高敏感人群天生就具有顶级的商务能力和人际关系处理能力，能在职场/商场中大杀四方而不自知！ 高敏感人群最适合的并不是艺术类/文字类的工作，因为我们可以轻而易举的察言观色，体会到对方最幽微的情绪变化，觉察出对方的谎言。我们只要稍加留意就具备顶级的人际关系处理能力，知道什么时候应该表现出“敏感”，什么时候又应该表现出“钝感”，所以我们是天生的、最收放自如的“演员”。 而以上种种，恰恰就是无人可以匹敌的商务天赋，我们天生就距离成功更近。 但是你可能和以前的我一样在怀疑，那些在我们眼中“非常厉害的领导/企业家”，都不是我们认为的容易内耗、容易共情的高敏感啊，甚至于他们还会变相的pua高敏感的下属，说我们无能、无用。 直到我和这群“非常厉害的人”开始接触之后才发现：他们不仅隐藏了自己就是高敏感人群的事实，还创造了污名化的标签。为什么？因为他们走过我们的来时路，他们知道：高敏感人群一旦摆脱了“内耗和恐惧”，就能在职场上大杀四方！ 所以，我们这些“身怀利器而不自知”的高敏感人群，更需要了解： 一、从大脑神经科学的角度理解，我们高敏感到底具备的是哪些优势？为什么我们会轻而易举的察觉到其他人很难发现的细节，为什么我们具有更深的共情能力和丰富的内心世界。 二、怎么把我们高敏感更容易内耗，变成更精准洞察别人需求，处理复杂人机关系的能力。 三、怎么成为最顶级的“演员”，在敏感和钝感之间收放自如。 🌺时间线 00:03 真正在职场/商场杀出重围的，都是我们高敏感人群 00:53 “钝感力”就是我们高敏感人最擅长的伪装之一 08:44 那些“看起来厉害的领导/企业家”原来都是高敏感人群 10:48 从大脑神经科学的角度理解，我们高敏感到底具备的是哪些优势？ 🥨自带高精度传感系统，镜像神经元极为活跃 🥨大脑拥有极强的信息深加工能力和信息检索能力 🥨深度思考带来的创造力、风险预判能力、共情能力，是如何在不同职场/不同商业领域大展神威的 24:55 怎么把我们高敏感的内耗，变成更精准洞察别人需求，处理复杂人机关系的能力 🥨“吸收情绪” 转向 “识别需求并提供支持的能力” 🥨“对细节的敏锐”转向“对风险预判分析的能力” 🥨“理解他人情绪的能力”转向“深度理解人、影响人、达成共识的能力” 35:40 怎么成为最顶级的“演员”，在敏感和钝感之间收放自如 🥨建立信息过滤系统，区分"有价值的具体反馈"还是"无意义的情绪宣泄" 🥨给不同场合设定高/中/低"敏感度档位" 40:53 被污名化的高敏感 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

我妈怀我的时候，冬天想吃一根黄瓜难如登天，那个时候东北的冬天还被“土豆、白菜、大葱”统治。35年过去了，今天我们走到任何一个菜市场，云南的菌子、广东的菜心、寿光的彩椒，青菜一年四季永不落幕。 🥑冬天吃青菜怎么不难了？ 🥑一颗种子从种植到登上我们餐桌，这中间到底发生了什么？ 🥑我们用全球7%的耕地，养活了全球22%的人口，这台超级机器是如何运转的？ 这一切的改变，源于1988年开启的“菜篮子工程”。这项民生工程，和那些雄伟壮观，有无数钢筋混凝土，机器轰鸣组成的其他民生工程不同，它默默无闻掩藏于一串串冰冷的数字之后，却展现于我们普通人的一日三餐之中。 所以今天，我们来一起来寻找这其中的答案吧~ 🌺时间线 00:20 我们小时候冬天想吃番茄酱，需要在秋天把西红柿蒸熟灌到瓶子里 04:47 “菜篮子”工程，一个真正让我们普通人“吃好”的民生工程 🥨以前小孩冬天想吃青菜、水果，家长都骂你是“磨人精、败家子” 🥨东北冬天吃菜难，已经难了几千年 🥨菜价稳不稳、品种多不多是我们市长的kpi 🥨东北人写末世文：丧尸来临的那个冬天，是我们沈阳最温暖的冬，空气里弥漫的都是丧尸骨灰的味道。那胖的乎的丧尸油大，老容易着了 🥨从海鲜自助看看我们现在物产丰富到啥程度：400块波龙、青龙畅吃 🥨菜篮子工程的终端：不是权贵，而是普通人 17:15 从一个“点”切入庞大的“菜篮子工程”—寿光改变世界 🥨从第一代“冬暖式大棚”到今天比万象城都大的7.0“智控云棚” 🥨每年900万吨蔬菜从寿光流向世界各地，影响10亿人 🥨当农民成为一个职业，而不是身份，农民理应看到更大的世界 🥨海陆空全面发展的蔬菜运输通道、蔬菜职业经理人 🥨韩国胡萝卜，由寿光化龙镇掌控 🥨现在的育种已经不需要真的“种下去了” 🥨人类的火种：全球规模最大的植物基因库，40万份种质资源，储存年限可以达到50年 🥨大棚没有农药，只有生物菌群 38:51 我们用全球7%的耕地，养活了全球22%的人口 🥨 东北北大荒-农业机特级飞行员出动 🥨新疆库尔勒-无人机喷洒 🥨河南收割麦子-军事化管理，云图预测天气 🥨内蒙古养殖出来三文鱼了 45:53 高原夏天来了！ 🥨黑土地再辽阔也是有边界的，但是竟然会有一个更宏大、更厚重的网，稳稳的托住了这片土地 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【湖南人民出版社】赞助播出！ 很少有机会，让我们这些被分配了“普通人生剧本”的普通人聊聊，那些让我们倍感幸福的、超有用的人生tips。当然，这并不足让我们挣脱普通人既定的命运，但是却不耽误我们挖掘对自己人生“内源性”的欣赏和幸福。 规训、社会、教化，这种宏观的词，我其实一直感觉和我们普通人的生活好远好远，普通人的人生剧本最大的问题是，很难拥有一个世俗意义上成功的人生。 心理学家、社会学家、科学家都在告诉我们很多宏大而深刻的理论，但是这些理论对应的人是谁呢？是青史留名的伟人、是人人歌颂的天才，我们普通人的位置在哪里？ 难道咱们普通人就不重要了么？并不是啊，我们普通人在每一天的日常生活里，都蕴含了无数人生智慧。我们普通人也拥有我们自己感受幸福的钥匙，那么今天这期节目，就是我们普通人自己的舞台。 🌺时间线 00:10 我们被分配“普通人生剧本”的人，也很重要 03:38 睡眠变的超幸福tips：与睡眠和解，从拒绝“一定要睡着”这个执念开始 05:00 早起准备上班的超幸福tips 🥨拒绝“效率综合征”，只搞笑不高效 🥨感受一杯咖啡的香气 🥨没有事业心的人，不如找一个通勤时间短的工作 11:07 通勤的超幸福tips 🥨老公送我上班的时候，别聊工作 🥨怂人别怕，大胆的回瞪不礼貌的老登 🥨爱好“观云”朋友在通勤时，依然幸福 14:02 “三分钟热度”的超幸福tips 🥨爱的虽然短暂，但是热烈 🥨三分钟热度=走运=培养幸运体质 17:00 上班摸鱼的超幸福tips 🥨饿了吃饭、喝了喝水、困了睡觉、及时撒尿 🥨在领导不知道的地方偷偷使用ai 20:39 怎么消解上班痛苦的超幸福tips 🥨假如我是一条狗呢？ 🥨自制低成本降噪耳机：社恐人也有了专属世界 24:33 怎么消解自我批判的超幸福tips 🥨假如我还是一条狗呢？没有自我，只有自狗 24:55 讨好型人格、内耗社恐人的超幸福tip 🥨豆包：永远爱我，永远在线，永远支持我的好朋友 🥨如果人类世界让我们痛苦，那么ai让我们快乐 26:43 从姥爷身上，单纯感受一下这个世界的美好吧 29:51 普通人最大的幸福感来源 🥨感恩大脑：每个人都有属于自己的天赋 🥨普通人原来也值得被欣赏 34:31 多喝水的超幸福tips 🥨喝水有水杯、喝茶有茶杯、单位悄悄来一杯 🥨附带一个超实用冻冰块的小技巧 36:22 对抗工作“无意义感”、“虚无感”的超有用tips 🥨我的超可爱工作台 🥨来自未来的时光机-明信片 🥨浪漫主义和现实主义的碰撞-在单位放10g金条 42:25 幸运是我们释放给世界的信号 🥨幸运之神眷顾的时刻1：体重超标，体检结果全部健康 🥨幸运之神眷顾的时刻2：使劲夸自己微小的成功，竟然变成了大大的成功 🥨幸运之神眷顾的时刻3：对别人善意的夸夸，真的会让社恐的人转变 🥨幸运之神眷顾的时刻4：收获听友们的喜爱 45:53 职场遇贵人的超幸福tips：领导，我是真的爱你（领导看不到我们播客哈哈） 47:05 下班路上的超幸福tips：我的幸运爱情脚本（恋爱脑红姐专属，其他朋友和我一起感受路上的晚风吧哈哈哈） 50:21 开始攒钱的超幸福tips 🥨不花钱的超有意思玩法 🥨终于给自己买上百万医疗啦（之前因为身体原因被拒保了） 🥨在家超慢跑也很好玩 53:04 不再身材焦虑的超幸福tips 55:29 睡前其实也可以超幸福tips 🥨拒绝所有疯狂抱怨、疯狂吐槽（孩子、老公、婚姻）的视频，本质上都是对我们幸运的消耗 🥨耳机、手机、充电宝，各种设备全部充满电 58:53 喜讯！之前我一直emo的闺蜜，给我编了一个超级华丽的手链，精神状态也好转啦 🥑听友福利：感谢湖南人民出版社对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在10月29日12点前，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《爱自己的勇气》一本。 🥑感谢后湖南人民出版社对本期节目的赞助 湖南人民出版社创立于1951年1月，是一家以编辑、出版、发行哲学社会科学读物为主的综合性出版社。2009年，就已经被评为国家一级出版社、全国百佳图书出版单位啦。超厉害吧~ 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接 tips：大促期间品牌方给了多重福利，下单即可享受！！！ 🌺🌺🌺 因为字数的限制，其实本来这期的标题是，当月薪翻了10倍，快乐翻了几倍&从职场“软柿子”到“不好惹”：钱是如何养大“怂人胆”的​。 打工人薪资的增长，既带来了底气，也带来了困局，这或许是每一个被分配了“普通人生脚本”的我们都会面对的艰难抉择。 🌺时间线 06:13 广告时间结束 06:23 月薪2000和月薪20000，其实面对的是完全不同的两个职场 🥨收入翻倍，养大了职场软柿子的“怂人胆” 🥨职场内耗最好的破解之法：升职，然后周围都是好人了 🥨职场体验大不同：单独办公室，下属无微不至的吹捧 18:14 职场的愉快程度，到底取决于什么？ 🥨职场 快乐 程度：匪夷所思的六个字 🥨职场快乐要素：对未来的预期决定了对当下的忍耐 🥨为什么以前人上班快乐：因为之前享受到了社会发展的成果 30:03 收入提升，gap心态大不同 🥨失业和gap（净整洋词）：有钱和没钱的区别 🥨我们普通人的失业=穷凶极饿；有钱人的失业=正好出去玩玩 🥨配得感的伪命题：配得感的根源在于有钱 🥨我们东北人也不是人人都去的起火爆全网的洗浴中心 44:02 但是收入增加之后，也有点好处 🥨换个出租房：通勤时间和多休息一会的双难选择 🥨终于不用零下30度冻得半死了，滴滴拼车我的救命稻草 🥨怂人“脾气见长”：与生俱来的攻击性其实只是被自卑隐藏了 🥨极致“穷游”升级为一般“穷游” 🥨吃吃不太贵的“漂亮饭” 57:56 到底什么是自由的工作 🥨工作时间自由、工作地点自由、开会自由、打卡自由 🥨我想拥有好吃懒做，好逸恶劳的自由 🌺🌺🌺 细软塌发质还容易出油，出门1个小时刘海都结缕，一到换季头皮屑就让人尴尬的朋友们，咱们也终于有了能够精准解决头发问题的救星了！丝丽小红帽「控油蓬松洗发露+发芯保湿发膜」神仙组合，终于实现了我拥有一头清爽蓬松、高颅顶头发的梦。 🥑洗发露:「三维控油引擎」健身暴汗也蓬松不塌，发根像灌了冷风一样清爽！控油直接拉满72小时，塌头星人也能轻松高颅顶～ 🥑发膜：华熙生物专利级玻尿酸，梳子碰发尾直接打滑！静电毛躁一键清零。 🥑组合王炸：一次洗护搞定蓬松+顺滑，毛躁静电一键清零！还有出差旅行便携装~小小一颗大大能量！​ 🌺大家可以通过以下三种方式，获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接 2、复制淘口令：07₤rDvIfcbwzxw₴ / MF287 3、在淘宝搜索：【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“如果你也是”领取优惠券 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接 那些经济上行期的福利真的好让人羡慕啊，团建出国游、年会发现金、把打工人当人的企业文化、不会卷生卷死的职场生态。 但是在今天，这一切好像都变了——缩水的员工福利、空打鸡血的团建、又要马儿跑又要马儿不吃草的企业文化，打工人的职场幸福感到底在哪啊！ 神气小鹿夜猫趴睡护颈枕，秋冬季节我趴着玩手机、看电视的最佳伴侣，承托头部、舒缓颈椎压力，趴的再久也不会肩颈酸痛、头晕头疼。玩累了翻个身，可以直接靠在上面，这个枕头的曲线正好可以填补腰部和床之间的缝隙，简直是腰痛打工人的救命稻草。用了很久依然支撑力十足，既不是那种软趴趴的材质，也不会很硬枕着难受，一枕多用，现在已经成为了我家使用率最高的家居好物。 * 凹槽处贴合下巴，两侧手臂自然环抱，再也不怕手臂酸麻，腰酸背痛。 * 科学增加高度, 抬高头部和颈部, 有效支撑颈椎和肩颈, 脖子不悬空, 两侧侧睡区自然垫高手臂减少颈部和手臂的紧张拉伸。 * 立体发泡工艺，全枕芯透气孔,透气吸汗, 清爽不粘腻; * 德国巴斯夫高密度记忆棉+软硬双区设计，趴睡区强支撑，睡眠区够柔软，整体不易变形塌陷，自适应慢回弹包裹支撑，兼顾释压性和承托性。 * 一枕多用，还赠送运费险，33天试睡，两年内质量问题免费换新！ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：59￥XtO5fbHbNRu￥ / CZ057 3、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“如果你也是”即可获得专属链接。 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！ 抽象画好像和人生一样，充满了荒谬与错位。 和大家汇报一下，前几天我去看抽象画展啦，感觉80%去参观的人都和我一样，小小的脑袋、大大的问号！ 这是啥，这到底是啥啊！难道只有我庸俗的大脑看不懂这些高雅艺术么？ 所以，我是真的好奇了—— 抽象画为啥会成功？ 为什么我们普通人很难看懂抽象画？ 那些看懂抽象画的人，究竟看到了什么？ 一个长期进行心理咨询的朋友和我说，看抽象画能解压能缓解焦虑，大脑到底偷偷干了啥啊？ 或许，这一切是有答案的~所以，这期节目中，让我们一起来探索被藏在抽象画中的大脑神经科学与心理学吧。 🌺时间线 00:15 抽象画展，看得我是一头雾水 04:18 到底什么是抽象画 🥨为什么明明视网膜是二维成像，我们就可以感知到这个三维世界？ 🥨抽象画的美不仅在于观看者的眼中，也存在于观看者大脑的潜意识 🥨抽象画为什么在刺激大脑更原始、更底层的视觉和情绪系统？ 🥨为什么有些人看抽象画觉得舒服、解压 12:00 关于抽象画，是不是“一个东西”的探讨 12:46 抽象画为什么可以缓解焦虑？ 🥨激素皮质醇水平下降，内啡肽分泌上升 🥨突然发现抽象画好像是具象化的黄帝内经 17:32 脑科学原理来阐释人的审美背后的神经和心理机制 🥨镜像神经元系统：让我们感受到千年前艺术家创作那一刻的情绪 🥨在大脑神经科学、心理学没有产生的时候，已经有抽象画家运用这些原理创作了 康定斯基《构图 第八号》（图片来源：百度） 🥨形式本身就是在创造内容 24:32 但是我看抽象画真的很像是小孩子随便涂鸦啊 🥨大脑其实能本能地区分"艺术创作"和"随便乱画" 蒙德里安的格子画（图片来源：百度） 🥨"秩序感本能"：我们的大脑天生就喜欢寻找模式、发现规律 28:57 半吊子才是看展的主力群体 🥨一幅画，会有一个对应的“正确答案”么 🥨“观看者份额”：我们和抽象画作者一起在完成这幅作品 🥨我的情感、记忆、人生经历，都是艺术作品的一部分 33:47 三种能够缓解焦虑、抑郁、强迫症的抽象画类型 🥨焦虑人群适合：罗斯科的大色块作品，激活副交感神经，让心跳变慢，呼吸加深 （图片来源：百度） 🥨抑郁人群适合：康定斯基的动态构图，提升多巴胺 🥨秩序强迫人群适合：蒙德里安几何构图，降低皮质醇，安抚强制运转的“理性” 35:33 多么好的线上展会，也无法替代眼睛距离画布2米的震撼 37:05 我们执着追求的，往往是已经拥有的； 38:17 人生的荒谬与错位：看不懂艺术的，往往是最好的艺术评论家 🥑听友福利：感谢后浪出版公司对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在10月21日12点前，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《为什么你看不懂抽象画-先锋艺术的脑科学原理》一本。 🥑感谢后浪出版公司对本期节目的赞助 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

如果朋友们也和我一样，有 “被别人指手画脚、自我怀疑、自我否定、被消耗、被绑架、过度付出，控制不了自己、个人空间被打扰”等等这样的遭遇，别怀疑，你也被别人“侵犯边界感”啦！ 尤其在十一小长假即将到来的时刻，面对亲戚、朋友聚会，这种被“侵犯边界感”又不知道如何回怼的隐忧时刻困扰着我。所以这期节目，我们一起来和“边界感”达人，犯我者必死的红姐，来聊聊如何利用三个步骤轻松掌控“边界感”，少受人生中90%的委屈。 掌声，有请！ 01:20 边界感很多时候只是困扰我们这些“软柿子” 04:20 边界感之心理边界：剥夺我们对自我身份的认同 05:33 催婚？催生？被人阴阳？得这么骂回去！ 15:27 边界感之情感边界：你的情绪我的情绪，好像都一样（唱） 16:56 道德绑架？情感绑架？被当情绪垃圾桶？渣男pua？得这么骂回去！ 34:30 边界感之物理边界：窥屏者死，别侵犯我的私人领地 35:53 你咋开不起玩笑？恶意“自来熟”？得这么骂回去！ 49:02 构建自我边界=活出主体性 51:59 边界感构建三步法：“明确底线+敢于表达+坚定执行” 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

上班基础，消费就不基础。这是一期关于“自费上班”的话题。 为了哄自己上班，我们花了好多钱，以至于大家都默认“不上班其实花不了什么钱”。 我们打工人忍受焦虑、抑郁上班赚的这些窝囊费，也终究会为了缓解焦虑而花出去。 甚至到月底掐指一算，别人上班是赚钱，我们上班是亏钱，但是这真的怪我们么？ 00:16 因为“上班产生的消费”，真的好难界定 02:17 大家都默认“不上班其实花不了什么钱” 03:36 牛马们每天自费买的咖啡/奶茶 06:11 办公室“咖啡/奶茶文化”，都成为了一种奢侈的放松 09:39 “人精”领导，总是对“买会员/买设备”这些事装傻 12:50 职场潜规则：但凡领导知道你有啥，以后这些东西都归公司 13:42 员工的自媒体账号：领导最大的眼中钉 16:09 上班不止要钱，还要命 19:30 人山人海的医院，活人微死的打工人 20:19 人均“结节” 22:54 阳光型抑郁症患者的上班花费 26:34 上班其实再给各种外卖平台打工 29:15 衡量工作的新标准：每个月能让我剩下多少钱 30:11 “看起来的自由”实际需要我们打工人付出更大的代价 33:53 消费主义给打工人量身定做的“情绪”陷阱 37:23 亲测有用的打工人“攒钱小秘诀”：拒绝短视频购物陷阱/新型记账 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

本期节目由【妙界】赞助播出！点击进入专属：🔗购买链接🔗 如果你也和我一样，不知道怎么做才是“爱自己”，那原因只有一个：爱是人类的一种本能，我们不知道什么是爱&怎么去爱，就是因为没人爱我们。 所以养猫吧，照见如何爱与被爱，开启一场「爱自己」的觉醒之旅。然后，就会惊喜的发现，很多情绪问题，很多情感、职场和原生家庭之间的矛盾，都在学会“到底怎么做才是爱自己”这个问题之后，迎刃而解了。 “不在健康上敷衍这件事”，好像是我在「学会如何爱自己」的旅程之中，最后一件觉醒的事情，从此之中，一个崭新的我就此诞生。 从不关心健康这件事的我，终于开始想起来要呵护自己的身体。因为长期工作，其实这两年来我一直被腰疼的问题困扰，为了“饮鸩止渴”的解决这个问题，弯腰驼背跷二郎腿好像是一种工作常态，再加上歪歪扭扭的脊椎，慢慢的我从轻微的腰肌劳损变成整个左边的肩颈+腰+小腿都在酸麻胀痛，我一直引以为傲的强大意志力，在此刻似乎失效了。 直到我遇到了妙界这个带按摩和热敷的矫姿座椅，好像有一双温柔、强有力的大手，在我坐下的时候，稳稳的拖住了我的整个腰背，在放松肌肉、深层按摩、矫正坐姿的同时，让我久违的感受到了来自“外部的支撑”。 看吧，原来一个几百块钱的简单产品，竟然能让困扰我如此久的腰痛问题，在短时间内解决了，为什么这么简单的道理，我要花费几年的时间才了解。要解决腰痛肯定是要标本一起治，坐姿的矫正和日常舒缓都缺一不可。 l 六大分区设计，挺直腰背，调整不良坐姿，从源头治腰护腰 l 53°的黄金支撑角，避免翘二郎腿，不管怎么动都能很好的贴合我们的腰 l 35mm高密度海绵垫，久坐不压血管，坐起来更舒服 l 腰部按摩热敷，温暖腰椎，放松肌肉，日常舒缓腰部酸痛 l 承重达260斤，适应多数人群 l 售后有保障，一年以换代修，两年质保，完全不用担心 现在妙界的矫姿座椅简直除了睡觉之外，都和我屁股贴在一起，椅子上、沙发上、床上、地上、车上都能用，随手一放就行，不管是啥环境，分分钟改造成人体工学椅。不仅能够矫正坐姿还能日常舒缓腰部不适，真的是治标又治本！ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：🔗购买链接🔗 2、复制淘口令：28￥or9V4ubbI4U￥ / HU108 3、在淘宝搜索：“妙界〞找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“如果你也是01”即可获得专属链接。 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

为什么有些人明明能力不强，却一路高升、顺风顺水？ 为什么我们拼命努力，却总差一点“运气”“财气”？ 为什么“善无善报、恶无恶报”才是世间常态？ 在“经济不确定性越强，玄学越有市场”的今天，甚至企业招聘都不再只看能力，更看“眼缘”和“合财”——而这背后，是一场关于机缘、因果与心理锚点的深层博弈。 🔍 如果大佬都在搞风水，那牛马们在拼实力之外，也可以一起来看看： * 职场防小人、增加事业运、职场招财的小方法 * 算命的本质：我们不是在寻求答案，而是在寻求安慰 * 在这个人人焦虑的时代，如何靠“心理锚点”稳住自己？ 如果我们无法窥探命运，至少可以学会在混沌中安放自己。 本期节目由【adologystudio】赞助播出 特别鸣谢本期节目的赞助品牌——「adologystudio」，一个来自中国香港的很特别的毛绒公仔品牌。 品牌的「玄吉系列」已经于9月11日在小红书和天猫国际上线了，包含传统吉祥元素及瑞兽在内的六大主题！ 秉承着将传统和潮流融合的灵感，「玄吉系列」不仅将传统的国风玄学元素进行了毛绒化的表达，更将每一个产品赋予了藏地文化的神秘色彩与能量加持。每一款产品皆在云南香格里拉，依照传统流程，进行了祈福。 与此同时，每款产品在小红书官方旗舰店开放 10 个「配对」特别限量版，可以去小红书官方旗舰店找客服咨询详情，解锁大家的专属守护搭子! 更多品牌和产品信息以及福利机制，可以关注「adologystudio」小红书官方账号 或小红书「adologystudio旗舰店」 愿大家都找到属于自己的那份祝福！ 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！ 朋友们，我想提问，我的问题是：像我这样又容易自卑，又容易嫉妒，每天没啥能量的“阴暗老鼠人”，到底需要怎样，才能活出精彩？ 没错，嘿嘿，我感觉我们“小老鼠人”才是真的能活出精彩、活出巅峰的人群。 谁敢拍胸脯说，人性只有光辉的一面儿？谁在性格的底色中没有自卑，嫉妒，希望朋友过的好，但是不希望朋友过的比我好，这种心态呢？ 或许，我们可以停下来聊聊，独属于我们可爱“小老鼠们”的内驱力、执行力指南。 01:29 这个只看“结果”的温柔又残酷的世界 02:28 “低能量场”人的两类心理锚点 03:26 从“出马仙”看玄学的“因果”逻辑 04:59 真正的玄学大师都是人生激励大师 06:37 卡戴珊：我想要的任何事情都会发生 07:12 显化=执行力，“你显化了财富”=“你靠执行力获得了财富” 10:01 现实操控：我们体验的这个世界，其实是一个由“无限可能”组成叠加态 11:19 显化可以寻找我们人生能达到的上限 11:56 显化的七个步骤 （1）明确感受：确认未来理想中的自己是什么样的感受，相当于让处于“现在”这个时间点的自己，感受到未来会推开哪扇门 （2）我们才是自己未来的构建者 （3）【不配得感】是其他一切消极情绪的根源 （4）自我觉察的四个工具和一个方法 （5）显化与内驱力、执行力 （6）“被动等待”的吸引力法则与“主动选择”的显化 （7）假装成功，直到我真的成功 24:42 “小老鼠人”们强悍的内心世界 【听友福利】 9月17日中午12点，我们会在评论区抽取五位留言最戳中我们的幸运听友，各赠送本期节目中提到的《显化》一本，感兴趣的朋友们，别忘了在评论区留言哦。 【北京科学技术出版社有限公司】 北京科学技术出版社有限公司成立于1981年，并在2010年转制为企业。公司的出资人为北京市科学技术研究院，是一家综合性的科技出版社，同时也是北京市科普传媒基地。公司立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针。其出版目标是服务于国家经济建设、促进科学技术的进步以及满足广大读者的需求。北京科学技术出版社有限公司出版的书籍涵盖多个领域，包括自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育和大众社科类图书及电子出版物。 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM

本期节目由【中信出版集团】赞助播出！ 与其靠我们自身的性格获得快乐，与其期待生活中我们的处境或工作带给我们快乐，不如自己制造快乐。 现在谈到“快乐”，这种情绪已经距离我们好远。因为我们普通人这辈子好像就只能重复上班下班、下班上班，拿着三瓜两枣的工资，也不舍得花，也攒不下钱。几十年如一日，承受不同人生阶段的焦虑、抑郁、精疲力竭，我们就像是稀里糊涂被生下来，忙忙碌碌一辈子，最后两手空空走向死亡。 不应该啊！人类怎么会有一天进化到连“快乐”这种情绪都被遗忘的地步。 看起来找到快乐似乎很简单，但是每个人的生活困境不同，快乐与痛苦也注定不同，所以那些号称能够适合所有人的“心灵鸡汤”式的“快乐指南”，显然没有办法真正解决独属于我们的困境。 所以，今天我们来一起探讨，有没有一种切实可行的工具和方法，找到我们每个人生活情境下，那些让我们快乐事情的共性，在我们少有的可支配的时间里，通过合计的安排去扩大这种共性。这个“发现与寻找”的过程，才是属于我们普通人的“人生快乐指南”。 00:09 普通人没有“快乐”的一生 01:27 在众多无解的痛苦中，我们真的可以找到“快乐”么？ 02:54 普通人找到快乐的第一步：通过时间追踪表格，寻找快乐 （1）每个人的生活困境不同，快乐与痛苦也注定不同 （2）快乐没有具体的指标与共性可言，但是让我们快乐的事情一定具有“共性” （3）时间追踪表格的设计与填写 （4）积极心理学家马丁·塞利格曼的“快乐划分维度” （5）“真正让我快乐的事情”和“我认为让我快乐的事情” （6）评分升级与评分降级 22:43 普通人找到快乐的第二步：寻找我们快乐与痛苦的“共性” （1）事件/地点/人物 （2）“共性”的挖掘 （3）如何拥有自己对自己的掌控 31:59 普通人找到快乐的第三步：计算占比 （1）自己决定自己的快乐程度 （2）“必做清单” 34:32 如何人为的降低不快乐和增加不快乐 （1）普通人“筋疲力竭”的一天 （2）“快乐捆绑” （3）工作和生活真的可以分开么？普通人好难 （4）“爱上自己的工作”与“爱上我那出轨的老公” （5）那些生活中的平凡瞬间并不是永远都会存在 （6）当下的力量与冥想训练 【听友福利】 9月16日中午12点，在评论区抽取五位留言最戳中我们的听友朋友们，联合中信出版集团送出本期节目中提到的《时间贫困》这本书。 【中信出版集团】 中信出版集团是中国具有影响力的综合文化服务商，拥有政府颁发的图书出版发行全牌照，主营业务为图书出版与发行、知识服务和文化消费。2024年，中信出版集团在大众图书零售市场占有率稳居全国出版社首位，出版图书码洋超过30亿。其中，图书涉及领域包括：经济趋势、商业管理、金融投资、人文社科、人物传记等。 【两个主播】 主播1：小元 小宇宙@是小元呀 主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红 小红书：@如果你也是播客 剪辑制作：小元 【本期配乐】 Piano in Space-LEXMusic Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos 【进听友群】 期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群 【商务合作】 如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】 【音频平台】 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、youtube、蜻蜓FM