虽然Summer一直在内心认为，如果自己足够强大或者爱自己，那么那些批评就不存在。对于批评的成长历程：从小时候经历过多的指责，导致无法接受批评或负面评价。这种状态让我充满抱怨和负面情绪，甚至开始憎恨自己。这种影响渗透到生活的方方面面（包括交友、工作和婚姻），最终演变成严重的自我批评。 Hailey对于批评的看法和成长体验则是因为童年时期经常被父母指责和批评。由于当时认知能力有限，面对父母的批评，我只能以沉默和悲伤来应对。这导致我在很长一段时间里习惯性地批判自己，甚至对他人的赞美都感到不自在。 所以我们思考了关于批评或者指责的回忆，从系带关系来看，我们什么时候开始感受到被批评的？现在我们重视当前的批评，因为我们从来没有被欣赏过，我们比最大的敌人更讨厌自己了，那时我们正在用孩子的脆弱性来应对成人的挑战，无法掌控的蔑视会成为一种灾难。以至于成长到现在，批评一直伴随着我们，习以为常，并且认为是’习惯‘ 习得性感受批评，与批评他人。 之所以，想改掉这个问题，或者是更好的接纳批评常在，是不是因为不能接受批评是我们太脆弱？我们在接受批评的同时，告诉自己脆弱不一定是表现糟糕，每个人都有脆弱的时候，脆弱的时候，我们不需要批评，需要被爱。爱赋予我们韧性 （拥有任何挫折都打不倒的内在力量 - 心理韧性 resilient ），它在于灵魂和精神，不是肌肉。 另一方面，批评他人也是一种艺术，这个我还在学习我们应该试着在批评的时候保持敏感，明确我们的善意，关注行为而不是人。 希望我们都能 聚焦体验，而非条件。 关于我们： 关于时间线： 00:02:06:学术蝗虫与跑媛是‘坏’词？ 00:05:45:海狸去做心理咨询，感觉自己被乱下定义。 00:17:17:能否在突发事件中克制自己骂人的欲望？ 00:23:04:你最在意谁的批评？ 00:34:37:深挖影响：系带关系，或者原生家庭对‘自我’的影响。 00:40:22:如何在口水话和深度交流之间找到平衡？ 00:46:08:父母的批评是期待还是控制？ 00:51:54:探索情绪控制问题与家庭养育方式的关系。 00:57:41:真的有人可以摆脱对于他人的看法？ 01:03:26:更新自己的评价体系。 本期推荐的书： 《复原力》这是summer读的第一本关于心理学的书，从此打开对于心理学的探索！这本书对我的影响是巨大的，我当时看完被深深震撼到，原来，自我关怀的力量是这么巨大！如果你时常有自我批评，自我接纳，以及自我憎恨的问题，那么这本书强烈推荐大家读读！ 摘自豆瓣书摘： “人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力，如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求，从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦，幸福感会随之降低。心理学研究表明，我们可以通过培养自己的内在力量，不断补充、增强复原力，在遭遇逆境时迅速恢复元气，以坚毅的姿态面对困难，化逆为顺。” 书中也强调：别再批评自己了，这比他人的贬低更要命。 《习得性无助》这本书推荐的原因，是如果人们一直处于一个负面，高压，充满批评的环境中，很容易出现情绪低落，会时常影响着人们的日常生活。这种无助感，也许是习得的。那种坚信自己无法成功，无法得到自信的想法是恐怖的，令人无助的。相对地，如果个体认为自己有把握、有控制能力，他可能会比缺乏这种信念、徒有天赋的同龄人表现得更出色。而最为重要的是，正是以往经历过的可控与不可控事件，决定了一个人是容易感到无助还是容易感到一切尽在掌控。 “抑郁是一种常见的精神感冒，影响着我们所有人的生活。” 塞利格曼如是写道。但导致抑郁、焦虑和失败的痛苦情绪不会“凭空出现”。相反，正如塞利格曼论证的那样，这些普遍的精神障碍往往源于个体习得、强化与合理化的一种无助感。 所以，如果你有一些习得性无助，认为自己本就无法获得应有的成功，与信念时，也许这本书能很好的帮你揭示悲观、屈服、童年挫折、决策恐惧、动机丧失乃至猝死背后的习得性无助。有时，看到就是治愈❤️‍🩹。

🎉私心介绍一下Summer的新节目，与uq心理系的朋友一起开通的浅度疗愈播客：超量恢复！ 欢迎大家一起加入我们的疗愈camp营地！（更偏向心理疗愈，人格的完善，希望给大家提供生活化的‘情绪价值’。） - 关于这一期 我们两个反思2024年的一年，肯定了部分的成效，也在思考一些事没有开展起来的事情的核心是什么？ 也许是想做的事情大于自己的能力。也许是人际关系，也许是逃避责任，不敢 take the leadership 总相信有人可以帮我解决问题，有几乎可以抓住！但是归根结底，是因为想的事情，大于做的了。 所以，我们决定2025年的目标：提高自己的执行力！虽然播客跟视频里在强调做自己的品牌，之前还没找到明确的方向，也是在不断的思索到底怎么做。思考过自媒体变现，新的赛道，产品生产等等。但是思考一旦太多，在现实的层面上很难进行，一直在停留。当下的事情发生是很快的，虽然以不变应万变是亘古不变的定理，但是现实的层面是，快速迭代每天都在发生。相信每个人都在进化🧬。 - 本期推荐 没有什么书籍推荐，想的30%的时候就开始干吧，相信世界就是个草台班子，以及如果发现，有问题一直无法解决，可能你自己就是那个问题。（不是pua，这个问题是指，只有你可以觉得自己的问题。-提高执行力，突破边界，干自己不想干的事等等。） - 关于我们 -关于时间线 00:04:20:二零二四年的回顾与展望！不是那么深刻的深刻反思。 00:13:00:人际关系的优先级：友谊与项目之间拿捏住！ 00:17:20:如何在行动与思考之间找到平衡？ 00:21:43:小干法：提高执行力！ 00:25:59:轻松有趣的方式提高生产力？心态转变！ 00:30:24:干了才能在实践中总结经验，解决问题。 00:34:45:你说面临的问题，只有2类，情感层面是大头！ 00:43:25:如何避免停止过度思考？ 00:47:46:开始小小的干，再去总结！ -加入我们

⚠️我们的首xhs直播时间 ：12月20日布里斯班时间下午6点，国内北京时间下午4点！ 关于内容：给想做自由职业者的一些建议吧，Summer从18年景观建筑硕士毕业到现在，都在从事自由职业。包括在正式工作的时候也做了点小小小生意，分享一些经验跟故事给大家。 Hailey 想聊聊为什么不读博了，也分享一些自己做自媒体的小心得以及外贸的经验，（ebay， amazon，fb的电商经验。）～～～我们两个会一起跟大家吃次喝喝，一起度过周五的晚上🌃。 言归正传-今日主题： summer 认为说服力是人生以及事业的作弊利器。作为即将做了6年的健身教练，summer分享一些如何说服他人的技巧，其实我们可以通过这些技巧在帮助他人的同时，获得自己的利益吧，至少我认为说服他人就是人生作弊器！虽然本人吵架很差，但是说服力还是可以的哈！从一个小作坊崛起的故事！！！算是有一些些励志吧。（自我感动😭） Summer的方法论 1. 上课前状态调整：真诚、感同身受，提升同理心。 2. 上课中读空气：通过开放式问题找到客户的痛点。 记录客户反馈，持续调整课程。 3. 上课结束询问客户感受，给予选择，友好送客。 找到痛点与解决痛点 * 重要性：了解客户的真实需求，帮助他们找到具体目标。 * 引导技巧：使用开放式和闭式问题。 设定时间框架，明确宏观与微观目标。 互惠原则 * 直接告知客户上课的好处，并说明互惠的关系。 * 适可而止，不贪得无厌，建立长期信任关系。 关于时间线： 00:02:01: 前面有关于live的通知，如果不想听，点这里⬅️直接跳转正片！！！ 00:04:07:“小作坊”的开始？！ 00:08:12: 作为私教，如何读空气？ 00:16:33: 面对追求细腿的客户，如何回答奇怪问题？ 00:24:48:面对i人客户， 我如何让客户畅所欲言？ 00:28:57:也许高度敏感真的是一种‘天赋’。 00:33:05:如何快乐有效的减肥或增肌？ 00:37:13:我赢得客户尊重的价格策略是什么？ 00:41:23:建立个人影响力：如何通过小红书、播客等平台继续散播影响力。 00:45:29: 小剧场环节！！！关于小粗腿，如何变身？ * 这是summer 从2019年开始的‘小作坊’健身房：Summertime fitness⬇️。 （无空调，无大门，半户外的环境，大家乐此不起的健身！也是但是疫情大环境，也无处可去，现在想想自己是很幸运的。 ） 2023年，当教练的4年内，也赚到自己的人生第一个小目标，继续投入进了健身事业，这是现在的summertime fitnss⬇️。因为客人大部分都是i人，也就是为什么会想做这个；i人健身房的播客，哈哈！！！ 这是这么多年，（图片太多，放不下）上千个小时的磨练，上百个客户的陪伴，铸就了现在的Summertime fitness, 我们继续保持真诚，不忘初心。 * 关于我们：

偷感是自己想偷，还是在意他人眼光？是社会给我们的压力无法做自己，还是做自己的代价太大？作为年轻一代的心理压力，我们对他人看法的敏感，不管是大型的社交场合，进行某些活动（如看八卦、抠脚等）时，常常感到羞耻，都害怕被他人评判。这其中的矛盾点到底在哪？ 其实我们想通过这一期节目，理解和接受“偷感”，也可以更好地与自己和解，以及寻找有趣生活的可能性，从而享受那些可爱的小秘密与乐趣！！！ -关于时间线： 00:02:02:读评论环节，关于身材焦虑与减肥回答！（没兴趣可跳过） 00:07:22:你是否有过偷吃或偷看porn的经历？ 00:10:58:社交场合中的偷着的人，被e人发现的恐惧！ 00:14:44:我们在人群中穿着‘比基尼’来回走动。 00:22:06: summer的时尚博主失败了，时尚走在心理之前。 00:25:47:社会达尔文主义与个人自由的冲突：人类的拧巴的终极原因！ 00:29:27:找到平衡点：如何追求‘神意’结合？ 00:36:49:寻找生态位：在社会上有收入&做自己喜欢的事情。 00:40:32:最后如何突破他人看法？-人格的魅力！ -本期真的很推荐大家去收听： 杨天真对话黄执中那一期，很有感触！说了黄执中老师如何从一个快要‘自闭’的状态，走到荧幕之前。学习到了很多克服自己自身障碍的方法，以及我们真的要相信能力是可以学习的！ 祝我们都走在‘做自己的’路上，并且过上自己想要的生活。祝福大家，一切顺利！ -关于我们： -联系我们：

高考失利，挂科，总觉得自己很差，别人夸我的时候，总是想到这些失败，我是假冒的优秀的人么？ * 本期是安静对话预警，非常治愈的对话，跟之前风格不是很像，不知大家会不会喜欢？！（ 另外全网搜集feedback中，有礼物送出🎁，记得添加小助理 ！） * 今日训练嘉宾： 昆士兰大学数据分析在读的润, 也是我的可爱小员工。 （ 非常靠谱成绩优异，并且接近满分拿到了教练证，但很容易内耗的绿老头infj） * 本期节目是由SUMMER单独主持，由冒牌者综合症（这种心理现象让人们尽管取得了不错的成绩，却仍然觉得不够优秀，甚至怀疑自己成功只是运气使然）作为切入点，聊到了理科生润的学生时代，她曾经视为最重要的 高考，失利后， 对于成绩的‘失望’ 变成对自己的‘失望’，为了读博而出国，最后到放弃了读博，一系列的自我挣扎，与过多的自我怀疑 ，长胖50斤后，从自卑逐渐建立自信的心路历程。她是如何在自我的反思，迭代，与朋友的支持下逐步克服内心的自我怀疑，走向自信的过程。 我们也想通过这一期节目，给远在天边的各个孩子们，送去一些关怀与自信，你们不孤单，你们也不奇怪，自我怀疑是成长的一部分。一次两次的失败，不算什么，再站起来，我们还年轻，我们的路还很长。 Summer的小红书🍠 Summer头子！ Hailey的小红书： 海狸大王 * 今日训练菜单：核心训练🏋️ 00:02:02:润的正经身份，一个理科生的独白。 00:04:03: 润的冒牌者综合症症状对照！ 00:11:59:高考失利了，我的人生毁灭了哇！！！！ 00:15:59:我总是很努力，但是总是没方向，结果总是不尽如人意。 00:19:56:我放弃了读博，挣扎后的释怀。 00:23:59:发现做教练并没有比读博容易多少。 00:27:58:我也很想要很多东西，但是不敢说。 00:31:59:总是被说幼稚鬼，到自我怀疑了。 00:35:58:2024年最大的突破，开始了一段不确定的旅途。 00:39:59:作为一个infj，探索真的真难，但是我做到了。 00:43:59:我也逐渐发现，其实我不孤单，我也没有那么奇怪。 * 教练员： * 健身房招募中： 我们正在招募有意愿做自媒体与播客的小伙伴，如果有一些的节目制作经验将会更好，欢迎带着你的作品集来联系我们！📮如下，或添加小助手都可！

* 欢迎观临 * 今日训练：核心训练！ 在这一期播客中，我们邀请了Summer的i人客人以及多年好友：Paw老师分享她的独特成长经历。她是一位三十岁的独立女性，从体校出发，早期独立生活在北京，曾经历读不喜欢的专业、海外求学(4年大学2年硕士）、职业困惑，最终回到了‘职校’选择了运动康复的行业。Paw老师的故事非常符合我们i人健身房的调性，突破自己的舒适圈，用自己的s实际哲学，一步步走到现在。她也用自己的方式逃离了家庭和社会的控制，踏出了独特的自我实现之路。 不管你在不在念着自己喜欢的专业，是不是在无聊的工作岗位上，或者正在寻找人生的定位，还是你已经有了想法，需要一些勇气？又或者努力过又放弃了，paw老师的故事也许可以借鉴，尤其是她对于自己选择的坚决与精准，非常值得我们拿来用用！ * 今日训练菜单： 00:04:45:从小酷到大！‘觉得有意思’是paw老师的突破心态。 00:09:38:一个7岁的孩子，已经开始为自己的人生抉择。 00:14:28:一个人的独处时光，造就paw老师的忍耐力。 00:19:16:paw老师：吃不上食堂的饭，只能接受现实。 00:24:07:对于选专业：不知道自己选了个啥？ 00:28:57:我的妈妈是一个不扫兴的家长。 00:33:44:慢慢决策，我选择了用双手去做事。 00:38:34:新的专业和挑战，更多的是i人的处事心法。 00:48:14:接受情绪，接受现实，慢慢做决策。 00:53:04:遇到困境与低谷，一定要有信念感！ * 关于教练： Summer 的小红书：summer头子！ * 关于办卡！

今日训练： 我们常常以为，只有明码标价的东西才需要付出，但实际上，生活中的每一个选择都在无形中标好了价格。追求好身材、事业成功、幸福关系……看似光鲜的背后，都伴随着我们看不到的代价与取舍。 我俩结合自己的亲身经历，聊聊那些隐形的“账单”：为了取悦别人而牺牲自我，为了完美身材而失去健康，为了事业拼尽全力却忽略了内心的声音。（本期花销50个w！！！） 我们经历了因为‘身材’而遭遇被骗钱、痛苦的感情，高考的失利，也因为这些转折点开始重新认识自己。从极端的饮食控制到身材焦虑，听到最后，也许你才能明白健康和内心的安宁远比外表的完美更重要。去接纳真实的自己。 summer从58kg 到现在65kg ：身心快乐 状态稳定 稳定发疯🤪 海里 从40+kg到现在的女帝，帅翻了！ 今日训练菜单： 00:02:04 私人教练的生涯开启！ 00:04:12 追溯大学时期的健身热潮与健美比赛的兴起！👙 00:08:25 哇，这就是大肌霸的世界☄️ 00:12:41 身材管理秘籍？不存在，就是饿。 00:16:56 健身教练的内心矛盾：身材对于我的价值在哪里？ 00:21:11一切的努力付之一炬的绝望。 00:29:40 花上50个w，你就看开了。 00:33:54 海里遇上npd男盆友，导致高考失利！ 00:38:09 真实的青春让我重新审视了自己。 •00:46:38 最后责任竟然由‘晚晚’承担，很怕被网暴！ 关于教练：小hx summer头子！ 海狸大王

我们回来啦！！！欢迎光临今天的： 今天我们聊聊： 关于婚姻的看法。20+的海里跟30+的summer，对于婚前婚后的看法，掉入现实的明镜，婚后面对的经济压力和家庭责任。两人还探讨了如何在亲密关系中保持理解和包容。 关于训练计划： 00:02:05:为什么晚点考虑结婚啊？ 00:04:07:婚姻的感受与经历：顺其自然还是条件写好？ 00:06:17:从穷困到有房有车：我们的婚姻见证了生活的变迁 00:09:34:爱情与婚姻：看对人之前，先了解自己。 00:12:44:说钱真的不是伤感情！ 00:19:08:婚姻与现实：年龄差异、经济压力和家务分配 00:22:19:建立共同资产是基本的。 00:25:31:突破阶级？婚姻是否能带来真正的改变？ 00:28:41:一地鸡毛的婚后，维护是必须的。 00:35:06:婚姻前的重要决策：先了解自己吧！！！ 我们是谁？ 00:00

* 原来25岁也能如此成熟！本期嘉宾是我的优秀客人：助产士Jenny的成长分享！ 我们分享了她在职场的成长经历，尽管只有25岁，她已经在公立医院中锤炼了自己的能力。Jenny讲述了她如何在医疗行业面对未知与压力，并选择了艰难的公立医院之路。她的情商与洞察力让她在这个充满挑战的环境中不断成长，面对各种复杂的病人案例，她始终保持冷静，并积极寻求提升自己的机会。希望她的故事能让我们看到了年轻职场人的勇气与坚持，给同在刚进入职场，面对压力与焦虑有一些共鸣与情感支持！ * 我（summer）跟jenny * 关于时间线： 00:02:03:选择私立医院还是公立医院：开局不同，同样精彩！ 00:06:32:自主学习的信息透明：我只能自己做功课！ 00:09:48:助产师的职业让我更佳独立。 00:13:03:坚定自己的信念，选择犹如迷雾迷宫。 00:16:19:在医院里的未知与挑战磨练我的心智。 00:19:35:职场新人必备：如何在压力和挑战中脱颖而出？ 00:22:51:如何在职场中处理攻击性言论？建立自信并保持冷静的方法！ 00:26:09:如何在职场中面对强势领导？教你保持冷静和坚持原则！ 00:29:25:严格上司背后的情绪价值：如何与更具建设性的领导者合作？ 00:32:42:如何安慰情绪不稳定的人？你的稳定就是安慰。 00:35:56:面对压力，你需要的是解决问题。

本期节目是《i人健身房》改版后的首次更新！SUMMER和RAIN围绕“交朋友”这一主题展开深度探讨：从小时候的“小学生交友模式”，到成年后对友谊的重新定义，我们分享了自己成长中的交友经验与反思。节目中，我们聊到了如何面对友谊中的冲突，如何建立更深层次的信任，以及如何从工作中意外收获友谊。最后，我们也探讨了一个重要问题：你真的需要那么多朋友吗？欢迎收听并加入我们的听友群，一起探索友谊的多面性！ 我们的小红书： Summer头子！ wx听友群：Summertimeip 关于时间线： 00:02:01:警惕友谊的危机：如何处理交友过程中的矛盾与分歧？ 00:04:03:弟弟的糗事是信息的不对等？ 00:06:11:自我保护与交友方式换来的是什么？ 00:09:17:真正的友谊是什么呢？ 00:12:22:沟通的误解：很多的交友都是沟通的问题！ 00:15:28:真正的信任：在友谊中如何处理不信任与怀疑？ 00:18:32:友谊的边界：当争吵超出界限，友谊是否能够修复？ 00:21:39:如何在相处中保持适当的距离？坦诚度的拿捏与沟通技巧 00:24:45:看到值得欣赏的人，也不要过度上头！ 00:27:52:朋友是否需要多？人际关系的深层需求是什么？ 00:30:53:如何处理与朋友的不一致观点？ 00:34:01:寻找真正的友谊：与小伙伴一起做一些事情的奇妙经历吧！！！ 关于主播：

在本期播客中， 对谈的嘉宾：Chloe！她作为一名澳洲公立医院的放射技师，分享了她在公立医院工作的经历。从初入职场时的迷茫到逐渐适应医疗行业的压力，她谈到了与病人互动的挑战，以及如何在重复性工作中保持热情。在面对无理病人和偶尔的暴力行为，她学会了以同理心应对，并在职场中不断寻找成长的机会。她的故事不仅揭示了医疗行业的真实一面，种族歧视和融入团队的挑战！！！也反映了个人在职业道路上的探索与成长。 1️⃣ 职业选择与成长： Chloe将分享她为什么选择放射技师这个相对小众的职业，以及她如何在重复性工作中找到新的学习机会和职业动力。她还会谈到从新手到熟练技师的成长历程，以及如何在高压环境中保持对工作的热爱。对于正在寻找职业方向或面临职业瓶颈的听众，Chloe的经历将提供宝贵的启示和鼓励。 2️⃣ 医疗行业的真实故事： Chloe将带我们走进医院背后的故事，包括她与各种病人的互动经历，从配合良好的病人到精神状况不稳定的患者，甚至分享了她曾被病人踢到的惊险经历。这些故事不仅展现了医疗行业的复杂性，也让我们看到医护人员背后的辛酸与坚持。对于对医疗行业感兴趣的听众，这将是一次深入了解行业内部的机会。 3️⃣ 职场与生活的平衡： Chloe将分享她如何在繁忙的工作中找到生活的平衡，如何通过美食、旅行和摄影来调节自己的心态。她还会给刚进入职场的女孩们一些宝贵的建议，鼓励大家在面对低谷时保持初心，享受生活的每一刻。对于正在寻找职场与生活平衡的听众，Chloe的经验和智慧将提供实用的建议和启发。 ⌚️关于时间线 00:02:01:为什么选择这个‘小众’职业，想负责但是没那么想负责！ 00:04:04:我如果做错了怎么办？！ 00:06:07:医院的‘暴力’事件，让我怀疑我还要不要继续？ 00:12:11:在医院工作的经历：种族歧视和融入团队的挑战！！！ 00:15:16:职场新人的困惑与成长：如何面对他人的批评和孤立？ 00:18:19:坚定自信，不畏挑战！工作丢掉也没关系！但是要尊重自己的感受！ 00:21:20:在不稳定的工作环境中寻找安全感：澳洲的福利社会是好是坏？ 00:24:26:医院里的小透明，还不如清洁工？ 00:27:29:珍惜线下快乐的瞬间：我真的会为了别人的快乐而快乐🎉 00:30:32:从长远规划到当下享受 虽然矛盾但是很正常！ 💪关于我们

* 本期🏋️主题！ Summer 经历了情绪性进食卷土重来，已经康复一年了，现在说说不仅好像真的瘦了回去，对抗内心的焦虑以及波澜也有了更深层次的看法。Summer跟Wren也再次探讨了情绪性进食和减重的心路历程。wren第一次分享了她减重50斤的经历，变成了一名健身教练，同时她的心态的转变对于给他人提供价值，也改变了她之前的容貌焦虑以及对于自己的严苛看法。我们更鼓励听众关注生活中的其他重要事物，而不仅仅是外貌，对于曾经看重外貌的自己，我们也挥手告别，一个段落的谢幕。我们相信建立心理韧性和信任的支持系统是可能才是克服内心压力的关键。无论是减重还是保持健康，重要的是找到自己内心渴望的那个声音，你想变成什么样的人？去倒推，去慢慢叠加自己的i技能，时间，经验，你的阅历都会慢慢磨练成你想变成的样子，这也是我们非常期待额事情！ * wren的对比图哈哈🆚 * 关于✈️时间线： 00:02:04:独立女性不是一个人的独自闯荡，而是寻求支点与支持的力量！ 00:06:41:“Wrend到底是如何在短时间内成功瘦五十斤？” 00:10:01:“融入生活的状态，运动+生活，老生常谈？ 00:13:22:尊重客户时间，教练必备的重要素质 00:16:42:我真的狠狠问了自己：我真的想做一个只有好身材的人么？ 00:20:02:跑步，是开启自我安抚与自我对话的篇章 00:23:21:我的视频误导别人了？！内耗的时间管理 00:30:03:面对焦虑，把时间线拉长！ 00:36:46:关于年龄的增长，我们只会更期待！ * 关于👍我们：