握拒绝和争取的能力 25:28 团队协作能力——无论leader还是小兵都可以 27:27 了解自己、他人，更好地掌握情绪 32:53 提高生活品质的能力？ 38:20 投资能力：睿智地投资时间、金钱…… 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

如果问走过五六年研究生涯的人来说，最需要学会的事情是什么？可能有人会说，学会做研究、写论文！But, hold on hold on. 或许我们还需要学会如何直面导师的批评。 这一期主播现身说法，结合自己的亲身经历，和大家聊一聊这个话题。欢迎大家在评论区分享你的经验或者经历～ TimeLine: 00:09 快毕业了又经历了久违却有熟悉的批评 08:38 用情绪笔记本区分PUA和建设性意见 18:22 如何化劈头盖脸的批评为成长的肥料 27:14 和导师沟通一定要掌握的小技巧 34:46 经验需要因地制宜——前提是老板是个好人 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！