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杰克蜀黍的唠叨

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杰克蜀黍 杰克蜀黍
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杰克蜀黍的唠叨
节目

118 佳明手表里的教练说,比赛中可以走路@跑步教练

杰克蜀黍的唠叨

【教练介绍】 2026年2月26日,跑走法(Run-Walk-Run)创始人、1972年慕尼黑奥运会美国代表队成员 Jeff Galloway (1945-2026)去世,享年80岁。 他是一个做了”反直觉”之事的人:他告诉全世界的跑者——你可以在比赛里走路。 他告诉从未运动过的普通人——你可以跑马拉松。然后,超过一百万人真的做到了。 本期节目,我们用一整期的时间,讲述这个用”走路”改变了跑步世界的人的一生:从18岁为了一座奖杯跑完首马、越战海军服役、意外入选奥运、开创美国第一家跑步专卖店,到跑走法的诞生、遭遇嘲讽与质疑,再到晚年心脏病、未竟的第八个十年马拉松……以及他留给所有普通跑者的那句话:你不需要完美,你只需要继续前进。 这不是一期技术干货节目,这是一个关于”允许自己放慢脚步”的故事 经典的跑走训练法,同时还附带课表打卡小册子 佳明内置了 Jeff 教练指导大家跑步 【他的经历】 1945 Jeff Galloway 出生 1963 18岁,赢得亚特兰大Peachbowl马拉松(2:57:21) 1970 赢得第一届桃树路10公里赛(Peachtree Road Race) 1972 代表美国参加慕尼黑奥运会10000米,亲历以色列代表团劫持事件 1973 创立首家跑步专卖店 Phidippides(塔拉哈西,后迁至亚特兰大) 1973 设立美国10英里跑纪录(47分49秒) 1974 跑走法(Run-Walk-Run)方法正式形成 1975 帮助将桃树路10公里赛发展为大型市民赛事 1977 Phidippides 全国连锁扩展至35家 1978 联合创办亚特兰大Avon女子马拉松(直接推动女子马拉松进入奥运) 1980 休斯顿马拉松以2:16:36跑出个人最佳,依靠水站走路策略 1984 他支持的女子马拉松正式进入洛杉矶奥运会 1984 出版《Galloway’s Book on Running》,成为北美最畅销跑步书 2000s 成为 Runner’s World 月度专栏作家,迪士尼跑官方训练顾问 2021 76岁遭遇心脏病发作 2025年12月 原计划参加檀香山马拉松,因意外摔伤而取消 2026年2月26日 Jeff Galloway 因脑出血性中风去世,享年80岁 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步#

44分钟
99+
1个月前
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