彤姐很忙

我们没有把自己当人，我们把自己当一家保持行情的上市公司。不然我们为什么总是把定义自己价值的权利交给别人？ 我们的自我价值感到底建立在什么之上？为什么我们没办法在达成目标后的自我肯定感里呆太久，如果有人告诉我们这件事你完成的很糟糕，你对自己的评价会完全颠倒？ 有趣的是，可能就在上周，你刚完成了一件让自己特别骄傲的事。那几天你觉得自己是初升的太阳，简直光芒万丈。但那种感觉只持续了几天，甚至几个小时。然后你又回到了这个“觉得自己不够”的夜晚。 这一期，我带大家仔细剖析我是如何“在认可欲求中客观的评价自己的”。我将从三个真实的故事出发，它们来自亲情，爱情和代表某种权威的职场。来跟大家分享我是如何理解和隔离外界声音、同龄人比较和自我矮化，摸索出一套体恤自己的方法。在独立创作的第六年，经历过爆款和数据黑梦的我，横跨26到32岁，我看到了我的自我价值感仿佛存在着一个成长暗线，它们在今天连在了一起，组成了一个耳机一戴，双手插兜，倔强地嘉许着自己的价值的，周彤。 这个过程，不容易。 📝 时间轴： Part 1：谁会对我们的自我价值感产生最大的影响？ 00:04:06 你不能只在赢的时候自信。 00:12:00 在暴哭过后，我编辑了一段没有发出去的朋友圈文案：任何一段关系，切记过度投入和付出。 00:14:56 假设一个和亲人吵架的极端场景：最在乎的人说了伤透你的话，我的三种反应。 00:19:26 反应一：深夜爆哭，尽管愤怒是一种选择，它完全可控。 00:21:30 反应二：看深一层。你比那句话强大，帮助对方表达内心真正想法。 00:27:00 反应三：看淡一点。我感受到什么，就是什么。 Part 2：我的价值不需要爱人来定义，但TA怎样表达认可你价值的方式，太重要。 00:29:12 早年的感情，有男生对我说：“你让我很失望。” 00:34:21 任何在关系里居高临下的人，放到今天姐半秒淘汰并附送50元打车现金。 00:37:40 两任男友都很疼我，不过表达价值认可的方式完全不同，我有默默打分，结论是： Part 3：发生在我身上的一个长达五年的职场求职故事。 00:45:19 回答私信：“怎么调节被一家心仪公司拒绝的自我价值怀疑心态？” 00:54:42 铜锣湾时代广场连卡佛门口，站着一个五年前和五年后的我。“我的价值早就不由你们的定义了。”-自我价值感有成长性，它的主体也会发生转移。 00:58:03 如果没有国内和国际品牌的认可，观众和数据的验证，我还觉得自己是有价值的吗？ Part 4：同龄人比较：都是32岁的女性创作者，我会把自己跟别人做对比吗？ 01:00:32 你愿意和一个一直不停的在赢，但是长久以来都十分焦虑的人交换人生吗？ 01:05:00 我们把自己当一家保持行情的上市公司。我们没有把自己当人。 Part 5：爆款把所有的创作者变成了欲望本身。 01:10:18 一切情绪皆苦。 01:12:37 我觉得爆款就是一种苦。 01:19:03 有人因为我们的内容，决定留下一个小孩。 Part 6：和解吧，和那个对自己超严厉的人格。 01:24:01 我们握手言和吧。 01:25:57 我的立竿见影原地快乐办法。 01:26:55 人真的很可爱，一边应激一边喂饱自己。 🎵BGM: Steady - Recondite Universe Lovesong - Laid Back Something Will Happen - Berlioz Price Of Livin’ - Da Grassroots, Mr. Roam Don’t Cry - Guns N’ Roses Private eyes - JABBERLOOP Unwind - Flipside Never Lost (Luedji Luna Remix) - Kokoroko 📣 找到我 视频播客：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙、微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt 🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon 🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访 📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ

把生活重新码整齐，在琐碎日常里找到重启人生的开关。是这个月我在密集做的一件事。 剪辑时注意到，我在跟大家分享整理过程中“发现上天的神迹”时，声音是笑着的。可能重置房间这件事，表面上在“理物”，实际上在“理心”。 宽敞的房间和居住环境，是你的心识状态，这么折腾和勤力一番过后，出汗解压之外，不像保持低体脂需要日日坚持努力，房间的整洁立竿见影，你的心理能量是不可能没有波动的。 我会跟大家分享我都做了哪些改变，也会聊聊整理时我会看的精神食粮，包括YouTube、家具杂志、电影、书和剧。在它们的灵感加持下，人在整理时的思绪还蛮有趣的，你会有心醉神迷的投入，也会有神游悬隔的黯然一刻，有些东西找到了，有些人可以放下了。 深圳又是雨天，我坐在干净整洁的书桌，做杯手冲，面对窗户，灯光微弱，环绕四周，看看这一个月收拾的成果，对七月的生活充满期待。动起来吧朋友，你会被自己疗愈。 📝 时间轴： Part 1：空间场域清理实录——周师傅的诞生 02:14 什么是“空间场域清理”？当我把升降桌搬到客厅后，一切都变了。 03:33我对木头的迷恋，比谈恋爱上头。 05:34 精神角落升级：左文竹右盐灯，二手淘来的绝版彩色书柜，以及我买断全网的彩胶唱片墙计划。 08:40为什么一定要自己动手？过程的治愈和解压，是雇收纳师永远无法体会的。 09:11 定制储物箱大了，衣柜关不上门，我崩溃了。 14:20床底的意外惊喜。 17:08找不到运动bra和袜子，今儿这门算是出不了了。 18:23睹物思人：有些故事留给自己就好。 Part 2：干活时的精神食粮——书影音安利时间 21:39我次次奏效的精神供能来源只有Casey Neistat。 26:34杂志推荐：西班牙家居杂志《Apartamento》有着最美书脊和镜头打斜的真实记录感。 27:56去年香港书展扛回来的：黄宇轩《城市散步学》，近年来看到最喜欢的书籍视觉设计。 28:35 韩国杂志系列：《Magazine F》（食物）、《Magazine B》（品牌）、《Magazine C》（椅子）——收集控的快乐。 29:39深夜读物：米兰·昆德拉《生活在别处》选段，最新一期视频里的那位大体重女生，这段话里有我想对你说的。 Part 3：关于爱情与失控的碎碎念 36:23 剧集分享：二刷《Hacks》和年度Top 1《The Studio》 37:39 美国爱情故事《Love Story》观后感，脱离剧情发问：一个浑身散发着自主意识的人，进入婚姻后，能掌握的东西为何被压缩了？ 41:29 主动失控：让大脑彻底空几天会发生什么？ 43:47黎巴嫩电影《一个悲伤而美丽的世界》 44:45《The Drama》结局讨论（轻微剧透），在凌晨雨天的汉堡店，他们和好了吗？ 📖提到的影片书单： 【The Drama】 【美国爱情故事】 【一个悲伤又美丽的世界】 【APARTAMENTO】 【MAGAZINE F】 【城市散步学】 🎵BGM: Empty 17 - Alll Things Grow Django Reinhardt - September Song Robyn - Dancing on My Own Maxwell - The Urban Theme (Remastered 2021) Grant Green - Love On A Two Way Street Funky DL - One Last Mic Childish Gambino - Redbone Shook - Violet Hues Asbo, Soulspeak - Chocolate Lullaby Moonchild - Hideaway 📣 找到我 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt 🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon 🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访 📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ

“嘿，最近人开心吗？”什么时候可以替换掉我们见面时的第一句寒暄？不要问彼此“忙吗？和crush进展咋样？上次的合作谈成没？”之类的P话。几乎没有停过的在都市生活里打转，去关照一下彼此的精神世界近况比什么都重要。 这期播客，我们聊精神食粮。周彤从细数这几年很爱的电影、美剧、话剧和音乐剧出发。没有准备，关掉相机，在即兴表达里去“遇”那些“心一紧”的瞬间。可能是你终于等到了那个酝酿已久的雨夜热吻发生；可能是你被某个没有预期，毫无防备的情节“深深击中”；也可能是你习惯存在已久的配角“砰砰”两枪突然下线。 那些瞬间组成了周彤安抚自己内心的夜晚：她跟着那些情节把近视眼镜哭得朦胧起雾，在黑白电影和安东尼奥的爵士鼓点里痴迷摇摆，看到女性主义电影的结局在1米8的单人床上起立鼓掌。 不由得思考，深居简出惯了，是什么让周彤的精神不会太空虚？如果精神食粮是一餐饭，它们都由什么组成？我的精神需求可以自测吗？如果了解自己对哪一种需求更看重，我们是否可以减少一部分内耗，并把这部分用来emo的时间替换成去买一只玫红色口红的计划？ 如果爱还太做不到，我们就从安抚自己开始，你一定可以找到自己喜欢的方法。希望我们在宠爱自己的精神世界中度过一个美丽的520。 ⏲️时间轴： 03:13 坦白局：我的精神也有过空虚时刻。 07:30 旺角卡门-我心目中灵魂深吻TOP1 15:10《马尔科姆与玛丽》（Malcolm&Marie）-我心目中的黑白“舞台剧式”电影TOP1 18:40《雷普利》（Ripley）-视觉美到极致，剧情和莫娘演技了得 19:20 《制片厂》（The Studio）-我心目中近两年最最最爱的剧出现了，强推，对影视作品的音乐性有审美的人不可能不爱，好莱坞行业梗和安东尼奥牛逼的爵士鼓点铺满全片，每一集都爽到你通身舒畅。 22:51 《黑钱胜地》（Ozark） 25:24 《MJ》《歌剧魅影》-纽约百老汇音乐剧 27:49 《玛蒂尔达》（Matilda）-伦敦西区原版音乐剧 35:56 《阿诺拉》（Anora） 38:15 《还有明天》-在1.8单人床爆哭起立鼓掌 42:58《绝望写手》（Hacks）-爱她俩爱到舍不得追完最终季 43:21 我问ai人的精神需求可以自测吗？ 44:21 我的精神需求中最大的占比是两个字： 49:03 心理学自我决定理论：自主需求、胜任需求、归属需求。哪个对你最重要？ 51:50 快速了解你的精神需求：三道生活化场景题，用直觉一分钟回答 59:53 如果爱还做不到，不怕，我们从安抚自己开始。 🎵BGM： Antonio Sanchéz-Buscemi Jacob Collier,Jo Jo-It don’t matter 林忆莲-激情 王杰-忘了你忘了我 Pete Rock,INI-Grown man sport Antonio Sanchéz-Buscemi-Temple of Cinema Antonio Sanchéz-Ice Cube is Gone Tim Minchin-When I Grow Up Tim Minchin-Naughty Pink Martini-Hang on Little Tomato Andy Shauf-Early to the Party Pip Millett-Ava 🎬提到的片单 《旺角卡门》 《马尔科姆与玛丽》 《雷普利》 《制片厂》 《黑钱胜地》 《阿诺拉》 《还有明天》 《绝望写手》 深圳站专属购票优惠，580-980票档单张77折，购票链接➡️https://ticket.antank.cn/ws/KPUpkmGzpxky 苏州、武汉、长沙购票链接➡️https://ticket.antank.cn/ws/hAPgvH6rgrQz 📣 找到我 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt 🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon 🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访 📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ

本期节目被收录在小宇宙特别企划「给妈妈的声音小传」之中。 这一次，小宇宙想邀请主播们把麦克风递给妈妈，为她记录下一份「声音小传」，我们好奇在母亲的身份下，来自妈妈心底的诉说。 如果你也想重新认识作为“女人”的妈妈，欢迎点击👉「给妈妈的声音小传」👈并分享给更多的人。让我们一起聆听，那些被隐藏在“母亲”身份背后的真实人生。 我和我妈一致同意：只要是对外的公开表达，我们都不做任何关于“母女关系”的苦难叙述，只给精神鼓舞。给大家，也给彼此。我们时常觉得，作为两个也许经历过相似创伤的女人，我们对彼此的心疼和保护欲远超母女之间的感情。我经常用手心捧着我妈的脸问她：妈妈，你说这个世界上还有像我们俩一样这么亲密无间的母女吗？ 我不算典型的单亲家庭小孩，我很满足，爸妈虽然分开，但他们对我的爱和教育从没有缺席，我是他们各自人生里，那颗红彤彤的恒星。不但如此，我的成长背后还有一个强有力的，来自全家的支持系统。90年代开始，几岁的小小彤就往返于中国的北方与南方，直到今天，你彤都32了，不管是爷爷奶奶家还是姥姥姥爷家，饭桌上有一只鸡，我都是能吃到鸡腿的小孩。我很被爱，是我的人生自述。 在这个百般支持我的家庭系统里，我和我妈单独成为一个家庭单位。她选择陪着我长大，参与我人生中的起起落落。她在很多个“自己的人生vs女儿的成长”这样的选择题下，一次次地写下同一个答案。一定有人会问：我明白，你们是彼此面对世界最大的底气，但说实话，你们是不是也左右了彼此的人生，羁绊了彼此一辈子？ 我在母亲对我的爱里学会了一件事。在这个世界上，可以毫无保留，毫无条件，全身心的去爱一个人，是这么的安全和幸福。 只要你被这样的爱温柔地对待过，坚定地选择过，你不会对这样的爱有戒备，你的心是宽广无边际的。你会成为一个拥有着无穷尽的爱的能量和能力的人。 去爱，是我们来到这个世界，唯一的使命。 希望大家喜欢我和妈妈录制的内容，今年的母亲节，我俩打算还去游乐场🎠过。祝所有【彤姐很忙】播客的听友和天下的母亲：母亲节幸福。收听愉快。 给出爱的人，永远是赢家。我们共勉。 （如果在收听的您没有被这样安全的爱包裹过，那也恭喜你，可以停靠在自己的岸边。孑然一身去寻找爱的答案，姿态一样动人。） 🕙时间轴： 00:03:16 妈妈讲述彤儿小学三年级给她的惊喜（惊吓）。 00:07:04 小彤彤儿时的调皮捣蛋be like：在家飞檐走壁。 00:08:50 长大后她身上的这一点很像爸爸。 00:12:20 周彤：妈妈，你的内心力量从哪里来？ 00:14:23 周彤分享近年来经历的“母女角色调转”瞬间。 00:21:07 周彤：妈妈是一个非常有佛性，很“守拙”的人。 00:24:06 给出爱的人，永远是赢家。 00:29:35 我和妈妈经历过分离。 00:30:39 90年代，妈妈家迁到南方，同时期，因为我爸的一封信，我妈决定留在北方，和他结婚。 00:33:31 妈妈在微信里给周彤说的最多的话只有四个字： 00:35:31 赏识教育全力推行者：我妈。从小到大由衷地赞美孩子的好处和局限性是什么？ 00:41:13 周彤：当我们的创伤折叠时，我会先心疼你。 00:43:05 当妈妈的老公和儿子？不。女儿一样可以独当一面。 00:45:43 你是我的岸边。 00:48:03 我一回头，你就在。 00:52:00 我的爸妈都是很有生活情调的人。 00:53:24 父母对我的教育里从没有“成功”的概念。 00:58:55 她总能在平凡事物中发现它流光溢彩的一面。 01:02:44 “红”是流量刻度，“成长”是生命刻度。 01:07:13 妈妈：不用那么着急长成一个大人。 01:08:56 暂时没有生育的人，内心力量从哪儿获得？ 01:14:41 彩蛋 🎵BGM: EMPTY17-DAY&NIGHT SHAUN MARTIN-LOTUS JAMES BROWN-I FEEL GOOD THE MOONVELOUR-WHY DON’T YOU WANT ME 刘文正-小雨打在我身上 ERIC CLAPTON-TEARS IN HEAVEN MELODY GARDOT-BYE BYE BLACKBIRD THE POLICE-EVERY BREATH YOU TAKE NUJABES-NO ONE LIKE YOU PREP落日飞车-DO WHAT YOU GOTTA THEVERSE-MR.GROOVE 许茹芸-云且留住 ROYAL PHILHARMONIC ORCHESTRA-A WHOLE NEW WORLD 📣 找到我 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt 🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon 🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访 📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ