去年底航空事故频发，今年1月又有泰国王星的事件，在不少人眼中，去东南亚玩是不是不太安全？一刀大约一周前出发去马来西亚时，有些朋友觉得这次旅行多少有些“风险”。一刀还是去了，一回来我们就录了本期节目，他吃的开心，玩的惬意！来听听我们对旅行安全的总结，在马来西亚的见闻！ 这期节目时龙年的最后一期！祝各位听友新年快乐，心想事成，健康，顺利！ 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 01：20 马来西亚是全球前十大和平国家 03：28 旅行安全注意小事项，全球都用得上 06：59 九千万到底有几个零，让我数一数 08：02 支付宝，微信和银联的海外羊毛，赶紧薅起来 12：32 漫游WIFI机和天际通，海外出行必备 16：31 免签加自助过关，马来西亚真是太方便了 19：30 廉航机票四程一千多，还要什么自行车 21：56 什么？榴莲也有自助餐，放开狂吃，只需88块 23：41 猫山王的兄弟姐妹品种大PK 29：19 不容错过的Borabora的梦幻晚霞与火把表演 32：08 杰伦同款肉骨茶，怎能错过 35：17 海鲜粿条米其林餐厅，混搭得刚刚好 40：00 一刀的丽思羊毛 43：36 Grab好用又安全，东南亚的滴滴加美团 47：14 五折的Lush，一刀和熊都爱 52：04 金马伦高地，好玩又好买 56：28 无论家庭游还是情侣海岛行，马来西亚统统都有 槟城榴莲自助的餐牌和微信（1月25日后就暂时没有自助了，另外如果是类似一刀这种老人小孩比较多的，战斗力不强的，其实单独买榴莲更划算，而且还可以吃更好的品种） 吉隆坡最近的Lush打五折，非常划算，五颜六色的泡泡浴球，小朋友都很喜欢 熊买的Lush的四季浴球

大家好，最近我们将持续更新几期新春特辑，聊一聊和新年有关的话题。欢迎大家订阅我们的节目，一起开心的欢度春节。 本期节目我们聊聊：“相亲”。春节假期我们会回到自己的家乡或者见到自己的各位亲戚，朋友，同学，单身人士的个人问题大概率会成为一个话题。我们就请来了我们的朋友：爪爪，红红来聊聊相亲中的故事。 或许你有丰富的相亲故事，欢迎留言，来分享你的故事。或许你还没有参加过相亲，本期节目给你带来一些这方面的信息，帮你速成一下，保证你可以和亲人们分享。不管听众朋友您处于哪种状态，都祝新的一年心想事成，健康开心和快乐最重要！ 欢迎大家收听全集，也可以按照时间线按需服用： 00:28 胡叨叨的新春特辑开始了，咱们先聊聊“相亲” 01:07 爪爪的自我介绍 02:33 中西医结合方法多，首先是上香，去红螺寺，雍和宫，火神庙等等 06:11 八卦运势有时候可以解烦恼 07:52 西式塔罗牌帮助解决具体问题 07:58 中西结合，中式方法看未来感情运势，西式方法看当下问题，结合使用可能效果更佳 10:42 除了父母朋友介绍，大型相亲活动痛并快乐着，哈哈哈 23:01 剧本杀相亲，好像不那么招人喜欢，可能要慎重 26:37 大型相亲活动最至暗的3分钟是？ 29:03 交友平台千千万，聊着聊着感觉变成了应用评测，分别有：二狗，青萍之恋，理想到VIP，牵手，Soul等等 40:41 37%相亲法则可以了解一下，博弈论/数学知识知道相亲，或许有点用？ 42:09 爪爪做了个总结表，里面有那些“奇葩”:只考虑自己型，抠门型，自己觉得好型，白日做梦型，手比脑子快型，爹问特种重型，疗伤型，中英混杂型 55:34 会不会有一种结构化相亲？ 01:02:21 为了准备本期节目读了两遍：世纪佳缘2023中国男女婚恋观调研报告，或许大家也可以看看，哈哈哈 01:05:23 相亲行业中的“新职业”：红娘，培训师等等 01:08:26 来自沈奕斐老师的建议：恋爱中注意财务安全，注意人身安全-不要随意去第二个约会地点 01:14:22 来自爪爪的几个建议：恋爱要趁早，不影响血液的情况下，可以早恋；⽬标明确，速战速决；抓⼤放⼩，善于引导；我得劲就⾏ 01:18:17 爱情是个勇敢人的游戏，谈恋爱需要练习，练习，练习，祝爪爪2025年心想事成！

这期是伤痛我们懂系列的第三集，我们聊聊腰疼。欢迎回听 E09：跑步的痛，我们懂 ，E29：日常肩颈疼的防治。感谢常医生的继续分享。考虑上次的经验，我们把用到的一些拉伸和锻炼视频放在了XHS中，大家可以按需查看。一次节目肯定不能覆盖所有内容，请大家留言提出你们的问题。和之前几期一样，常医生的康复机构提供体验价格给各位听友，具体信息在点评/美团上搜索“轻松猫”，望京店地址在望京昆泰嘉瑞公寓。 胡叨叨XHS号：26544106967 www.xiaohongshu.com 常医生XHS号：1601893380 www.xiaohongshu.com 从改变生活习惯开始，停止二郎腿。看看这张图，来了解一下身体有多扭曲🤣🤣🤣 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 01：29 腰疼诊断也是分类的：片状，单点还是串 02：26 片状痛是因为肌肉和筋膜，单点痛一般是关节问题 06：41 不是辛苦练来的翘臀，不一定是好事哦 10：07 打喷嚏，咳嗽会腰疼，那就要小心了 12：56 点状痛，先拍片，再考虑是否做康复 16：36 敲重点，久坐毁一切，办公室的亲们尤其要注意 18：00 睡得太软不好，但是太硬同样可能导致腰疼，太难了：） 22：04 洗碗和刷牙，请把大腿和屁股肌肉用起来 23：31 先蹲后搬重物，中年人学起来 26：56 别用背背佳，但可以选个合适的垫腰 28：04 来来来，点评一刀防治腰疼的四大法宝：仰卧起坐，平板支撑，体前曲，俯卧撑 32：27 左三圈，右三圈，可能对腰更不好哦 33：55 小燕飞也要慎用 36：18 正骨可以做，但不能常做 40：02 一起来视频学习拉伸腹肌 43：07 平板支撑真是万能法宝 46：41 瑜伽的蛇式原来还有此等妙用 52：40 给老年人的建议

谢谢各位听友们的支持和厚爱，我们获奖了，获奖了！ 谢谢小宇宙的认可，胡叨叨喜提“年度趋势播客”，请允许我们得瑟一下！哈哈哈 2025年，我们相信会更好！让我们一起继续开心地做播客，继续用声音连接彼此。 我们坚信：话痨拯救世界！让世界更精彩！

本期我们梳理一下2024年12月29号发生的济州空难，本次空难事故的最终原因需要等待官方结论。我们基于目前公开的数据，视频，结合自己的知识回答一些朋友们关心的问题，也提出几个值得持续关注的事故关键问题。 * 是什么因素导致飞行员在短短2分钟内，快速决定不进行复飞而调转机头180度进行降落？ * 是什么因素导致襟翼，起落架不能在降落时放下？ * 跑道尽头为什么会有混凝土的建筑物？ 从上图可以看出从准备降落到飞机发生爆炸只有短短的9分钟，在这个过程中到底发生了什么我们仍需等待最终的报告。马上临近春节出游和春运，也呼吁大家保持冷静，不必要过度担心。 最后我们想说：逝者安息，也祝大家出行平安！ 节目中提到的墨菲法则：墨菲定律（一种启发性原则：任何可能出错的事情最终都会出错）_百度百科 本期节目时间线： 02：07 廉航都是二手飞机吗？安全性如何？ 05：47 航空界的墨菲法则 11：26 从专业角度，对整个事件进行复原 17：21 起落架及双发动机问题 20：20 鸟击对航班的影响 24：55 跑道要多长，才会安全呢 28：40 跑道的EMAS是什么 30：48 那堵有争议的墙 36：10 各国飞行员的特点 40：59 沟通在航空中真的真的太关键了 45：18 伟哥25年前机场实习回忆录 48：02 一刀最关注的：坐哪里更安全？

欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 03：25 老爸快手菜四大标准：简单，可量化，顺手薅羊毛，有逼格 06：13 肉酱意粉，简单快捷，还深得小朋友喜爱 08：21 IT老爸盲测：小黄象和空刻，哪个意面品牌更中意？ 10：32 来，做一罐万能的西红柿酱吧 15：18 急，一刀在线等：冷锅热油？还是热锅冷油？ 19：54 五折买牛排，技巧记下来 22：04 牛的牛排技巧：空气炸锅大派用场 24：23 煎三文鱼，你值得拥有 29：25 松茸焖饭，逼格满满的失败经历 35：19 西北老爸的新晋拿手好菜，居然是：清蒸南海艺术的加州鲈鱼（欢迎收听第25，26期） 40：45 要和吉野家PK了：老爸牛肉饭，满满幸福感 45：21 芝麻酱，蘸世间一切美味 50：14 咖喱，快来老爸饭锅里：唯一缺点是锅很难洗 53：40 卤面：老爸心中的米其林

我们有一个跑步群，共有七人，群名“旺旺队”。秉承跑圈无诚信的传统，我们说一起跑，我们说不报比赛了，我们说不买装备了，再什么什么我就是小狗。但实际我们不停的在旺旺叫，哈哈，于是有了这个群名。这期节目我们凑齐了7个人，每个人都聊聊自己2024年的跑步，分享自己的经验（教训）以及买到的好物。作为2025年的第一期节目，祝大家2025年健康，开心！ 欢迎回听旺旺队之前的几期内容：苗大树的柏林马拉松 宁海越野赛分享 也欢迎回听徒步装备分享：徒步装备分享 国产好物-徒步装备 在2024年狐尾写下的旺旺队2024期待，不管结果如何，我们一起度过了欢乐的2024年： 杰克 BQ，熊跑半马，楠楠月跑量稳定在 100，苗澍“跑”坡后不走，Daisy 破 4，二超日行千里早日首百，狐尾蝉联沙漠男神 我们共同期待2025年： Daisy首百，熊跑量过千，二超完赛168，杰克越来越野-早日首百，楠楠月跑量过百&半马130，苗澍回归初心-体重65，狐尾无伤PB&打卡3个新城市 欢迎收听全集，也可以参照时间线按需食用： 00:34 这群人为什么叫“旺旺队” 01:42 黛西的2024总结：越野站台，福州破4 * 训练经验：多跑坡，多做力量训练，这些都是站台的秘诀 * 好物推荐：凯乐石大坡王，EX3 06:06 熊的2024总结：搞定云丘山，崇礼越野赛 * 训练经验：多跑坡对跑步和越野确实非常重要 * 训练与创造结合：越野赛与千里江山 * 好物推荐：牧高笛登山杖 12:36 二超的2024总结：完成首百 * 越野赛经验：上坡不停，下坡不浪，平地不走，进站不歇 * 训练经验：优秀的人因为和优秀的队伍一起会更优秀---满满的商业互吹 * 好物推荐：高驰Vertix 2S，超长待机，快速搜星，高度和到站距离显示，偏差提醒 22:54 杰克的2024总结：成功BQ，大众精英 * 训练经验：有氧，有氧，有氧，打好基础才能提高；定期进行身体检查如血五项 31:39 楠楠的2024总结：目前戒烟近150天 * 经验分享：无跑量，勿全马；一群人可以跑的更远，哈哈哈，大俗话啊 * 好物分享：迈胜能量胶，蛋白饮，甜菜根 40:07 苗大树的2024总结：没跑坡后但领先家里领导几秒钟搞定坡王 * 训练经验： * 马拉松315是分水岭，既然在破4水平上，那就保持初心，放过自己 * 一定倾听身体的声音，无伤跑步，回到初心 * 拔草分享：别买索康尼啡速4/啡鹏4 * 好物推荐：Milestone 跑步帽 51:20 狐尾的2024总结：高开低走，盲目加量 * 训练经验：切莫盲目加量，如训练量大建议定期检查心肌五项，也建议一年一次心脏平板检查 * 好物推荐：NewBalance Rebel V4 01:01:50 旺旺队2025年期待 我们一起跑步，一起创作，我们在越山向海的获奖海报：谁还不是个坡王 熊创作的千里江山之越野篇，请看局部： 这只是一部分跑鞋，哈哈哈

欢迎大家收听2024年最后一期，我们跟着陈老师，唐老师一起去世界的尽头-南极。两位老师是胡叨叨的嘉宾，感谢两位给胡叨叨的投稿。去南极是一个多年的梦想。于是，两位把退休后出国的第一个目的地定在了南极。通过他们的分享让我们了解到另一面的南极和不一样的旅游体验。咆哮西风带虽然有些挑战，但也没有那么可怕，作为南极旅行的一部分，我准备把它纳入我的旅行中。憨态可掬的企鹅，有大有小，并不都是想象中那么大只，但不管如何南极真是他们的地盘。我国在南极已经有中国在南极有五个科考站‌，分别是长城站、中山站、昆仑站、泰山站和秦岭站 ，希望有一天我们也可以去南极看看科研工作者在那里的工作。除了本期节目，我更期待他们能经常来胡叨叨分享他们的退休生活！ 到2024年12月31日，胡叨叨上线113天，感谢各位听友的支持和陪伴！2025年再见！ 欢迎收听全集，或按照时间线按需食用： 00：02：56 退休后，我第一个出国地方一定是南极 00：04：40 南极最佳时间：12月到2月份 00：06：50 除了帝企鹅，居然还有王企鹅 00：10：20 咆哮西风带，不晕船小密招：药、贴、手腕带 00：12：32 高科技神器：防晕眼镜 00：13：00 20米的巨浪，南极旅行不可或缺的一环 00:19:12 南极旅行签证要求 00：19：30 南极比北京还暖和？？ 00：21：41 千万记得带上滑雪镜，不仅让你够酷，还能保护你的明眸 00：26：00 意想不到的团友的平均年龄，真是旅游要趁早 00：29：51 不是导游，而是专业探险队长 00：36：23 在南极，手套掉地上了，应该怎么办？ 00：38：22 粉色的企鹅高速路 00：44：45 差点引起翻船的虎鲸 00：48：26 自己挖坑自己填：为了保护公仔大小的企鹅们 00：53：09 原来，世界上真的有千年玄冰：黑冰啊 00：56：30 梦中的中国长城科学站 00：57：52 四十周年，五个科考站，为祖国感到骄傲 01：02：35 尾鳍识鲸鱼：你可能好奇的鲸鱼小故事 01：06：20 原来南极也是观鸟圣地 01：12：10 论浮游生物的重要性 01：16：20 极地跳水，又酷又安全 01：21：58 买纪念品也要趁早 01：23：30 晕船经验大总结：药是最管用的

这期播客，我们又请来了小妖返场分享她的迪斯尼游玩攻略，这是E18：北京环球影城“吃喝玩乐行”经验分享 的续集。作为还没去过上海迪斯尼的主播，带着很多问题问了小妖：身在北京，为什么频繁去迪斯尼？迪斯尼最吸引她的是什么？现在的孩子们没有太多迪斯尼的洗礼，是不是值得去玩玩？哪里是烟花秀的最佳观赏点？...等等.... 小妖播放超高的视频，请欣赏：http://xhslink.com/a/QugbLC32fTl2 临近元旦，新年，如果您要去上海迪斯尼，或许可以帮助到您的游玩！ 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 00：40 百万博主的迪斯尼之旅 03：12 上海迪斯尼烟花，YYDS 07：55 万圣节，是唯一可以园内cosplay时间 09：01 观看烟花秀的完美地点 16：14 迪斯尼酒店阳台，不住也可以看烟花秀，完美羊毛 21：08 旋转的木马，城堡前的少女梦，出片必选 25：22 全球首发，疯狂动物城Pass，买买买 30：00 吃个自助，和你爱的卡通人物随意拍照，真划算 34：43 迪斯尼里吃货的选择 36：35 淘宝提前买发箍，能省一点是一点 39：41 酒店推荐：万怡，性价比之王 41：56 迪斯尼乐园酒店，哪些羊毛可以薅薅薅

本期节目我们请到了北朝少狮醒狮队，这只狮队目前有4人，3位女生。我们开玩笑称她们是雄狮少女队。能请到她们的原因很简单也很复杂，因为她们是我们的孩儿们🤣🤣🤣 她们的舞狮故事都源自看完雄狮少年1，从自己跟着网上练到去佛山拜师，从1个人到4个人的狮队，从雄狮少年1迎来的雄狮少年2。一路过来自然有很多的故事。参加节目录制的是：猫力，今年13岁，北朝少狮队的创始人&队长。朵朵，今年10岁，北朝少狮创始队员。是目前胡叨叨播客请到的最年轻的嘉宾，在北京舞狮的人太少，女生舞狮的更更少，年纪这么小的就更更更少了，来听听她们和舞狮的故事吧！ 猫力自制的舞狮故事，欢迎收看： http://xhslink.com/a/BXGIVYn3Mua2 看完雄少少年2首映后的舞狮，让我心潮澎湃：http://xhslink.com/a/Dht3k6QA1pa2 本期封面图片：猫力自制的舞狮绘本封面照 北朝少狮队疯狂的想法：组织一个观影团，自带彩蛋的那种，欢迎报名，一切待定！ Key Notes： 01：54 雄狮少女不卖萌 05：07 少女舞狮对成团，金主爸爸热泪盈眶 06：53 实名羡慕，雄狮少女已经盈利 09：35 雄狮少年2，强推；细节和反转可以关注哦 10：58 一起搞个雄狮少年2的观影活动，赶紧来参加吧 12：23 缘起佛山祖庙的双向奔赴，雄狮少女梦想起点 15：05 秋天的怀恋：新晋狮头朵朵 17：06 老父亲的最高性价比投资，给Molly的二手狮头 19：45 年轻舞狮品女厂长的介绍信：传说中的雄狮少年原型--阿娟师傅 23：55 舞狮者，亦是教武师：白眉拳和龙形拳 24：44 舞狮进校园，传统文化的传承 27：20 有趣的冷知识：舞狮流派和分类 33：07 狮头购买小Tips 36：48 入坑舞狮，Molly呕心推荐 39：41 仪式感满满：神圣的点睛 43：51 什么？腰带居然是舞狮的命脉 47：10 零门槛学习舞狮的小装备 49：19 北朝少狮大招募 55：56 舞狮带来的欢乐和激情，是人生最美好体验和经历 57：40 给金主爸爸们提点小要求：） 北朝少狮队： 猫力画的舞狮绘本： 朵朵的醒狮作品： 宣传舞狮PPT中的一页-by朵朵 狮队在佛山：

本期节目我们听听Melody讲讲尼泊尔ABC徒步的故事，她在第20期 徒步装备入坑指南，第30期国货之光-徒步装备分享，中给我们分享过各种徒步装备的选择。在她回国后的第一时间，我们马上邀请她来给我们讲讲这次的故事。我们都在10多年前去过尼泊尔，很想知道目前的尼泊尔什么样。关于ABC徒步，狐尾在08年走过ABC这条经典路线，一直念念不忘沿途的美景和一路的挑战。所以隆重推荐给大家有空的时候去看看，绝对是名副其实的必走徒步路线。Namaste 是尼泊尔语你好的意思，徒步中最容易听到的话。Namaste后面总有一张张笑脸，现在想想都觉得是冬日暖阳版的温暖！ 尼泊尔ABC徒步是指安娜普纳小环线（Annapurna Base Camp），简称ABC，是喜玛拉雅雪山地区最为著名和受欢迎的徒步线路之一，徒步沿途高低起伏的海拔落差，可以让你感受不同的地域风光和不同角度的壮美雪山，相对其他高海拔的徒步线路，ABC的难度较低，徒步时间较短，体验却非常丰富，是一条适合所有户外爱好者的徒步线路！ 【本期福利】 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何选择产品？ * 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 * 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 * 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 * 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1. 点击链接:s.tb.cn 进入MoveFree专属购买链接 2. 复制淘口令：67🔐nGlw3xA1NSv₤ s.tb.cn CZ8908 胡叨叨 进入MoveFree专属购买链接 3. 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“胡叨叨播客”，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「胡叨叨」哦* 欢迎收听完整节目，也可以按照时间线进行食用： 00：02：20 尼泊尔徒步三宝：世界级雪山美景，多样性，性价比高 00：03：32 小小科普一下尼泊尔三大经典线路：ABC,EBC以及布恩山 00：09：23 如果没有铁腚，还是建议飞去博卡拉 00：12：20 一把U型锁可以锁起来的机场，提早去，好处多多 00：16：38 没苦硬吃，大纲索桥，ABC徒步梦想起点 00：21：57 雪山有点点远，但是植被丰富 00：25：00 敲重点：带个好睡袋，给自己一个卫生安全的小家 00：27：48 多带几个充电宝，电量焦虑跑光光 00：31：31 鸡蛋也限购？徒步路上有得吃，但吃不好，压缩饼干要备上 00：34：08 价格和海拔线性增长的物资，随处可见的咖啡和香料茶 00：36：37 台阶无数，Movefree快吃上 00：41：37 请个背夫，安全又省心 00：48：33 天气多变，带上四季服装，及时增减调整 00：54：19 日照金山靠运气（不想留遗憾，可以回到博卡拉后再看日照金山） 00：58：18 小白一刀也能参与的布恩山徒步，还可以带上小朋友一起哦 01：01：52 博卡拉：滑翔伞，直升机看喜马拉雅，快快安排上 01：05：59 混乱又平和的加德满都，还有神秘的大象庙哦 01：13：56 幸福感满满，多元又有趣，来尼泊尔看看吧

时间过得很快，胡叨叨已经上线100天，达到了我们一个里程碑，感谢听友，感谢朋友们，感谢我们三个搭档。本节目特此记录我们过去100天的体会。借此节目回答一些朋友的问题，我们为什么录播客？为什么在小宇宙上做播客?....这些经验分享给想要加入播客大军的朋友们，做播客的方式千千万，我们的分享仅供参考。节目中提到的延伸阅读内容请朝最下看↓ 注册了一个小红书账号，欢迎大家提供反馈，素材，更欢迎来叨叨一下：胡叨叨播客 大家可收听全集，也可以按照时间线进行食用： 02:48 100天，文艺沉默熊被卷成播客常驻嘉宾 07:06 素人播客，设置好期望，力争赚杯咖啡钱 10:21 胡叨叨诞生记 13:26 和小宇宙双向奔赴:专注又年轻的平台。除了体验平台，也看看听听Kyth怎么说 18:10 认真的牛，播客新手必读:博物志，NPR播客指南 21:18 如何改掉播客中的小毛病？ 22:27 大纲，能帮你，抓住放飞自我的漫谈 24:06 开视频，举手手，千万不要打断嘉宾哦 27:01 卷王之王，自发勤奋 30:32 从兴趣出发，发动亲朋好友，找到流量话题 30:56 体育话题是小宇宙上一个稀缺，再次实名推荐：跑者日历 33:50 第一次上编辑推荐: 大V的感觉真好 38:23 从播客创作者角度，观察生活 42:28 日更播主的忘词 44:10 佛山家具，为啥被否掉？ 47:04 经验分享：大纲真的很重要，show notes一定认真写 48:59 经验分享：关于平台流量的观察 01:02:41 经验分享：常用工具。我们用了什么麦克风，不能说设备不行，主要还是人不行 01:13:30 未来的计划 延伸阅读/观看/收听： 小宇宙CEO Kyth：互联网为什么让我们越来越不开心：mp.weixin.qq.com 小宇宙CEO Kyth：用轻盈的方式「对抗」令人疲惫的时代: mp.weixin.qq.com 婉莹：播客录音指南 ，合集中还有其他内容 少数派：【给新手的播客录制完全入门建议】 给新手的播客录制入门建议 播客：独树不成林，里面有很多关于自媒体的节目，请自行查找 独树不成林 播客：忽左忽右，播客如何深度介入美国大选