这一期节目里，电子产品和社交软件在两位主播的生活中引发了轩然大波。 00：54 “我怎么就媚男了？”重度手机用户沙拉思考社交媒体上是否能真正探讨问题 03：31 捞秤抛出当代社会问题容易塌缩成两个部落之间冲突的理论 05：04 难道百年前的社会信息茧房就少了吗？网络是否难辞其咎 08：26 大众意见场上的劣币驱逐良币 10：54 拳头大不一定是真理，但拳头够得着的范围内极端主义更难肆意生长 11：52 mo字仇杀队：网络匿名的好与坏 14：04 短视频时代是书本和纸笔的末路吗？ 23：42 我们对短视频的排斥是因为对新事物和未知的恐惧吗？ 31：27 我们对旧时代的怀念是否蕴含了精英化的偏见？ 34：11 搜索处理信息>记忆信息？ 结论：“技术让很多事情变得有可能了，或者让一些本身价格高昂的事情变得更加的民主化。它给了你一种选择，但如果滥用的话，责任在我们。” 片头曲：Got well soon -- Breton

两位超马越野跑者分享越野跑配装思路和装备推荐。这一期涵盖了“穿”的越野跑装备，希望为大家双十一和年底进货提供思路。 我们的顺序是从上到下，由内而外，不仅告诉你我们用的是什么，更重要的是我们怎么选！ 文案里提到的装备是举例参考，不是折扣链接！用我们的思路你可以在各种购物平台上找到适合自己的平替。 帽子 HOKA五片帽 www.hoka.com Ciele cieleathletics.com Patagonia www.patagonia.com 发带 Icebreaker www.icebreaker.com 头套 Buff www.buff.com 材质选择参考本期打底上衣关于材料的讨论 太阳镜 Goodr goodr.com Sunski sunski.com 运动内衣 安德玛Women's Armour® Mid Crossback Sports Bra www.underarmour.com 打底上衣 [重要！关于装备材料的讨论] Icebreaker美利奴羊毛系列 www.icebreaker.com 安德玛速干紧身衣 www.underarmour.com 保暖层 Outdoor Vitals超轻连帽衫 outdoorvitals.com 始祖鸟Cerium Vest arcteryx.com 防风/防水层 Patagonia Houdini Air www.patagonia.com Salomon Bonatti Waterproof www.salomon.com 手套 Salomon www.salomon.com 臂套 Outdoor Research www.rei.com 水袋 Salomon 5L www.salomon.com Salomon 12L www.salomon.com 腰带 Naked nakedsportsinnovations.com Nathan www.nathansports.com 短裤 Compress Sport www.compressport.com 长裤 Icebreaker美利奴羊毛系列 www.icebreaker.com Adidas Terrex www.adidas.com 防水裤 Salomon Bonatti Waterproof www.salomon.com Salomon Bonatti Trail www.salomon.com 袜子 Smartwool www.smartwool.com 马孔多跑步袜/压缩袜 鞋子 HOKA Speedgoat 5 www.hoka.com HOKA Mafete Speed 4 www.hoka.com Altra Lone Peak 7 www.altrarunning.com Topo Athletic Pursuit www.topoathletic.com NNormal Kjerag www.nnormal.com 防沙套 Kahtoola短 www.rei.com Kahtoola中 www.rei.com 不知不觉节目集数做到了宇宙的终极答案，42。感谢大家的陪伴和支持！ 爱你们<3

“我对别人的评价比较客观，我对自己的评价低到尘埃”“婚礼的照片我迟迟不敢点开” 在别人的事情上能够分析出好坏的我，在理解和接纳自己上束手无策。自我接受程度低是什么样的一种症状？为什么会这样？怎么做才能更好地理解和包容自己？ 这一期节目里，沙拉和捞秤分享自己自我接受程度、自我评价、反思的故事。同时提到一些关于多动症的讨论。 暖心的一期，希望我们的声音可以在冬日里给你带来温暖<3

旧金山，美国唯一狗子会踩到人屎的城市。APEC期间旧金山受到了全世界的关注，市政府突击式创文创卫的活动也被许多人和波将金村相比较。那在粉饰背后，旧金山的城市问题有哪些？旧金山的大城市病来源是什么？流浪汉和毒品这两架马车是什么，从哪里来，又该往哪里去？这一集里就跟随在旧金山生活的主播一探究竟。 我们会讲到： * 城区士绅化和流浪汉 * 流浪汉经济：钱从哪里来 * 为何深陷瘾品 * “这些人为什么不去找份工作养活自己呢！” * 为什么国内的报道我认为抓不到重点？ * 怎么样的报道才能算好报道？ 语速缓和，可以尽情使用1.2倍速食用！