内容拆解： 1、之前对于系统式心理治疗的了解； 2、怎么理解5%的改变，为什么是5%； 3、本书中的大量案例，印象最深的点； 4、对于自我、原生家庭、工作、亲密关系、人际关系议题的关注度； 5、人的改变与行为习惯的关系； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

本期简介： ——对于市场和匹配的理解； ——市场的几大要素为什么重要： 足够厚实、避免拥堵、安全、简便高效； ——自己有参与设计的市场的形成过程； ——观察到的日常参与其中的市场的问题； 欢迎关注付少的读书圈，如果播客没听够，可以来公众号找我，这边的更新频率会更高一些。 欢迎大家加入付少阅读写作陪伴群，这里我会定期分享自己的阅读写作收获，也算半个听友群。 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

内容大概： 1、如何理解时间贫困的现象； 2、什么时候发现自己的“可支配时间”不够用； 3、运动起来、多行善举、体验敬畏对时间充裕的帮助； 4、时间追踪的实际运用方法； 5、快乐的活动和不快乐的活动是不是绝对的； 6、对于家务、工作、通勤活动的快乐改造； 7、通过计算剩余时间来克服“享乐适应”的价值； 8、冥想和心流反应对于提升幸福感的帮助； 9、马赛克拼图的实操性如何； 10、对于时间与幸福感关系的整体理解； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

内容大纲： 1.对于毫无意义的工作或者狗屁工作的体感； 2.对于狗屁工作的不同程度怎么看； 3.随从、打手、拼接修补者、打钩者、分派者的区别； 4.为什么说从事狗屁工作会产生精神暴力； 5.社会学角度，毫无意义的工作增加的原因； 6.作者提到的解决狗屁工作的方法是否有可操作性； 7.如何看待工作与生计的关系； 8.制度与经济、文化因素在狗屁工作中不同的影响； 9.为什么今天工作意义会成为更加重要的问题； 10.关于林小英、户晨风等言论的理解； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

内容大纲： 1.如何理解人的能量感和能量系统； 2.环境里的人和事对能量感的影响； 3.聊聊身边高能量的人的案例； 4.怎么看待书里关于克服手机上瘾的方法 体力劳动，转移注意力等 5.关于立即行动不内耗的小技巧； 6.如何打造属于自己的能量感系统； 7.外部反馈和提升能量感和行动力的关系； 8.《少有人走的路》《被讨厌的勇气》《刻意练习》的启发； 9.本书的理论如何走向日常的行动和改变； 10.近期的阅读偏好分享； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

内容大纲： 1、这本书当下为什么这么火； 2、站在自己的视角，给到你最大的生存启示是什么； 3、大学生失业问题与时代的关系； 中产崩溃、金融崩溃、学历崩溃； 4、不同年代出生的人的际遇差别；全职儿女的时代性； 5、公务员从狂热到寂灭的原因； 6、未来老师还是好选择吗； 7、日本的医疗改革对于当下的启示；养老和医疗如何找到平衡； 8、理科劝退潮真的会发生在中国吗； 9、出海大背景下，普通人能做什么； 10、怎么看待文艺作品在反映时代中的价值； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

内容大纲： 1、之前对《夜航西飞》的想象，读完之后是否和预期一样； 2、你理解的全书的关键词是什么； 3、“夜航”是否代表了更深层的东西； 4、非洲的狂野和独自的飞行都充满孤独，怎么理解作者的这种孤独； 5、作为首位飞越大西洋的女飞行员，书中却没有讨论女性的困境和挑战，你怎么看； 6、飞机是现代的机械科技，在作者笔下为何充满诗意和浪漫； 7、100余年后的今天，本书给我们的启示； 安全至上、被讨厌的勇气、 8、飞机和马对于柏瑞尔的意义； 9、《夜航西飞》的写作风格接近冷酷，对此你的印象是； 10、如果要推荐给其他人，你怎么介绍这本书； 冒险故事、女性成长、哲学随笔？ 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

内容大纲： 1、陌生人的范围和概念是否发生了变化，怎么看“最熟悉的陌生人”； 2、对《你好，陌生人》的整体印象和收获； 3、对于项目组5个对话对象的不同感知； 4、“你好，陌生人”与“附近的消失”之间的关系； 5、亲密关系里的陌生人，你是否活在寄居蟹模式里； 6、杀马特的【陌生化】，和屌丝、韭菜、牛马、搬砖人有什么区别； 7、拥抱陌生人的场景如何搭建，动植物为什么是一个切口； 8、文字叙述和影像记录的价值； 9、主动和陌生人交往是对你原本生命经历的调动； 10、除了与逐渐老去的父母展开对话，你还有哪些陌生人困境； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

内容大纲： 1、对作者塔勒布的了解与印象：哲学上斯多葛学派的观点； 2、《反脆弱》作为塔勒布理论的核心部分，整体的收获； 《随机漫步的傻瓜》《黑天鹅》《肥尾效应》《非对称风险》 3、怎么区分脆弱性与反脆弱性； 4、随机性、非对称性、黑天鹅与反脆弱的关系； 5、从不确定性中获益为什么是一个重要的命题； 6、反脆弱能力在金融-投资理财中的应用； 7、塔式生活对于反脆弱的践行，普通人如何学习：德州扑克的博弈思维； 8、反脆弱在经济制度、政治文化、医疗健康等领域的信号； 9、压力就是反馈，错误和成功都是反馈； 10、你当下最想应用反脆弱的部分（领域）：数学； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

内容大纲： 1、对茨威格《昨日的世界》的感受； 2、人为什么会追求世界的标准答案； 3、对于社会学、哲学的价值理解； 4、对《瓦尔登湖》的思考是否有可参考性； 5、人文教育的困境是否有解，对精英主义祛魅的过程； 6、对明日的世界，我们可以做些什么； 7、社会性的痛苦怎么去缓解； 8、怎么看待严飞和刘擎这种对谈的价值； 9、对于人工智能时代“价值”的理解； 10、放在教育的语境，我们能给到下一代什么答案； 11、把自己作为方法与世界作为参考答案的区别； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

内容大纲： 1、怎么理解煤气灯效应与《煤气灯下》； 2、煤气灯探戈与操控者、被操控者的关系； 3、煤气灯操控越来越普遍的原因；女性成长、个人主义、社会文化； 4、对于情感末日、共情陷阱、解释陷阱等情况的理解； 5、煤气灯操控的信号、空中乘务员是否有可操作性； 6、煤气灯操控的3个阶段在日常生活中的例子； （质疑-辩解-压抑） 7、怎么应对3种不同的煤气灯操控者； （魅力型-好人型-威胁型） 8、煤气灯操控在爱人&配偶、上司&老板、朋友、家人关系中的差异； 9、3个不同阶段摆脱煤气灯效应的方法； 10、怎么在当下的社会保持自我，又如何避免让自己成为一个操控者； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507

内容大纲： 1、系统1和系统2到底有什么区别； 直觉、本能、注意力、努力（直觉性思维与理性思维） 2、系统1和系统2的分工如何影响你的日常生活； 3、大脑对于认知压力、意外的处理方式如何形成； 4、系统1与错觉、认知偏差的关系； 5、怎么理解物理因果关系与意向性因果关系的区别； 6、人的判断和决策过程是否可以利用卡尼曼模型训练； 7、如何避免系统1带来的光环效应； 8、系统2的心流与理性为什么那么难； 9、卡尼曼模型在当下环境的不足； 10、AI模型对于思考（思维）模式的冲击和改变； 【在这里找到我们】 视频号&公众号：付少的读书圈 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 联系我们：[email protected] 添加听众群：+V fuyz160507