这期聊聊我们的“私家宝地”，即日常经常去的，让我们成为“常客”的地方。“私家宝地”不只是地点，更是情感容器、社交节点和自我延伸，也悄悄改变和塑造了我们的生活。 00:04:06 天水：回想起那些私家宝地，认识到岁月的残忍 00:05:13 芳州：日语老师家是头号私家宝地 00:11:24 卓别灵：去鼓楼西剧场要先领略胡同的烟火气 00:13:53 私家宝地是同类聚集地 00:18:45 天水：我的私家宝地是搬迁前的Livehouse 00:25:32 私家宝地的吸引力和“地主”的个人趣味有关 00:31:25 天水家如何变成大家的宝地 00:42:35 卓别灵每年必去且只去两次的私家宝地 00:50:08 798是看展和拍照宝地 00:56:18 北京市喝酒人才培训基地 00:58:50 年轻人的共享宝地 01:07:27 私家宝地对我们是改变还是塑造 01:13:02 一个什么样的地方能够成为私家宝地 01:17:30 私家宝地的“反网红”性质 01:20:17 去私家宝地是生活的仪式感 宝地名单： 鼓楼西剧场 地址：北京市西城区什刹海街道小八道弯胡同6号 天水家的小酒馆 地址：保密 芳州的日语老师家 地址：鼓楼附近胡同里 疆进酒. OMNI SPACE 现地址：北京天桥艺术中心B103 MAO Livehouse 现地址：北京市朝阳区建国门外郎家园10号61幢1层A3-62 杜嘉家 地址：保密 798艺术园区 地址：北京市朝阳区酒仙桥路4号 706北京五道口据点 地址：北京市海淀区中关村东路8号东升大厦A座1层114室 书 《乌托邦年代1968-1969》 作者“让-克劳德 卡里耶尔 片头曲 《胡同印象》 作曲、三弦演奏：王玉 片尾曲 One Night In Beijing 演唱：信乐团 题图 爸爸家 摄影：卓别灵

前段时间卓别灵看了几位作家关于写日记和记笔记的访谈，他们都提到回看日记让他们感觉时间变长了。作为一个几乎试遍所有时间管理方法的“老拖拉机手”，她很想聊聊让时间变长这件事。 🟢 Part 1 反思时间管理：从效率焦虑到发现困境 00:00:24 灵感来源：聊聊怎么让时间变长，来自小红书和女作家日记。 00:03:46 传统工具：时间管理「四象限」，教你分清紧急与重要。 00:06:06 管理悖论：越努力管理时间，越感到挫败与徒劳。 00:13:43 高效境界：工作生活两不误，被领导称赞「举重若轻」。 00:18:22 问题诊断：感觉一天没干什么？可能是因为白天做事太少。 00:22:13 心态关键：生活需要弹性，不能被严格的时间表绑架。 🟢 Part 2 新视角探索：无所事事、记录与心流 00:26:15 反直觉发现：哇，无所事事的日子居然能让时间变长！ 00:29:05 具体方法：写日记让时间变长，增加对生活的观察乐趣。 00:34:40 沉浸体验：观看好电影时，时间飞逝，甚至忘了身在何处。 00:39:57 哲学拷问：时间是人造概念？量子物理说时间并非线性。 00:42:24 心流状态：专注工作时，时间仿佛被拉长，效率与快乐并存。 00:48:51 记录的力量：翻出大四日记，简单的日期跨度充满生命张力。 00:53:53 艺术中的心流：工人搬石头的长镜头，让观众也体验了专注。 🟢 Part 3 记忆、科技与生活哲学 00:58:57 科技作为外脑：通过微博回顾往事，社交媒体成了记忆宝库。 01:13:38 核心主张：反对效率至上的时间管理，提倡「无所事事」的哲学。 01:21:11 创意工作法则：灵感总在不经意间降临，管理时间不如管理状态。 书： 《欢迎大家收看》 作者: 王伟忠 《安全保护证》 作者：帕斯捷尔纳克 纪录片： 《还有诗和丙方II：雨天的诗会》导演：玉溪 片头曲： Serenade by Michael Dulin 片尾曲： 《雕刻时光》by 钟立风 题图出自《一只去找菩提的猫》 作者：詹姆斯·诺伯里（英）

这是我们三个人第二次一起做年度总结。回看一下上一年的总结，竟然都有了陌生感，时间的力量真是强大。所以，年终总结的意义也许和很多其他事情一样：一直做。 参照我们上一次的年终总结，今年有些问题继续回答了一圈。 此外，我们还看到一位小红书博主提出的自省问题清单，这份清单源自于stephan ango(obsidian的创始人）的博客，有助于系统思考，更清晰地观察与理解自我。每年问自己的40个问题，关注具体事件和改变，反思以及展望。另外还有每十年问自己的40个问题，则是关注深层的思考。 关于年度40问，是否有自己想回答的，答案是什么，又是怎么做出这些回答的。我们也分享了一些，也许大家也可以试试看。 年度40问—— 1、你今年做了哪些之前从未做过的事情？ 2、你有没有遵守年初时和自己许下的约定？ 3、你身边有人生孩子了吗？ 4、你身边有人去世了吗？ 5、你去了哪些城市/州/国家？ 6、明年你想要获得哪些你今年没有的东西？ 7、今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？ 8、你今年最大成就是什么？ 9、你今年最大的失败是什么？ 10、你今年还遇到过哪些困难？ 11、你今年是否生过病或受过伤？ 12、你今年买过的最好的东西是什么？ 13、谁的行为值得去表扬？ 14、谁的行为令你感到震惊？ 15、你大部分的钱都花到哪里去了？ 16、有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 17、哪首歌会永远让你想起这一年？ 18、与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ 19、你希望自己能做得更多的是什么？ 20、你希望自己能做得更少的是什么？ 21、你是如何度过节假日的？ 22、你今年坠入爱河了吗？ 23、你是否有讨厌某个去年此时不觉得讨厌的人呢？ 24、你最喜欢的电视节目是什么？ 25、你读过最好的一本书是什么？ 26、你今年发现的最好听的一首歌是什么？ 27、你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 28、你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 29、有什么是你想要且得到了的？ 30、有什么是你想要却没有得到的？ 31、你生日那天做了什么？ 32、有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足？ 33、你会如何描述你今年的个人时尚风格？ 34、是什么让你保持理智？ 35、你最欣赏哪个名人/公众人物？ 36、哪个政治问题最令你有感而发？ 37、你怀念哪些人？ 38、在你新认识的人之中，谁是最好的？ 39、今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 40、能够总结你这一年的一句话是什么？ Shownotes: 00:03:18 年度书籍 芳州：梨木香步《家守绮谭》、《冬虫夏草》 茨维格《昨日的世界》 卓别灵：马尔克斯《百年孤独》 帕蒂·史密斯《时光列车》 何伟（彼得·海斯勒）《甲骨文》 00:24:12 年度不开心 芳州：对行业现状的困惑 卓别灵：朋友经营十几年的餐馆关门 天水：亲情的纠结和困惑 00:39:10 年度开心 芳州的kindle书《书中偶得的幸福》上线 卓别灵开了微信公众号：《一度空间理论》 00:49:30 明年想要获得哪些今年没有的东西 00:55:10 今年让你超级、超级、超级兴奋的事 01:01:50 年度画面 卓别灵：1、中上元古界国家自然保护区的一亿年山蛩虫 2、咣咣骑车的背影 芳州：1、弓削岛海岸夜景 2、尾道千光寺山顶远眺濑户内海风景 天水：1、元上都遗址的日落月升 2、斜阳照在法隆寺梦殿上 01:18:36 身边有人去世 01:27:50 如果用一句话总结你的今年 01:29:06 今年做了哪些之前从未做过的事情 天水参演剧情短片：《浮花》 01:35:05 年度歌曲 芳州：刹那 by Sunny Day Service 卓别灵：don't break my heart（live） by 王菲 天水：姑娘啊你真傻 by 万晓利 Halo by 鸡毛大乐队 本期片头曲：Halo by 鸡毛大乐队 本期片尾曲：don't break my heart by 王菲

本期省钱话题中，我们分享了 2025 年值得的消费，如出行、看现场演出等，也复盘了年初未完全实现的省钱 flag，交流了积分兑换、自制食物、买实用、耐用物品等省钱技巧。 我们还谈了消费观念的变化，对比过去与现在人们对省钱的不同态度，讲述过度消费导致生活陷入困境的反面案例，最后规划了未来消费方向，强调健康投资的重要性，以及在重要物品上不省钱、避免不必要消费的理念。 🟢 Part 1 省钱新风尚：从消费主义到极简生活的转变 00:01:12 年薪百万CEO生活简单，衣服不到10套，打破奢侈生活刻板印象 00:03:32 红姐极简生活：6年不租房，挑战传统消费观念 00:07:34 「抠组一姐」豆瓣封神，靠节俭买下两套房，抠出新高度 00:09:51 FIRE生活方式：不上班也能靠节俭和投资过活的超酷理念 00:14:38 花几千看演出 VS 买名牌包包：体验无价，消费有道 00:21:54 年初立flag大盘点：不买首饰、奢侈品、理财和营养品的执行情况 🟢 Part 2 省钱实战技巧：积分薅羊毛与消费陷阱避坑 00:23:53 积分换音乐平台会员，省钱又开心的小确幸 00:26:58 出差达人积分攻略：升舱、换票、贵宾休息室全靠它 00:30:21 88元会员卡的神奇：一次购物省回成本，还享打车租车券 00:42:43 习惯性忽略红包优惠，担心小额诱导带来更多消费 00:44:06 学会点叉叉避银行陷阱，小心券里猫腻别为凑单花冤枉钱 🟢 Part 3 消费主义陷阱：一个电影人的债务深渊 00:47:19 电影人从繁盛到窘迫：借钱不还，朋友跑光的人生逆转 00:51:48 上海老房子 + 贵衣服：生活理想与现实的残酷碰撞 00:55:01 被填紧急联系人，网贷平台电话的惊魂时刻 00:58:15 通过消费补偿情绪，结果失去朋友和职业空间 01:00:57 网贷恶性循环：「我都生病了，还不买衣服？」的消费心理陷阱 🟢 Part 4 理性消费新生活：省钱不委屈的生活哲学 01:02:52 红姐快乐秘诀：发自内心做有意义事，快乐从心底冒泡 01:10:11 买电动升降桌的省钱秘诀：用得久才是真省钱 01:16:33 省钱不等于委屈自己，要在喜欢范围内灵活省钱 01:27:37 减少奢侈品购买的意外收获：快乐不降反升，消费观大转变 本期shownotes由AI生成 音乐：Money Money Money by ABBA 题图：豆包 题图演化过程 我：一期播客聊省钱，需要一张图片做题图，你能否为我推荐或制作一张 豆包： 我：我需要画面有人物有消费符号不需要文字 豆包： 我：我需要画面中有三个人物，有幽默元素 豆包： 我：三个全是女性 （这不是一个需求，豆包陷入困惑，给我下面这张图） 豆包： 我：把图中人物改为三个中国女性，货币改为人民币 （豆包说抱歉，我无法回答你的问题） 我：把图中人物改成三个中国女性 豆包： 我：把中间这只手改成黄种人的手 豆包： 我不想再理它了。

我们曾聊过“Deepseek为何会说土味情话”，都还对当时的尴尬和对Deepseek那油腻言辞的气愤、不耐烦记忆尤新。这才没过多久，芳州发现，三个主播在日常的工作、生活中其实都在不同程度地使用AI，这正在慢慢变成一种新常态。正确使用AI工具似乎确实能承担不少工作，节省时间、提高效率，把更多精力留给创意或工作中我们更喜欢的部分。但同时也产生了不少新的疑虑和思考，所以想再次聊聊这个话题。我们最近使用了哪个AI工具、解决了什么问题？有没有出乎预料的使用经历？就我们自己的经验而言，常用的几个AI工具各自有什么优缺点？我们使用的感受如何？怎样更好地向AI提需求？AI确实有不靠谱的时候，那如何避免被它牵着鼻子走？如何避免“均值”或平庸化？AI时代，审美是人类的最后阵地吗？ 你将听到： 00:03:22 我们如何使用人工智能：卓别灵——心理分析 00:12:02 天水——建立就医档案 00:16:15 比较四款人工智能对同一问题的回答 00:24:51 芳州——提供基础的法务咨询 00:28:44 天水——人工智能提供规规矩矩的活动主持提纲 00:34:37 AI的平庸竟是它的价值所在？ 00:40:18 人工智能和人，谁应该做“高级的事”？ 00:46:45 为什么我们对人工智能的抵触没那么强了 00:55:33 关键是向AI提需求的方式 00:58:21 AI最突出的优势是节省时间 01:01:14 人工智能有审美吗？ 01:08:59 保持质疑，接受变化 01:12:29 社会体系要兼容人的不同选择 01:16:22 中外人工智能需兼修 01:21:16 应对AI的方法论 01:28:45 一项实验：培养一个专属AI 我们三人的使用方法还是比较有限，欢迎各位听友留言说说你们的使用经验和感受、想法。

芳州10月去了一趟日本。这次与以往的旅行都不同，应智子老师夫妇之邀，我去了位于濑户内上岛町的弓削岛（位于广岛县与爱媛县交界），大家一起住在一座正在改建的民宿中，白天钓鱼、游玩、干一些活儿（涂漆、粉刷、贴壁纸等），晚上喝酒聊天；这些天，我见到了不少在该岛以及周边几个小岛上生活的年轻人，有开咖啡馆和跳蚤市场的绿，有在岛上种菜的原田，有即将移居到岛上的游戏开发师信二；尤其是接待我们的智子老师的朋友高山，他是活动家，将所有这些人联系在一起。所有人都是主动选择离开主流社会和大都市、大企业，到这样一个交通不便、人少但风景秀美、气候宜人的地方生活，像一部和缓的电影，也像一场大型生活实验，我看到了生活的更多可能性。 我们在跟游戏设计师信二聊天时开玩笑说，也许可以开发一个“移住游戏”。这次旅行给我带来的启发和思考是多角度的：人为何离开？为何移居？我们应该怎样发现近处？以及，不论在哪里，我们到底想过怎样的生活？ 00:01:20 芳州在日本濑户内海小岛上体验海洋版“小森林” 00:07:50 海岛现代移民如何谋生——创始人高桑的理念 00:12:23 岛上移居生活给芳州带来的触动 00:15:07 什么人会选择这样的移居生活 00:18:44 移居生活最大的变数是什么 00:22:00 我们会不会移居到城市之外 00:26:28 旅行让人不止看向远方，也看向近处 00:32:23 天水一次难忘的台湾之旅 00:39:44 想住的民宿被台湾乐团团建包场 00:46:54 人为什么要移居：卓别灵的哥哥为什么定居昆明 00:54:14 天水的父母为什么在退休后“移居”故乡 01:03:13 卓别灵的哥哥在移居后有哪些改变 01:08:48 芳州未来“移居”故乡的可能性 01:15:29 天水：北京之外的别处都一样 01:19:05 只要有足够的理由，离开和不离开都是一种生活 01:22:23 未来我们将如何旅行 电影 《小森林》 片头歌 《海洋》 作词、作曲、演唱：陈建年 片尾曲 Drive To Our End by Nova Heart

天水看到珍·古道尔去世的消息，心生感慨，想问问大家自己内心崇敬的女性。 “崇敬”，不同于崇拜也不同于欣赏，可能更意味着一种精神共鸣，甚至她们身上存在着一些让我们想要靠近的气质。 在回顾与这些女性相遇的过程中，我们似乎也在进行一场与自己的深入对话，梳理着自己对人生和对未来的期待，比如“继续创造，继续活着”。 像瓦尔达一样充满好奇、和项美丽一样勇敢真实、像聂华苓一样成为桥梁……她们的存在提醒着我们，也许“崇敬”的真正意义，是在她们身上看到自己尚未抵达的模样。 谁是你生命中最让你崇敬的女性？她给你带来了什么感悟或改变？欢迎留言和我们分享，也许你们的故事，也能成为某人前行的光。 00：01：50 说到崇敬的女性，脑海中不假思索蹦出来的人是谁？ 00：05：10 在这些崇敬的女性之前，我们曾经崇拜过的女性：三毛、张海迪、赵四小姐。 00：11：17 天水崇敬的聂华苓——温柔的坚持，让“爱荷华国际写作计划”真正国际化 00：16：09 卓别灵崇敬的瓦尔达——活到老并始终保持对生活的好奇心 00：23：22 我们崇敬她们的原因：持久的生命力和创作力 00：26：15 芳州崇敬的项美丽——一生都在打破对女性的限制 00：37：49 我们崇敬的女性的共同点：天真、有趣、生命力 00：39：36 瓦尔达：从先锋前卫到把艺术带入日常 00：52：55 我们爱她们自由、宽容、善良、幽默和对人的兴趣 00：59：48 我们某种程度上都想成为我们崇敬的女性 01：09：39 三位主播共同崇敬的女性——帕蒂·史密斯 书： 《三生影像》 《阿涅斯的海滩》 《香港假日》 《潘先生》 《只是孩子》 《梦·旅店》 电影： 《脸庞，村庄》 《阿涅斯的海滩》 《南特的雅克》 《拾穗者》 《短角情事》 《达盖尔街风情》 结尾音乐： 帕蒂·史密斯在2016年诺贝尔奖颁奖典礼演唱鲍勃·迪伦的《暴雨将至》

这期播客录制于10月11日深夜。芳州和卓别灵作为观众嘉宾，从10月9日到11日全程参与了2025香港国际诗歌之夜阿那亚·金山岭站的活动。活动结束，即将离开金山岭，两人仍感意犹未尽，好多感受想跟作为活动承办方的天水聊聊。 金山岭虽然离北京不远，但这三天的生活也算一次小小的“诗和远方”。我们期待更多的“诗和远方”，但正如今年诗歌之夜的主题“浮标”所阐释的：诗歌不是抵达，而是指引方向。 我们似乎有了点儿方向感。 00：01：39 老朋友新发现：终于知道天水是干什么的了 00：09：07 最后一代前南斯拉夫人在诗中表达了什么：北马其顿诗人莉迪娅・迪姆科夫斯卡和波黑诗人塞纳丁・穆萨贝戈维奇对谈 00：15：52 日本诗人野村喜和夫的连诗游戏让芳州成为社交悍匪 00：23：53 诗歌中的音乐律动只有在现场才能体会 00：29：48 印尼诗人阿弗里扎尔・马尔纳将读诗变成行为艺术 00：32：35 皮村诗人小海打破对诗人的固有印象 00：35：15 写一首坏诗的小练习：印尼诗人马尔纳和中国诗人丝绒陨的诗歌行为 00：44：22 绝妙瞬间之一：诗歌面前的平等 00：49：21 绝妙瞬间之二：雨中草地篝火 00：54：22 绝妙瞬间之三：生活和想象之间是诗歌 00：58：10 赞美一波天水和她的团队 01：07：39 在活动中遇到的奇人 01：15：23 天水对诗歌活动的观察和感受 题图：北岛、天水和罗马尼亚诗人奥拉 （摄影：Rhea） 片头、片尾音乐：Keating's Triumph by Maurice Jarre （电影《死亡诗社》配乐）

“想听你们的热爱，如何找到生活中的热爱。”收到这样的留言，我们马上觉得可以谈谈。我们三人似乎给人这样的印象，都有热衷、热爱的事，也都忙于自己热爱的事。可真的仔细想想，又非常迟疑了。我们真的知道自己热爱什么吗？到底怎样才算热爱？我们是怎样找到自己的热爱的？热爱会受他人影响吗？真正热爱某样事物的人是怎样的？热爱会变吗？ 我们内心似乎有个“热爱导航”，不管遇到什么样的人、走过什么样的路，这个导航迟早会把我们引向我们的热爱。经过一番掏心掏肺，我们发现，有生活的热爱，归根到底是因为热爱生活啊！ 你将听到： 00:02:20 我们真的知道自己热爱什么吗？ 00:05:24 爱到什么程度算热爱 00:12:13 天水的热爱：音乐现场 00:15:17 芳州的热爱：和文学有关的一切 00:16:25 卓别灵的热爱：写作和电影 00:21:07 天水：曾经热爱过戏剧 00:28:03 热爱对人的影响和改变 00:32:36 热爱中的“人传人”现象 00:40:25 内心隐形的“热爱导航” 00:42:55 DeepSeek关于“热爱”的建议：回溯童年的爱 00:43:45 热爱是会变化的 00:50:29 芳州和天水童年的热爱：做手工和认字 00:56:48 一部关于热爱的电影《观鸟大年》 01:07:34 王小老师的故事 01:13:26 热爱在生命不同阶段的不同表现 01:16:18 干一行爱一行，还是爱一行干一行 01:22:57 热爱的基础是对生活的热爱 片头、片尾曲 电影《观鸟大年》插曲 Viva La Vida by Coldplay 更正：我说错了王晓老师的年龄，人家今年才六十五岁。隆重致歉！

这些年卓别灵一直有一个困惑，就是如何向别人介绍天水。只知道她经常组织诗歌活动，但这算什么职业呢？小众到难以描述，只好说，她是个社会活动家。 芳州从事的出版行业本身不小众，但是她所在的工作室算是一个大行业中的小众领域。 作为一个在国家事业单位从一而终干到退休的人，卓别灵对她们俩的工作充满好奇，今天三人就一起聊聊如何靠小众职业生存。 00：00：43 天水如何描述她是“干什么的” 00：04：10 芳州在地坛书市意识到自己的领域有多小众 00：11：50 越来越多的年轻人从事小众行业 00：13：27 自由职业+小众行业给长辈带来的担忧 00：19：05 小众行业需要创造力和不可替代性 00：24：01 给天水的活动做个小广告：还是诗歌节 00：29：43 小众行业的社会价值感 00：40：15 从事小众行业的必要准备——对经济、时间和责任的理性认识 00：48：25 芳州未来的规划——一人公司，深耕小众 00：56：56 天水的80后小伙伴如何面对不断变化的生活处境 01：01：42 职场新鲜人对工作的认识百无禁忌 01：10：40 小众职业不能浪漫化和理想化 01：15：01 没有财务自由，只有精神自由 01：20：45 天水和芳州对终生工作的设想 01：25：05 能否接受自己不是大众意义上的成功者？ 活动信息发布：阿那亚公众号 纪录片：《还有诗和丙方》 书：《沉默》 （美）约翰·凯奇 片头+片尾音乐：Energy Flow - rework 作曲+编曲+演奏：U-zhaan/ 坂本龙一

大大小小的挫折或者低谷，构成了我们的日常。多年以前，有位朋友送我生日祝福：快不过时间，乐大于一切。 其实快乐之所以珍贵，恰恰在于其短暂，且是漫长的“苦日子”里难得的珍贵回忆。 每个人都有自己应对低谷的方式，也有一些人或者事深深抚慰过我们，也许是一次邂逅，也许是一场音乐会……那些曾经治愈了我们的瞬间，也许也会给大家带来些许慰藉。 00：00：50 这些年的愤怒、痛苦和无力感 00：05：50 不明原因的焦虑也许不需要追溯原因 00：08：50 分享应对焦虑的经验也许更有效 00：10：20 天水：老狼发起的音乐接力疗愈了很多人 00：18：24 卓别灵：被一片风景治愈的夏天 00：23：20 芳州：读书会和翻译西蒙娜·薇依是疫情期间的精神寄托 00：31：57 天水：疫情期间在诗歌节闭幕后凌晨蹦迪 00：34：53 卓别灵：一次真正意义上的心理治疗 00：40：46 天水做心理咨询的经历 00：46：10 芳州的朋友被一本书治愈 00：53：14 卓别灵：多年前一个朋友的提醒改变了母女关系 00：59：48 对治愈方式的总结 01：06：21 英国纪录片《在你耳中》带来的启发 01：22：27 人和人的关联是解药 01：32：53 “肉体相见”的重要性

那是2024年的7月27日，星期日，北京天气异常闷热，在和朋友们的饭局中，卓别灵说自己退休后想做一档播客，我当时也在做播客了，而天水比我们二人更早做了播客，且做了相当长的时间。我们仨一拍即合：不如一起做。卓别灵进而说，我们三个在一起聊天肯定“极度舒适”。 极度舒适一周年了，我们更新了26期内容，有了近1500个订阅者，有了累计2万多次的收听，有了700多条留言。有很多很多完全素不相识的听者朋友，将午夜失眠的时间交给了我们；有很多很多见过或没见过的朋友，竟然就这样将自己的内心热乎乎赤裸裸地掏给我们。谢谢你们！ 我们像戒酒互助会一样地掏了掏心窝子：我们想要持续做下去，想要做得更好，想做这事儿首先因为对自己有利，当然也希望给收听的你带来更多的启发和陪伴。 这一期，是我们对自己的“整理”，希望也能帮到你。 00:02:32 开播一周年的几个数据 00:05:03 一年前的设想、分工和各自的目标 00:10:40 不追热点，不做价值观输出 00:14:30 录播客这一年，天水从享受轻松到享受适度的压力 00:21:36 录播客的一年，卓别灵开始无目的阅读 00:24:50 录播客的一年，芳州不再排斥听自己的声音 00:26:04 录播客的一年，卓别灵体会到“把自己作为方法” 00:33:31 天水：从听众评论中感受到来自陌生人的善意 00:36:04 一年来的遗憾：传播方法不够“利他” 00:39:16 做播客是性价比最高的人生整理术 00:40:48 芳州：做播客让我不再排斥技术，更加关注声音 00:43:58 卓别灵：做播客让我发现了芳州 00:48:00 天水：三人录播客很像“戒酒会” 00:50:53 人生整理术整理的是什么？ 00:56:18 未来计划请的嘉宾 01:04:39 过往话题中的遗憾 01:10:30 我们还可以聊什么： 向听众征集话题 01:16:01 印象深刻的评论 01:27:25 《极度舒适》要不要向线下发展 提到的书： 《雪洞》 维琪·麦肯基 《写作这回事》 斯蒂芬·金 《把自己作为方法》 项飚+吴琦 《拱尖天堂》 王南 提到的播客： 独树不成林