新年学到的第一课：复盘；其实这是个老生常谈的东西，但我从今年开始真正的理解了复盘到底在干什么，以及分享一个对我非常有启发的复盘点：逃避。 这是一期简短的播客，请轻松的点开播放吧～ /关于我/ 这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案 目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想） 我的其他平台： 🍠小红书：正念小兰 🌍公众号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 —————— 01:24 用时间记录去清晰的看见你每天做了什么 07:09 用复盘带领你时刻回到自己的主要轨道上 11:51 超级值得复盘的一个内容：你在逃避什么？

「庆祝与哀悼」是有着完结力量的魔法，邀请你也在这个时点回顾一下你的2025吧！作为今年的最后一期节目，在这里和大家聊一聊今年我的各种探索，拉到最下方可以查看本期时间轴哦～ /关于我/ 这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案 目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想） 我的其他平台： 🍠新的小红书账号：正念小兰 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 ------------ 01:45 庆祝一下：日常中已经超级会实时庆祝了 03:14 庆祝和哀悼的核心都在于诚实和完整的回顾 04:53 过去的很多经历其实你是没有真正画上句号的 09:46 允许我们的反应是有滞后性的 11:39 非常建议你用书写去看见和流淌 13:12 暂时无法放手的就继续共处吧 16:18 平静的状态就失去生命力了吗？ 21:30 今年最意外的收获是拓展了关系的深度 26:00 今年实现了的目标：有更多深度的表达 31:36 小小展望一下2026吧

作为一个很喜欢动物的人，来分享一下最近发展的和动物有关的爱好吧 本期节目中提到的播客节目： 日知录：观鸟是放弃占有的收集，放弃杀戮的狩猎 蜜獾吃书：教一只猞猁忘记动物园 本期节目中提到的纪录片： 《动物城里无小事》《众神之地》《我们的国家公园》《地球脉动》 *预约本周日冬至的塔罗四季牌阵请联系：mne13141355 /关于我/ 这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案 目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想） 我的其他平台： 🍠新的小红书账号：正念小兰 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 ---------------- 04:42 观鸟是一种什么样的活动？ 06:08 观鸟的乐趣在哪里？ 10:11 我如何开始观鸟尝试的 12:37 无痛开始观鸟：找到你周边的观鸟团体 16:33 认识鸟类的好帮手：AI 20:10 突然认识小区附近出没的鸟了 22:32 注意生态观鸟！ 24:57 新手小白如何开启养鱼之路 29:14 第一次养鱼竟然就成功繁殖了 34:17 闲聊一下动物园 37:55 纪录片推荐环节 我的产卵小鱼

这是一期平淡生活中的碎碎念，聊聊最近的一些小小体悟和感受。 /关于我/ 这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案 目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想） 我的其他平台： 🍠新的小红书账号：正念小兰 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 ----------- 01:27 生活总是会不断的回到一个平淡的状态 05:32 你的情绪、感受也都不是你 10:55 情绪落下来之后再回头看又品到更多东西 18:22 觉察自己其实是很有趣的

本期节目从一个来访者的困惑聊起，跟大家聊一聊如何去建立自己的主体性，以及在这个过程里亲身的实践一定是必不可少的。 片尾曲：爱河-zazazsu /关于我/ 这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案 目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想） 我的其他平台： 🍠新的小红书账号：正念小兰 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 ------------------------------ 01:13 “正缘”是个啥 06:07 人还是得先认识自己 10:07 我们是在实践中认识自己的 13:51 “逍遥”也是建立在主体性上的 24:41 “爱河”也是爱自己的河流 28:31 没有认清自己的时候就很容易人云亦云 31:24 还得要正念呀

本期节目我想和大家来聊聊愤怒和冲突，表达愤怒是很困难的事情，直面冲突也并非易事，但当我们的边界被入侵的时候，只有自己能捍卫自己。 /关于我/ 这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能力疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案 目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想） 我的其他平台： 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 -------------------------- 00:50 过往的模式更多会回避冲突 02:26 最近发现很多愤怒来源于自己的边界被入侵了 05:50 识别身边一种可能存在的更隐形的npd 11:02 隐形npd和高敏感人群的区别要点 12:36 充分看到人的复杂性，以免被道德绑架 14:47 愤怒是一种很阳性的能量 18:09 为什么有些“无心之失”的话语会让人不舒服 20:44 真正高敏感的朋友们，请保护好自己的边界 22:12 感受到愤怒时，也可以细品一下背后还有什么 24:01 表达愤怒也是拿回力量 26:15 在冲突现场的他者也有不同面向 31:17 不妨尝试和愤怒“玩”起来

上周我参加了译者姜乙谈最新译作：茨维格《一个女人一生中的二十四小时》的活动，而在这之前一周我也刚好读完这本书，这场活动名为“我们为何迷恋那些秩序外的瞬间”，姜乙老师聊到了这部作品以及和她的翻译经历相关的话题，姜老师本人也非常有趣，所以我也想在这里和大家分享这场活动里给我留下印象的瞬间，以及我对这本书的感受，还有关于文学、阅读为什么对我仍然如此重要。 /关于我/ 这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能力疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎预约我的个案 目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想） 我的其他平台： 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 -------------------------- 05:10 我读《一个女人一生中的二十四小时》 09:40 姜乙谈：《我们为何迷恋那些秩序外的瞬间》 11:24 茨维格和弗洛伊德的渊源 16:09 本书中一个众人津津乐道的细节 19:14 翻译首先需要深刻的理解文本 20:58 《西线无战事》中意外的呈现出一种音乐性 22:43 对文本的理解应该是多方位的 24:09 阅读时选择优秀的译本是非常重要的 27:56 好的译者应该保持一种中正独立的态度 28:43 闲聊时刻：意外看到姜乙老师的多面性 33:56 短视频时代，一切都只剩下killing part 35:22 文学还是应该在我们的生活中有一席之地

这里是疗愈师小兰的播客频道，目前长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修请联系我（mne13141355，备注冥想） 我的其他平台： 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 ------------------ 01:49 原来八字里早就暗含了我的恋爱轨迹 08:07 好的亲密关系真的会抚平成长的创伤 13:17 重新可以做回小孩的感觉是很爽的 17:00 在爱情中理性脑和感性脑总是不断摩擦的 21:28 其实各种原始的情感才是我们真正的内驱力 23:29 把负能量驱动转化成正向的能量驱动

最近频繁的接收到宇宙信息：「我真的需要脚踏实地做功课了」👉指路公众号 决定开启长期的公益冥想带领，每周两次，分别在周一早和周四晚，详情可以到公众号中查看，想要加入共修可以直接联系我（mne13141355） 另外，我的播客可以开启赞赏功能啦，欢迎你通过赞赏传递爱与喜悦给我！ - 我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，和我链接，帮助你深度看见并突破人生卡点 也欢迎你关注我的其他平台： 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪

作为一个e人，最近常常有朋友问我如何和不太熟的人开启聊天，我有什么秘诀吗？仔细思考我发现这其中确实也有一些经验可循，所以这期节目就来给大家分享分享！ 如果你也有不知道如何开启small talk或者如何把small talk拓展为deep talk的困扰，欢迎收听本期节目。 - 我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点 也欢迎你关注我的其他平台： 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 ------------------------ 04:14 我震撼i人的e人事迹 08:45 我的内在对他人有丰富的好奇心 09:47 i人的迷思1：不知道怎么开启话题 10:44 掌握边界感：己所不欲，勿施于人 12:06 不带评判地去表达好奇 12:32 从你们的共同点去开启话题 14:30 保持话题的开放性，不要问封闭性的问题 17:48 i人的迷思2：不敢让场合冷下来，社交责任感 18:26 【技巧小总结】 19:16 社交心法：发自内心、顺应内心 20:22 人与人的链接还是需要机缘和契机的

你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点 我马上要第三次为我的好朋友主持婚礼啦，现在是超级开心和兴奋的状态，正好从婚礼这个话题衍生出来跟大家聊一聊～ 欢迎你关注我的其他平台： 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 ------------------------ 00:10 我又要去给好朋友主持婚礼啦 04:32 那些说着自己不办婚礼的人都开始办婚礼了？ 07:45 仪式感里面发挥作用的到底是什么？ 08:47 命理学中也会把恋爱和婚姻分开论断 12:52 那到底是什么标志了进入婚姻呢？ 16:45 我曾经的内在剧本：“默默努力惊艳所有人” 20:20 在非线性的时间里打下时间戳 27:40 你的人生其实一直在显化 30:30 其实每一个选择都指向一个“确定”的结果

你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点 欢迎你关注我的其他平台： 🌍公众号/小红书/视频号：小兰为花忙 🎵抖音/b站/视频号（大众占卜）：溪凡溪溪 ---------------- 最近借由“很难完全的休息”这个现象，觉察到内在很多的“不允许”课题，也发现其实每个人都有很多的“不允许”在身体里运作着，去充分地看见这些信念才能够慢慢的拔除它们 如果你对我的公益疗愈个案感兴趣或者想要加入播客的听友社群，欢迎直接添加我：mne13141355 - 节目中提到的我的疗愈工作小角落： ---时间轴----- 02:26 自由职业里反而更难完全的休息下来 06:19 觉察到关于“生病”的自我评判 11:02 改变内在模式是一个漫长的过程 13:37 难以完全的休息源自于我内心的“不允许” 17:56 有效的休息对每个人都是很有必要的 19:46 重要的是灵活的切换工作和生活状态 25:37 一个快乐秘诀：保持生活的弹性 30:49 每个人都有值得深挖的内在功课 32:57 仅仅是看见自己的内在信念已经很有意义 43:41 公益疗愈个案开放中