"愿你能体验更多对你而言重要的事，拥有你想要的生活。"

作品：由美国作者朱迪斯·莱特所著的《软瘾：终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯》， 董黛译，花城出版社

第三十四朵花- 软瘾

【时间轴】

01:39 什么是软瘾？-强迫性行为or反复出现的情绪

03:43 首先要确定什么？-核心决定！

10:08 软瘾的根源？-偏颇想法与童年记忆

12:59 软瘾背后我们到底在追求什么？-对精神需求的渴望

15:13 如何制定一个愿景？-人类成长和发展的综合模型

16:38 如何达成愿景？-加减法的妙用

22:15 书籍评价

25:02 《变形记》番外