今年春节前的最后一期节目，我们没有做年度总结。 不是因为2025年没有发生什么，而是因为我们突然意识到——真正困扰我们的，其实是“时间”。 这一年过得飞快。节目断更过几次，计划没有完全实现，很多事情明明历历在目，却总觉得时间不够用。我们开始认真面对一个问题：为什么我们总觉得时间不够？ 最近重读了中信出版社出版的《时间贫困》，我们才意识到，所谓的忙碌、拖延、报复性娱乐、焦虑……背后都指向同一个核心——我们正在经历“时间贫困”。 这期节目，我们聊聊： * 为什么今年不做年度总结？ * 当时间不够时，我们究竟在舍弃什么？ * 为什么“报复性娱乐”会让人更累？ * 怎样真正提升时间的幸福感？ * 为什么专注当下，比列更多 todo 更重要？ 或许，如何使用时间，决定了我们成为什么样的人。在新的一年开始之前，希望这期节目，能帮你重新看待时间，也重新看待自己～ 🔗 购买链接 《时间贫困》：item.jd.com 收听指南 🎧 00:26 为什么今年我们不做年度总结了？ 02:13 宇冰和小静也陷入了“时间贫困”～ 04:08 如果缺少时间，你会舍弃什么？ 06:51 提升时间幸福感的秘密：早睡早起 09:20 在时间上要学会“骗自己”？ 13:09 为什么 2025 年没有做到周更？ 15:38 报复性质的娱乐只会陷入恶性循环 21:04 你以为的快乐实际发生后并不快乐～ 28:43 能提升时间幸福感的超实用方法 32:02 专注当下，少列todo 34:52 书中教我们的冥想方式 40:42 新年快乐，期待明年更好 🎉 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

上一期节目中，我们讨论了一个容易被误解的话题：高情商，并不是一味照顾他人感受。很多听友反馈，这一期戳中了他们长期的困扰——在过度在意他人感受的过程中，慢慢委屈了自己，也一步步丢掉了边界与底线。 在复盘这些问题时，我们发现一个更底层的原因：对未知挑战的恐惧。正是这种恐惧，让人形成了习惯性的退缩，而不是主动面对。 不少听友也进一步提出了一个关键问题：那要怎么打破这种恐惧？ 所以这一期，我们想聊一个更现实、也更重要的答案—— 成长，往往不是想明白了才开始，而是很多事，必须硬着头皮去上。 本期内容包括： Part 1｜硬着头皮上，到底让人成长了什么？ Part 2｜我们为什么会害怕“硬着头皮上”？ Part 3｜当你真的上了，会收获什么？ 🎵 歌单推荐：《在低谷也要向前走》-网易云音乐 这是我们在网易云音乐上创建的一份歌单，送给正处在人生低谷、但仍选择继续向前的人。成长不一定轰轰烈烈，很多时候，只是没有放弃。旋律不喧哗，却足够有力量，陪你把那些难熬的阶段，一段一段走完。 如果你最近有点累，不妨先按下播放键，让音乐帮你把情绪接住，再慢慢往前走～ 如何找到歌单？ 打开网易云音乐，搜索关键词 「在低谷也要向前走」，进入歌单即可；也可以通过节目里的专属链接直接跳转：https://163cn.tv/0pDOMFA 收听指南 🎧 01:45 宇冰曾经也在租房上“唯唯诺诺” 05:29 不爱写文档的小静是怎么擅长写文档的？ 08:42 很多焦虑源于担心自己把事搞砸 10:43 你是否也在害怕他人的评价？ 14:43 别让「过度追求完美」放大恐惧 20:09 为何有人会对“见家长”产生强烈恐惧？ 28:08 主播通过什么方式缓解焦虑？ 33:46 把“大恐惧”拆解成可应对的“小恐惧” 35:40 学会允许自己的不完美 38:03 找到并维系好自己的“后盾” 40:42 宇冰和小静在网易云音乐的推荐歌单 🎵 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～ 提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： 你好主播们，我是一名刚毕业、参加工作 2 年半的职场新人，有一个困扰我很久的问题。 我是团队里最新来的成员，发现自己的工作量长期是团队中最多的。很多老员工会不断把活派给我，有时甚至在我加班的时候，他们自己却不加班，还会明确告诉我下周要请假出去旅游，这些事情必须做完，方案必须出，哪怕周末加班也要完成。 我其实也想反驳，但真正到了那个场景，我却一句话都说不出口。我很害怕老员工向上级反馈我“有问题”，尤其担心在 360 环评时影响绩效，否定我一整年的努力。 我也知道，有些老同事私下吃饭时会说我能力不强、在背后议论我。这让我非常难受。每次看到他们，我的心理压力都很大。明知道他们背后说我坏话，我却还是对他们言听计从，这种感觉让我很痛苦。 朋友劝我应该“硬刚”，但当我真的身处那个工作环境时，却完全没有反抗的勇气。他们彼此抱团，我很清楚，一旦闹掰，吃亏的大概率还是我自己。这些事情也很难向上级反映，因为这些老员工在领导面前都表现得很和气，甚至一副“很照顾我”的样子。我长期处在一种拧巴、压抑的工作状态里，只要和他们沟通就感到心烦、焦虑。 我想问主播，这种情况我到底该怎么办？ 只有离开、换工作才是唯一的解决办法吗？ 但我现在这份工作的条件其实还不错，也很担心出去之后找不到更好的。 🎯 本期重点拆解的几个具体困境： 派活明显不平衡，内心强烈抗拒却不得不接受 已经感受到不公平，却始终选择忍耐 长期担心被“告黑状”，对评价体系高度焦虑 害怕被抱团孤立，不敢打破现有关系 想换环境，却缺乏真正迈出那一步的勇气 收听指南 🎧 00:39 讨好型倾向的职场人，为什么会被一步步逼到离职边缘？ 03:27 很多“讨好行为”，并非出于自愿选择 05:13 “软柿子”会被人一眼就看出来 08:05 真正的高情商，并不是一味退让 10:19 底线都是一步步突破的！ 13:19 面对冲突可能会出现的几种情况 17:07 很多时候，我们其实是在被自己的恐惧吓住 19:42 找一个第二职业才有底气 26:07 历经过世事风浪翻涌，方能淡然面对人生的溪流浅滩 感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com 最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～ 提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： 我来啦~两位主播好，不好意思接下来的篇幅较长。 我是一个23年毕业的待业人员。目前在广西，英语专业。 我从实习到现在换过许多份工作，尝试过很多岗位，一直都在摸索自己到底适合做什么和能做什么工作，但是到现在我仍然没有一个落脚点。而且现在正在承受过去自己的错误判断和决定所产生的因果：就是现在找工作特别难，哪怕找到了也觉得自己忍受不了一些苦或者公司制度不稳定就离职了，有的苦是根据当时所掌握的信息预估将来会要处理的烂摊子，有的苦是自己实践过，真的非常的吃力，承受不下来的。 并且我觉得自己每次找的工作都非常地累死累活，超出我的承受能力。我换了那么多工作的原因，除了觉得自己不适合或者是一工作就非常容易焦虑到出现躯体反应之外，还有就是对未来的恐惧感，再加上没有人带教，又加深了我的这种焦虑恐惧感，有时候甚至在想为什么这些苦别人吃得了，但我就是吃不了呢？明明已经穷途末路，也还是吃不了呢？我为此非常的自责，也想要得到解决办法。 我目前在尝试找一些兼职，但是好像老天仍然在考验我，甚至我已经想从玄学方面找原因，是不是我这个人的命格的工作运就是差，差到找兼职也频频受阻。我也在反刍我现在一开始工作就感到害怕和焦虑的原因，有可能是在我大学的时候，托去亲戚的朋友的机构去当兼职，但是没有任何带教培训就直接工作了，一切都是我自己摸索的，并且我焦虑到，每天晚上做梦都在梦到工作，然后惊醒；到了实习的时候也是没有人带教，自己摸索着工作，强撑着在客户面前很熟悉业务，忙到可能从早上8点钟出门到晚上10点左右，只吃了一顿早餐。 很怀念以前在校读书时期，哪怕遇到再大的困难，自己都可以边emo边继续前行，但是现在自己已经失去了这份前进的勇气。 我想知道如何找回这种在悲伤当中坚强前行的勇气和动力？以及如何对抗一参加工作就焦虑得不行遇到困难就逃跑的问题？谢谢主播们！！ 🎯 本期我们重点拆解出几个问题： * 1. 害怕困难 → 遇到困难更退缩，形成恶性循环 * 2. 将“做不好”完全归因于没人带教 * 3. 兼职受阻，挫败感不断叠加 * 4. 失去持续前进的勇气与信心 * 5. 长期不知道自己真正适合做什么、想做什么 📋 本期参考处方↓ 32. 真正的成长，是你打碎了曾经的自己 20. 为什么我们总困在“问题”里，走不出去？ 06. 如何找到自己真正想做的事？ 收听指南 🎧 01:09 听友故事：一个人是如何一步步“越混越差”的？ 05:48 为什么在当下阶段，目标与人生规划变得格外重要？ 11:41 学生时期的实习，真的是职场顺利的必要前提吗？ 25:27 工作与人生，都需要被认真复盘 27:23 不要陷入“宏观问题”走不出来！ 29:52 真正的成长，是打碎了曾经的自己 31:00 进入社会后，必须尽快告别“学生思维” 33:41 难的不会，会的不难：去尝试寻找你真正想做的事～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

今天这期，我们想聊一个很多人心里都有的问题：这个时代，学历不高，还有可能实现弯道超车，年入百万吗？ 为了把这件事说清楚，我们请来了今天的嘉宾———甄君子。 他不符合大众印象里的“精英模板”：高考复读两年，却依然只考上了大专；身体有先天性心脏病，无法像他人一样随便熬夜拼命；也没有能为他托举的家庭。但就是在这样的起点上，他靠着持续写作，一路做到年入百万，成为千万级签约作者，今年还多了一个身份——萍乡市作协的副主席。如果你对写作圈稍微有点了解，就知道这是一个含金量非常高的 Title。 他在文章里有句话我特别喜欢：“其实我们坐在一张桌子上，但我花了 10 年才喝同一杯咖啡。”人生从来不是一蹴而就，而是要走很长的路，才能走到别人看得见的地方。永远不要给自己设限，很多时候，你能到达多高，取决于你有多敢想。 所以在这期节目里，我们想和甄君子一起拆开来看： 从大专毕业到年入百万，他到底做对了哪些关键选择？ 这当中，有哪些是普通人也可以复制的路径？ 🎁 听友专属福利（限前 200 名） 添加君子老师微信（junzi_2717）或扫描海报二维码，备注「仅此而已」，即可领取播客听友限定礼物： * 《4 天文字拓富营》体验名额 由君子老师主讲，四天直播带你从零开始入门新媒体写作，了解基础方法与实战流程，并提供绿色通道，可尝试投稿上稿。 * 《年入 50 万新媒体写作大纲》 君子老师基于 7 年实战经验整理的写作方法总结，适合写作初学者作为路径参考。 收听指南 🎧 01:15 学历不高的普通人，还有机会弯道超车、年入百万吗？ 03:16 一个 00 后大专生，凭什么做到年入百万？ 05:21 他是如何“阴差阳错”闯入写作行业的？ 08:06 是什么信念支撑他坚持长期写作？ 10:44 在大学，他做对了哪些让人生分叉的关键选择？ 19:19 为什么大学写作经历让他毕业就找到好工作？ 24:23 创业初期的至暗时刻，他是怎么熬过去的？ 27:42 创业的真相是：一旦创业你就回不去了。 28:51 一个年入百万作者的收入结构是怎么样的？ 32:35 公众号的机会窗口，现在还存在吗？ 34:56 当前公众号的主流变现方式有哪些？ 37:20 公众号真的已经是夕阳产业了吗？ 40:06 AI 会不会取代写作？未来的分工会是什么？ 42:58 做文字自媒体，如何打造个人差异化？ 48:06 他做了多久，才开始接到第一条广告？ 49:25 写作纯新手，最适合的入场方式是什么？ 51:32 说自己有“狐臭”也是个立人设的办法么？ 56:03 甄君子送给「仅此而已」听众的专属礼物 🎁 1:01:00 从一无所有到年入百万：他做对了哪些关键动作？ 1:04:48 失败了也无所谓，要么你成功，要么你学到了～ 🌟 本期嘉宾：甄君子 00后网络作协主席，7年公众号创作者，字节跳动、中国银行服务商，全网学员5000+，一年发放稿费70W+，前暴走漫画内容负责人，连续创业三年净利润年入七位数。 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～ 提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： 你好主播，我是一个毕业三年的普通职场人。在这 3 年间我换了 2 份工作，但干的都不顺利，而且也没有过升职和涨薪的机会。前两天听了你们的“职场升职加薪三部曲”节目，感觉很有帮助；能否帮我看看我这个情况怎么能走出困境？ 我在第一份工作的时候，因为刚入职场，也很努力。工作本身是朝九晚六，但为了展示自己的努力、也想做出结果，我经常加班到 10 点以后，有一次甚至干到 1 点多才回家。然而我的那些同事都是老人，他们基本都是正常下班。久而久之，老同事就很不喜欢我，会排挤我，领导也觉得我能力不强、工作效率低，最后我就离开了那家公司。 后面我就发现，我还是要和同事处好关系。所以在新的工作岗位，我也不主动加班，大家几点下班我就几点下班。同事们吐槽工作我就迎合大家；别人说都摸鱼，我也说摸鱼挺好。只是我会在回家后偷偷加班。 结果我的领导还是并不喜欢我，和同事的关系也还是融不进那个圈子。我有点迷茫：我到底应不应该加班？到底应不应该和同事处理好关系？我平时也不会和领导对着干，领导安排什么我都会做，不知道为什么就是无法被信任。 🌟 我们拆解出了 4 个关键问题： 入职 3 年，两份工作都没有获得过升职和涨薪的机会。 对“要不要加班”缺乏判断：努力加班被误解，不加班也得不到认可。 不触犯规则、不顶撞领导，但仍然无法获得领导的信任。 努力维系同事关系、避免冲突，却始终融不进团队氛围。 这些看似分散的问题，其实指向同一条核心线索：你的能力不够强。在任何场域里，当你弱的时候，你做什么都是错的；当你强的时候，你做什么都是对的。 强弱决定话语权，实力决定解释权。 所以想要改变处境，不是去讨好、不是求理解，而是——让自己变强。 收听指南 🎧 01:05很上进但怎么做都不对？ 03:35核心问题是能力不足 05:39抓不住重点的“蝴蝶效应” 07:51 如果你想跑，前提是你先能会走 10:01 这很像几年前的小静 15:42 到底应不应该加班？ 17:11 你强身边就都是鲜花，你弱身边人都是恶意 20:55 同事喜欢“落井下石”的真相 25:49适应不了就找点副业干干 29:39 强于不强取决于你所在的环境； 感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com 最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

今天终于要聊到我的人生偶像——曾国藩。 曾国藩可以称之为是“普通人的天花板”，为什么呢？因为他的一生，就是一个再普通不过的人，靠着笨办法，一点一点把自己“磨”成了时代巨人。如果你去看他的起点，几乎没有任何优势：一个秀才考了七次才考上；身体羸弱，一生和病痛作伴；家族几百年都是平头百姓；年轻时脾气大、自控差、坏习惯一堆。 如果把他放到今天，可能就是你我身边那个努力但总不够快、总不够聪明、总觉得自己普通得不能再普通的人。但就是这样一个人，靠着极度的自我修炼，成为同代人里成就最高的那位。 不知道大家有没有发现，越是聪明的人，越容易焦虑？他们做什么都想快一点、赢得漂亮一点。可现实常常是—越是看起来“笨笨”的人，越能走到最后。因为真正改变命运的，从来不是灵光一现的天赋，而是一步一步“做对”的日常。 如果你也总觉得自己进步太慢、总担心下一步、或者总怀疑自己是不是不够好——也许曾国藩的故事，会给你一些答案～普通人也能逆天改命，只要方法对。本期节目，我们会从两部分来介绍曾国藩： 曾国藩波折又高能的一生 曾国藩比较有代表性的家书 这两部分结合起来，就是普通人可以照着走的一套“可操作的逆袭路径”～✊ 收听指南 🎧 03:31 普通人的命运，可以怎样被改写？ 05:21 曾国藩一生的 6 个关键拐点！ 06:18 从农家子弟到读书人：他的起步有多难？ 13:22 最年轻的进士，曾国藩做对了哪些事？ 17:02 京城里的小丑，如何逆袭？ 20:11 曾国藩的笨办法：自我管理十二条 25:56 意气风发却被贬回乡：隐藏的转折点 31:00 湘军从零到一：曾国藩作为读书人，是如何带出一支军队的？ 38:00 曾国藩人生中最大的转折 44:01 “结硬寨，打呆仗” 51:55 在洋务运动中看到的历史另一面～ 1:06:00 大器晚成，不必忧虑！ 1:13:20 存倔强以励志！ 1:19:58 朋友的感情是怎么一点点变淡的？ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

前两期，我们聊了「如何快速升职加薪」的「能力篇」和「情商篇」，今天终于来到最后一部分——「逆商篇」。 其实我和宇冰都认同一句话：能力，决定你能走多高；情商，决定你能走多顺；而逆商，决定你在机会来临时——能不能稳住、抓住、走下去。因为升职加薪，从来不是一场短跑，而是一场耐力赛。人生中你会无数次遇到机会，但大多数人，并不是输在能力不够，而是倒在了“坚持不下去了”的那个瞬间 顺风仗人人都会打，逆风翻盘才见真功夫。所以，为了补全“快速升职加薪”的最后一环，今天，我们就来聊聊——如何成为那个真正“扛得住”的人。 感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com 最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～ 收听指南 🎧 01:29 机会总会来——关键是你能不能熬到那一刻？ 03:11 宇冰朋友的故事：为什么他会被领导降职、降薪？ 07:27 低谷反转实录：他在逆境中到底做对了什么？ 10:03 面对逆境，他是如何审视自己的？ 12:10 他是怎么快速调整心态的？ 16:16 为什么“抗造”≠逆商高？ 24:44 不想走升职加薪的路，还能怎么办？ 27:55 人的成长曲线不是线性的，而是起伏波动的～ 31:09 领导去提拔人，往往选的是能解决问题的人，而不是永远不出错的人 34:11 要有“鸵鸟心态” 37:57 当思绪混乱时，用行动取代过度思考 40:08 成长应早，不宜晚 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

上一期，我们聊了「工作篇」——在职场中，怎么做才能让别人真正看到你的能力和价值。 而这一期，我们想聊聊职场里的另一门必修课：情商。 其实在职场，你想要混得好、想要升职加薪，情商真的太重要了。甚至在某些环境里，它的重要性，不亚于你的专业能力。 因为当你真正往上走的时候，你会发现——大家的能力其实都差不多。但差别在于，谁更懂得跟人相处，谁更能在关系里拿捏分寸，谁更容易让别人愿意信任你、愿意给你机会。 所以，这一期的内容，其实不仅适用于职场。如果我们能真正理解“情商”的底层逻辑，在生活里、甚至在情场中，可能也会给你带来一些帮助～ 感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com 最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～ 收听指南 🎧 01:22 职场中，有时候比能力更重要的是什么？ 02:48 一个领导，为什么会给下属写“小作文”？ 08:16 ⚠️ 哪些场合下，一定不要和领导做对抗性沟通？ 09:12 为什么你的领导不允许你当面质疑他？是因为领导小肚鸡肠么？ 11:03 被下属冒犯了，领导第一反应会想办法“干掉”下属么？ 15:53 “爱写小作文”的领导，暴露了什么管理问题？ 17:27 职场上必须避开的几个低情商行为～ 18:16 先别谈情商，你得先做到靠谱 27:21 为什么不要去试图掩盖上级的光芒？ 34:35 别让你的上级下不来台 37:33 不要在背后说别人的坏话 43:06 不要刻意贬低自己所在的环境，那是在否定你自己！ 44:54 做一个勇于担当的人～ 48:41 不想卷？那就去开启你的第二职业！ 52:30 要去团结你的团队 59:23 为什么在职场，你必须学会“引人注目”？ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

王嘉尔有一句话，我一直记得： “生活中的点点滴滴，我们最终都会接受，然后继续前行；接着我们成长，我们变得更成熟、更优秀，也更了解自己。我觉得生活大抵如此。” 就是这句话，让我突然想到我们一直想聊、却始终没找到机会聊的主题：“真正的成长，是你打碎了曾经的自己。”第一次看到这句话的时候，我七分误解，三分不屑。我以为它只是在讲：经历苦难、努力奋斗、然后变成一个“更好的自己”。可后来我才发现，成长其实没那么好看。 小时候，我们都以为自己知道“什么是成长”。 可真正的成长，是你开始理解那些曾经不屑一顾的人，也开始接受，自己也会做那些“从前看不上的事”。你有没有发现？有些人，你以为这辈子都不会懂；有些事，你以为这辈子都不会做；但后来你不仅懂了，还亲手去做。那一刻你突然明白——原来，这才叫成长。 也许你现在正处在低谷期，也许你刚刚走出来，也许你还没遇上它。低谷期很痛，就像一种慢性的病，它不急着放过你，一次次让你以为“要过去了”，却又让你重新跌回原点。但如果有一天，你带着向死而生的勇气冲出那团黑雾，如果有一天，你能平静地面对那些曾经令你崩溃的事，那一刻你就已经超越了过去的自己。 人生总会有一些痛不欲生的经历，从重重挫折中走出来的人，身上带的可以是刀疤，也可以是勋章。我希望你，带着勋章～🎖️ 🌟 TEAM WANG design ×《仅此而已》 正如 TEAM WANG design 全新 COOKIES 系列第六章「ACCEPTANCE」 所表达的理念一样： 唯有被光照耀过的事物，才会投下阴影； 每一道阴影，都承载着意义。 恐惧、遗憾、自我怀疑，并不是脆弱的象征，而是觉察、勇气与坚韧的证明。 ACCEPTANCE——接受，是一次内在的对话。 这一次，TEAM WANG design 以王嘉尔的成长旅程为灵感，用设计语言讲述情绪的起伏与自我和解。系列延续品牌一贯的极简与细节平衡，推出品牌首套全白造型——纯白牛仔夹克与牛仔裤，象征着“拥抱阴影的瞬间”。因为阴影的存在，正源于光的照耀。黑与白的对比，不是冲突，而是平衡。就像成长——不是去否定过去的自己，而是学会与他和解。 ACCEPTANCE，不只是一组服装，更是一种心境。它提醒我们走过的路，也见证我们穿越黑暗所携带的光。当你学会直视并接纳内在的阴影，那一刻，你真正开始发光。 TEAM WANG design 「ACCEPTANCE」系列，将于 北京时间 10 月 27 日中午 12 点在 TEAM WANG design 官方微信小程序、品牌官网 twd-official.com 以及 天猫旗舰店 同步发售。 收听指南 🎧 01:04 生活中的点点滴滴，我们最终都会接受，继续前行 03:19 走进小静人生中最“破碎的时刻” 05:34 相比于学业和事业的失败，更让人无法接受的是什么？ 07:27 成长最重要的不是技能，而是认知 08:59 成长，是从单一视角走向多元视角 09:54 为什么我们容易陷入痛苦、走不出来？ 14:14 面对世界，并不只有黑与白 18:13 如果给你一个选择，让你可以永远不用去经历痛苦，你愿意选择么？ 23:23 船到桥头自然直？ 26:34 痛苦的根源，往往藏在我们的缺点里 31:10 一个在工作中不愿意去面对真相的小故事～ 36:01 唯有被光照耀过的事物，才会投下阴影 37:01 Acceotance 更是一种心境，见证穿越黑暗所携带的光 38:01 💌 宇冰给过去自己的一封信 39:02 💌 小静给过去自己的一封信 41:01 光与影从不对立，脆弱也能成为力量！ 正如 TEAM WANG design 所讲述的那样，这是一个关于「光与影」的故事：光与影从不对立，脆弱也能成为力量。 愿你在成长的路上，不再害怕打碎自己。因为重组的每一次，都让你更接近那个真实的自己。 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

最近在群里，大家的问题都特别集中在一个话题上：升职加薪。有人问：“是不是只有被领导喜欢，才有可能升职？”；也有人说：“刚毕业想快速晋升，是不是得先熬满三年？”；还有人苦恼：“太想表现好了，反而被同事排斥，该怎么办” 这些看似不同的问题，其实都指向同一个核心：怎样才能更快升职加薪？ 所以，我和宇冰决定专门做一个系列节目，系统聊聊这个话题～我们自己也经历过升职、加薪的过程，见过不少职场的故事。总结下来，职场的机会由四个方面影响：运气、能力、情商，还有逆商。其中，运气确实占很大比重，甚至可能高达 50%。但因为它无法人为控制，所以我们更想和大家一起探讨的是，如何把握住另外那 50%。 我们会把这一主题拆解为三部曲：能力篇、情商篇、逆商篇。希望通过这个系列，帮你理解升职加薪的底层逻辑，也能提供一些具体可行的方法。让你在职场上更游刃有余，比同龄人更快一步，提前迎来属于自己的高光时刻。那今天，我们就从最基础的“能力篇”开始，聊聊在日常工作中，怎么做才能让领导真正看到你的价值。 感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 low0f.xetslk.com 最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～ 收听指南 🎧 01:51 升职加薪由哪几个方面影响？ 03:04 进了大厂却被边缘化？一个真实听友的职场困境 07:00 面对升职加薪你的能力真的过关么？ 14:36 领导喜欢什么样的人？你身上能不能看到他的“影子”？ 16:57 如何抓住并抓住职场中的新手光环？ 24:28 学习力=成长力：为什么不学习的人永远原地踏步？ 28:37 升职关键心法之一：让领导永远觉得“事事有回音” 32:50 会不会汇报，决定你升得快不快！ 34:25 被忽视的竞争力：信息沉淀能力到底有多重要？ 40:46 努力没结果？也许你一直在“假性努力” 58:32 如何找到最省力、最有杠杆的努力方式？ 01:06:32 不想卷职场，怎样从“被动努力”变为“为自己而拼”？ 01:11:32 升职，要具备50%的运气～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话～ 提问邮箱：[email protected]｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： * 来信1：【职场选择】大学毕业没做本专业，想转行，还该不该辞职？ 大家好，我也想向大家请教一下。我24岁，大学是个普通的一本，专业很冷门。然后自学了编程前端，并且在公司工作了半年，但是由于一些原因没在继续。然后目前是在做服务业（永辉），做了快一年，打算12月初辞职去旅游，然后想了想资金不足，又准备12月底辞职。然后明年打算换一个工作继续做编程，但是换了一个方向。看起来我都规划好了，但是大家都在劝我骑驴找马，不要轻易辞职，想问一下大家的看法？ * 来信2：【职场汇报】如何提升向上汇报的能力，不再流水账、词穷或抓不住重点？想向小伙伴们请教请教 (≧ｗ≦)：如何提升向上的汇报能力/语言组织能力/思考能力？个人不足：1.汇报交流时喜欢流水账式的说明和解释，不能突出重点；2.离开熟悉的领域，在表达时会词穷，没有好的搭配衔接方式和衔接词；3.思考没深度，看待问题不能找到矛点关键点。目前在采取的措施：1.每日坚持听新闻和资讯，拓宽知识面，另听播客学习思考方式；2.在平日工作中，有意识的慢说话多思考，再表达。 这期节目，我们聊了： 大学生毕业后没做本专业的工作怎么办？ 辞职是“骑驴找马”还是“果断离开”？ 如何提升自己的汇报能力？ 临时被点名时，如何快速应对？ 如果你也正在被那些职场选择，工作汇报不佳等问题困扰，可以在这期节目里找找灵感～ 收听指南 🎧 01:43 上学时候学的专业用不上，越工作越迷茫怎么办？ 06:35 为什么专业技术才是职场最大的壁垒？ 09:35 找工作时，用人单位最看重的是什么？ 13:09 职场中，汇报能力差怎么办？ 18:57 不要小看上学时候写的议论文 19:57 职场中想要被信任，没有捷径！ 23:57 节日福利——「仅此而已的问答客厅」特别答疑 —————————————— 知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。 在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 🎁 特别福利 国庆期间我们将送出 30 个免费名额！！！ 可先加入「仅此而已听友群」（加微信：jincieryi2077），我们会在群里发布免费获得的方式，名额有限，先到先得～