* 本期节目是北五环女足聊第一季的完结播客，和先导片一样，又是两位主播的二人转。 * 和先导片不同的是两个人身份互换，由小杨哥对前不久在首次铁人三项比赛中获得第三名的“张铁琳”进行了一次专访，揭秘了张琳从一个运动小白成长为铁人的心路历程。 * 录制过程中，两个人有欢笑、有争执、有泪水、有和解，似乎也折射出那些组建球队的点点滴滴，经常磕磕绊绊，但总是满怀热情和希望。咱们下一季女足聊再见～ 时间轴 * 02:46 迷迷糊糊，张琳在线科普各种铁三标准 * 09:50 如何与铁三结缘 * 11:09 因为跑步成功减肥40斤 * 12:56 完赛即PB，享受在比赛中挑战自己 * 16:04 用准备高考的方式备战体育比赛 * 17:35 一句玩笑，让旅行特种兵有了当铁人的念头 * 20:29 暑期加练，把自己的后背晒成龟丞相 * 22:53 铁三装备大盘点，感觉自己是个项目经理 * 27:24 一分钱没花，蛙泳成绩大幅度提升 * 30:00 骑行蹬车圣体，慢慢爱上了自己的大粗腿 * 32:52 小杨哥认为张琳是六边形全能战士吗 * 36:47 赛前试水试出心理阴影，萌生退意 * 43:42 来自队友雅雅的游泳心法 * 47:43 差点前功尽弃，比赛当天竟把泳镜玩坏了 * 50:57 在江河湖海里游泳就像回到了羊水里 * 53:45 最有信心的跑步，状况百出，连滚带爬 * 60:35 赛后抽筋，疼到不想生孩子 * 65:04 铁三是一项让人臣服于无常的运动 * 68:23 铁三给予我J，也给予我P * 71:55 张琳的鲁棒性 * 75:23 因为最近一次看牙，妈妈的道歉让张琳泪崩 * 77:21 重建身心的联系，才能尽情享受运动 （战胜恐惧，游得游刃有余） （骑行战术得当，越战越勇） （经验不足，跑步大崩盘） （连滚带爬，赛后抽筋抽到爆） 本期提到 * 书籍《野泳去》 BGM * 风平浪静 - 陈永淘 * 雨后的哲学家 - ZaZaZsu 幕后制作 * 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目 * 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳 * 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒 关于北五环女足代表队 我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】

本期嘉宾Even在球场上是个一丝不苟的边卫，拿手好戏是一脚出其不意的大力远射，在场下则是球队的内容创意担当，必杀技是无处不在的巧妙谐音梗。Even前不久去欧洲来了一场足球朝圣之旅，于是她的朋友圈成了大家催更的旅行笔记，你很难不被那些照片里的故事感和字里行间的温度和诙谐打动。小杨哥剪这期播客的过程中，时不时就压不住嘴角，感慨道：怎么会有这么美好的旅行！怎么会有这么向往的工作！ （Even和她的63号队服，致敬乐山老家） 时间轴 * 02:16 请假去欧洲旅行17天，老板这关怎么过 * 03:46 创意素材大王，各种谐音梗满天飞 * 06:45 Even工作大揭秘：小朋友的户外产品经理 * 10:36 为了喜爱的球队选择德语专业 * 12:58 在喜欢拜仁的第12年，来到慕尼黑叮嘱鸽子 * 17:37 因为足球收获爱情，当年一起看球的人还在身边 * 21:33 要把二十几岁的最后两年当成人生的最后两年 * 25:25 那不勒斯初印象，因为小朋友和马拉多纳感到安心 * 27:14 充满市井气息，一块五的披萨好吃到起飞 * 28:45 马拉多纳是当地上帝一般的存在 * 33:47 为那不勒斯和德布劳内献上热泪 * 40:22 因为陪学生看球拥有了共同的偶像 * 46:42 摄影课上的小朋友都喜欢Even * 52:01 张琳的那不勒斯记忆：一个完美诠释故乡的地方 * 56:38 Even推荐电影《上帝之手》 * 62:12 在海德堡大学探访学生监狱 * 65:48 在阿姆斯特丹发现吃不起意面了 * 68:40 国家德比大战在即，去多特蒙德刺探敌情 * 72:42 终于在安联球场看上球了，全方位沉浸式体验 * 75:52 梦要醒了，不舍，无憾 （Even给街头偶遇的小朋友拍的照片） （Even和摄影课上的忘年交，小王） （拜仁球迷&德布劳内粉丝在慕尼黑的安联球场&那不勒斯的马拉多纳球场） 本期提到 * 电影《上帝之手》 * 纪录片《马拉多纳》 * 书籍&剧集《那不勒斯四部曲》 BGM * Tu Vuo Fa L'Americano - Renato Carosone * Live Is Life - Opus 幕后制作 * 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目 * 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳 * 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒 关于北五环女足代表队 我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】

* 本期的嘉宾Judy和卷卷，由于从小接触足球，虽然没有接受过任何训练，很快就成为了北五环女足队里的中后场核心。同时作为队里的“资深”球迷，她们和小杨哥在本期节目里畅谈各自的看球经历，完全停不下来，于是本期节目将分为上下两期上线。 * Judy是一个看球16年的老“伪球迷”，至今还是偏爱长得帅的球员。她的主队巴萨是，近期梦想是2026年去现场看世界杯。因为一直一个人看球，几乎没因为看球认识什么朋友，但她一直在尝试跟足球有关的各种爱好，或许未来会把爱好作为工作。 * 卷卷是一个看了30年球的国安球迷，从不记事起一直看到现在。在当下这个流言四起的特别时期，依旧相信国安是冠军！儿时和男生一起踢球，在中国女足最辉煌的年代她默默种下了踢职业的念头。然而造化弄人，一晃就是十多年没碰过足球，直到最近加入北五环，才发现自己依然像中蛊一样热爱着这片绿茵场。 * Judy说，卷卷怎么能做到情绪总是这么稳定。但卷卷认为不然，最"i"的人在球场上也会"e"气风发，大声呼喊，笑逐颜开。再"t"的人也会因为输球难过，私下奋发图强，只是没有哭出来。 * 卷卷说，Judy是北五环女足里最"j"的人，但Judy认为此言差矣。除了把收藏的5本《足球周刊》剪报集、135张球星卡、31件球衣收纳得整整齐齐，大概也没有"j"的地方了。反倒是总因为输球流眼泪，把"f"的一面体现得淋漓尽致。 本期嘉宾 * Judy * 卷卷 时间轴 * 02:11 从赢球蜜到死忠粉，Judy的巴萨情缘 * 07:41 巴萨球迷在线diss皇马 * 11:32 一则解散公告让Judy大哭三天 * 13:45 为什么会和自己支持的球队同哭同笑 * 15:11 小杨哥：多看女足能让你涨球 * 16:06 国安的球一场不落，背后是一个平和的心态 * 17:03 卷卷：主队就是自己的孩子 * 19:49 假如国安真要解散了，卷卷愿意拿出多少钱挽救？ * 21:33 假如巴萨跟女团同时破产，Judy将如何抉择？ * 23:02 开启看球之旅，去一次现场就够了 * 24:59 张琳也曾迷失在工体，但也喊得挺解压 * 26:35 看球必备小工具推荐 * 29:58 加入一个当地的球迷组织 * 30:35 看女足的都是什么人？ * 35:13 做一档足球综艺，你会邀请哪些内娱女明星？ * 38:53 足球届的Labubu，球星卡到底是个什么物件？ * 46:35 在哪里可以竞拍喜欢的球星卡？ * 51:19 足坛帅哥大盘点 （Judy在上期播客里提到的足球周刊剪报，这样的笔记本她一共有5本） （Judy足球收藏之不同年份的五大联赛秩序册） （Judy送给张琳和小杨哥的珍藏球星卡） BGM * 巴萨队歌 - El Cant del Barça * 国安队歌 - 国安永远争第一 幕后制作 * 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目 * 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳 * 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒 关于北五环女足代表队 我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】

* 本期的嘉宾Judy和卷卷，由于从小接触足球，虽然没有接受过任何训练，很快就成为了北五环女足队里的中后场核心。同时作为队里的“资深”球迷，她们和小杨哥在本期节目里畅谈各自的看球经历，完全停不下来，于是本期节目将分为上下两期上线。 * Judy是一个看球16年的老“伪球迷”，至今还是偏爱长得帅的球员。她的主队巴萨是，近期梦想是2026年去现场看世界杯。因为一直一个人看球，几乎没因为看球认识什么朋友，但她一直在尝试跟足球有关的各种爱好，或许未来会把爱好作为工作。 * 卷卷是一个看了30年球的国安球迷，从不记事起一直看到现在。在当下这个流言四起的特别时期，依旧相信国安是冠军！儿时和男生一起踢球，在中国女足最辉煌的年代她默默种下了踢职业的念头。然而造化弄人，一晃就是十多年没碰过足球，直到最近加入北五环，才发现自己依然像中蛊一样热爱着这片绿茵场。 * Judy说，卷卷怎么能做到情绪总是这么稳定。但卷卷认为不然，最"i"的人在球场上也会"e"气风发，大声呼喊，笑逐颜开。再"t"的人也会因为输球难过，私下奋发图强，只是没有哭出来。 * 卷卷说，Judy是北五环女足里最"j"的人，但Judy认为此言差矣。除了把收藏的5本《足球周刊》剪报集、135张球星卡、31件球衣收纳得整整齐齐，大概也没有"j"的地方了。反倒是总因为输球流眼泪，把"f"的一面体现得淋漓尽致。 本期嘉宾 * Judy * 卷卷 时间轴 * 05:22 美丽足球和华丽足球的区别是性张力？ * 06:35 足球小白张琳：五大联赛是哪五大 * 08:10 陪小杨哥去线下看球，张琳在现场睡着了 * 09:22 “人生必看”足球赛大评比 * 14:10 一场平平无奇的比赛却让全世界枪迷泪流满面 * 16:37 Judy：足球比赛不看直播不如不看 * 20:05 在美国酒吧见证梅西称王，法阿球迷竟如此和谐 * 23:03 卷卷：一场“明骚”战胜“闷骚”的比赛 * 24:21 足彩第一课：逆向思维 * 30:07 一档陪伴了在场三个人成长的足球节目 * 32:20 北京孩子从早听到晚的广播，FM102.5 * 33:51 儿时半夜看球简直跟做贼一样 * 38:42 Judy：看球就能吃羊腰子也太美了 * 42:15 最初的看球乐趣在于跟大家一起玩儿 * 43:27 一个小女孩的足球藏品：用足球周刊做成了剪报集 * 49:03 卷卷：还没开始记事，先记住了国安 * 51:45 舍我其谁，必须把因为误判丢掉的世界杯赢回来 * 54:45 对待足球态度完全不同的家长，养出了同样热爱足球的小孩 * 59:11 曾经的北京野球圈小公主，也没能圆了自己的足球梦 * 64:13 初中的唯一一场足球赛让Judy嚎啕大哭 * 65:50 到了大学，女篮校队层层选拔，女足校队有脚就行 * 68:57 想在学校踢球却屡屡受阻，再续前缘竟是十多年后 * 71:20 答案揭晓，张琳终于找到了一场想看的球赛 （卷卷和她儿时纹在身上的女足国家队队服） （Judy和她初中在阿根廷购入的高仿巴萨球衣） BGM * Waka Waka – Shakira/Freshlyground * 那一段日子 – 光良 幕后制作 * 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目 * 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳 * 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒 关于北五环女足代表队 我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】