彤姐很忙

自己疯玩儿一天，刚看完NRL球赛回来，在被窝里吃块辣椒巧克力，聊聊今天发生的三件妙遇。 📣 找到我 视频播客：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙、微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt 🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon 🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访 📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ

落地悉尼一周，当你十点进入美梦，在凌晨两点醒来，推开阳台看到这片银河星空，决定改变不打算在社交媒体公开心理状态的自我承诺，蹑手蹑脚跑到楼下行李箱里拿出话筒，录制了一期南半球旅居播客后，心满意足的回到床上，含一片糖果，咽一口热茶，掖一掖被子，相信80岁的自己想到这一夜独自观星的回忆，心中会徜起自由的感觉。 （本期播客录制于2026年9月15日今晨，悉尼时间两点，无剪辑。） 📣 找到我 视频播客：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙、微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt 🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon 🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访 📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ

我们没有把自己当人，我们把自己当一家保持行情的上市公司。不然我们为什么总是把定义自己价值的权利交给别人？ 我们的自我价值感到底建立在什么之上？为什么我们没办法在达成目标后的自我肯定感里呆太久，如果有人告诉我们这件事你完成的很糟糕，你对自己的评价会完全颠倒？ 有趣的是，可能就在上周，你刚完成了一件让自己特别骄傲的事。那几天你觉得自己是初升的太阳，简直光芒万丈。但那种感觉只持续了几天，甚至几个小时。然后你又回到了这个“觉得自己不够”的夜晚。 这一期，我带大家仔细剖析我是如何“在认可欲求中客观的评价自己的”。我将从三个真实的故事出发，它们来自亲情，爱情和代表某种权威的职场。来跟大家分享我是如何理解和隔离外界声音、同龄人比较和自我矮化，摸索出一套体恤自己的方法。在独立创作的第六年，经历过爆款和数据黑梦的我，横跨26到32岁，我看到了我的自我价值感仿佛存在着一个成长暗线，它们在今天连在了一起，组成了一个耳机一戴，双手插兜，倔强地嘉许着自己的价值的，周彤。 这个过程，不容易。 📝 时间轴： Part 1：谁会对我们的自我价值感产生最大的影响？ 00:04:06 你不能只在赢的时候自信。 00:12:00 在暴哭过后，我编辑了一段没有发出去的朋友圈文案：任何一段关系，切记过度投入和付出。 00:14:56 假设一个和亲人吵架的极端场景：最在乎的人说了伤透你的话，我的三种反应。 00:19:26 反应一：深夜爆哭，尽管愤怒是一种选择，它完全可控。 00:21:30 反应二：看深一层。你比那句话强大，帮助对方表达内心真正想法。 00:27:00 反应三：看淡一点。我感受到什么，就是什么。 Part 2：我的价值不需要爱人来定义，但TA怎样表达认可你价值的方式，太重要。 00:29:12 早年的感情，有男生对我说：“你让我很失望。” 00:34:21 任何在关系里居高临下的人，放到今天姐半秒淘汰并附送50元打车现金。 00:37:40 两任男友都很疼我，不过表达价值认可的方式完全不同，我有默默打分，结论是： Part 3：发生在我身上的一个长达五年的职场求职故事。 00:45:19 回答私信：“怎么调节被一家心仪公司拒绝的自我价值怀疑心态？” 00:54:42 铜锣湾时代广场连卡佛门口，站着一个五年前和五年后的我。“我的价值早就不由你们的定义了。”-自我价值感有成长性，它的主体也会发生转移。 00:58:03 如果没有国内和国际品牌的认可，观众和数据的验证，我还觉得自己是有价值的吗？ Part 4：同龄人比较：都是32岁的女性创作者，我会把自己跟别人做对比吗？ 01:00:32 你愿意和一个一直不停的在赢，但是长久以来都十分焦虑的人交换人生吗？ 01:05:00 我们把自己当一家保持行情的上市公司。我们没有把自己当人。 Part 5：爆款把所有的创作者变成了欲望本身。 01:10:18 一切情绪皆苦。 01:12:37 我觉得爆款就是一种苦。 01:19:03 有人因为我们的内容，决定留下一个小孩。 Part 6：和解吧，和那个对自己超严厉的人格。 01:24:01 我们握手言和吧。 01:25:57 我的立竿见影原地快乐办法。 01:26:55 人真的很可爱，一边应激一边喂饱自己。 🎵BGM: Steady - Recondite Universe Lovesong - Laid Back Something Will Happen - Berlioz Price Of Livin’ - Da Grassroots, Mr. Roam Don’t Cry - Guns N’ Roses Private eyes - JABBERLOOP Unwind - Flipside Never Lost (Luedji Luna Remix) - Kokoroko 📣 找到我 视频播客：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙、微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt 🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon 🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访 📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ

把生活重新码整齐，在琐碎日常里找到重启人生的开关。是这个月我在密集做的一件事。 剪辑时注意到，我在跟大家分享整理过程中“发现上天的神迹”时，声音是笑着的。可能重置房间这件事，表面上在“理物”，实际上在“理心”。 宽敞的房间和居住环境，是你的心识状态，这么折腾和勤力一番过后，出汗解压之外，不像保持低体脂需要日日坚持努力，房间的整洁立竿见影，你的心理能量是不可能没有波动的。 我会跟大家分享我都做了哪些改变，也会聊聊整理时我会看的精神食粮，包括YouTube、家具杂志、电影、书和剧。在它们的灵感加持下，人在整理时的思绪还蛮有趣的，你会有心醉神迷的投入，也会有神游悬隔的黯然一刻，有些东西找到了，有些人可以放下了。 深圳又是雨天，我坐在干净整洁的书桌，做杯手冲，面对窗户，灯光微弱，环绕四周，看看这一个月收拾的成果，对七月的生活充满期待。动起来吧朋友，你会被自己疗愈。 📝 时间轴： Part 1：空间场域清理实录——周师傅的诞生 02:14 什么是“空间场域清理”？当我把升降桌搬到客厅后，一切都变了。 03:33我对木头的迷恋，比谈恋爱上头。 05:34 精神角落升级：左文竹右盐灯，二手淘来的绝版彩色书柜，以及我买断全网的彩胶唱片墙计划。 08:40为什么一定要自己动手？过程的治愈和解压，是雇收纳师永远无法体会的。 09:11 定制储物箱大了，衣柜关不上门，我崩溃了。 14:20床底的意外惊喜。 17:08找不到运动bra和袜子，今儿这门算是出不了了。 18:23睹物思人：有些故事留给自己就好。 Part 2：干活时的精神食粮——书影音安利时间 21:39我次次奏效的精神供能来源只有Casey Neistat。 26:34杂志推荐：西班牙家居杂志《Apartamento》有着最美书脊和镜头打斜的真实记录感。 27:56去年香港书展扛回来的：黄宇轩《城市散步学》，近年来看到最喜欢的书籍视觉设计。 28:35 韩国杂志系列：《Magazine F》（食物）、《Magazine B》（品牌）、《Magazine C》（椅子）——收集控的快乐。 29:39深夜读物：米兰·昆德拉《生活在别处》选段，最新一期视频里的那位大体重女生，这段话里有我想对你说的。 Part 3：关于爱情与失控的碎碎念 36:23 剧集分享：二刷《Hacks》和年度Top 1《The Studio》 37:39 美国爱情故事《Love Story》观后感，脱离剧情发问：一个浑身散发着自主意识的人，进入婚姻后，能掌握的东西为何被压缩了？ 41:29 主动失控：让大脑彻底空几天会发生什么？ 43:47黎巴嫩电影《一个悲伤而美丽的世界》 44:45《The Drama》结局讨论（轻微剧透），在凌晨雨天的汉堡店，他们和好了吗？ 📖提到的影片书单： 【The Drama】 【美国爱情故事】 【一个悲伤又美丽的世界】 【APARTAMENTO】 【MAGAZINE F】 【城市散步学】 🎵BGM: Empty 17 - Alll Things Grow Django Reinhardt - September Song Robyn - Dancing on My Own Maxwell - The Urban Theme (Remastered 2021) Grant Green - Love On A Two Way Street Funky DL - One Last Mic Childish Gambino - Redbone Shook - Violet Hues Asbo, Soulspeak - Chocolate Lullaby Moonchild - Hideaway 📣 找到我 视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙 视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt 本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙 听友群：zhoutongjob 听众来信：[email protected] 商务合作：tongjiehenmang 日常更在ins：hey_tshirt 🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon 🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人） 有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人 香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士 全网400万关注的内容创作者 两次登上TEDx做中英文演讲 2021年小红书“知识年度创作者” 2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频 被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访 被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访 📺职业经历： 香港ViuTV 财经新闻主播 美国公告牌Billboard Radio China DJ 香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持 香港凤凰卫视电台URadio 主持人 TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理 SMG上海东方广播KFM98.1 DJ