好奇橱窗

本期介绍 《给阿嬷的情书》宣布延长上映到6月30日，至今票房破了10亿。看完电影之后，我一直在想：为什么我们会哭得这么厉害？我发现，电影最动人的，不只是爱情或者亲情，而是它给我们呈现了一群“有情有义的人”，以及一个仍然相信“情义”的时代。 今天我们更常谈的是边界感、主体性、情绪价值、不要内耗。但已经很少有人会认真讨论：一个人到底有没有“情义”。这一期，我想借《给阿嬷的情书》，聊聊： * 什么是“情”？什么是“义”？ * 为什么今天“有重量的关系”越来越少？ * 在保持主体性的同时，我们还能不能承担一点别人、关系与共同体？ * 一个现代人，如何重新练习“情义”？ 本期播客有关键情节剧透，还没有看过电影的人，酌情选择是否收听哈。 时间戳 05:41 什么是“义”？为什么“义”和“利”常常是冲突的？ 10:18 搭子、situationship 与真正有重量的关系，差别在哪里？ 14:14 什么是今天的“潮汕人帮潮汕人”？ 20:58为什么今天的人越来越轻盈，却也越来越孤独？ 27:42 举个栗子，举报也可以是现代社会里的“大义” 想和你聊聊 你身边有“很有情义的人”吗？ 或者，你有没有被别人“有情有义”的某个瞬间真正打动过？ 也想问问你： 在今天这样强调主体性和边界感的时代，你觉得“情义”还重要吗？ 插曲bgm 《纸短情长》-电影《给阿嬷的情书》 片尾bgm 《月下煮茶》-电影《给阿嬷的情书》

本期简介 很多会暴饮暴食的人，恰恰是最自律的人。 这一期《好奇橱窗》，我邀请到了营养师与心理咨询师梅子May。 她曾经长期深陷节食、暴食、体重焦虑与进食障碍。从16岁开始减肥，165cm瘦到90斤；从“白人饭”“减脂餐”“马甲线”到两个月暴涨40斤；她后来才慢慢意识到：问题从来不只是“吃”。 很多时候，我们是在用食物处理焦虑、羞耻、压力、孤独与失控感。 这一期，我们聊了： * 为什么越减肥，越容易暴食？ * 为什么很多女生永远觉得自己“不够好”？ * “情绪性进食”到底是什么？ * 我们为什么总把食欲当成一种羞耻？ * 好身材为什么不该成为人生目标？ * 如何重新建立与身体、与食物、与自己的关系？ 也许听完之后你会发现： 你不是“不自律”， 你只是太久没有认真听过身体的声音。 嘉宾小🍠：梅子May RD注册营养师

本期简介 终于能够跟大家分享我一直想要聊的一本书，也是一个话题——非暴力沟通。一边是给自己贴 “我不行” 标签的自我内耗，一边是家人间 “唠叨指责 + 沉默逃避” 的无效循环，我们每天都在经历或制造暴力沟通却浑然不觉；这一期，我邀请到大学同学、超懂沟通的老班（蒋俊杰），一起共读《非暴力沟通》这本全球畅销书，拆解藏在日常里的沟通陷阱，分享从 “冲突对抗” 到 “温柔连接” 的实操方法，想跟大家一起用非暴力沟通的智慧，开启新的一年更温暖的相处模式～ 嘉宾介绍 蒋俊杰（老班）：我的大学班长，也是重视亲密关系与家庭沟通的男性代表。曾因工作压力陷入 “浑身带刺” 的沟通困境，一点就炸，后来通过研读《非暴力沟通》完成自我疗愈，记录自己的情绪复盘案例。他会从老公、爸爸、职场管理者的多元视角，分享超实用的沟通落地心得，既有理论深度又特别接地气～ 时间戳 00:02:30 全球 500 万读者的选择，为什么《非暴力沟通》能畅销 20 年？ 00:08:15 我被妈妈的 “狠话” 刺痛：暴力沟通可能藏在最亲近的关系里 00:14:00 老班的入坑契机：被员工反馈 “像书里的沟通方式”，后来却陷入情绪危机 00:20:45 自我暴力有多伤人？给自己贴标签就是拿小刀子扎自己 00:26:30 观察 vs 评价：我们总把 “我觉得” 当成 “事实” 00:32:15 夫妻 / 情侣吵架：80% 的时间都在为 “谁对谁错” 辩解 00:38:50 感受表达难在哪？男生被教 “要坚强”，女生被说 “哭没用” 00:44:20 情绪词汇表像 “风味轮”：练会表达感受才能读懂自己 00:50:10 记录情绪不是 “娘”：这是男性建立情绪认知的好方法 00:56:30 需求是沟通的核心：不说 “想要被关心”，却说 “你根本不在乎我” 01:02:15 家庭沟通误区：妈妈唠叨、爸爸逃避，陷入恶性循环 01:08:40 请求 vs 命令：不说 “别总忙工作”，要说 “每周陪我吃次饭” 01:14:25 倾听的艺术：放下 “我来帮你解决”，先接住对方的情绪 01:20:10 职场沟通：领导施压、员工防御，非暴力沟通能打破僵局 互动邀请 这个马年，你最想用非暴力沟通改善哪一段关系？是和爸妈的沟通、情侣间的相处，还是职场中的协作？你是否也有过 “情绪上来就口不择言”，事后又后悔的经历？欢迎在评论区分享你的沟通困境或实操小技巧～

本期简介 8 公里跑步 + 8 个功能性训练，没有丰厚奖品，甚至没有像样的参赛包，Hyrox 比赛却能让无数人跨城追赛、反复打卡？这一期，我邀请到 53 岁的站台选手邓邓，深度拆解这项全球爆火的健身赛事。 从单人精英组到混双、四人团队赛，邓邓用亲身经历告诉你：Hyrox 的魔力不在于输赢，而在于它精准击中了现代人的运动刚需 —— 低门槛参赛、高燃氛围、正向“攀比”，以及在 “吃苦” 中获得的持久成就感。我们聊赛事背后的人群画像、团队协作的微妙化学反应，还有运动如何教会我们 “慢下来解决问题”，让你明白：为什么越来越多人愿意为一场 “都市苦力活” 买单。 【时间戳】 00:02:30 「跑步是逗号，健身是主角」Hyrox 让健身党终于有了 “用武之地” 00:05:10 53 岁站台选手登场：跨组别参赛夺冠，运动没有年龄上限 00:07:40 高燃氛围杀：赛前 10 分钟，肾上腺素就被拉满到峰值 00:11:00 「16 岁到 76 岁都能战」低门槛 + 强包容，是全民追捧的关键 00:14:30 30-45 岁成主力：他们要的不是瘦身，是 “突破自我” 的成就感 00:18:10 组队比单人更好玩：运动让陌生人没有血缘关系，却能抱做一团 00:23:40 越苦越上头：真正的快乐，是 “先苦后甜” 的内啡肽狂欢 00:29:10 运动教会我的人生课：能扛过 8 公里 + 8 项训练，生活的难算什么 00:34:20 新手避坑指南：公开组 vs 精英组怎么选？备赛要针对性发力 00:39:40 围观者启示：不参赛也能 get 的正向运动观，把 “要我动” 变成 “我想动” 00:44:10 无奖品却疯狂打卡：大家追的不是比赛，是 “被看见” 的突破 00:47:50 未来可期：Hyrox 热度不减，运动的本质是 “自我接纳与成长” 【互动邀请】 你有没有被 Hyrox 的高燃氛围种草？或者你参加过类似 “又累又上瘾” 的运动赛事？ 欢迎在评论区分享你的「赛事体验」或「观望困惑」