00：00:00 运动改变人生 00:05:42 农村散养与城市生活的对比 00:10:19 运动对个人成长的影响 00:15:22 孩子的运动转变与成长 00:21:00 女儿的韩国女团舞蹈学习经历 00:25:12 运动治疗抑郁症的效果研究 00:29:34 抑郁症的严重性与应对策略 00:34:24 信息时代下的专注力挑战 00:39:14 运动对抗衰老的帮助 00:43:57 运动对学习的双重影响 00:48:35 运动对大脑的关系及其重要性 00:53:00 体育教育对儿童健康的影响 00:57:25 运动对身心健康的影响 01:02:00 运动对大脑和生活的积极影响 01:06:42 孩子的天赋识别与养育

00:00:00 学员描述孩子咳嗽的问题 00:02:20 学中医的好状态就是放松 00:05:30 拒绝内耗，先做自己再做妈妈，自我接纳 00:07:30 带娃出去玩，吃的多，受凉怎么办？ 00:08：30 肺与大肠相表里，不拉大便，排鼻涕，也是排脏东西 00:09:00 天突和扁桃体外方可以按摩，揪痧，艾灸等 00:11:30 清心经，清天河水，艾灸中脘 00:12:00 精油方案，顺畅呼吸，没药化痰 00:15:30 高度的自我接纳，接纳小孩和自己

00:00:00 学员描述家里老人的情况，痛风现在有好转，尿酸也降了 00:02:40 腿部酸症放血不行，痛症放血效果好 00:05:10 30岁之后，肝脏会萎缩，解毒功能下降 00:08:30 痛风必须做脚灸，涌泉，隐白，太白，三阴交要灸到 00:11:00 调脾胃功能，调代谢，酸症主要是虚症，痛症主要是血瘀 00:12:00 腰腿痛症可以刮痧，放血，酸症要大量艾灸，多喝水，防止上火 00:13:00 虚的人很难出痧，打圈按摩，经络疏通即为补，不需要出痧 00:14:00 刺激经络，改善循环，可以用经络锤敲 00:14:30 月经淋漓不尽艾灸隐白，太白很好用 00:15:40 乳香，没药，柠檬草，冬青，舒缓调痛风

00：00:00 学员描述自己的身体情况，胆囊炎+情绪问题 00：04:00 老师拆解学员的问题，讲自己的故事 00：08:30 胆结石的形成原因 00：12:00 找姐妹倾诉，跟当事人复盘，艾灸膻中 00：15:00 你表达的是情绪还是事实？ 00：21:05 学会撒娇和示弱 00：22:30 胆囊炎发作时怎么处理？ 00：25:50 芳香疗法的具体操作 00：30:20 疏通肝胆经，提升排毒功能 00：32:00 乳腺结节也是跟情志有关 00：36:00 连续艾灸之后脚底都不起皮了

00：00:00 学员描述自己的身体情况 00：03:15 多听课，打好基础，练基本功 00：04:15 月经期短和少是气虚和肾虚 00：08:00 更年期前兆有哪些？ 00：10:08 接纳自己的情绪，换个视角会不一样 00：14:05 舌诊辩证 00:15:30 舌苔满苔，疏通三焦经，胆经 00：19:01 对应的三伏灸调理方案 00：23:30 睡眠断断续续的怎么调？ 00：26:20 学员反馈学完一段时间的收获 00：30:05 情绪和思维的开导很有帮助

00:00:00 学员介绍宝宝过敏体质的情况 00:01:50 老师开导学员提升信念 00:04:40 学员表达自己的身体也不好，该怎么办？ 00:07:30 调整心态，做不内耗的自己 00:11：12 老师说自己曾经的故事 00:15:00 建立正向反馈，做不焦虑的妈妈 00:16:20 学员讲诉孩子哮喘变好的经历，重塑信心 00:19:30 过敏体质跟饮食，情志，睡眠都有关 00:23:40 小宝两岁一直过敏，很多东西不能吃 00:25:10 过敏的食物，调理中半年以上不要吃 00:29:00 大宝病毒性发烧的调理方案 00:34:10 二宝的过敏体质怎么改善？ 00:37:40 孩子适合吃酵素类的食物吗？

00：00:00 学员介绍妈妈的身体情况 00：02:30 先了解妈妈的意愿，是否想用中医治疗 00：04:30 晨间和晚上经常咳嗽是鼻后滴漏 00：06:30 艾灸合谷+大椎+印堂，颈部揪痧 00：08:50 改善膝盖痛，艾灸膝盖+中脘 00：09:30 腰部疼痛，臀疗+委中放血 00：11:00 三伏灸的调理方案

00：00:00 学员讲诉自己红斑狼疮和生二宝的情况 00：04:00 孩子身体不太好，各种问题 00：05:30 买了老师的书，自己推拿，效果好 00：07:10 老师补充说明学员的情况 00：09:40 上次问诊给了咳嗽方案，一周就好了 00：10:30 学员讲诉自己调理甲亢和早搏的好转状况 00：14:35 头皮长红斑以及掉发怎么处理？ 00：16:10 心脏早搏好了是做对了什么？ 00：17:00 早搏和甲亢相关，四肢滋阴，阴虚有改善 00：18:05 内在松弛，改善情绪，自我接纳 00：20:05 红斑跟肝脏的解读和代谢功能有关 00：20:30 肾气不足容易掉发，跟睡眠不好直接相关 00：21:25 做好头疗，发量增加，持续坚持 00：24:00 斑秃的调理方案 00：28:10 体虚多汗找复溜穴，喝五红汤补气血 00：33:20 四岁的孩子特别容易积食，有腺样体肥大 00：36:30 积食和阴虚有关吗？ 00：41:00 三伏灸的定制化方案 00：42:10 年纪小的近视越要调，打好基础

00:00:00 跨越式成长与家庭教育的探索 00:04:58 亲子夏令营与生活态度的反思 00:13:04 游学经历与人生选择的故事 00:17:58 跨学科学习的动力与挑战 00:22:14 计时器在时间管理中的应用 00:26:40 家长如何平衡孩子的学习和成长 00:31:19 发现美，融入美，成为美的实践 00:35:38 木心美术馆与贝聿铭的人生故事 00:40:56 视觉与审美力的培养与实践 00:45:26 孩子的成长与教育的意义 00:50:17 中医学习的深度与挑战 00:55:47 雨欣的成长经历与教育理念 01:04:44 数字性格与生活急救常识的传授 01:13:37 海外游学的生命感受与思考 01:27:03 贝聿铭的自我成长与作品创作理念

00：00:00 学员描述老公的身体情况 00：02:45 先确定好老公是不是想配合用中医疗法 00：03:40 阳后体质明显下降 00：04:35 阳虚特别容易发鼻炎，打喷嚏排寒 00：05:50 尿酸高，跟脾经有关 00：07:35 高血压会遗传吗？ 00：08:02 艾灸大椎和脚灸，促进血液循环 00：09:01 艾灸大椎可以缓解背痛，提升免疫力 00：12:10 精油的处理方案 00：13:50 配合颈部和背部的刮痧

00:00:00 老师描述学员爸爸的问题 00:01:50 学员补充还有肝囊肿的问题 00:02:15 胆囊摘除之后会造成那些影响？ 00:03:12 阳虚体制有哪些表现？ 00:04:45 阴虚的症状 00:05:30 周身痒症的处理方法 00:06:01 经络锤敲，敏感度高，着重艾灸 00:06:30 艾灸前喝一杯柠檬温水 00:07:10 血液粘稠的精油调理方案 00:09:05 周身瘙痒症用大椎拔罐放血，捏膈腧 00:13:50 芳香调理八只油细胞律动 00:16:05 先调痒症，再调失眠

00：00:00 老师描述学员孩子的身体状态 00：01:20 孩子入睡10-30分钟进入深睡眠 00：02:10 手法次数和时长要做到位 00：03:00 艾灸百会55度，百会耐热 00：05:30 小孩口吃是脑子转的快，嘴巴跟不上 00：06:15 耐心跟孩子说，不着急 00：07:00 11岁孩子口吃怎么办？ 00：10:08 孩子屁股上有青斑怎么调理？ 00：10:30 孩子纯阳之体，肝火旺不建议艾灸 00：13:40 小肚子凉，大鱼际发青，肚脐震颤5分钟+艾灸 00：16:30 摸摸孩子肚子软软的是正常的