“为什么相同的请求，按某种方式说出来会遭到拒绝，稍微换种方式结果却会不一样？”——罗伯特·西奥迪尼 作品：由美国心理学家罗伯特·西奥迪尼所著的《影响力（全新升级版）》，北京联合出版公司 第四十五朵花- 顺从行为 【时间轴】 01:42 我们每个人都是说服与被说服者 02:07 《影响力》是如何运用7大原则的？ 培养关系 05:49 互惠-掏空口袋&拯救世界&腐败 14:19 喜好-喜欢他/她，就给他/她花钱吧 18:25 联盟-“我们”的力量，超乎想像 减少不确定感 20:05 社会认同-从众&旁观者效应&自杀模仿 28:30 权威-电击实验，请勇敢的对权威说不 激发行为 34:15 稀缺-虽然我没那么喜欢，但是我想要 37:59 承诺与一致-自我认知&言行一致

“房子是租来的，但生活不是，一切的一切都是为了更好的生活。”——考薇 作品：由考薇所著的《家的书：写给年轻人的租房、买房、装修全攻略》，花山文艺出版社 第四十四朵花- 租房指南 【时间轴】 租房原因&找房趣事 00:15《Bestie Ta&K》EP95:租房指南|自由的代价，你做好承担的准备了吗？ 每天上一当，当当不一样 02:20 一大波虚假房源正在靠近…… 05:20 原来除了房租还有这么多额外开销 08:40 一系列盲点等待你去探索…… 09:57 无良或不专业的中介可能出没 18:13 选公寓or居民区-价格、空间、隔音、是否烧饭；省心、安全、灵活，是否有人维修？ 20:35 选整租or合租-自主性、隐私性、生活品质、纠纷情况、生活成本、孤独感 24:30 房子是租来的，但生活不是-“不忽视，又不过分重视” 27:38 入住后进行一次彻底的大扫除，然后开始新的生活吧！ 个人租房心得 06:35 极端天气下，如何上下班？ 11:22 多聊几个中介，起到1+1>2的效果 12:45 “实地看房”不可省略！ 14:35 善用37%法则在最短时间挑到最好房子 22:33 拥有一票否决权的合租室友 24:35 不要让“临时生活”束缚住自己 最后祝大家都能找到心仪的房子，过上幸福的生活~

“美国人嘲笑精英们脱离现实，却没有注意到自己其实就是被别人嘲笑的精英。” 作品：由美国心理学家苏珊·T·菲斯克所著的《嫉妒与鄙视：社会比较心理学》，机械工业出版社 第四十三朵花- 嫉妒与鄙视 【时间轴】 1:04 阶层四要素-收入、财富、教育和职业 2:22 嫉妒与鄙视的深度剖析 6:00 书籍评价

“幸福是你全身心投入一件事情，达到忘我程度时，获得的那种内心秩序和安宁的状态。” 作品：由美国心理学家米哈里·契克森米哈赖所著的《心流:最优体验心理学》，中信出版集团 第四十二朵花- 心流体验 1、人们反复提到的"心流"到底是什么？它是如何被测量的？ 2、这书中还提到了哪些重要概念？ 3、我们怎么才能产生这种美好感觉？“心流”的要素有哪些？ 4、“心流”难道是完全正向全然正确的吗？ 5、记忆有什么用？我们如何才能更好的留下回忆？ 【时间轴】 02:07 一切暂停，呼叫机闪亮登场 04:06 “我好像漂浮起来了”“一股洪流带领着我” 05:27 所有的故事还得从“控制意识”说起 06:49 胡里欧的破轮胎-内在秩序的重要性 09:15 吉姆·哈里斯之难-精神熵带来毁灭性 11:37 “心流”的8个要素 15:37 “心流”产生的先决条件-技能=挑战 19:21 一切美好的事物，同时必然有其反面 20:42 好的“心流”永不建立在他人痛苦之上 23:17 记录的重要性 祝大家找到属于自己的心流时刻~

“一份小攻略，给你每一天早上的温暖问候。” 作品：由甘智荣所著的《看视频！轻松学做暖胃早餐》，广东人民出版社 第四十一朵花- 健康早餐 00:14 前因-要开始自己做早餐啦 02:31 早餐误区-怎么吃才算吃了健康早餐呢？ 05:40 制作自己的早餐菜谱

“成功不是让大风把你吹上去，是你凿山为梯一步步爬上去。” 作品：由张羽所著的《底层逻辑：半秒钟看透问题本质》，中国友谊出版公司 第四十朵花- 职场思维 01:43 明确定位-请变成最好的自己，去改变世界 09:45 读懂上司-领导的心思你别猜，这些是真相 15:04 管理内幕-不想当将军的士兵，不是好士兵 18:46 全书感想

“在法律的灰色地带，依然暗藏着许多罪行。” 作品：由英国作家阿加莎·克里斯蒂所著的《无人生还》，新星出版社 第三十九朵花- 推理小说 2:00 简单介绍 4:00 阅读感想 6:30 破局构想

“暗恋是属于一人的兵荒马乱。” 作品：由奥地利作家茨威格所著的《一个陌生女人的来信》， 北京燕山出版社 第三十八朵花- 爱情 1:00 简单介绍 4:36 阅读感想

“熟知这些傻瓜问题的答案，让你在人际交往中占尽先机。” 作品：由王悦所著的《很冷很冷的冷门知识》， 中国画报出版社 第三十七朵花- 冷知识 1.打火机竟然是火柴的前辈！ 2.疲劳原来是中毒？ 3.鸡蛋怎么放才能更保鲜？ 4.为什么烤肉时要滴柠檬 5.身体中的最强肌肉是谁？ 6.眼泪的大大作用。 7.阿拉丁居然是中国人！ 8.百家姓里的秘密 9.堂堂七尺男儿是多高？ 10.五花八门的日本姓氏

“你的愿景就在你的内心里，等待着你去许可去表达。” 作品：由美国作者朱迪斯·莱特所著的《软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯》， 董黛译，花城出版社 第三十六朵花- 软瘾应对 【时间轴】 基础四步骤（请大家准备好纸笔） 01:05 第一步-回顾一整天的生活 03:15 第二步-摆脱限制性观念 03:40 第三步-储备相关知识（请先收听上期节目） 05:09 第四步-你想要什么样的生活？ 软瘾应对方案练习 05:57 做出核心决定-你的人生格言是什么？ 15:22 确定你的软瘾-你在逃避什么？注意区分软瘾和消遣 19:01 计算你的成本-你为软瘾花了多少金钱、时间、意识与机会 20:22 重新分配资源-画个图吧，看看你本来有多少资源 21:05 摆脱限制想法-不断重申才能真正意识，慢慢转变不合理信念 25:17 满足精神需求-你想要获得什么？被看见？被认可？ 31:35 构建你的愿景-各个层面：身体、自我、家庭、其他、工作、娱乐、社会原则、精神 35:17 通过加减方法-获得充实生活的公式：生命+精神养分-软瘾=充实 37:26 马上行动起来！

"愿你能体验更多对你而言重要的事，拥有你想要的生活。" 作品：由美国作者朱迪斯·莱特所著的《软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯》， 董黛译，花城出版社 第三十四朵花- 软瘾 【时间轴】 01:39 什么是软瘾？-强迫性行为or反复出现的情绪 03:43 首先要确定什么？-核心决定！ 10:08 软瘾的根源？-偏颇想法与童年记忆 12:59 软瘾背后我们到底在追求什么？-对精神需求的渴望 15:13 如何制定一个愿景？-人类成长和发展的综合模型 16:38 如何达成愿景？-加减法的妙用 22:15 书籍评价 25:02 《变形记》番外

"一天早晨，格里高尔·萨姆沙从不安的睡梦中醒来，发现自己躺在床上变成了一只巨大的甲虫。" 作品：由奥地利作者卡夫卡所著的《卡夫卡短篇小说集》，高中甫编选 李文俊 等译，北京燕山出版社 第三十四朵花-异化 【时间轴】 2:00 故事简述 12:00 读后感想