Earthbook 地球之书

你有没有发现，幽默从来不是天生的天赋，而是我们在生活里慢慢长出的能力。 这一期我们请到了十年头马人、演讲教练、同时也是喜剧爱好者 —— 丽曼。她从不善言谈，到用脱口秀治愈自己；从职场日常、家庭小事里捡拾段子，把平凡日子过成喜剧。我们一起聊脱口秀、聊开放麦、聊普通人怎么在生活里轻松变有趣，也认真聊聊：为什么说，笑才是生活最管用的解药。 时间轴导航 00:00 | 开场 06:48 | 幽默入门经历：从社恐到讲脱口秀，头马的年度脱口秀大会怎么玩 09:00 | 验证「人人都能讲五分钟脱口秀」 11:13 | 原创段子分享：工作日被安排植树怎么吐槽？和婆婆互相吐槽的生活幽默 16:45 | 为什么同一个段子有人笑有人不笑？脱口秀为啥一定要去现场看 20:56 | 干货！普通人练幽默感的三个步骤，即兴幽默化解职场尴尬的实例分享 25:16 | 好笑其实很主观：四岁娃讲笑话自己笑疯，大人get不到怎么办？ 30:56 | 和李诞辩一辩：普通人说脱口秀，到底要不要提前准备？ 34:21 | 开放麦体验分享：比商演还好嗑！北京上海开放麦攻略，蹲知名演员磨新段子 38:17 | 深度讨论：笑仅仅是表达吗？其实是成年人最高级的情绪防御 41:37 | 「笑商」概念分享：被医生误吓的经历怎么变成段子？幽默帮你消解恐惧 46:23 | 全家都是段子手是什么体验？经典素材书《笑林广记》推荐 49:10 | 冷段子互动：沙漠里两瓶水（毒药/尿）你选哪个？ 53:10 | 即兴幽默小技巧：差点摔倒在陌生人面前，怎么化解尴尬 金句备忘录 「生活里不是没有喜剧，只是人们用悲剧在创造喜剧。当我们用喜剧的态度去看那些悲剧的时候，才能解你的痛——就是布洛芬也解决不了的痛，它可以。」 「幽默就是你多了一层去应对生活中各种事情的铠甲。」 「我们作为普通人，幽默首先要悦己，自己开心了，再给身边人创造轻松就够了。」 如果你也想给生活加点笑，不妨收藏这期，有空去开放麦坐一坐，或者从今天开始，用备忘录记一条生活小段子。

本期简介 她当过兵，也发过传单。 跨越5个行业后，她发现自己一直在做同一件事：销售。 从“放下面子”的那一刻开始，她逐渐意识到一件更底层的事—— 销售不是话术，而是理解人；学习不是积累，而是转化能力。 人生的关键，可能不是你做了什么选择， 而是你有没有给自己设限。 这一期，我们和嘉宾 Melinda（mm豆）聊聊： * 为什么销售，其实是所有职业的底层能力 * 读过的书，如何真正变成“能赚钱的能力” * 焦虑的本质：我们到底在被什么困住 * 一个平凡人，如何一步步走到创业 这不仅是一段职业路径，更是一种人生打开方式。 — 本期主播：DaYang&芦涛 本期嘉宾：Melinda（以下是嘉宾公众号） 时间轴 00:00 开场：为什么大家都在推荐这位嘉宾 多位嘉宾共同提到的“靠谱的人”，影响力来自真实体验 00:01:30 嘉宾背景：军旅经历 + 创业者 从“拍脑门”报考军校开始，不设限的人生选择 00:05:04 核心观点：人生不设限 不被框架束缚，才会拥有更多可能性 00:08:32 军队经历：两件影响一生的事 在单调生活中主动创造乐趣 第一次发传单，学会面对拒绝 00:14:56 主持人共鸣：每个人的第一次销售 发传单、暑期工，都是突破羞耻感的开始 00:20:06 当代销售的核心逻辑 找到客户在哪里 理解问题 提供解决方案 00:25:42 职业路径：跨 5 个行业但始终做销售 本质始终是用产品和服务解决问题 00:30:19 销售的两大核心 功能价值：解决问题 情绪价值：建立连接 00:32:41 持续精进的关键 每天进步一点点，并且立刻用出来 00:38:23 案例：如何把读书变成签单能力 通勤听书，当天用于客户沟通 现场输出，直接形成方案 00:41:12 成长建议：先深度，再广度 普通人更适合先纵深打磨能力 00:44:47 知识转化三步法 有意识转化 从书中找答案 向榜样学习 00:47:16 焦虑与当下 焦虑来自无效思维 回到当下，关注小美好 00:53:20 读书分享 一本关于青少年焦虑的书，对家长很有启发 00:55:38 当前创业方向 青少年高尔夫培训 运动康复服务 阅读伴读直播间 00:58:55 收尾：长期坚持的小事 写日记、规律运动、补超级食物粉 — 本期金句 你的人生不设限，才会有更多可能性 销售不是说服，而是解决问题 知识不是没有用，是你没有用 学一点，用一点，马上验证 未来不存在，所有未来都会变成现在 — 本期提到的书 《开口不悔》 《销售就是玩转情商》 《刻意练习》 《像马一样思考》 《要有光》 《当下的力量》 — 如果这期对你有启发，欢迎评论区聊聊：你最近一次“突破自己”的经历是什么？

这一期，不是旅游攻略，是本地人视角的城市真相 主播：DaYang & 芦涛 嘉宾：宝磊、Lyla、Michelle 本期内容 如果有一个外星人来到地球 只给你一天时间介绍你的家乡 你会带TA吃什么？看什么？感受什么？ 这一期，我们从南到北，横跨五座城市 汕头、成都、南京、北京、沈阳 聊的不只是美食 还有城市性格、人情温度和生活方式 你会发现 有的城市让你拼命，有的城市让你留下 有的地方讲效率，有的地方讲“活着” 时间轴 00:08:14 汕头三件套：“牛肉新鲜到会在砧板上跳舞” 00:14:21 本地人才知道的隐藏菜单：粿 & 卤鹅 00:20:58 为什么潮汕过年像持续一个月的节日 00:27:15 北京：海淀 vs 朝阳 00:33:40 北京为什么没有一环 00:39:41 胡同才是北京的灵魂 00:49:14 为什么东北几乎没有I人 00:53:16 方言展示 “你吃了吗” 01:01:48 成都的底层气质：茶馆、麻将、八卦，是信息系统 01:15:58 东北洗浴文化：不是洗澡，是人生缓冲区 01:22:47 南京美食真相：烧鸭才是王者 01:28:33 城市包容性讨论：成都 vs 上海 01:32:35 每个人用一句话为家乡代言 如果只有一天 你会带“外星人”如何介绍你的家乡？

这是一期从“身心一体”出发的养生入门课。 很多人以为， 焦虑、易怒、失眠，是情绪问题。 但如果从中医的角度来看—— 这些，很可能根本不是“心理问题”。 而是你的身体，已经开始失衡了。 比如： 你容易生气，可能是肝的问题； 你总是焦虑，可能是气血不足； 你长期失眠，可能是身体在透支。 也就是说—— 情绪，其实是身体在说话。 这一期，我们就从中医的视角， 重新理解：焦虑、内耗，还有养生这件事。 时间轴 00:08 | 播客开场：为什么我们看中医，最后诊断大都是“脾虚”？ 03:05 | 嘉宾Gloria自述：从《大长今》的医女梦到亲历抑郁症的自我救赎。 06:52 | 中医培养体系：为什么成为一名中医需要至少 8 年？ 13:05 | 中医的“侦探”视角：如何通过声音和面色窥见身体的秘密？ 17:58 | 深度解析：怒伤肝、喜伤心，你的坏脾气可能真的是“病”了。 23:31 | 实操干货：如何通过“数息冥想”和“动态冥想”找回自省能力。 25:58 | 跨界讨论：当金融从业者遇到东方智慧，修心能否缓解“金融羞耻”？ 28:10 | 《黄帝内经》长寿经：解读“致闲少欲，心安不惧”的现代价值。 31:46 | 焦虑与运动：为什么跑 5 公里能治愈“想太多”带来的气结？ 36:31 | 身体小百科：感冒口苦、脾虚没劲，中医如何调理这些亚健康？ 39:14 | 治未病：为什么厉害的医生，仅靠气场就能让病人好一半？ 47:21 | 电子时代养生：如何戒掉“杀时间”的短视频，换取内啡肽的快乐？ 50:24 | 慈悲心：面对不听劝的家人，最好的劝诫是“自己先活好”。 54:54 | 总结：顺应四时，让养生回归日常生活。 关键词 中医养生｜情绪管理｜身心一体｜自我觉察｜黄帝内经｜焦虑｜脾虚｜治未病