北五环女足聊

* Jennie是「北五环女足聊」第一季的收听数据冠军，她从小搞数学竞赛和踢足球，大概是全中国会踢足球的女孩里最懂数学的人，现在就读于清华一个汇聚了全国数学小天才的班级。 * 赶在新学年开学之前，Jennie再次做客，和我们更深入地聊了聊自己的大学生活，也聊到前不久获得菲尔兹奖的数学家王虹，以及她的纪录片在社交平台上引起的一番关于「discouraged」的讨论，究竟是个人局限还是环境使然，Jennie有她自己的感触和观点。 * 上个暑假，Jennie被十年前一起踢球的老朋友拉来北五环踢球，一年来她也不断尝试拉更多朋友来到球队，但却阻力重重。2026年了，一个女生想踢球，到底还要经历多次被「discouraged」的时刻？ 本期嘉宾：Jennie（🍠spannnnnn） BGM * 逆战 - 张杰 * You raise me up - Westlife 幕后制作 * 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目 * 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳 * 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒 关于北五环女足代表队 我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】

雅雅前不久刚从菲律宾薄荷岛回来，她在那里参加了2026自由潜水亚洲杯，拿到女子组总积分第九。 这听起来像一段专业运动员的履历，但雅雅的日常身份，是一名全职上班的软件工程师。自由潜水也不是她一直坚持的项目：2016年因为一次旅行接触这项运动，后来停了四五年，直到重新开始踢球、恢复运动，那个被暂时埋起来的兴趣又回到了生活里。 这期节目，我们从自由潜水的简单科普聊起，聊到了绿老头、潜水反射、某位哇哇大哭的队友、和海豚在大海里共舞，也聊到雅雅比赛中第一次 BO（短暂晕厥）、拿到红牌之后，如何重新整理身体和心理，继续完成接下来的项目。 对雅雅来说，潜水不只是向下游得更深，而是不断练习如何放松，臣服于身体，在低氧、压力和恐惧里，找到一条回归水面的路。足球和潜水都是她遇到北五环之后重新拾起的热爱，足球让她学会向外争取，潜水则把她带回身体内部。她说：有些种子，需要等到新的土壤出现，就会再次生根发芽。 本期嘉宾 * 雅雅：北五环女足代表队右后卫，自由潜水运动员，软件工程师。 时间轴 00:55 张琳分享怀孕消息，雅雅刚从“地球的羊水”里回来 03:43 自由潜水，用一口呼吸和身体对话 04:53 无蹼、攀绳、双蹼，三种自由潜水比赛项目有什么不同 08:49 从二氧化碳报警到低氧区间，水下意识会经历什么变化 12:11 对抗紧张，练习潜水时的身体扫描 13:30 从一次泰国旅行开始，雅雅接触了自由潜水 15:08 四天入门课，要学会哪些理论、动作和耳压技术 19:35 “我这么要面子，17米怎么能下不去” 23:03 “憋不住就算了”，小杨哥给雅雅的赛前建议 24:41 第一次感受到自由潜水的快乐，身体终于不再疼痛 26:01 海里的自由落体和儿时的飞行梦，水下为什么像另一种飞翔 30:04 肺部拉伸训练，以及自由潜水中的肺部挤压伤 35:02 哺乳动物潜水反射，为什么自由潜水也许适合焦虑的人 36:40 第一次站上漂浮平台，熟悉的深度也变得陌生 37:38 亚洲杯首项比赛 BO，雅雅在水面上晕厥 45:02 第一次 BO之后，雅雅找到了失误的三个原因 48:11 把比赛流程搬到酒店，用衣架和糖包完成全套模拟 50:29 双蹼突破个人最佳成绩，第一次拿到深度赛白牌 56:20 赛前过度训练，连续下潜让身体陷入疲惫 59:49 最后一项攀绳比赛，她在水下比预想中多停留了30秒 01:02:48 从第一次比赛的紧张，到最后一次进入心流 01:03:30 雅雅的coach小郑，临时学会自由潜水陪她参赛 01:06:15 踢球养成的运动习惯，让搁置的潜水重新发芽 01:12:12 足球向外争取，潜水向内臣服 01:14:20 想学自由潜水，首先得会游泳 01:16:31 在水下遇见海龟、鲸鲨、魔鬼鱼和海豚 01:19:35 彩蛋环节，小杨哥现场挑战闭气 BGM * 深呼吸 - 羽·泉 * 深呼吸 - ハナレグミ（电影《比海更深》主题曲） 幕后制作 * 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目 * 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳 * 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒 关于北五环女足代表队 我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】

* 这期节目请来的，是一个会踢球、会解说、会当教练、会拍内容、也会自掏腰包去办比赛的男生，他创办了国内规模最大的女足单挑赛「顶级球手」，是小杨哥口中的“足球全才”。 * 如果只看履历，他是一个把“热爱足球”这件事贯彻得特别彻底的人：从小在北京的老外俱乐部踢球，去香港读书继续踢校队，去意大利交换时去欧洲各国试训，回到内地又开始组织校园足球赛事，从北京一路办到天津、深圳、上海。 * 很多时候，校园足球缺的不是热爱，而是比赛、组织、场地、资源，以及一个能把大家真正聚起来的人。他给这些爱踢球的女生们办比赛的时候，会觉得像是自己也在踢，因为他很清楚，如果一个女孩明明很想踢球，却没有球踢、没有比赛踢，那是一件很可惜的事。 * 这期节目从一场单挑赛聊起，慢慢聊到校园女足为什么缺比赛、异地办赛为什么这么难、香港和欧洲的足球体系为什么让人羡慕，也聊到一个大学毕业生如何一边焦虑找工作，一边还想把热爱做成更长久的事。听到最后你也许也能感受到，有些人之所以有感染力，不是因为他已经找到了答案，而是因为他真的愿意为了那个答案，一路去踢、去试、去搭一个原本并不存在的场。 本期嘉宾 * 侯嘉起，香港中文大学新闻传媒专业大四毕业生，梦想做全能足球人 * 各平台账号名称：10号位 时间轴 01:43 嘉起和小杨哥的不解之缘 03:46 从嘉起创办的比赛开始聊——女足单挑赛怎么比 05:29 参加北高杯——从踢球少年到赛事组织者的转折点 （和北高杯组委会的伙伴们在一起） 08:45 如果能一直踢就好了——足球是让人随时可以感到快乐的事 12:22 和校园女足的初次近距离接触 （为首高女足比赛拍摄纪录片） 13:05 把自己爱看的单挑赛搬回北京——第一届首高女足单挑赛 15:26 自己想踢这样的比赛，那就先为爱踢球的女生们办起来 16:23 女足圈里的小故事很温暖 （为首届单挑赛冠军新疆女生艾克达颁奖） 20:36 自掏腰包办比赛，真正的困难有哪些 24:46 每个细节都要命，活生生把P人逼成J人 27:42 嘉起自己的足球故事 31:33 比赛太少是校园足球的痛点 37:20 香港足球体系带来的冲击 42:53 去欧洲交换，其实是为了到处踢球 45:20 被欧洲的业余足球体系震撼 （在荷兰踢球时交手了与张玉宁同场竞技过的前荷甲职业球员） 51:20 在做更多足球相关事情之前，自己还是想先把球踢好 53:03 在线求职！足球相关工作的雇主们看过来～ BGM * 恩赐 - 乐游记乐队 * Someday - OneRepublic 幕后制作 * 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目 * 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳 * 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒 关于北五环女足代表队 我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】

* 这期节目从刚刚结束的女足亚洲杯聊起，却很快走出了赛场。比分、技战术、创造力、临门一脚，当然都重要；但比这些更早发生的问题，往往藏在一个女孩更小的时候：她有没有地方踢球，有没有持续训练的机会，到了初中以后还找不找得到球队，家长愿不愿意继续支持她把这件事做下去。 * 毕妍老师既是前中国女足队长，也是北师大女足主教练。她一边观察国家队，一边带着大学球员训练，也因此比许多人更清楚地看到，中国女足的问题并不只属于职业层面。很多东西在青少年阶段就已经埋下了伏笔：过早地追求成绩、体教之间的断裂、校园梯队的不连续、社会对体育价值的低估。于是，许多本来喜欢踢球的孩子，在成长的某个节点上，慢慢没有了路。 * 但这期节目也不只是问题清单。它同样谈到一种非常具体的希望：为什么业余女足训练值得做，为什么一个周末两小时的纯女足环境也有意义，为什么当教练最珍贵的，不只是培养出会踢球的人，而是让更多孩子和成年人，在足球里重新感到快乐，被接住、被看见、被点亮，并且愿意继续留下来。 视频播客完整版👀这里 本期嘉宾 * 毕妍，1984年2月17日出生于辽宁大连，毕业于北京师范大学体育与运动学院，前中国女足国家队队长，场上司职前卫。 * 她于1999年进入大连实德女足，2002年入选中国女足国家队，长期担任国家队核心球员。在职业生涯中，曾获得全国女足锦标赛冠军、全国女足联赛冠军等多项国内赛事荣誉，并随队夺得2006年女足亚洲杯冠军、雅典奥运会亚洲区预选赛冠军等重要国际赛事成绩。 * 在世界大赛中，毕妍曾随中国女足闯入2007年女足世界杯八强，并在2008年北京奥运会上再次带队进入八强，是中国女足重要一代球员代表。 * 2013年退役后，毕妍转型为教练，进入北京师范大学任教，先后担任球队助教及主教练。2023年，她带领北师大女足获得国际大体联足球世界杯冠军，并入围“中国金帅奖”候选人名单，持续活跃于中国女足人才培养一线。 时间轴 * 04:23 比起上一届，这支中国女足更快乐了 * 08:29 王霜的变化，不只在球场上 * 16:19 真正让人跺脚的，还是门前机会把握能力 * 20:08 为什么日本队总能踢出让人意想不到的传球线路 * 21:46 所谓创造力，其实是长期坚持一种足球规律 * 23:58 足球场上不只是足球，文化课和思维方式也会影响球员成长 * 25:20 体教融合仍然没有真正打通 * 25:44 为什么很多女孩小学还能踢，到了中学却只能停下来 * 26:33 北京的初高中女足队并不多，女孩踢球的通道更窄 * 29:07 女孩到了十几岁，在校园和社会环境里都无球可踢 * 33:15 足球课不该比语数英补习班便宜 * 41:54 足球之外，大学教练也在教她们如何做人、如何相处 * 46:21 毕妍最初踢球，起点只是舅舅替她报了名 * 51:01 10岁进职业二队，原因竟然是姐姐们去打曲棍球了 * 57:13 足球这碗饭，都能怎么吃？ * 01:00:06 如果家里有个喜欢踢球的女孩 * 01:02:13 孩子在运动里受伤、打滚、弄脏衣服，本来就是成长的一部分 BGM * 《Rolli' On》椅子乐团 幕后制作 * 主播张琳：在读博士，自媒体博主【张小年本人】，2025年初开始零基础踢女足，但更喜欢长跑、游泳、骑行等单人项目 * 助播小杨哥： 水务工程师，业余女足教练，5岁开始踢球，乒乓球、武术、四百米栏、高尔夫也都练过，主队是阿森纳 * 时袭生：嘟嘟和嘿嘿，是我们的两只小狗，球队吉祥物，会在录制中时不时偷袭话筒 关于北五环女足代表队 我们是一支零基础、去标签、无门槛的业余女足队，驻地在北京北五环附近，每周训练，经常比赛，曾获得（待填写）等大赛的冠军，走出了（待填写）等球星，不管有没有足球基础，都可以报名来训练，期待与你在绿茵场一起开怀。更多信息欢迎关注球队的小红书账号【北五环女足代表队】