“西伯利亚大铁路，一场身临其境的火车旅行”——亚历山德拉.利特维娜 作品：由亚历山德拉.利特维娜著，阿尼娅.杰斯尼茨卡娅绘，郭小施翻译的《世界上最长的火车之旅：莫斯科-符拉迪沃斯托克（海参崴）》，中信出版集团 第五十六朵花- 俄国风光 【时间轴】 01:10 大开页的绘本看起来就是爽 02:55 莫斯科-三座必去的博物馆 04:26 彼尔姆-古生物爱好者天堂 05:12 昆古尔-热气球节与古冰洞 06:01 秋明站-猫猫爱好者必去地 06:23 鄂木斯克-历史与观鸟共存 07:42 贝加尔湖与俄罗斯美食 09:57 海参崴-一座重要的根据地 11:03 原来铁轨的间距是不一样的

“要知道这个世界我是来玩的。”——大张伟 作品：由大张伟所著的《万物自洽法则》，北京联合出版社 第五十五朵花- 开心魔法 【时间轴】 00:34 书籍感想 04:39 如何自我照顾 06:21 让人恢复活力的重要信念 11:41 “杀不死我的，终将使我强大”

“一直不停地踩踏板……全速前进。别停下来。你感到委屈？坚强一些。让我们完成工作……我不是忽略你的感受。然而，抱歉，我们必须完成工作。”——昆瓦尔 作品：由美国作者艾琳.L.凯莉所著的《过劳：好工作是如何变坏的》，中国科学技术出版社 第五十四朵花- 过劳体验 【时间轴】 02:46 “好工作”由哪些要素组成？ 06:17 书里畅想真的有用嘛？ 11:27 什么时候人的福祉可以再次被提到首位？ 15:36 “牛马”“社畜”“摸鱼”等自我矮化何时才能停止？ 18:08 一天8小时的工作怎么就过劳了？ 20:53 高压的环境下，大家好像都在各自消化情绪… 25:33 自我调整还是决然离开，这是个问题… 27:11 工作是做不完的，但身体和好心情都是自己的！

“普通的日本人，是怎样在这“经济寒冬”中生存下去。”——Boden 作品：由分析师Boden所著的《以日为鉴-衰退时代生存指南》，开明出版社 第五十三朵花- 职业选择 【时间轴】 01:14 章节概述 02:36 那些吃上“时代黑利”的人 07:07 如何选择职业，“向钱看”嘛？ 09:29 时代的重担压在了每个人身上 13:44 “出海”会是个好选择吗？

“我回到了俄亥俄州，但记忆中的故土已然消失。”——罗伯特·帕特南 作品：由美国的政治学家罗伯特·帕特南所著的《我们的孩子》，中国政法大学出版社 第五十二朵花- 阶级固化 【时间轴】 01:36 美国梦是否已成为一种泡影？ 02:36 我们的孩子是所有的孩子 社会： 06:31 家庭结构的坍塌 09:33学校作用的丧失 12:18 安全气囊的差距 心理： 16:15 认知结构的破坏 17:31 控制力量的缺失 18:28 自我概念的偏差 政治： 20:19 优绩主义的陷阱 22:00 个人主义的弊端 23:42 如何重建向上的道路？

“谢谢你愿意了解精神疾病，谢谢你不以世俗偏见看待精神疾病患者。”——郁闷闷 作品：由郁闷闷著的《我在精神病院种蘑菇》，江苏凤凰文艺出版社 第五十一朵花- 精神疾病 【时间轴】 01:28 周夸夸 02:34 陈川 04:27 孙龙 06:29 苏涵 09:00 沈宸 12:31 普通人讲好自己的故事 推荐歌曲：Pieces-Sum41 推荐播客：空井效应-34 现实中的精神病院什么样？临床一线精神科护士

“人生中很难再有一次机会，把一个图书馆从一砖一瓦一书地搭起来，这是挂职生活给我的礼物。”——杨素秋 作品：由杨素秋著的《世上为什么要有图书馆》，上海译文出版社 第五十朵花- 建个图书馆 【时间轴】 1:00 因为这本书，我去了趟西安 2:44 力荐“碑林博物馆” 4:31 碑林区图书馆-新馆有什么不同？ 10:55 如何使用我们的权力&权利 12:52 身份互换，你会做出什么选择？ 14:49 把“糟心事”变成写作素材

“独处不是与世隔绝，而是回到自己。”——梅·萨藤 作品：由美国作者梅·萨藤著的《独居日记》，杨国华翻译，译林出版社 第四十九朵花- 独处时刻 【时间轴】 01:50 如何安排自己一天的时间？高精力与休息的平衡 06:01 是否与人连接，能够抵御孤单？世上的三种孤单 15:23 好的表达和艺术创作靠得是什么？阳光、大自然、独处、时间、爱情与造物本身 22:52 我们在表达时，在为谁说话？女性主义的显而易见与被忽视的荒诞 26:38 那些从未得到过彻底解答的问题，等待着我们不停的探讨

“人生百般滋味，不过酸甜苦辣咸类。” 作品：由美食生活工作室著的《超美味四季家常菜3888例》，青岛出版社 第四十八朵花- 烧菜时刻 【时间轴】 01:52 做饭-一种生活乐趣 06:23 买菜-体会真实物价 12:19 SOP-做饭标准流程

“欢迎大家来到这个无界图书馆，让我们一起破除思维中的禁锢，寻找到独属于自己的那片理想花园。” 【时间轴】 Part1：书籍回顾 01:43 世界知识 09:02 行动指南 22:17 各类小说 29:09 探索心理 Part2：感触分享 35:43 为什么我们要自己看书？ 41:58 为什么我们要听人评书？ Part3：感谢环节 46:39 非常感谢各位听众的收听与支持 P.s.和大家说声抱歉，今天这期节目会有一些背景杂音，希望大家可以尽量忽略掉它们，感谢收听❤

“每个人都希望通过提升自己的潜能让自己变得更加优秀，人也有能力做到这一点，对此我深信不疑。”——卡伦·霍妮 作品：由美国心理学家卡伦·霍妮所著的《我们内心的冲突》，李娟翻译，长江文艺出版社 第四十七朵花- 神经症 【时间轴】 00:03 开启心灵探索之旅 06:54 顺从型人格的秘密 13:30 应对冲突的两种策略 19:29 治疗师如何帮助神经症患者 20:10 书评-“患者”vs“个体” 28:42 弗洛伊德理论的影响

“故事，不单只是故事，更是生命历程的隐喻。”——贺琳·安德森 作品：由美国心理学家贺琳·安德森所著的《合作取向治疗》，周和君翻译，程婉若审阅，希望出版社 第四十六朵花- 心理治疗 【时间轴】 00:20 心理咨询观摩之回顾 03:10 家庭心理治疗的运用 03:52“我觉得”&“为什么不” 07:38 初接心理热线之反思 10:06 去平衡内心的“我” 14:22 没有人比你更了解自己 我们每个人都值得被听见，被看见。