听众朋友们大家好！新一期节目来啦。 2024年美国大选落幕，川普连任之后，引发很多人对于美国女性权益的担忧，2022年美国最高法院推翻了关于金斯伯格当年取得的美国女性堕胎权的相关法案，美国未来的情况还会更糟糕吗？ 本期节目主播tt和友台 “肆意妄为” 的主播双菱一起读了《异见时刻，声名狼藉的金斯伯格大法官》这本书，你们听说过金斯伯格大法官吗？有什么印象呢？欢迎在评论区一起讨论哦～～～ 02:25 金斯伯格在美国的社会影响 08:57 那我们讲讲金斯伯格的一些求学经历吧 16:05 求学期间超高工作强度 23:00 她的第一份工作，相当于是他的院长威逼利诱招聘方得到的 31:39 金斯伯格：“我要求的并不是女性拥有特权，而是男性把踩在我们脖子上的脚拿开。” 35:26 案件一，财产继承的不平等推动女性权益保障进入宪法修正案 41:30 案件二，联邦法院他们废除掉德州的不可堕胎的禁令，确保了妇女她在怀孕早期的堕胎权 48:09 案件三，女性特有的生育能力而造成的区别对待真的是首当其冲 53:14 在面对职场挫折时，职场妈妈可能会表现出更加坚韧的那一面 1:00:28 案件四，性别刻板印象对于男性的伤害，也是对所有人的伤害 1:08:51 案件五，女性进入弗吉尼亚军事学院是宪法赋予她们的权力 1:12:19 我们国家的妇女保障的权益是自上而下的 1:16:10 我们现在整个舆论和审美环境其实有在变好，你发现了吗？ 1:19:42 妈妈对金斯伯格的教诲“be a lady and be independent” 1:22:34 把妻子的成就当成是自己的骄傲的贤内助丈夫马丁金斯伯格 1:26:26 吉米卡特和比尔克林顿助力金斯伯格走上最高法院 * 金斯伯格在最高法院相对于自由派和保守派的相对位置 * 克林顿提名金斯伯格为最高法院大法官 * 金斯伯格就职典礼手按《圣经》宣誓 * 金斯伯格年轻时期的照片 * 金斯伯格在法学院和同学的合影（第二排右二，马丁金斯伯格为第三排左三） * 鲁斯和马丁的合影 相关纪录片和报道 * 纪录片大法官金斯伯格 * 澎湃新闻对于金斯伯格的报道 * R.I.P.大法官：一生从未停止奋斗与抗争 下一期节目我们将会阅读《人性的弱点》这本书，大家有看过吗？不要错过哦。 嘉宾：双菱； 剪辑：龙悦，tt； 编辑：tt

大家最近看了再见爱人四吗？有没有对麦氏沟通有所耳闻，我觉得麦琳和李行亮最大的矛盾体现就在于麦琳很少直接向李行亮表达自己的真实诉求，而转而去评价和标签化李行亮的行动。 《非暴力沟通》这本书，有机会的话真的很想推荐给再见爱人的所有嘉宾都去读一读。 本期节目由小燕和钱程老师共读了《非暴力沟通》，主持过100多场婚礼的杭州金麦主持工作室的婚礼主持人钱程，拥有如此丰富的沟通经验的他，又是如何沟通的呢？？ 本期节目深入探讨了非暴力沟通的核心理念，强调清晰表达需求的重要性。主讲人小燕与婚礼主持人钱程老师讨论了非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要和请求，并分享了如何在实际场景中应用这些原则以改善沟通效果。 暴力沟通常表现为指责和否定，而非暴力沟通则鼓励我们关注他人的感受与需求。通过具体案例，钱程展示了如何在婚礼现场应对突发状况，保持良好的沟通氛围。此外，讨论还涉及如何有效地表达自己的情感和需求，以促进理解与信任。最后，在面对冲突时，冷静分析和情绪管理的重要性，以实现更有效的沟通。 1:20什么是非暴力沟通？ 4:12婚礼主持人如何和新人及其父母沟通？ 6:30《沟通力法则》和《非暴力沟通》有什么相似点？ 8:00如何区分观察和评论？ 10:00如何区分感受和想法？ 12:40世界上真的有天生懂得的真爱嘛？ 13:10人生三阶段有哪些？ 15:15如果你为了讨好别人不注重自己，是很失败的人生 17:25 显示生活中你会强人所难别人或者被别人强人所难吗？ 18:50 被别人指责有四种选择 25:30非暴力沟通能让一个老师免于强暴？ 34:50是什么让夫妻因为一碗面吵架？ 39:19小燕和程老师的情景对话会出现什么问题呢！？ 42:37 程老师说下辈子注意是暴力沟通嘛？ 附上主播tt非常喜欢的书里面的一段歌词，讨论了观察与评论的区别 我从未见过什么懒汉； 我见过的他，有时在白天睡觉， 在某个下雨的日子呆在家里。 但他不是个懒汉。 请在说我胡言乱语之前， 想一想，他真的是个懒汉，还是 他的行为被我们贴上了“懒惰”的标签？ 我从未见过什么傻孩子； 这个孩子有时做的事， 我不理解或始料不及， 这个孩子的看法与我不同， 但他不是个傻孩子。 请在你说他傻之前， 想一想，他是个傻孩子，还是 他知道的事情和你不同？ 我使劲看了又看， 却从未看到一个厨师； 我看到的是一个人，为我们的餐食调配食材， 那个人点燃灶火，看着炉子上正烹饪着的菜肴， 我看到的只是这些，而不是厨师。 请告诉我，当你看的时候， 你看到的是位厨师，还是 有个人做的事情被我们称为烹饪？ 有些人所说的懒惰， 另一些人却说那是淡泊人生； 有些人所说的愚蠢， 另一些人称之为看法不同。 因此，我得出结论， 如果不在所见中夹杂我们的观点， 我们便可以避免混乱。 可能你还有困惑， 因而，我还想说的是： 我知道这只是我的看法。 ——鲁斯·贝本梅尔 下期节目将会带来主播tt和友台主播双菱关于《声名狼藉的金斯伯格》的讨论，金斯伯格作为美国现代现象级的女权主义代表，为美国的男女平权法律事业做出了功不可没的贡献，你们了解她吗？下期节目记得来哦。 音乐：词不达意 by 林忆莲 嘉宾：钱程； 剪辑：小燕； 编辑：小燕，tt

听众朋友们好呀，我们更新啦了！！！ 脱口秀演员付航的夺冠再次见证了passion的魔力，祝贺付航！！！ 运用设计师思维，每个人都可以找到自己的passion，朋友们，人生真的是旷野！不论是对于刚上大学或者初入职场的，以及有转行打算的朋友，我都要按头推荐这期节目！ 本期节目主播tt和设计人生教练马丽（社交平台，马丽步超级）一起共读了《斯坦福大学人生设计课》，本期是一期干货满满的节目，精华内容包括： 1. 如何运用人生观和工作观找到自己的passion； 2. 工作感到疲劳，可能是有特定的事情让你疲惫不堪，能量地图帮你重新找回活力； 3. 调整状态时记住AEIOU模型和爱乐弓（工）箭（健）； 4. 奥德赛计划帮你找到人生的旷野； 5. 原型访谈怎么帮助你逐步确认自己的三个五年计划； 听完本期节目，对于人生和职业规划你有新的想法吗？欢迎大家在评论区留言，告诉我们你的奥德赛计划三是什么？ 下一期节目我们将会读《非暴力沟通》这本书，你有读过吗？下期节目不见不散哦。 02:49 找到passion第一步，确认自己的人生观和工作观 09:19 利用能量地图找到工作中让自己感到疲劳的具体事项 11:18 能量状态可以和aeiou方法联用, 通过活动，环境，互动的人，工具等各方面协同调整自己的能量状态 16:52 通过爱乐弓（工）箭（健）这样一个工具，将生活当中的健康、工作、娱乐和爱四个领域去进行评估，然后找出这些方面有哪些需求和不足； 21:08 如果说你想要对自己今后的人生或者生活有一个比较长远的规划，这个时候就可以去运用奥德赛计划了； 35:14 原型访谈的话是我们在做完奥德赛计划之后，下一步去进行的就是原型探索； 音乐：Sunboy by REVIVAL MUSIC 嘉宾：马丽 ； 剪辑：tt； 编辑：tt

听众朋友们大家好，新一期节目来啦，本期节目主播燕琼和前电视台导演曼语姐一起共读的《深度工作》，再次谢谢曼语姐。 随时随地收发微信、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？ 本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！ 深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南，是在新经济形势下取得成就必备的核心技能。在这个以快为先的网络时代，深度工作能力日益稀缺，所以它也变得比以往任何时代更有价值。 比尔·盖茨、西奥多·罗斯福、理查德·费曼、马克·吐温、伍迪·艾伦、J. K.罗琳、乔纳森·弗兰岑、卡尔·荣格、唐纳德·克努特、查尔斯·达尔文，这些引领时代潮流的行业翘楚，都是深度工作的践行者！ 03:58 具有讽刺意味的是，工作是比休闲时光更容易带来心流状态； 11:40 看完这本书就会收获的，不是知道别人怎么工作的，而是我们自己怎么样去找到自己的工作节奏； 16:45 曼语姐对于刚工作的新人有什么建议； 21:06 减少睡觉的时间去做有价值的事情，你能感觉到这个能量是流动的，能得到反馈； 27:13 书中的方法很多，但是我们要选对合适自己的一种方法； 31:03 为什么说我们有人觉得特别累，在一些琐事上面，就很重要的事情上，就已经耗费了我们很多能量； 39:54 没有注意力管理这个概念，你今天想干什么就干什么，一天就过去了； 48:47 就说你这辈子来，最后你是要修什么功课，要学习什么东西走的，你要拿走的东西，是你要思考的 下一期将会由小燕带大家共读《非暴力沟通》，学习如何做一个好的沟通者，欢迎大家准时来收听哦。 片头： G小调的巴赫 by Vince Zhang 剪辑： 燕琼， tt ； 编辑：tt

本期我们很开心邀请到了艺术疗愈心理咨询师孙同学参与录制，聊了一本非常经典的书籍《高效能人士的七个习惯》。 节目的末尾也有我们为听众朋友谋得的福利，如何在日常生活中应用艺术疗愈安抚自己。 本期精华内容包括： 1. 鸡娃和督促自己另一半努力的原因是什么 2. 语言为什么有力量 3. 为什么完整的体验更重要 4. 获得更多的信息为什么重要 5. 如何通过具像化你的计划实现目标 * 作者简介：史蒂芬柯维是美国著名管理学大师，入选美《时代周刊》“影响美国历史进程的25位人物之一”，是美国家喻户晓的启蒙家。柯维在领导理论，家庭与人际关系，个人管理等领域久负盛名。在美国乃至全世界，其思想成就，绝不亚于杰克·韦尔奇、卡内基、巴菲特、德鲁克中的任何一位。 * 配套使用书籍：《高效能人士的七个习惯之培养和建立七个习惯的追踪系统》 * 积极主动（个人领域） * 以终为始（个人领域） * 要事第一（个人领域） * 双赢思维 * 知彼解己 * 统合综效 * 不断更新 01:53 请孙同学来跟我们稍微介绍一下这个书 06:39 内在本质是强调以原则为中心，以品德为基础，要求从内而外的实现个人效能和人际效能 11:16 在我的印象里啊，他的爱好有两个，一个是篮球，一个是游戏。 15:04 他把一个人的成长状态分为了三个阶段，分别是依赖期、独立期和互赖期。 19:41 习惯一，积极主动，在书里面他给的定义是说你不仅是指形事态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。 28:24 第二个习惯就是以终为始，以终为始的意思就是你在做任何事情之前都要先认清方向。 39:48 第三个习惯要事第一 42:10 吸引力法则-具象化 47:11第四个习惯，追求双赢，这个双赢就是能量守恒啊，不可能单向的付出嘛， 50:31 第五个习惯的话，知彼解级，就是你得对别人足够的了解，你才知道他真的需要什么。 58:30 第六个习惯，综合征效，统合征效的前提就是我们要判断和尊重差异，取长补短。 1:01:56 这就是说到第7个习惯，就是你要不断的更新 1:14:33 艺术疗愈介绍 下一期我们将会聊另外一本与工作效率相关的书籍《深度工作》，欢迎听众朋友们来听哦～～～ 嘉宾：孙同学27（小宇宙帐号） 剪辑：小燕，tt 编辑：tt 音乐：Seasonal Produce by Lullatone

本期小彩蛋本该在10月1号当天发的，但是主播出去玩今天才发出来。 晚来的祝福也是祝福啦～～～ 还有主播们的碎碎念！ 希望你们喜欢。

想做自己人生的主宰？来看看杨天真的《把自己当回事儿》！！ 书有声第四期，解锁真我之旅。看书名，你是否也共鸣满满？ 这期，我们深挖6大要点：真诚、坦率、拒绝的艺术、情绪智慧、复盘生活。 为何是这些呢？因真诚成了稀缺品，职场沟通，真诚优先，错就认，找解决，别甩锅。丢掉借口，拥抱真相，信誉比金坚。 抖音带货正反案例，真诚与否，结局霄壤之别。保持初心，粉丝心明眼亮，真诚胜算大。 别让玩笑过了界，坦率非伤人利器。 学会界定，坦率VS无礼，界限必守。 生病慰问小贴士：关怀优于责备，共情胜过一切。 共鸣这期话题？留言聊聊你的故事，让真心话滚动起来！ 02:07 工作场合中的真诚：重要性与影响 | 解决问题的关键品质 05:43 没有真诚的态度，一个人的口碑会受损，信任难以建立。 11:30 面对冒犯与沟通：如何处理别人不太善意的言论？ 17:18 委婉语言表达合作可能性，但决不能给对方留下误解的空间。 23:04 如何处理与人发生冲突的情况？杨天真提供的解决方案。 28:49 电话沟通中的情绪管理：保持专业与高效 34:36 情绪沟通的艺术：在工作场合中如何恰当地表达自己的情感 40:23 在工作场合中如何处理情绪问题？谈判与合作的平衡之道 46:08 男性朋友的沟通陷阱：如何分清事实沟通与情感诉求？ 51:53 建立情感支持网络：如何主动帮助自己和他人应对情绪困境？ 57:42 探索情绪处理方式：杨天真的拉黑行为是否能成为有效手段？ 01:03:27 探讨真诚、情绪冲突和复盘的重要性——从职场到日常生活的启示 音乐：《Priority》Emily Vaughn 剪辑：小燕，TT 思维导图：燕琼 编辑：小燕，TT

新一期播客杨天真的《通透》来咯，本期精华内容包括： * 应对上瘾行为的几个妙招 * 如何应对职场瓶颈期的三步走实操建议 * 选择困难症的七个治愈良方 00:51 中国最有名的经纪人； 02:02 什么是知行合一； 03:54 小丁反复去公园放生到底有什么底层欲望； 05:22上瘾也分积极上瘾和消极上瘾； 09:37认清自己的底层欲望，解决消极上瘾； 14:28 从众和认可欲求； 22:33 嫉妒的背后是认可； 25:41职业生涯遇到瓶颈怎么办？ 31:22 三步治好选择困难； 35:37主动去做不可逆选择； 37:53 为选择设置时间； 38:09 记录决策过程； 38:22 学会借力 41:38 你们怎么看待杨天真这个人？ 你喜欢杨天真吗？你有没有度过她的书呢？欢迎评论区留言哦～ 喜欢本期节目记得订阅，留言，点赞哦， 你的鼓励对我们很重要！ 下期节目我们将会读杨天真的《把自己当回事儿》，欢迎感兴趣的朋友报名嘉宾，参与我们的播客录制。 音乐：《Who says》 by Selena Gomez 剪辑：小燕，tt； 思维导图：燕琼 编辑：tt

* 不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。 * 辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？” ★日本亚马逊2014年度销售冠军，连续300天雄踞销售榜首！ ★蔡康永、张德芬 陈文茜、曾宝仪、勇气推荐！ ★阿德勒思想拥有改变人一生的力量。剩下的就只有能否鼓起迈出一步的“勇气”。 本期节目我们一起与优秀姐妹共同探讨了阿德勒心理学的代表作《被讨厌的勇气》一书，你在生活中有没有哪些被讨厌但是获得自由的时刻？你喜欢这本书吗？欢迎听众朋友一起在评论区留言讨论。 01:57 父母离异，但是我依旧改变了我的说话方式 07:10 目的论与原因论的区别 13:31 愤怒其实是一种可以控制的情绪 16:43 去掉情绪去解决问题 18:44 不改变是一种安全性最高的选择 23:45 人际关系中的期待与预期往往是冲突的来源 26:29 我们现在的社会，弱者拥有的特权 29:34 人生不是和其他人的比赛 33:53 那会儿我是完全没有意识到，成为一个好爸爸是他自己的人生课题 40:28 横向关系和纵向关系 43:17 评判心不要太重，多交朋友 49:52 发朋友圈这个过程是对我来说是比较困难的 1:00:42 关你屁事，关我屁事 下一期我们将一起阅读杨天真的《通透》，你们了解杨天真吗？你有没有看过她的书呢？ 片头片尾曲 钢琴曲《勇气》 by 詹嘉青 剪辑：小燕 思维导图：燕琼 编辑：TT

拥有财富，获得幸福，几乎是所有人都在追求的两个人生目标，但是具体应该怎么做呢？ 硅谷著名投资人纳瓦尔·拉威康特（Naval Ravikant）给出了他的财富和幸福公式，21岁毕业于达特茅斯学院，25岁创立自己的公司，是AngelList的创始CEO，他投资了100多家创业公司，包括Uber，Twitter等知名高科技企业，是硅谷非常成功的创投人。《纳瓦尔宝典》总结了他曾经在博客和社交媒体上发表过许多文章和演讲内容，美亚评分4.7/5，豆瓣评分8.4，这本书里面就有关于财富和幸福的公式。 “ 财富=收入+财富×（投资回报率） 收入=责任+杠杆+专长 责任=个人品牌+个人平台+承担风险？ 杠杆=资本+人力+知识产权 专长=无法通过培训获得的知识 投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际 ” “ 幸福=健康+财富+良好的人际关系 健康=锻炼+饮食+睡眠 锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息 饮食=天然食物+间歇性禁食+植物 睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律 ” * 如果只能推荐一本书给我即将读大学的弟弟妹妹，我一定会推荐这一本《纳瓦尔宝典》，它不需要你整本读完，随便翻一页都会如获至宝，虽然是给建议，但是丝毫没有说教的意味，本书的写作风格就像是一位德高望重的有影响力的长辈在谦逊而接地气的分享给你他的人生智慧，本期节目中主播tt，小燕，燕琼，小小一起聊了读完这本书的自己的收获和启发，希望大家喜欢。 * 以下是纳瓦尔本人的访谈，推荐给大家 字字千金！纳瓦尔Naval Ravikant关于生活、工作和智慧的访谈[中英字幕] 下周我们将一起共读《被讨厌的勇气》，看看阿德勒心理学是如何挑战弗洛伊德的原因论，进而从目的论的角度帮助我们解读人际关系，从而获得更幸福的生活的。 欢迎大家在评论区提出自己的建议，积极跟主播互动哦～