今天我们又迎来“和熊一起看展览”专辑，熊最近去看了中国美术馆甘肃丝路艺术珍品展。送给熊的虫虫镜也终于兑现，这样不会错过4月份的故宫展览。大家可以访问官方网站了解更多： 墨韵文脉——甘肃丝路艺术珍品展-中国美术馆 展览呈现在中国美术馆三层、五层展厅，其中，“绘塑同光”部分呈现在三层13—17号厅，持续至6月3日；“书刻同辉”部分呈现在五层19—21号厅，持续至8月17日。展览介绍我节选了美术馆官方内容，请大家参考。 此次“墨韵文脉”系列展览，邀请甘肃省文物局共同主办，首次汇聚敦煌研究院、甘肃省博物馆、甘肃简牍博物馆及中国美术馆藏240余件甘肃文物与艺术珍品，分为“书刻同辉”“绘塑同光”两个部分，溯源传统艺术的精神根脉，展现丝路文明的壮美气象。 甘肃，地处黄河上游，雄踞陇山之侧，是丝绸之路的黄金通道，是纵贯东西的战略要地，亦是东西方文明交融的千年走廊。驼铃声声，黄沙漫漫，历史在此沉淀为璀璨的珍宝，文明在此交织出绚烂的华章。从马家窑彩陶的神秘刻符，到秦公鼎的浑厚铭文；从居延汉简的率意笔触，到悬泉帛书的流畅篇章；从敦煌藏经洞的精心写本，到肃府本《淳化阁帖》的细腻刻石，甘肃始终是汉字源流与书法演进的有力见证。丝路延绵，岁月如歌，甘肃的艺术长卷，也在绘画与雕塑的悠扬韵律中徐徐展开。木板地图的疆域守望、模印画砖的生活百态、三彩陶俑的威严神情，体现着先贤对自然万象的本真追求和艺术创造力。经丝路传入的异域风情，与本土的笔墨意象相生相融，演绎出经变壁画的恢宏叙事、彩塑佛像的慈悲面容、纹饰藻井的曼妙形态，至今依然焕发着夺目的光彩。 丝路长歌，文脉薪火。在彩塑的形制、书法的线韵、绘画的意象中得以传承。文物者，以物弘文。物者，精神之载体也。文物非固化之物，当其审美与文化价值融入新的创造，便真正获得了生命。 元致子方书的实物 元致子方书-熊的作品 彩绘木六博俑 辟邪鬼面

今天咱们想聊的就是清明前的那一口“鲜”！清明前的时令美食，绝对是“过时不候”！错过了，可就得等一年呢！所以我们赶紧给大家说说。要是大家最近去长三角那边游玩或者出差，千万千万别错过这一波美食哦！除了新鲜的野菜，还有“明前骨软如绵”的刀鱼，“美味有毒”的河豚，有碧绿的青团，还有赛过肥鹅的螺。欢迎大家留言分享你家乡特色的春天美食，明前美食！ 节目中推荐的餐厅和菜市场如下： 江阴刀鱼馄炖推荐：江阴陶兴宝点心店(芙蓉路店) 镇江锅盖面推荐：大华面馆(大西路店) 无锡餐厅推荐：锡和无锡菜(景丽苑店) 无锡菜市场推荐：稻香市场 欢迎收听全集，也可以参照时间线按需食用： 02：03 没有春天的一刀，实名羡慕江南的明前美食 05：34 长江第一鲜的刀鱼，到了秋天，就是秋刀鱼了吗？ 09：24 长途洄游，肉质更Q弹 13：05 刀鱼可以纳税，自古就是硬通货 14：29 无比鲜美的刀鱼馄饨，奢侈的刀鱼面，一万五粉丝，统统安排上 16：12 锡马先到江阴，美食旅游，三不误 21：23 螃琪馄饨，蟹黄汤包，江阴陶兴宝点心店必点 26：43 冒死吃的河豚，到底有多鲜美 29：27 菊花豚，一鱼两吃，配个米饭，人间值得 32：31 河豚助力伟哥PB了，跑者们也来点吧 34：11 镇江锅盖面，大大的锅里，小小的盖 38：52 鲥鱼，鄙视链的王者，张爱玲的人生三恨 42：35 清明螺，赛肥鹅，伟哥吃了乐呵呵 44：04 江南螺和广西螺，有什么不同呢？ 50：17 欢乐跑后立刻逛菜市场，抢购最嫩的野菜 52：07 青团，一口一春天 55：15 没有春天的两广，吃个红薯叶和南瓜苗，补充一下春季绿油油

各位听众朋友们，作为播客爱好者，不管您收听播客，听音乐的习惯和时长如何，咱们的耳朵可真是忙得够呛。我们今天就来聊一聊，如何科学地保护耳朵，如何在享受播客，音乐的同时，保持听力健康。还有，我们习惯说各种买买买的话题，也会聊聊各种耳机种类的特点，各种耳机适合的场景，如何正确使用耳机，才能避免伤害到我们的耳朵。 欢迎您订阅我们的节目，这将会是连续3期保护听力，视力的节目。胡叨叨暂时转型科普节目，欢迎您留言提出您的意见。祝大家都健康，开心！ 我们的耳朵，可以简单分成三个部分，外耳、中耳和内耳。外耳就像是一个声音收集器，咱们能看到的耳朵形状，也就是耳廓，它负责把外界的声音收集起来，然后通过外耳道，将声音传递到中耳。中耳有一个非常重要的结构，就是鼓膜。当声音传到鼓膜的时候，鼓膜就会随着声音的振动而振动。鼓膜的后面，连着听小骨，听小骨有三块，它们像一个接力棒一样，把鼓膜的振动进一步放大，传递到内耳。内耳里有一个像蜗牛壳一样的结构，叫做耳蜗。耳蜗里面充满了液体，还有很多非常敏感的毛细胞。当听小骨传来的振动让耳蜗里的液体也跟着振动起来的时候，这些毛细胞就会受到刺激，把这种机械振动转化成电信号，通过听觉神经传递到大脑，这样，我们的大脑就能 “听” 到声音啦！ 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 03：13 装备党牛忽悠了熊，国补买了个降噪耳机 04：14 一刀老师的新课：耳朵的原理 06：24 牛的前庭功能紊乱痛苦经历 09：09 360度旋转的烤肉架：耳石症的治疗法 12：29 保护耳朵的三个60法则 16：24 消毒耳机，也是保护耳朵法则之一哦 19：31 远离那些对听力有损害的药物 22：46 半开放耳机，舒服但不隔音，所以注意音量别太大 26：45 头戴式耳机，酷且与世隔绝 28：42 韶音骨传导耳机，国货之光 31：47 降噪耳机，飞机地铁必备 34：42 少年的牛，梦中的白月光---耳机 37：29 来来来，学习一下降噪耳机 38：51 呼唤雷总杀进HIFI圈 40：45 降噪耳机会引发听觉处理障碍吗 46：29 科学用耳，健康收听播客60年

这期节目录制在2024年11月，当时熊还没有答应做主播，狐尾还在上一家公司工作。当时是我们第一次面对面录制节目，看了南海大地艺术节后，一时兴起聊起了曾经创业的故事，做了一个小小的回顾和总结。一些不那么高大上的经验供您参考！ 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用： 03：28 “搬过砖，创过业，铲过沙，独自一人饮雪花” 06：08 创业要趁早，但建议工作几年后再创业 09：48 创业就像炒股，不要All in 12：51 伟哥人生创业哲学第一课：大富翁游戏 15：13 为平台金主的未来，操碎了心 16：36 找个弱关系伙伴一起创业吧，视野更加宽广 23：00 一刀的万万想不到系列：原来分钱是最难的 26：21 创业公司，千万别套用大厂们的赛马机制 31：08 创业者和股民共勉：该止损时要坚决止损 35：54 自我感动，千万不要 40：22 熊总编的创业心得：Follow your heart 43：23 别仅仅学到：马斯克的简单粗暴 46：31 创业，不后悔，至少让我们上了一期免费的EMBA

今天我们想聊一个有点点丧的话题，就是关于裁员。最近这3年，经济环境不好且未来不清晰，裁员成了一个高频词汇，而且还是个软刀子拉，有种无休无止，不知何时停下来的感觉。一刀退休了，已经没了这个烦恼。熊同学最近也被这股风潮环绕，仿佛有个达摩克里斯之剑悬在空中。 我们请来了好朋友，低调的小杨-海燕，也请大家关注她的公众号 目前形势就是这个形势，问题就是这个问题，面对这个大的现状，我们能做的是调整好自己，做好一些准备。也请一定相信： 被裁了≠你是个糟糕的人，这可能是新的开始，新的生活在等你 对所有正在经历被裁或者曾经经历过被裁的朋友们说，你们并不孤单。被裁不是世界末日，它只是人生中的一个小插曲。不要因为被裁而否定自己，我们都有自己独特的价值和潜力。不管是被裁了还是担心被裁，咱们都调整好心态，积极地去面对，还是用呼兰在脱口秀里说的一句来一起共勉：“工作只是生活的开胃菜，别让它成了你的满汉全席。” 欢迎收听全集，也可以按照时间线按需食用： 00：01：55 悬在熊头上的达摩克利斯之剑 00：03：39 能量满满的海燕--播客首秀，献给了胡叨叨 00：05：43 70% 的人离开了原来工作，会找到更好的未来 00：08：01 百万+公众号，能赚多少巨款呢？ 00：10：51 海燕抚慰我们可能被裁的小心灵 00：13：51 我待公司如初恋，公司虐我千百遍 00：15：55 被裁不是你的错，该反省的是公司，而不是我们 00：18：00 一次Decent的裁员 00：22：10 尽量别打官司，因为耗不起 00：24：03 迟到的正义还是正义吗？ 00：27：41 摆脱羞耻感，去努力盘活周边资源 00：31：38 跳出圈子，多接触弱关系 00：36：12 中年精英转型三大方向，找回自我节奏和价值感 00：42：44 大老板们原来也都是拿着offer过年的 00：45：55 未来的呈堂证供：录音？ 00：47：29 我们该向印度友人们学习的东东 00：51：32 重点干货来了：体检，公司福利，谈判筹码 00：57：00 竞业协议大有学问 01：05：03 离职前仔细检查三大点：社保，休假，离职协议 01：09：53 新生活：羊毛薅起来，规划做起来 01：16：51 王国维的人生三境界 01：19：14 学习人生好榜样：庆奶和霞姐的精彩生活

2024年12月东京都知事小池百合子宣布：2025年4月开始，为东京都公务员提供每周四天工作制的选项。作为持续关注这个话题的胡叨叨三人组在这期节目中分享了我们看到的信息，希望能给大家一个全面的分析。虽然这个政策实施过程中潜在的障碍有很多，我们还是希望这个邻居的探索能给大家一些新的可能性。 “做四休三” 制度是指在每周工作总时长不变、工资不变的前提下，将某一工作日的工作时间分摊至其他工作日，从而使每周多休息一天。如东京都政府职员现行 “做五休二”，除周末和节假日外，自 2025 年 4 月1日起开始实施做四休三的新制度，在确保四周工作时长达到 155 小时的前提下，职员可以一周工作四天、休息三天 欢迎大家收听全集也可以按照时间线按需食用: 01：49 日本的做四休三，其实就是调休 04：31 一个奇怪冷知识：日本财年是4月1日开始 07：10 日本公务员报考连跌12年 11：17 琐碎的工作，每月上百小时加班，日本公务员不易做 13：52 多休一天，多制造一些娃 16：21 熊日本出差之牛马体验 20：25 灵活工作制，也许可以常去逛博物馆哦 23：31 钱在东亚是压垮生育率的那根稻草 27：00 做四休三会大幅减少加班收入，你愿意吗？ 30：50 2024年，日本政府终于赢得了对软盘的战争 33：25 为什么日本政务数字化落后了？ 38：38 德国的做四休三才是真的少上一天班 41：33 东亚卷王们，一起来关注四休三的实验局吧

春节期间，狐尾从深圳机场前往深圳北站时路过了“翻身”地铁站，于是搜集一下全国各地有趣地铁名的想法应运而生。不搜集则以，一看真是吓一跳，再次感慨我们国家真是地大物博，有很多有故事有趣的地铁站。本期节目无法一一列出，欢迎大家在评论区中留言，我们来整理更多有趣有料有故事地铁，车站。 欢迎大家收听全集，或者按照时间线进行收听： 02：35 创业遇到问题？来翻身站，助你登上人生巅峰 03：50 鲤鱼站，考生的膜拜之旅 07：56 青春的分道扬镳，嘉禾望岗 10：18 虹桥站的八卦段子，你还相信爱情吗？ 12：39 安河桥还真有一站啊，能邂逅宋冬野吗？ 14：21 杭州的历史站名：受降站及立马回头 15：41 牛和一刀的青春回忆：下一站，天后 18：13 华为站的小争议 21：44 长达八字的站名 25：08 外国人的站名小烦恼 28：13 几公里也是个站名？背后的用心故事 33：02 东周下一站是西周？？？ 35：11 看看你都会念以下哪些站名 38：01 战斗力十足的平壤地铁站名 39：55 你好，麻烦买一张到我孙子地铁站的票 41：21 地铁站命名的小tips 广州地铁嘉禾望岗站： 北京地铁上岸站： 北京安河桥北： 铭记历史，杭州地铁受降站，向先辈们致敬！ 西安工大-武德路站的争议还是没有帮陕西科技大学拿到地铁命名权： 武汉地铁 天津地铁：西北角，西南角，东南角 重庆轻轨九公里站，同样让我们铭记历史： 郑州东周-西周站 沈阳站站家族，萌萌哒：

2025年马拉松赛季已经开始，今年应该又是个热血的年度，2月23日在仁寿中国境内半程马拉松成绩，中国半马国家记录刚刚被打破。不知道今年又会有多少首马参赛者将踏上赛道，本期节目中狐尾分享了如何备赛的经验，欢迎大家收听。跑步训练，备赛没有正确答案，欢迎大家留言，我们可以汇总更多的知识点给大家参考。 录制节目时，狐尾的无锡马拉松还在候补，心中念叨后，在节目发布前已经拿到了全马名额。算起来还有整整一个月。得加油了！ 欢迎收听胡叨叨关于跑步康复，伤痛防治的合集：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/677247481e823e72d3dbf761 VDOT在线计算器：https://vdoto2.com/calculator VDOT苹果手机下载链接：App Store 上的“VDOT Running Calculator” 马拉松备赛知识有很多，今天我是搬运工。推荐大家收听播客：跑者日历，PB计划。B站看黑影儿TV，达子Primal。或者订阅公众号：慧跑 欢迎收听全集，也可以按照时间线按需收听： 03:08 倒计时1个月我们可以做些什么准备： * 确认比赛目标，明确比赛配速。跑崩首先因为缺练，第二就是跑快了 * 抓紧磨合装备，不要穿新装备参加比赛 * 实验补给，把各种能量胶吃起来。找到适合自己那款很重要 * 少玩新科技，该怎么吃睡就怎么吃睡，避免节外生枝 * 赛前要不要跑30K？如果不是330内的选手，建议就不用了 * 赛前一个月去找康复师进行一次大修 * 首马跑者可以考虑做一次心脏平板，让自己放心，让家人放心 25:50 倒计时2周我们可以做些什么准备： * 训练开始减量，建议不减次数保持好状态 * 调整训练时间到比赛时间，继续磨合装备，不要提前充碳，避免提前胖3斤 28:30 比赛周的准备： * 保证睡眠+调整心态，准备好状态迎接赛道 * 多拉伸，多放松，别忘了剪脚指甲 32:18 赛前3天准备： * 比赛周的周四是深度拉伸和按摩的最后时间，不要像狐尾一样在赛前把自己变成了面条 * 异地参赛的跑者开始打包，放一双拖鞋在行李中，赛后会很香。把参赛装备放进随身行李，防止人到了行李没到（尤其国际比赛的跑者 * 多看天气预报，为所有天气准备好装备 * 马博会别只是薅羊毛，打好肌贴助力比赛且显得很pro 37:40 赛前当晚准备： * 饮食清淡 * 认真阅读参赛指南 * 准备装备/补给，拍定妆照让老鸟帮助检查 * 在手表上做一个配速计划 * 睡不着也没关系，想想拍照的姿势，听听胡叨叨，跑者日历 45:15 比赛日 * 提前起床，安排吃饭，进行排空 * 到了赛场，不懂就问，防止出错 * 做好热身，热身，热身 * 过起点前一定扔掉保温毯，防止没成绩 * 过拱门时小心脚下 * 逢站必进，注意赛道礼仪 * 提醒自己坚持不放弃，也要告诉自己不行就放 节目最后还是还要祝各位跑者在新的赛季中可以完全完赛，享受赛道！也欢迎在评论区留下你们首马的感受！

本集狐尾，一刀主打一个安静聆听熊在香港看展的介绍。如果最近去香港，特别推荐去欣赏这个印象派大师的展览。 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需收听： 01：14 仅有三小时，也要逛香港艺术展 03：35 牛和一刀都认识的唯一印象派画家 06：58 每一刻的光影，对于印象派大师都是唯一的 08：10 100港币，4人年卡，你值得拥有 12：14 不需要虫虫镜的展馆，值得点赞 16：16 什么？“猴塞雷”展览？ 20：23 原来人人都有一颗八卦的心：画家的八卦故事 26：11 来测试一下你的艺术气质吧 30：16 颜料管的前世今生 36：35 印象派的BGM 39：33 香港艺术中心除了看展，还是拍照打卡的网红点哦 41：20 “不似之似”的摄影展

今天我们又要聊聊花钱的事，我们一直秉承的是消费降级，但生活品质不降级。同样也坚持不要盲目花钱，能省就省，能薅的羊毛就薅点。从2024年8月开始，政府开始了新的一轮国补（国家补贴）来拉动国内消费。2025年的政策还在持续，我们在春节前后都使用了国补，购买了手机，燃气灶，目前还在犹豫时不时购买跑步手表以及换辆车。除了国补，一刀在深圳也使用了针对老年人的补贴，感觉是实惠量又足。在这两项时间性很强的政策之外，个税抵扣是个持续的政策，建议大家也可以用起来，比如一边自我学习一边申请退税。分享这些生活小经验给大家，祝大家买的开心，过得开心，就算不买也可以转发给更多的人，哈哈哈 节目中提到的继续教育进行个税抵扣的话题，以北京为例。请参考下面两个文件，与各种云公司技术认证比如微软的“Azure解决方案架构师专家”或许可以放在：“计算机技术与软件专业技术资格”大类 国家职业资格目录（2021年版）P020211202354560821450.pdf 北京市人力资源和社会保障局 北京市人才工作局关于印发《北京市国际职业资格认可目录 （1.0版）》的通知关于印发《北京市国际职业资格认可目录 （1.0版）》的通知_ 北京市人力资源和社会保障局_政务公开_政策文件 具体的文件 W020240913701425049559.xlsx 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需收听： 00：00：50 亲爱的祖国给的三大羊毛：国补，老年人补贴，退税 00：04：25 国家补贴，比熟人高管还管用 00：06：39 以旧换新加国补，羊毛薅到飞起 00：12：21 为父母换个可定时燃气灶，国补为你砍下20% off 00：17：49 爱运动的小伙伴们，手表也有补贴哦 00：20：40 小天才也有折扣？一刀痛失的羊毛 00：25：13 江苏文旅，得好好宣传一下啊：快来薅我们的路由器补贴 00：28：00 天啊，原来，国补比卖二手车还划算 00：32：45 补贴的钱从哪里来？胡给你叨一叨 00：37：18 你花点，我花点，国家再来补一点，经济就能哗啦啦 00：43：18 老年人友好城市--深圳的补贴之道 00：44：38 不是8折，不是5折，深圳直接为你补个百分之八十 00：48：10 一人1万2，深圳老人们，一起冲吧 00：53：40 高龄补贴，每个城市为老人们准备的一份心意 00：56：59 全国60岁老人们，欢迎来深圳旅游哦，地铁全免费：） 01：02：34 考试真的可以赚钱，职业资格退税赶紧搞起来 01：08：44 羊毛薅到底，胡叨叨每年一人考一证书

本期我们聊聊-低空经济，本期节目因为一刀发给我们无人机送快递而引起的兴趣，于是我们把自己研究的内容分享给大家。我们看到了一些前景，计划先送熊去学个飞行执照，但不管如何低空经济还是个发展中的产物，大家可以持续关注。如有更了解此行业的听众，欢迎留言，更欢迎一起做一期更加深入的节目。 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需收听： 02：12 到底啥是低空经济？ 06：49 三蹦子无人机，上了低空高速道 10：21 5.5G时代，低空经济兼顾安全，成本和效率 13：07 一刀的无人机外卖体验大放送 17：37 来深圳人才公园玩，顺便来个无人机外卖吧 21：34 无人机骑手，也许是未来的热门职业 27：00 看得见，叫得住，管得好，无人机给你送舟山大带鱼了 30：13 熊的畅想：海钓时候来个螺蛳粉外卖 31：50 给熊画的第二个大饼：无人机培训 35：29 只要200块：深圳空降到澳门，赌神派头十足 36：57 安全性是最关键 42：34 亲，一起相约去云南洒农药吧，满天无人机，多浪漫 47：26 中年失业第四宝：低空驾照 51：54 3万块，订个海边浪漫无人机求婚

2025年的立春时间是‌2025年2月3日22点10分13秒‌。立春是二十四节气之首，标志着春季的开始。在这一天，太阳到达黄经315°，代表着万物起始、一切更生之义。我们的节目没法准时准点的春分时刻上线，但也特意选择了接近的时间，期望2025年真的是个新的开始。最近几年真是遇到了太多不确定的局面，主播们最近非常犹豫是否要在2025年有所改变，犹豫中就产生了算一卦看看的想法。干脆就把我们聊的一部分内容做成节目和大家来分享。很高兴我们请到了好朋友焦大，她是一位编剧，也是一个热爱玄学十多年的编剧。熊二刀同学身上的技能真是太过全面，不光是个学霸还会八卦。听完这期节目，狐尾对2025年的变化好像更加期待了，大家一起来听听她们怎么说！ 欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需收听： 02：41 “熊二刀”玄学来历 06：48 唤醒人工智能的八卦潜能 08：05 让豆包和ChatGPT来个年运总结 11：29 八字是什么？举个打牌例子让一刀好好了解一下 16：17 大师提供的情绪价值 19：36 八字排盘原来也是数据库 23：28 万物皆周期 29：54 摇卦的那些事 34：04 苏珊大妈，我的爱：星座大师的秘密 36：25 一刀最好奇：剧组那些求签和算卦 39：45 电影要大卖，应该去拜谁？ 43：10 AI强大的风水命理功能 47：49 看风水目前还是得靠大师